单纯性肥胖六个饮食方式减肥

单纯肥胖的根源是体内的热量过剩，热量的主要来源是食物中的油脂与碳水化合物。减肥的饮食原则是既减少膳食中的热量，又能保证身体需要的蛋白质、维生素与无机盐的供给量。一是一杯牛奶每天都要喝一杯250克的纯牛奶(或酸奶)，主要是为了提供机体所需钙质。二是两份粗饭是在主食大... （阅读全文）

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