减肥瘦身新闻 2013-06（第 26 页）

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小胸的MM虽然嘴里时常嚷嚷着“不平胸何以平天下”的豪言壮语，反复的说着平胸有平胸的气质，可是心底里还是羡慕那些前凸后翘身材凹凸有致的美眉的。可是天生胸部扁平，能够通过后天来弥补吗?没问题!分享丰胸美食，教你吃什么丰胸，轻松吃出大咪咪! 胸部丰满需要从食物中补充哪些营养? 维生素C... (2013-06-07)

为什么要餐前吃卷心菜呢? 这是因为卷心菜在餐前吃的话，会减轻空腹感，有效控制食量，利于减肥。餐前摄取的卷心菜，尽可能选择生吃的方法来摄取。卷心菜含丰富的维他命C，而加热的过程，会破坏掉维他命C。减肥中轻易大量不足的维他命C就不能在此过程中摄取到了。卷心菜富含的维他命C是反抗肌肤松弛的... (2013-06-07)

真相：好吧，这个“最新发现”确实存在――总有些蛋疼科学家会往研究胸围大小和咖啡摄取的关系。但是媒体在报道瑞典隆德大学(Lund University)科研职员的这项研究时，有断章取义之嫌，狠狠的“标题党”了一回。发表在《英国癌症杂志》上的相关论文里很重要的关于两种 CYP1A2*1F 基... (2013-06-07)

导语：据《青年报》报道据日前一项调查显示，上海市女大学生中出现各种妇科疾病者为数不少，粗略估计占女生总数的20%左右，为此，有关专家呼吁，女生要增强自身保健意识。 20%女大学生患有妇科病 据妇产科医院刘惜时教授介绍，临床诊断中女大学生常见的妇科疾病有痛经、月经不调、闭经等，一方面... (2013-06-08)

导语：性乱容易产生性传播疾病，这已是众所周知的了。有人问，如果性伴侣没有性传播疾病，那么，性乱对妇女的健康又有何妨呢？ 性伴侣多的女性妇科病多 大家知道，正常妇女的阴道分泌物是呈白色、絮状、粘稠、无气味的，如果阴道被细菌感 染了，或者阴道的内外环境发生了改变，白带就会出现异常，如白... (2013-06-08)

导语：过去的研究表明妇女的偏好可能刺激和决定了进化过程中人类阴茎的增长，所以人类阴茎是所有灵长类动物中最长最粗的。在动物世界里雄性生殖器进化得很快，它的变化比任何其他体征都发生的早，无论大小还是形态真的是变化多端，它揭示出一个种属的进化压力有多大。然而让科学家们感到困惑的是，究竟是什么样... (2013-06-08)

女性们，固然类似于“天天一苹果，医生阔别我”这样的话已经听得不少了，可究竟谁能说出苹果对于女性究竟有什么好处呢? 理由一：吃苹果能热控减肥 1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含赘肉也不含钠，对于正在热控减肥中的mm来说，是再好也没有的食用品了。 在巴西里约热内卢大... (2013-06-08)

豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。下面这几款豆腐减肥食谱，相信会给你减肥带来不错的效果。 一、美女豆腐 将豆腐用清水泡一会(约十分钟)，切成小片或块，用细精盐均匀拌好，加以料酒、葱花等佐... (2013-06-08)

■清晨醒来时多吃食物 这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃... (2013-06-08)

1.抬起头，展现自信的风采 女性若经常低着头，整个身体就会显得松弛下垂，这样会给人一种萎靡不振的感觉。而昂起头，则会让人感到你很自信、神采飞扬。抬起头，敢于展现自己，是塑造优美举止的第一步。而且，抬头会使面部稍微向上扬起，这更有利于面部的血液循环，使皮肤变得红润健康。 2.打开两肩，秀... (2013-06-08)

网络7大瘦脸术优缺点大PK 1.拔智齿瘦脸 “拔掉两边的智齿，就可以让脸部瘦下来，杨幂张柏芝就是这样缩小脸型的。”这种说法让很多大脸MM深信不疑。事实上，拔智齿达到瘦脸效果，必须具备的条件是脸皮的肌肉要够薄，假如肌肉层比较厚，拔完牙后的凹陷效果根本看不出来。另外，每个人的脸部轮廓... (2013-06-08)

很多OL总是抱怨没有足够的时间运动，工作压力大身体也在走形，其实上班时间有很多可以利用的时间，足够让您燃烧掉每天的多余热量，下面就要跟大家分享一下办公室应该如何瘦身。 ◆ 在健身球上办公 还坐在椅子上吗?那你可真是落伍了，现在时髦的事情是用健身球代替传统的椅子。也就是说，不管你在... (2013-06-08)

想来个完美的身材，越来越多的方法让我们应接不暇，当然为了有好而健康的身材这个代价还是值得付出的。现在我们就用嘴来丰胸，各种方法齐上阵，不信丰不起来!但是，在吃的同时，你知道食疗丰胸应注意什么吗?想来个完美的身材，越来越多的方法让我们应接不暇，当然为了有好而健康的身材这个代价还是值得付出的... (2013-06-08)

对于减肥，很多人都是说起来容易做起来却比较难。尤其是白领一族这个庞大的人群。白领一族们每天忙碌于家和公司之间，一天八个小时的时间都是扑在工作上。久坐白领们推荐几个办公室减肥运动，简单并且还能有效实施。那么这些个有效的办公室减肥运动到底应该怎么做呢? 把椅子换成健身球来坐着 如果你... (2013-06-08)

办公室白领们在办公室一坐就是八个小时，久而久之，身体疲劳了，也变得僵硬了，赘肉也变得多了。其实，坐在办公室里，利用一些休息的空隙，做一些简单的瑜伽动作，疏通腿部经脉，提升内部血液循环。 1、 端坐在椅子上，右手绕于左手，交叉2次，手掌相合，手臂尽量向上抬起，两只手交换方向在做一次。 ... (2013-06-08)

拥有一种奇迹瘦腿的最快方法，真是难上加难，这是绝大多数人所面临的困扰!但小编提示大家，饮食其实就可以快速减肥瘦腿，这里小编独家为您分享了很多瘦腿的最快方法和修饰腿型的好方法，如何能够吃出美腿，快一起去了解一下吧! 超全超有效瘦腿的最快方法推荐 首先提示大家，瘦腿的最快方法是有效的... (2013-06-08)

古代女人以肥臀为美，但是到了现代以翘臀为美。时代改变了，久坐是不是会感受到不pp正在赘肉生长，赶快消灭臀部肥肉，提升臀部美感，相信你会是办公室里最性感的美臀女王。 【爬楼梯提臀运动】 爬楼梯可以减肥吗?我个人认为爬楼梯也是一种很不错的瘦臀的最快方法，(爬楼梯瘦臀方法)因为爬楼梯的... (2013-06-08)

久坐族们最悲哀的是每天的工作都是在椅子上度过，不仅仅减少了运动量，同时还有可能会加班导致熬夜。这样如此反复下去，身体不仅仅不健康了同时还会不美丽了。那我们应该拿什么来拯救一下这些工作的白领们呢?中国减肥网小编为大家推荐4个简单的办公室减肥操动作，每天养成一个好习惯，不仅仅能瘦身还能让你的... (2013-06-08)

你是小胸一族吗?是否经常为此烦恼，总觉得自己穿衣服没别人好看，更有很多漂亮衣服根本不敢穿，怕暴露了自己的缺点?下文将告诉你怎样运动律动丰胸，怎样穿衣才好看，让你从此阔别飞机场，不再做太平公主! 建议1：举哑铃运动，可令胸围肌肉结实，持之以恒能有效达致律动丰胸的功效。 建议2：扩胸... (2013-06-08)

经期可以有效减肥是一个妇孺皆知的真理，但是又有多少人真的在经期瘦了下来呢?方法肯定是好方法，只是你用错了哦!荷尔蒙的分泌不仅时刻影响着女人的情绪，对运动健身的效果也有影响。根据生理周期中三个不同阶段的荷尔蒙分泌情况调整健身计划，不仅能提升健身效果，还能训练体内荷尔蒙的正常生活。一起来减肥... (2013-06-08)

生理期是减肥的黄金时期，但是这个黄金减肥期的把握也是需要注意一些细节，只要把握这些细节，可以让我们在减肥的同时变得更加健康哦。 原则一：保持心情舒畅 研究证实，好的心情会加速体内新陈代谢，是排毒养颜、减肥的良药。 但是女性在经期内分泌激素水平的变化会直接或间接影响到精神状态。 ... (2013-06-08)

绿茶和红茶哪种减肥效果比较好。春末夏初，很多爱美的MM已经迫不及待的开始了减肥计划，比如不吃甜食、主食，而生活中茶类含有咖啡因、儿茶素、多酚等，可以抑制脂肪和糖类吸收，且帮助脂肪分解和燃烧。红茶和绿茶是我们平日生活中常用的茶饮，那么，哪种茶减肥效果好呢?下面小编就详细介绍下： 一、绿... (2013-06-08)

经期选择哪些减肥方法比较好呢?下面来帮你!分享经期减肥方法，教你经期吃什么水果减肥，健康减重加速燃脂。 经期是减肥的黄金期，这个时候进行一些适当的减肥运动，都能起到事半功倍的效果喔!可是经期应该选择哪些减肥方法比较好呢?小编来帮你!分享经期减肥方法，教你经期吃什么水果减肥，健康减重加... (2013-06-08)

经期是每个女性朋友们的一段特殊的日子，如果利用好了这个黄金时机，白领女性们就不用再为如何减肥而大发牢骚了。那么如何利用经期减肥呢?想要利用经期减肥，首先就要对这个经期减肥法有详细的了解，然后在根据自己的身体状况，制定一个适合自己的经期减肥计划，这样白领女性减肥才会变得容易和迅速。 如... (2013-06-08)

身材娇小的女生 长腿型的女生 身材圆润的女生 人们都觉得下雨天上街湿漉漉的会显得尴尬，但谁说下雨天就不能穿得很优雅呢?掌握一些出行必备的靓丽单品――漂亮雨伞、雨鞋、漆皮鞋、塑料包、风衣……再学习上几招时尚搭配，让你轻松变身雨天丽人。 今日，小编特意为不同人群、身材、场合的朋友们准... (2013-06-08)

1、柠檬汁拌苹果 材料：苹果100克、柠檬汁20克。秋梨、蜂蜜各适量。 做法： ①苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。 ②柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。 ③将柠檬蜜汁淋到苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。 2、金莺羹 材料：雪耳(银耳)25克，... (2013-06-08)

19世纪西方国家认为女人“美丽”的标准在于肤色 白皙、两颊上有淡淡胭脂，整体的感觉应展现女性的优雅与纤弱。如今“美丽”的标准是强调年轻、健康，而举办的各种选美比赛正是希望表现女性的健康美。生活中呢?我们往往说第一印象极为重要，可这第一印象在女人身上究竟是哪些特质发挥着作用呢?我们一起来看... (2013-06-08)

一、什么是生食减肥法 和字面意思一样，直接吃不加热的食物。食物不加热，可以保持食物原来的维他命和各种营养素，身体也能更好地吸收食物中的营养素。 二、生食减肥的好处 1、吸收更多营养 食物加热后一般都会流失部分营养素，所以生食可以让身体完完全全地吸收食物的全部维他命和矿物质等。... (2013-06-08)

水果香甜蜜味，蔬菜营养丰富，吃水果和蔬菜是大众都能接受的热控减肥方式，但有人会问热控减肥蔬果有哪些?今天小编预备了一份热控减肥蔬果排行榜榜单，大家可参考下面的数据水果蔬菜热量，选择喜欢的水果和蔬菜。这套热控减肥蔬果排行榜榜单中罗列的几种蔬果都是很常见的，固然普通却有大大的消脂作用。热控减... (2013-06-08)

一、仰面1分钟侧腹运动 1.仰面躺着，双膝弯曲如图所示。 小腿和地板平行，重心放在小腹的腹横肌，两只胳膊朝向天花板伸直。 Tips：感受侧腹的变化，靠腹部保持身体平衡。 2.膝盖要牢牢贴在一起，呼气时同时倒向左边，吐气时慢慢回到1状态。 肩膀和肩胛骨不能离开地板。感受... (2013-06-08)

身体浮肿、腰腹还有大堆赘肉，身体曲线严重走形，怎么办!夏季减肥迫在眉睫!美一下小编推荐夏季减肥3秘诀，教你从头瘦到脚，轻松化解夏日窈窕危机，轻松变身清爽瘦美人。 气温越来越高，减肥也就变得更加紧急了。可是夏季减肥妙招又有哪些呢?这个可就让很多减肥的朋友们所烦恼了。没关系，小编现在就为... (2013-06-08)

夏日街头，总是见到用防晒服裹得严实、撑着遮阳伞的少女们，为了保护自己的纯白肌与紫外线抗争。然而一些一线大牌们正背道而驰地让自己拥有一双晒黑的美腿，因为这样让她们的腿在镜头前显得更加显瘦。风流一时的全身蜜糖肤色已经不再流行，你是否也考虑一下局部晒黑自己的双腿让它们看起来更诱人呢? 如果... (2013-06-08)

(1)木瓜炖排骨： 材料：青木瓜1个、排骨半斤、姜片及葱段各适量。 调味料：盐少许。 做法： A。先将排骨以热水汆烫后捞出备用，青木瓜去皮去籽，切成小块。 B。排骨与葱段、姜片一起放入水中，以大火煮沸，再加入切块的青木瓜，转成小火炖煮。 C。炖煮至青木瓜软烂，最后... (2013-06-08)

[导读]抵制饥饿，是热控减肥姐妹们心中永远的痛。有多少爱美的MM在如何瘦身眼前无奈地举起白旗啊！现在，我们为你预备了一箩筐控制食欲的妙招，快来看看吧。 1、 改吃黑巧克力 当你想拿一块全脂奶油巧克力解嘴馋时，不如改吃一块黑巧克力（至少含有70%的可可）。它既可以抑制你的嘴馋，也有助于... (2013-06-08)

女士们，你们做过巴西除毛吗?你的男友真的喜欢让自己“不留一毛”吗?也许他不像想象中那么讨厌你比基尼部位的毛毛，而且还会希望你像对待头发一样保养它，修剪它，形成自己的个性哦! 夏天到了，你还在为比基尼处的毛毛烦恼吗 1、“修剪整齐”比“不留一毛”好 Nad脱毛产品公司委托做了一... (2013-06-08)

据外媒18日报道，英国一名17岁少女因为减肥患上厌食症，与之抗争4年后，不幸因心脏病去世，当时体重仅为38公斤。 据报道，这位女子名叫夏洛特・塞登(Charlotte Seddon)，她之前为了减肥，经常谎称自己已经吃饱而拒绝与家人一起共餐，之后便患上厌食症，加之大量的运动消耗体能，... (2013-06-08)

减肥最大的敌人就是美食，很多MM在减肥过程中都抵不住美食的诱惑，MM们既想吃美食又想轻松减肥瘦身，想要实现这个愿望的MM就赶快转身过来看看吧。今天小编为大家推荐几款适合在夏季食用的减肥美食，让你吃着就能笑开怀。 豉香豆腐 将豆腐煎至呈金黄色，盛出做备用。将蒜末、干辣椒倒入锅中爆香... (2013-06-08)

第一天：结束周末水肿，打造一周新气象 早餐：薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用 中餐：红豆糯米饭一份、黄花菜炒肉一盘 晚餐：猪肚莲藕汤、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用 第一天的配餐主要帮助诸位解决周末满足完口腹之欲后的水肿问题，不但可以消肿利尿，减肥的效果也不... (2013-06-08)

简易的古代宫廷女律动丰胸食谱 一帖流网传至今的律动丰胸妙方要让您知道，简单营养又有饱足感。让您律动丰胸不发胖，是最合适都会上班族女性偷偷食吃的律动丰胸茶点。这道律动丰胸圣品由黄豆、花生、红枣制做而成，古代称它为“玉女补乳酥”，网传说是清朝太医特别为慈禧研制的。 玉女补乳酥 材料... (2013-06-08)

导读提示:大部分男人喜欢丰满的女人而不是干瘦的女人，因为身材丰满有助于母乳喂养婴儿。身体极其健康、生育能力非常强的女性，其腰围和臀围的比例是7∶10，也就是说，她的腰围只有臀围的70%。 1、健美的体形 大多数女人都知道，玛丽莲梦露这个世界最性感的女人，不只是胸部丰满，她的腿也很... (2013-06-08)

第一条：不正确的胸罩购买及穿戴 很多MM都说自己胸小，不断的试很多的丰胸方法，但是我发现，很多胸小的MM的MIMI，很大原因是自己从来不注意自己内衣!很多MM为了买一件衣服宁肯逛到脚断，内衣却只是随便买一件连试也不试……这样的MM我觉得占平胸MM的绝大多数。 其实，合适的内衣是丰... (2013-06-08)

导语：关于火龙果减肥水果餐的3种做法。火龙果含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维，所以，火龙果也受到广大爱美女性的喜欢。 火龙果糯米糕 制作：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜块150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。将火龙果去皮切块，乌梅去核，... (2013-06-08)

有人说，夏季人的食欲普遍下降，是个减肥的季节，而转入秋冬，天气渐凉，各种蔬果丰收，则是养生保健与丰胸的黄金时期。这个秋冬，丰胸吃什么最好呢?不妨跟着小编来一探秋冬的蔬果丰胸秘籍。 秋冬气候干燥，皮肤也会比较干燥，这时最需要的就是补水。想要丰胸的女性们如果水分不足，乳房肌肤就会干瘪暗淡... (2013-06-08)

1、银耳 银耳有明显的降脂和抗血栓作用。 2、红枣 多食能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血液中胆固醇、三油酸甘油酯也很有效。 3、土豆 有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。土豆含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清... (2013-06-08)

经期减肥一直是很多人比较迷茫的阶段，经期减肥我们到底应该做些什么呢?下面就要告诉大家科学的生理期减肥法，帮助大家招找到正确的瘦身方法，快速的瘦身成功。 注意点一：经期吃水果要注意 很多人都觉得在经期吃水果减肥是最好的办法，其实不是所有的水果都适合在月经期吃的，比如说苹果、无花果、... (2013-06-08)

1.番石榴 番石榴热量低、养分足，可以取代正餐。中午吃个番石榴，外加点清淡的食物，就是饱足的一餐了，但热量绝不超过50千卡!这样，既可减少热量的摄取，又能有足够的养分支持身体活动，是女人的瘦身圣品。 2.柑橘 柑橘类水果，如橙、柠檬及葡萄柚等富含维生素C，热量低，水分多，有降... (2013-06-08)

有些女性的乳房会比较小，这是由于脂肪的作用，体质因素造成的，也可能是因营养不良等因素影响。不管怎样，女性胸大胸小都跟先天和后天都有很大的关系，很多女性想问的一个问题是，胸部太小是不是意味着生育能力不够强呢? 目前人们除了对乳房大小造成的美观比较注意外，对于乳房的大小与生育的关系也开始... (2013-06-08)

前段时间，芙蓉姐姐亮相某活动，暴瘦一圈的她穿着水红色紧身裙惊艳亮相，着实让现场观众激动了一把。 而她之前拍摄的一组娇媚的喷血写真，配以芙蓉姐姐撩人情话，不禁引来网友声浪般的讨论。这组写真芙蓉姐姐手臂和小腿明显瘦了一圈，不过胸部仍然是波澜壮阔（芙蓉姐姐更在其博客自爆胸围目前是36F或G... (2013-06-08)

第1名：巧克力饼干一年14公斤 每天吃6片，热量302卡，一年发胖14公斤。想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。 第2名：罐装果汁一年12公斤 每天喝500毫升，热量255卡，一年发胖12公斤。 用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和... (2013-06-08)

豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐，且都是减肥最佳食品。以下介绍几种豆腐及其制品的吃法： 1、核桃豆腐丸 原料：豆腐250克，鸡蛋2个，面粉50克，色拉油500克，高汤500克，盐、淀粉、胡椒粉、味精、核桃仁各适量。 制法：将豆腐用勺子挤碎，打入鸡蛋，加... (2013-06-08)

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