减肥瘦身新闻 2013-06（第 34 页）

< <12...3233343536...102103> >

西芹中富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质，而且西芹中的纤维含量非常高。在吃西芹时，需要用力咀嚼，所以它是一种兼具营养价值及能瘦脸的优质食品。 葡萄柚瘦背 背部和肩膀上的赘肉特别难减。其实，背部赘肉的增加，大多是因为体内多余的糖分被吸收，进而转变成了脂肪。要想铲除... (2013-06-10)

最近，IU在日本举行了粉丝见面会。IU在现场热唱了日文版的"Good Day"、"Beautiful Dance"、"YOU & I"等。 见面会中在聊天环节，IU透露了她正在减肥的事情。IU对开始减肥的理由表示："我看了在《最佳李顺新》里的我，因下巴的线条，开始减肥。" IU补... (2013-06-10)

图：瘦身蔬菜汤 你可以正确喝瘦身蔬菜汤，且又能免于吃素的烦恼。棒吧?想要去除多余的脂肪，其实没有想像中那么困难，只要你在烦忙的生活中，拨出一点的时间给自己的身体，为自己做做好吃的蔬菜汤，你的美丽便能手到擒来。 这道7日瘦身蔬菜汤，根本就不须要任何烹饪技巧，营养师已把营养量全面顾及... (2013-06-10)

说到减肥，头一件事就是拒绝吃肉的想法，其实这是大错特错的，适当吃肉有助于减肥。下面，编辑分享“肉食”女生私家减肥法，赶紧看看吧。 水煮清蒸肉热量比炒肉少一半 减肥的时候也应该吃点蛋白质、脂肪，否则，瘦是瘦下来了，体质却差了。所以，减肥期间的饮食要注意蔬菜、水果、肉类、糖类合理分配... (2013-06-10)

蜂蜜可以减肥这大家都是知道的，但是你知不知道蜂蜜怎么用才能达到减肥的最佳效果?还不快跟小编来学学! 1、蜂蜜白醋减肥法 食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左... (2013-06-10)

作为山东人的白百何以前偏爱吃辣，但为了身材她也只能忍痛割爱，每餐都以清淡的食物为主。各种蔬菜沙拉更是成了她的心头好，少油少盐也是她的饮食习惯。 白百合的饮食很注重控制油量，一天的用油量总共就一小汤勺。如果有应酬必须出去吃时她也坚持在身边放上一碗清水，将每道要入口的菜涮过一遍再吃。 ... (2013-06-10)

饮食对于需要减肥的人来说是相当重要的，如何才能找到适合自己的饮食呢?下面小编就要介绍给大家几种低热量的自制丸子，帮助大家严格控制每餐热量，帮助大家快速的瘦身成功。 DIY 1：山楂丸子 山楂是开胃消食、促进肠胃运动的水果，但是许多市面上卖的山楂加工品都是以山楂粉和酸味调节剂做成的... (2013-06-10)

通过锻炼和饮食，注意补充维生素和蛋白质，维持身体的肌肉比例，对于长期健康的减肥很有好处。这款枸杞鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质，补充人体所需营养，适合减肥中的朋友们。 食谱简介 名称：枸杞鹌鹑蛋 做法：蒸 口味：微甜 准备时间：8分钟 人数：2人份 难度：初级 制... (2013-06-10)

不要再羡慕别人所拥有的美腿了，今天先容女生瘦腿的最快方法5大高招，让你也能够轻松拥有美腿!经常羡慕别人家的修长细腿是没有用的，还是快来看看女生瘦腿的最快方法，你也能够成为美腿皇后! 不要再羡慕别人所拥有的美腿了，今天先容女生瘦腿的最快方法5大高招，让你也能够轻松拥有美腿!经常羡慕别人... (2013-06-10)

鸡蛋灌饼是上班族们最喜欢的早餐之一，各地早餐车都有鸡蛋饼卖，把饼中间开个口，将鸡蛋打散倒进饼中再一加热，几分钟就能做好，方便快捷。但每天吃还有些单一，不如学学这三款新式鸡蛋灌饼做法，改良了一下传统鸡蛋灌饼的制作方法，并配进了更多新鲜食材，使鸡蛋饼营养更全面均衡。有兴趣的朋友不妨尝试下这三... (2013-06-10)

茼蒿是生活中再常见不过的一种蔬菜，您通常是怎么吃的呢?小编在此告诉爱美的MM们一个小秘密：茼蒿凉拌着吃更有助于减肥哦!说到减肥您一定兴致大起吧，那就来看看茼蒿的几种凉拌方法吧。 一、茼蒿拌香干 原料 茼蒿、香干、盐、糖、芝麻香油。 做法 1、茼蒿洗净放入滚水中汆烫捞起... (2013-06-10)

青少年是一个特殊的人群，正是长身体的时候，那么在减肥瘦身的时候呢，就是有更多的问题需要注意的了，那么青少年要怎么搭配营养减肥早餐呢，才能既不丧失身体营养，而且还能减肥瘦身呢?那么下面就让小编给大家介绍一下关于青少年减肥早餐的问题。 青少年减肥早餐应该吃什么呢? 究竟一份营养早餐到... (2013-06-10)

导读：瑜伽素食的概念你听说过吗?对练习瑜伽的人来说，在追求身心平衡放松的过程中，健康的素食非常重要。上周末，我与众多朋友一起上了一堂“瑜伽素食课”。 素食 素汤 瑜伽 自己动手做瑜伽素汤 瑜伽素食的概念你听说过吗?对练习瑜伽的人来说，在追求身心平衡放松的过程中，健康的素食非常... (2013-06-10)

随着天气渐渐转凉，气温降低，很多人都喜欢待在室内，运动量也随之减少，这样新陈代谢就会降低，随之而来的就很容易导致水肿型肥胖，下面就要介绍给大家两个专门去水肿的美食，帮助大家冬季轻松控制体重。 薏苡仁糙米粥――消肿瘦身 功效：薏苡仁可以利尿消炎，排出体内多余的水分，除水肿，而糙米中... (2013-06-10)

导读： 植物油和动物油都是脂肪，植物油是纯脂肪，肥肉的主要成分脂肪，脂肪还存在于瘦肉、内脏、蛋、奶、豆制品、甚至粮食里、某些蔬菜里(如：毛豆)都有一定量的脂肪。 吃素 吃素会肥 素食 植物油和动物油都是脂肪，植物油是纯脂肪，肥肉的主要成分脂肪，脂肪还存在于瘦肉、内脏、蛋、奶、豆制... (2013-06-10)

天然丰胸食材： 1、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。 豆浆--活血丰胸，调节内分泌系统，豆浆富含蛋白质... (2013-06-10)

就算是胃口大增，女孩们还是不会忘了要保持体形匀称。你想在夏季减肥的时候轻松一点吗?就用美食减肥法好了。既然是美食减肥法，那减肥吃什么呢?无论吃什么，安全减肥是最重要的。让小编来为你推荐夏季减肥的食物吧。 冰冻的低脂酸奶，让你一年四季减肥的美味食品 低脂酸奶是健康的减肥美食，不仅美... (2013-06-10)

不吃早餐不利于减肥的道理，相信很多人都知道，那减肥期间早餐吃什么最好呢?补充蛋白质最重要，这是因为蛋白质很容易让人产生饱腹感，有助于人体控制食欲以及食量，而且有助于人体消耗更多的热量，从而达到减肥的目的。那么减肥早餐应该吃什么呢? 减肥早餐吃什么最好呢? 一、不吃早餐不利于减肥 ... (2013-06-10)

早餐是一天能量的补充的开始，如何吃早餐才能健康又不胖呢，这是很多减肥人群最关心的话题，下面是早餐常见的五种吃法，非常不健康而且易致胖，看看你中招了没? 吃法一：“回味早餐” 早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等 受欢迎原因：不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些... (2013-06-10)

馋嘴MM有很多，管住自己的嘴才能快速减肥，但总有抵挡不了美食诱惑的时候，那么此时就参考下面的饮食建议吧。馋嘴MM吃这些减肥不反弹，其中包括鲜美的肉食哦!飞华健康网总结归纳燕麦、金枪鱼、花生酱不发胖食物，填饱了肚子又减了肥。 1.燕麦最具减肥功效 你不能没有精致的主食是吗?可是，你... (2013-06-10)

喝汤能减肥，尤其现在到了秋季，更适合喝瘦身汤来减肥的同时滋补一下身体。下面就来为你推荐一周瘦身汤减肥食谱，每天晚餐喝不同的蔬菜瘦身汤，既饱腹又不会觉得乏味，最重要的是还能减肥! 星期一 丝瓜发菜笋汤 烹调方式：笋片150克、发菜20克、丝瓜200克、葱花少许。笋切片，丝瓜切块，与... (2013-06-10)

土豆被很多MM认为是减肥的大敌，因为很多人食用土豆都是油炸。其实，土豆是减肥的利器，下面介绍土豆减肥食谱，让你健康享瘦。 平反!土豆才是减肥利器 土豆是碳水化合物，但是其含量仅是同等重量大米的1/4左右。研究表明，土豆中的淀粉是一种抗性淀粉，具有缩小脂肪细胞的作用。同时，土豆不几... (2013-06-10)

青少年正是祖国的花朵，是国家以后的栋梁之才，那么在减肥瘦身的问题上，就变得如此重要了。常言道：早饭要吃好，午饭要吃饱，晚餐要吃少，所以早饭对于青少年就变得更重要的了，对于减肥瘦身的青少年，那么减肥早餐要怎么吃就会既有营养又能减肥瘦身呢?下面就让小编介绍给你几款营养减肥早餐： 青少年营... (2013-06-10)

很多人说吃水果就能减肥，可是水果减肥真的是只吃水果就够了吗?错，如果只是吃水果，那倒是一定可以减肥，但是可能会危害到健康。所以如何搭配，使用量如何才是关键。现在就来看看水果减肥的正确方法吧。 只吃水果减肥 反弹不止易伤身 水果减肥的优点 水果体积大，水分高，饱腹作用很强，而且... (2013-06-10)

为什么总是在很努力地减肥，却怎么也瘦不下来，原因出在哪儿呢?是不是有很多人都有过这种问题，也许问题就出现在你的饮食搭配中。只有正确的饮食搭配才可以有明显的减肥效果，所以一定要在“吃”上面下一番工夫，下面我们就来看看有哪些食物配在一起不利于减肥。 【蛋糕+豆腐】 食物可分为密集性和非... (2013-06-10)

夏季到了，窈窕身材对女性来说至关重要。小编推荐夏季简单快速的减肥食谱，大杏仁蔬菜沙拉，让你轻松瘦下来! 简单快速的减肥食谱 大杏仁蔬菜沙拉 材料：南杏仁20颗。 辅料：樱桃番茄20个、话梅5颗、荷兰豆250克。 调料： 食盐1茶匙、橄榄油1茶匙。 做法： 1、荷兰... (2013-06-10)

苹果减肥法深受减肥人士的欢迎，不仅是因为多吃苹果能减肥，苹果还富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能。下面一块来看看常吃苹果还有那些好处! 减肥多吃苹果的好处 早在古埃及，人们就不只把苹果当成一种食品，更把它当作一种药材。加拿大人的研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒... (2013-06-10)

说到减肥，让爱美的MM们很为难。节食又没什么效果，吃减肥药又怕有副作用。究竟应该如何减肥好呢?大蒜是神奇的减肥食物，适量食用它可以起到燃烧脂肪，促进新陈代谢的功效。每天吃蒜头一小瓣，轻松瘦身迎夏天。 一、吃大蒜可以减肥 来自国外的减肥报告指出，“蒜素”具有减肥和降压的作用，蒜素如... (2013-06-10)

生姜在厨房里一直担任着配搭食物的辅助性工作，也就是厨房小配角。可是其实生姜在减肥功效上，可是大大超越了许多食物，成为最近日本女性推崇的减肥食物。如何吃生姜可以快速减肥?试试最近日本至hot的生姜快速减肥法吧，不仅健康有效，还能让你减肥加速度。 平时在做饭过程中使用的生姜，普通无亮点，... (2013-06-10)

经苹果发酵而成的苹果醋是一款美味的瘦身饮品，但是目前市场上所售的苹果醋除了苹果和米醋外，大都会加入各种食品添加剂，当然也会放入大量不利于减肥的糖，所以想要想要喝苹果醋减肥，就自己动手吧!下面，就让小编为你带来3个简单的苹果醋制作方法，让你能随时享瘦美味不怕胖! 美味苹果醋 瘦身好帮手... (2013-06-10)

水果是很好的减肥食品。很多水果拥有丰富的纤维和维生素,能够帮助身体排毒，促进身体新陈代谢。如果不想要吃水果减肥的话，果汁也是个很好的选择。小编分享水果减肥法，轻松让你排毒做个无毒美人! 事实上，饮用蔬果汁也要挑时间!喝对时间不仅能使肌肤光滑透亮、祛斑美白，还具有消除水肿、苗条体态的功... (2013-06-10)

女性心中永远的期待拥有一双饱满挺拔的胸围，假如你的胸围过于扁平，或者胸型不够完美，赶紧来学习以下几套律动丰胸推拿操吧，可以感觉到乳房的反应，似乎正在成长，睡觉前躺着做就行了，一点也不辛劳哟！做挺拔美人就是这么简单。 推拿法之1 1、双手手背对手背的置于两边乳房中间 2、双手同一... (2013-06-10)

阳春三月鸟语花香的季节你是否也在惬意的品尝着美味的减肥水果呢。抛开苹果等常见的水果外，我们今天来品尝两种不同的减肥水果，为春季减肥添些神秘新鲜感。 让阳春瘦不停的两大减肥水果 春季两大减肥水果： 火龙果 火龙果首先是一种低热量、高纤维的水果，吃这种水果能有效地排毒和瘦身，... (2013-06-10)

大家一定都听过正常的一日饮食方法是：早餐吃的饱，午餐吃的巧，晚餐吃的少。白天的时候，你可能在念书、在学校进行一些活动;或者你可能在工作，这些身体的活动都会大量消耗你的热量，所以，只要你不特别吃零食、或者是过多甜点，其实早餐和午餐，是不大容易会增加你的热量负担，因为你随时都在消耗它们。但是... (2013-06-10)

实在，在热控减肥之前，不妨先分析一下，看你的腰腹部是赘肉过多(用手能捏到很多肉) ，还是赘肉未几但肚子仍然很鼓。前者是不公道饮食和缺乏运动的结果，需要调理饮食和做相应运动才能改善;但很多人体表赘肉并不算厚，整个腰腹却仍然像充了气一样消不下往，这是为什么呢?答案就是内脏肥大或下垂。 快... (2013-06-10)

谁能受得了甜品的诱惑?冰淇淋、奶油蛋糕、甜甜圈、还有润滑巧克力。然而对于要减肥的朋友来说，甜食绝对是禁忌，但其实并没有那么严重，我们来看看有哪些甜食是吃了不会胖的。 点心的热量范围，与个人体质、体重的高低，还有三餐热量的摄取都有着直接关系，所以应该按照个人的实际情况，及三餐计划进行合... (2013-06-10)

一、木瓜 木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。 二、奇异果 奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白... (2013-06-10)

菠菜营养丰富，其中以维生素A含量最高，维生素B和C也比较多。菠菜属于碱性食物，富含叶酸、钙、铁质、锰等矿物质;所含的维生素C、铁、锰、叶酸具有造血作用，能帮助改善贫血，在抗氧化瘦身方面也有效果;丰富的膳食纤维，有助于改善肠胃和便秘，还可预防大肠癌!此外，菠菜也是脑部保健食品。叶酸可活化头... (2013-06-10)

减肥瘦身的方法有很多种，除了运动减肥以外，饮食也是一种很好的减肥瘦身方法，其中苦瓜减肥瘦身方法很有效果!苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低!想要发挥苦瓜更好的减肥效果就要掌握正确的吃法! 苦瓜减肥瘦身方法 让你瘦一辈子 1、苦瓜必须要生吃... (2013-06-10)

柠檬是富含维生素c的美味水果，它还被用来护肤美白养颜。其实柠檬的作用不止这些哦，把柠檬做成柠檬水可是很好的减肥瘦身之道哦。来看看柠檬水减肥是怎么做到的吧。 柠檬水减肥方法小秘籍 柠檬水减肥具体方法： 方法：一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠... (2013-06-10)

牛奶是补钙的营养饮品，但关于牛奶的一些误解可能会对我们的健康造成影响，下面来看看关于牛奶的4大误解。 1.牛奶是高脂肪食物 一杯240cc的全脂牛奶中，就含有8克的饱和脂肪;过多饱和脂肪会刺激血脂肪上升，进而增加心血管疾病的机率，有人认为牛奶会间接增加心血管疾病机率。其实相较于其... (2013-06-10)

苹果所含的果酸能加速体内热量的消耗，丰富的膳食纤维可以帮助排肠毒清宿便，所以吃苹果减肥是不错的选择，但是吃苹果也不是随意的，吃苹果减肥也有以下禁忌! 吃苹果减肥也有禁忌 第一苹果含有酸类物质，不能苹果取代全部的食物，那样是会刺激胃部的，会造成胃粘膜的损害。 第二吃苹果的时候要... (2013-06-10)

想要有效的减肥瘦身，并且不再重复的发胖，首先要做到的就是学会正确而且聪明的饮食，减少热量的摄取，却注重更高的营养价值，让自己健康的瘦下来。下面我们就来告诉大家一些饮食中的小技巧，让你在不知不觉中减掉身上的肥肉。 一，尽量不吃自助餐 想到自助餐，我们的脑子里立即浮现出一个词，那就是... (2013-06-10)

导语：挑对热控减肥食用品对热控减肥计划的实施有着关键作用。夏季吃什么热控减肥最好呢？下面分享18种常见的健康热控减肥食用品，既富含营养又能帮助往除体内多余赘肉，是热控减肥时的最佳选择。 黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食用... (2013-06-10)

香蕉有利便通肠的功效，却不知道对于减肥也有奇效，早餐吃些新鲜的香蕉，如果觉得光吃香蕉会肚子饿，那么可以在进食香蕉15-30分钟后吃些其他的食物。 一、香蕉减肥法的要领 1、选择新鲜的香蕉 香蕉富含丰富的酵素，于是也是大家公认的排毒好食材，而酵素也是体内代谢必不可少的成分之一，... (2013-06-10)

1.苦丁茶 原是中国古代药、饮两用的珍贵饮品，有“绿色黄金”之美誉。野生苦丁茶含有丰富的茶多酚、酮体等多种生理活性物质及氨基酸、水苏糖、微量元素。苦丁茶性凉味甘苦，具有清热解毒、消暑、消炎利便和解酒的功能，对咽喉肿痛、口腔炎、牙龈炎、便秘等疾病效果显著。常饮苦丁茶能减肥美颜，降血糖，... (2013-06-10)

我们都熟悉苹果酸奶减肥法，它真的有效吗?今天小编为大家揭开苹果减肥的秘诀。 在断食减肥法里，苹果减肥是非常重要且有效的一个分支，苹果含有丰富的食物纤维，是排毒清肠的绝佳水果。且美容效果绝佳。是各大营养专家的推荐减肥食物。具体方法及效果如后。 我们都熟悉苹果酸奶减肥法，它真的有效吗... (2013-06-10)

很多MM每天都为减肥而烦恼，其实，减肥不是很难。每天饮用适量的苹果醋就可以轻松减肥。下面，编辑教你苹果醋减肥法，简单制作苹果醋，有效控制食欲一个月瘦五斤。 苹果醋减肥法的功效 用苹果醋减肥是一种天然的减肥方法，它也是一种健康的减肥瘦身方法。在苹果醋中的营养素、酶和有机酸，是可以抑... (2013-06-10)

吃什么减肥好?菠菜营养又低卡，而且富含钾，对消除水肿很有效，是不错的减肥食物。今天小编就来告诉你菠菜的减肥功效，并教你怎么吃菠菜美味健康又窈窕，让你收获不俗的减肥效果! 营养低卡菠菜减肥消水肿 菠菜给你迷人的精瘦型身材 营养师说菠菜是蔬菜中营养最高又最接近肉类的一种，吃它减肥... (2013-06-10)

苦瓜是一种可以入药的蔬果，除了入药的效果还有苦瓜减肥法，你听过吗?苦瓜也是一种很好的减肥食品，苦瓜瘦身能够让你快速瘦下来哦!编辑与你分享苦瓜减肥食谱，想要成功瘦身不吃苦，苦瓜减肥方法帮到你，瘦出轻盈好身材! 苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，同时，苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含... (2013-06-10)

< <12...3233343536...102103> >