减肥瘦身新闻 2013-06（第 27 页）

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药物热控减肥莫跟风。固然现代社会不少肥胖患者选择通过服用热控减肥药物来热控减肥，也有的肥胖者的确取得了较为明显的热控减肥效果，热控减肥前后判若两人。但是，肥胖者且莫盲目跟风，要知道，热控减肥药不可以盲目的服用，有的人盲目跟风用热控减肥药，固然在一段时间之内有一定的热控减肥效果，但是，往往... (2013-06-08)

红薯减肥原理：红薯同样富含食物纤维，而维生素的含量特别多，维生素也是能活化自主神经的物质之一，能在场内制造出新细胞，促进新陈代谢。另外，今天介绍的这款粗粮红薯汤，还加入了洋葱和、海带和丛生口蘑。洋葱和丛生口蘑能让血行畅通，将能量输送到血液中。而海带不但能带出汤的鲜味，还能给身体补充矿物质... (2013-06-08)

早上匆匆出门，你总觉得没时间而错过早餐。早餐能唤醒你的机体，准备开始一天的工作，并且还有助于减肥。在你想要抗议说自己没时间之前，先来看看文章。爱美网小编为你列举八种快捷早餐，便于携带，且营养美味。养成吃早餐的好习惯，激活新陈代谢，开始一天的健康生活。 一、鸡蛋汉堡 300大卡热量... (2013-06-08)

山楂能够止渴生津，而且味道酸甜可口。它的成分中含有各种果酸，可以促进我们的消耗功能并且预防脂肪堆积，山楂里还含有一定的蛋白质和维生素，能够为我们提供丰富的营养。作为一种水果，它的热量也很低，经常吃山楂对减肥十分有帮助。山楂可以制茶、做成甜点，还可以搭配其它材料做成美味的菜肴。 一，山... (2013-06-08)

韩国美女不但皮肤好，身材也保持得特别苗条，而它们的饮食也十分值得我们去学习，因为想要减肥的话，绝对是和每天所吃的食物分不开的。所以我们就一起来看一看有哪些美味的韩式瘦身汤粥吧。 一，韩式豆腐汤锅 韩式豆腐汤锅香辣美味又营养，既能提供很好的饱腹感，同时热量又很低，辣椒可以刺激身体的... (2013-06-08)

秋季瘦身饮食很重要，选择适合自己的饮食，不仅可以让你的瘦身计划更加明显，还能帮助你在换季时节调理身体，那么在秋季哪些食物比较适合减肥呢?下面小编就要介绍给大家几种非常适合秋季瘦身的食品 速瘦蔬果一：黄瓜 黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等并不参与通常的糖代谢，以黄瓜代淀粉类食物充饥，血... (2013-06-08)

1、香蕉冰淇淋 材料：香蕉2根，柠檬1只，蛋清2个，冰糖450克。 做法： ①将柠檬1只，洗净切开，挤汁待用。 ②冰糖加1500ml水煮沸溶解。 ③香蕉去皮捣成泥浆，加入冰糖水调匀，再调入柠檬汁，待冷却后拌入蛋清，注入模具，置于冰箱冻结即可 2、苹果冰淇淋 材... (2013-06-08)

苹果富含膳食纤维，也含有大量的果胶，吃苹果不仅能减肥，对于调整肠道菌群有很大的帮助。但是苹果核中含有氢氰酸却有害身体健康，所以吃苹果减肥时一定要注意。 苹果减肥吃法很重要 苹果的含钙量比一般水果丰富得多，可帮助代谢掉多余盐分，有助减肥。 研究人员发现，苹果核含有少量有害物质，... (2013-06-08)

水果和蔬菜都是非常天然营养的食物，所以我们总是强调在减肥的过程中要多吃新鲜的果蔬。相比蔬菜，水果的味道更加甜美，所以各种水果减肥法也层出不穷。那么，它们真的都那么有效吗?有没有什么是我们需要注意的呢? 一，苹果减肥法 苹果的热量非常低，而所含有的营养素却特别的丰富，所以很多人把它... (2013-06-08)

想要减肥就得做些牺牲，没有人能随随便便减肥成功，不良饮食习惯是导致肥胖主要原因，因此想变瘦就先从抛弃易胖食物开始。减肥不能吃什么?飞华健康网为你总结4大易胖食物首领，因为它们十分美味，使大家在面对时难以控制食欲，但高热量食物是减肥大忌，只有甩开这些食物才能真正迈出成功减肥的第一步。减肥不... (2013-06-08)

饮食律动丰胸莫过于律动丰胸最有效的方法之一了，实在，只要花点心思，给自己做一份律动丰胸食谱，就能达到律动丰胸的目的了，下面就让小编和你分享酒酿鸡蛋律动丰胸养颜食谱，让你吃着就能升级上围。 酒酿鸡蛋律动丰胸养颜食谱 简介：女性天生缺血，每个月的特殊时期，让补血成了女性一生的必修之课... (2013-06-08)

如今，很多人都知道“热控减肥并不是指体重的削减，而是指体内多余的赘肉的削减”。而体热是燃烧体内赘肉必不可少的。这里我们拿肥肉来做比方。当我们把一块冷冻的肥肉放在热煎锅上烤的时候，伴随着“滋滋”的声音，可以看到肥肉慢慢解冻熔化，一点点变小。人体内的赘肉也是如此。下面就教你一个让赘肉燃烧的热... (2013-06-08)

健身跑步早上最好。 健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经... (2013-06-08)

1.葛根 葛根含有大量的异黄酮能模拟内分泌又到素，并能对体内的赘肉进行公道的导向排序，让身体其它部位的赘肉转移并存储在胸围。 最佳律动丰胸时间：月经期来的第11天到24天 最佳律动丰胸吃法：用野葛根煮水或者熬汤喝，也可以把野葛根蒸着吃。 经典律动丰胸食谱推荐：葛根茶 材... (2013-06-08)

1、“大波波”对男人真的所向无敌吗？ 解答： 1935年是历史性的一年，那年华纳公司率先推出从A至D不同cup数的胸围，成为全球的胸围标准的那时起，我们对数字的热衷转化为对英文字母的执着，A不再尊贵，C、D更佳，务求降grade但升cup。 现在流行的丰胸热潮，当然不是什么新... (2013-06-08)

对于上班族来说，小小的草莓真的能让你远离辐射吗?难道真的是小身材大营养 其实草莓里没100克草莓中包含50-100毫克维生素C，和苹果相比，草莓维生素C含量高出10倍以上，草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。营养价值很好，这些都是很好的抗辐射维生素。而且草莓本身可以避免让... (2013-06-08)

第一名：巧克力饼干 每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤 您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢?答案就是：大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤，如果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着您一起移动。美味的背后... (2013-06-08)

经济实惠豆浆减肥，下面就告诉大家自制豆浆减肥法。 减肥很简单，不要吃太多，开始减的时候要让吃进去少于身体实际需要的能量。而豆浆就是一种既能达到减肥目的，又满足身体营养需求的好东西。但是如果想要获得减肥的理想效果，还是要讲究一点窍门的。豆浆是一种低热量的食物，一杯300ml的豆浆的热量... (2013-06-08)

1.选择好的淀粉食物也可以吃得很开心 我们都知道淀粉属于碳水化合物中的多糖，是热量的主要来源，吃太多就容易堆积脂肪，会变胖，所以很多人会因为饭的热量高(一碗饭热量为280大卡)而不吃，其实，饭绝对不能不吃，它可是提供六大营养素之一的主食。 至于看似较清淡的吐司其实一点都不会让你轻... (2013-06-08)

中医减肥药方 减肥需“对症下药”。随着生活质量的提高，人们对其他方面要求会更高，所以说减肥成为很多MM都在做的事情。那么，是不是只要减肥就会成功?每个人的肥胖类型不同，其所适合的最佳减肥方法就会有所差异。中医减肥法就是从这方面入手来帮助肥胖者减轻痛苦的。下面小编就来相信介绍下： 中医减... (2013-06-08)

导语：挑对减肥食品对减肥计划的实施有着关键作用。夏天吃什么减肥最好呢？下面分享18种常见的健康减肥食品，既富含营养又能帮助去除体内多余脂肪，是减肥时的最佳选择。 黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化... (2013-06-08)

吃得很少，却比别人胖的多，这是所谓的“易胖体质”吗？先别妄下定论，不如检查下自己的饮食习惯吧，吃饭的时候你会先吃哪一道呢？原来进食顺序也是会影响减肥，若吃错了，反而容易变胖呢。下面就跟着小编一起来了解下怎样的进食顺序才有利于减肥吧… 进食顺序错了易发胖 什么是容易发胖的进食顺序？专... (2013-06-08)

减肥水果排行，对于想要减肥的人来，用水果蔬菜来代替正餐无疑是最理想的减肥饮食方法。但是，无论是水果减肥还是蔬菜减肥，想要达到理想的减肥效果的话，还是要有所选择的。 水果是很多人的最爱，但是，吃水果可又害怕糖分太高而影响健康。不久之前，台湾公布了最常见的18种水果的测试结果，小番茄以高... (2013-06-08)

好多人都听说过瘦人饭后吃水果,胖人饭前吃水果,好多人还有习惯就是饭后吃一个水果,但是饭后吃水果到底能不能减肥呢,那么饭后马上吃水果到底好吗。 1.早上最宜:苹果、梨、葡萄。胃肠经过一夜休息之后，食用酸性不太强、涩味不太浓的水果。 2.餐前别吃:圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。有一... (2013-06-08)

人们都会认为丰满的胸部要比胸小的女性更有魅力，从而女人胸小就会被视为一种不健康的表现，甚至还有不少小胸女人对此感到自卑。今天要颠覆这个传统的想法，我要告诉大家，女人胸部小的那些好处是胸部丰满的女人所没有的。两性养生:女人胸部小有啥好处? 快感多(组图) 1.女人胸小会感觉更快乐 一项... (2013-06-08)

导语：夏天，这个属于瘦子的季节即将到来。不想赘肉继续增多却又管不住自己的嘴，吃与瘦，这两者的矛盾真的不可调和吗？其实不然。小编向你推荐夏季减肥食谱，这些美食既能满足你的胃，又能让你不知不觉瘦下来。 夏季如何自创减肥美食?美食每个人都爱，但是如何让美食转变为减肥美食，这就需要一些饮食小... (2013-06-08)

导语：网络上流传一篇标题为“15种食物越吃越瘦”的文章，到底是不是真的？今天请来营养师为我们修正饮食减肥传言，教我们吃什么减肥，告诉我们什么才是健康饮食减肥方法。 1.芝麻 「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，轻松瘦腿。 含丰富维他命B2和烟碱酸，可带来... (2013-06-08)

夏季狂吃“负卡”食用品 瘦身无负担 什么时候吃晚餐最热控减肥？ 在6-7点就餐，假如这时候在路途中，那可以先用营养价值高，能量不高的一个水果和一杯牛奶或者是一杯豆浆来替换。水果含有丰富的维生素C，帮助身体养颜、智能美白、解毒、防感冒的。牛奶、豆浆富含丰富的钙和蛋白质，对于增加肌肉弹... (2013-06-08)

香蕉是我们再熟悉不过的水果，它含有丰富纤维素，对促进肠胃健康、肠道蠕动、排毒通便很有帮助，因此成为人们喜爱的减肥水果。直接生吃香蕉有些太无趣，香蕉有哪些吃法可改善口感?飞华健康分享4种吃香蕉减肥的方法，香蕉有哪些吃法，有我们常吃的香蕉沙拉，也有不常见的香蕉配豆浆。 美媚吃香蕉减肥 4... (2013-06-08)

在事业之中我们需要稳扎稳打，律动丰胸也是一样的。我们需要小心翼翼，时常留意日常饮食，以正确的饮食来帮助自己的胸围升cup。下面，小编就给大家先容几款律动丰胸食谱，让你边吃边升cup。 木瓜鱼尾汤 材料：鲩鱼尾600克，木瓜750克，生姜3片，盐1茶匙，油1汤匙。 作法：我们将... (2013-06-08)

萝卜的每一部分都可以有不同吃法，从萝卜顶部往下1/3处的维生素C含量较多，但质地偏硬，宜切丝或条，快速烹调，用于配羊肉做馅，味道极佳。萝卜中段含糖量较多，质地脆嫩，可切成丁做沙拉，切丝用糖、醋拌凉菜。而萝卜尾部有较多的淀粉酶和芥子油一类的物质，有些辛辣味，可帮助消化，增进食欲，若削皮生吃... (2013-06-08)

细嚼慢咽一直是养生专家推崇的进食方式，其实不止是养生，减肥也一样。改变进食速度后很容易产生饱腹感，吃的少也不会感觉饿! 改变进食速度 不节食也能瘦 有这样一个减肥的故事，一位“虔诚”的减肥者千方百计地寻找最佳的减肥方法，终于在一篇报纸上找到有一个“绝对有效”的减肥秘方。通过邮购她... (2013-06-08)

敏感部位一：胸部 妇女要常用温水清洗胸部，但要注意保护乳房。不可用力牵拉乳房及乳头，不可用力搓揉，应以一手往上轻托乳房，另一手指腹顺时针方向轻揉。孕妇可在浴后抹些橄榄油，可使乳房皮肤滋润而有韧性。 胸部保养 胸部有一个极易被忽略的问题，就是乳晕颜色变深。平时使用一些含有熊果素... (2013-06-08)

【导语】：“绿色小超人”发起绿色出行倡议，给你的爱车“减肥”10公斤。 “各位叔叔阿姨，给汽车减肥!把汽车里面不必要长期存放的球拍、玩具、饮料、光碟、鞋子、衣服等物品拿下车，给汽车减肥，为深圳添蓝!” 在昨天的“微行动・绿能量”2013深圳“绿色行动日”颁奖仪式上，来自华侨城小学的1... (2013-06-08)

丰胸不再难，日常饮食选对餐，让你轻松吃出C杯。下面小编推荐的几款丰胸食物，让你做个吸睛高手不在难。 五大最佳丰胸食物 1、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有... (2013-06-08)

夏季是一个减肥的好时节，在瘦身减肥期间饮食显得相当重要，下面就给大家介绍几种瘦身饮食原则，只要自己可以严格按照这个饮食原则来减肥，短期内一定可以看到非常明显的效果，下面就来看看平时应该怎么做吧，帮助大家早日完成瘦身目标。 心里提醒 甩掉借口 1、心里提醒 甩掉借口 当你又给自己... (2013-06-08)

吃货减肥靠什么?就靠吃!吃什么减肥?什么减肥食品最有效?来试试最近热门的苦瓜减肥吧!小编推荐12款最热苦瓜减肥食谱，让你轻松通过饮食减肥，瘦得健康又安心，享瘦魔鬼身材一辈子! 苦瓜是最近大热的减肥食品，因为苦瓜不但有益于我们身体健康，而且还具有极佳的瘦身减肥功效，是健康减肥女生们的最... (2013-06-08)

导语：蔬菜水果热控减肥成为很多人的热控减肥选择，尤其是在夏季，蔬果沙拉更受欢迎。小编给大家先容7款今夏流行的热控减肥食谱――蔬菜水果热控减肥沙拉，MM们宅在家中不妨动手做一做吧，既美味又享瘦。 一、缤纷蔬菜沙拉 材料：胡萝卜、黄瓜、黑木耳、洋葱、橄榄油、黑胡椒、盐。 做法： ... (2013-06-08)

黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪，从而达到减肥的功效。搭配木耳，排毒、减肥功效好。搭配豆腐，解毒消炎、润燥平胃。 黄瓜是餐桌上的“平民”蔬菜，以其营养、价廉大受青睐，尤其是女性朋友。黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮... (2013-06-08)

荷叶山楂减肥茶可以有效帮助消化，清理脂肪，达到降脂好额减肥的作用。小编教你自制推荐荷叶山楂减肥茶的方法，助你成功减肥。 荷叶山楂减肥茶有利于降脂减肥 如果饮食频繁，或吃的过多，可以用这款荷叶山楂减肥茶来帮助消化，清理脂肪，代谢身体中超负荷运转的废物，对身体起到很好的调整作用。体重... (2013-06-08)

豆腐是一种很好的减肥食品，卡路里低并且含有丰富的营养，使用豆腐减肥食谱来瘦身帮你轻松解决吃什么减肥的难题。小编分享豆腐减肥食谱，好身材轻松吃出来! 豆腐减肥食谱一：豆腐汤 材料：豆腐，黄豆芽，黑木耳，黄花菜克。 做法： 1、黑木耳水发洗净，黄豆芽洗净，黄它菜水发去根洗净，... (2013-06-08)

导语：鱼与熊掌往往不可兼得，那热控减肥和美食也是这样吗？不，总有几款食用品，能让你吃与瘦身两不误。小编现在与你分享这些热控减肥食用品，平时馋嘴的时候不妨吃吃，即使爱吃的你也能轻松瘦下来。 不喜欢运动又酷爱美食，想要保持好身材自然比较困难，节食热控减肥对于我们来说实在是太折磨了，可是当... (2013-06-08)

红薯是宜良宜菜的营养食品，很多人在减肥期间，都会以红薯作为自己的主要能量来源。据测定，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4，因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成份。如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道... (2013-06-08)

食素吃出健康 素食的饱和脂肪含量�低，可降低血压和胆固醇含量。德国做过一次研究，偶尔才吃肉的素食者，得心脏病的概率是一般人的三分之一，癌症的罹患率是一般人的一半。而且,素食还能起到食疗的功效。想吃出美丽来。用素食方法来减肥相当有效，素食能使血液变为微碱性，促进新陈代谢活动，从而把蓄积... (2013-06-08)

导读：办公室久坐者，腰腹部堆积了大量的赘肉，怎么办?要养成五个好习惯，让久坐者远离腰腹部肥胖，赶快看看吧! 五个减肥妙招让办公室久坐族远离脂肪肚 1.良好的坐姿和站姿 其实从小老师就教导，要“坐如钟、站如松”，这是不无道理的。良好的坐姿和站姿可以塑造一个良好的体型。 良好的坐姿就... (2013-06-08)

导语：我们都想永葆青春，拥有健康活力，但生活中往往又做着相违背的事情。比如有的女生一边拼命用保养品，一边做夜猫子。在尝试过各种保养方法之后，随着年龄的增长你会发现优质的睡眠，经常做运动等等才是根本。下面这13条适用于任何人的建议是抗衰老保健康的不二法门。 1、经常喝水 女人想要保... (2013-06-08)

导读：水果是减肥人士非常喜爱的瘦身食物，它们不但美味可口，而且含有丰富的营养素和水分，可以帮助身体排出毒素，抑制脂肪堆积。而且水果的热量特别低，只要吃得正确，完全不用担心会变胖。可是吃水果减肥也有一些需要注意的问题哦。 选择水果来减肥有四大误区你不得不知 一、把水果当主食 经常吃水... (2013-06-08)

热控减肥药家族三大“成员” 1、铬 它是啥东西？铬是体内的微量元素之一。这种矿物质在体内的含量随着年龄的增大而逐渐削减。铬对血液中的胆固醇浓度有控制作用。 为啥能热控减肥？是不是你从小就被谆谆教诲地告知：别吃糖！吃糖胖。铬就是解决这个困难的最好答案！它可以使细胞将糖转化为燃料来... (2013-06-08)

一，打高尔夫 随着我们生活水平的不断提高，越来越多的人喜欢在高尔夫球场上自由潇洒的放松减压。从握杆的标准姿势学起，变换不同的角度和方式来进行这项游戏，对于臂部和腰部都有很好的锻炼效果，虽然不如跑步一样可以在短时间内消耗非常多的热量，但是它仍不失为一个既能娱乐又可以瘦身的运动方式。 ... (2013-06-08)

导语：网络上流网传一篇标题为“15种食用品越吃越瘦”的文章，到底是不是真的？今天请来营养师为我们修正饮食热控减肥网传言，教我们吃什么热控减肥，告诉我们什么才是健康饮食热控减肥方法。 1.芝麻 「亚麻仁油酸」可以往除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，轻松瘦腿。 含丰富维他命B... (2013-06-08)

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