减肥瘦身新闻 2013-05（第 5 页）

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宋慧乔热控减肥成功演绎清瘦少女 宋慧乔在《那年冬季起风了》中饰演吴英，是一个被母亲“抛弃”的女儿，失往哥哥的妹妹，大财团PLgroup持续人，一位双目失明寂寞缺爱的少女，容貌秀丽清瘦，令人心生怜悯。 实在，宋慧乔之前被很多人称为“胖妞儿”，她也有肥嘟嘟的时候，那么，宋慧乔热控减肥... (2013-05-02)

很多人都在烦恼，到底怎么样减肥效果好?水果减肥法，合理安排一周的瘦身计划，制定科学的水果减肥餐，让你成功的塑身。 一周水果减肥法 助你完成瘦身之计 周一：木瓜 周一，带着好心情去上班，拉开一周的工作目标，这饮食一定不要亏待自己。不如给自己来个木瓜，这不仅能够减肥，而且还有丰胸... (2013-05-02)

吃什么食物减肥效果好呢?给大家介绍几款减肥食品，帮助大家圆瘦身梦。 早餐吃什么食物减肥 鸡蛋 鸡蛋是一种很营养的食物，每天一个鸡蛋能够很好的补充体内所需要的营养物质，而且不用担心会长胖。鸡蛋能够使其血液中的高密度脂蛋白质保护血管硬化，是可行的一种瘦身方法。 燕麦粥 清... (2013-05-02)

水果不仅可以给我们的身体补充维生素等人体需要的营养成份，还能帮助我们瘦身美体，吃水果减肥绝对是非常健康有效的减肥方法了。今天小编教你饭前吃水果，快速瘦身的小方法! 美国一些研究人员最近发现，如果在饭前30-40分钟先吃一些水果或饮用1杯果汁，能快速降低重量。 其原因有三： 一... (2013-05-02)

现在，苹果己成为不少女人的减肥利器��只要在3天内只吃苹果、吃饱为止，就可以减轻3至5斤。这种号称是日本流行的“三日苹果减肥法”在中国白领MM中最近非常流行。不过相关医学专业人士称，这种减肥法减掉的主要是水分，恢复正常饮食后很容易反弹，而且对于本身有胃部不适的人，空腹吃水果可能引起胃胀、... (2013-05-02)

两性养生：完美女人6曲线令男人爱爱更销魂【组图】 完美女人6曲线令男人爱爱更销魂，近日，新西兰一项研究显示，男性只需一瞬间，就能判断异性是否具有吸引力，男性对女性的审美取向受本性驱使，也有成长经历和生活环境的影响。这6种曲线较常见，具有普遍意义。 环肥燕瘦，女人曲线各有不同。近日... (2013-05-02)

导语：热控减肥最简单的方法就是吃，但你吃对了吗？网上流网传很多饮食热控减肥常识，但其中存在不少热控减肥误区，本日爱美网小编就来为你揭露破其中的8大饮食热控减肥误区，教你如何科学热控减肥。 对于很多人来说，热控减肥就是根据自己观点中的热控减肥常识热控减肥。然而，你也许不知道，这么多人之... (2013-05-02)

甜食虽然是减肥的大忌，不过有研究显示，丰富的早餐外加一点点甜食比每天只吃一点点的人更易瘦下来! 研究人员招募193名临床诊断为肥胖但未患糖尿病的成年人进行了一项小规模试验。把他们分为两个减肥小组，每组吃进食物的卡路里都是相同的，男性每天摄入1600卡路里，女性每天摄入1400卡路里，... (2013-05-02)

春天到了，你是不是正在为减肥而苦恼，你知道该如何减肥吗?今天小编就为大家推荐一些减肥的食物，赶紧去看看吧! 吃什么减肥： 美味使者之一：汤 蔬菜汤和番茄汤是最减肥的选择，加一点肉和茴香来烹调，还会别具一番风味。汤和蔬菜一起吃，营养又饱肚。 美味使者之二：巧克力 加工较... (2013-05-02)

春季多吃8种食物减肥又降脂 春季减肥，饮食最关键。在减肥瘦身期间选择什么样的食物可以有效的起到瘦身减肥的目的呢?下面小编就为大家例举了8种最减肥的食物，帮助大家在平时的减肥食谱中做选择，下面就来看看平时减肥应该多吃哪些食物吧。 1、绿豆：做为夏季清暑的最佳食品，它具有降低血脂、保... (2013-05-02)

胸部平平，也许是你心中永远的痛。但从今以后你可力挽狂澜，让你的胸部二次发育。 饮食疗法 方法一：饮食疗法 食物中能提供足量的钙质结合适当的胸部锻炼，对于乳房的丰隆会更加有效。应多饮用牛奶。为促进青春期乳房发育，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花... (2013-05-02)

醋有助于消化，还具有促进食物营养成分转化吸收等功能，不仅能加速身体的新陈代谢能力，还具有杀菌功能，能有效减少体内垃圾和毒素的堆积。除此之外，白醋还有养颜美白的功效哦! 蜂蜜白醋减肥原理 1、醋有助于消化，还具有促进食物营养成分转化吸收等功能，不仅能加速身体的新陈代谢能力，还具有杀... (2013-05-02)

想知道如何快速瘦腿吗?想知道怎样的方法瘦腿最有效吗?以下6大瘦腿按摩法，让你轻松瘦腿。 正坐在床上，腿部略微屈膝，脚掌着地。利用双手的拇指和食指从左右两侧轻轻的捏住腿部，然后从脚踝处慢慢向上轻揉，直至腿部感到略微酸疼，尔后换另一条腿练习上述运动。这个简单的按摩瘦腿方法能使其变得更加纤... (2013-05-02)

早餐吃姜有助减肥 早餐吃什么减肥?如果做菜时放点姜，能帮助你减肥。美国哥伦比亚大学的营养学家研究发现，吃了添加姜的早餐之后，就能使人多燃烧43千卡的热量。 分为两组的参试者为年龄在40岁左右的肥胖男性，他们平均的体重指数(BMI)为27。研究人员让两组参试者早餐食用松饼和橘子汁。... (2013-05-02)

瘦身中的你是不是进入了平台期呢?每天称体重却看不到效果，真是又气又恼!其实几乎所有减肥的人都会碰到停滞期，只是维持的时间长短每个人都会不一样。面对减肥停滞期最重要的就是要保持信心，不要因此而大乱阵脚。换个角度考虑问题，新陈代谢效率高一点，瘦身效果好一点。 拒绝减肥餐 拒绝减肥餐 ... (2013-05-02)

吃什么减肥?酸奶减肥法一直都是热门的减肥方法之一，深受那些不喜欢通过节食进行减肥的朋友的喜爱。酸奶能够促进肠胃蠕动治疗便秘，正确食用酸奶，不节食，一样能减肥。 酸奶青木瓜减肥法 酸奶中含有大量的乳酸菌，可别小看这些乳酸菌，它们能够帮助我们疏通肠胃，增强我们的消化能力，尤其是具有良... (2013-05-02)

健康饮食减肥是多少人比较喜欢的瘦身模式，不用担心美食的诱惑，也不用担心会长胖。夏季瘦身选择这种减肥方法，绝对是不错的选择。 健康饮食减肥原则 1、营养烹调方式 使用营养做菜方法，连续五个工作日内都这么吃，中午也食用水煮菜，如：有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上就直接吃水果即可，... (2013-05-02)

有什么好的办法可以把身体里面的毒素排干净，让MM们做个净美人呢?莫担心，小编会在此为大家介绍11种瑜伽排毒减肥的方法，换MM们又瘦又美。 一：水上瑜伽 水上瑜伽是什么意思呢?其实就是把游泳的一些体式和一些简单的瑜伽姿势结合在一起的一种新式运动。 在练习水中瑜伽时，水深应控制在... (2013-05-02)

红豆热控减肥原理 红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低赘肉的特点。红豆的利尿消水肿功效，相信很女性都不陌生。红豆中含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙等营养成分，而且红豆中还含有维生素b1和维生素b2等可以帮助制造血红素的原料。另外，红豆中丰富的纤维质，可以将体内的水分和其他废物一起排出体外... (2013-05-02)

山楂有减肥作用吗?酸酸的山楂，很好的健胃消食水果，但是我们却不知道是否有减肥效果。其实山楂是一种富含营养的水果，不仅富含维生素、矿物质等，能够有效的帮助促进消化和降低脂肪。 山楂中富含蛋白质，能够有效的帮助提高人体的新陈代谢。山楂作为重要来滋养身体，帮助畅通气血，对于瘦身很有效果，下... (2013-05-02)

由于怀孕期间大量的补充营养，大部分产妇在分娩后都有身材走形的情况，这个时候产后瘦身称为所有产妇最关心的问题。其实产后瘦身并不难，只要掌握正确的方法便可以让你轻松恢复产前的身材。但是要注意，产后瘦身除了要有正确的方法之外，还要有坚持的毅力，如果两天捕鱼三天晒网的话无论什么方法都起不到作用。... (2013-05-02)

忙碌的OL们，偶尔也为自己的身形考虑一下吧，闲暇的时候就为自己做几道简易的家常减肥茶，爽口又瘦身。 茶树菇炒鸡肉 将鸡肉洗净切块，将茶树菇洗净沥干水。把蒜末、姜末爆香，将鸡肉倒入锅中翻炒，待其变色后将茶树菇倒入一同翻炒，直至茶树菇变软，即可撒些许盐，倒入适量生抽一同翻炒直至鸡肉上... (2013-05-02)

吃山楂有减肥作用吗?怎么吃最健康呢?山楂和荷叶的完美搭配，这效果非常不错，下面就让小编一起来看看吧! 吃山楂有减肥作用吗? 荷叶山楂减肥茶 材料：鲜荷叶60g、山楂15G、陈皮5g、茶叶5g。 制作方法： 1.首先把山楂、荷叶等所有的材料一起烘干，然后碾碎成末。 ... (2013-05-02)

虽然空心粉的主要成份是淀粉，但它却含有丰富的氨基酸和维生素以及钾纳锌，这些特殊的成份很容易让人产生饱腹感，让空心粉变成减肥的食材一点也不难! 凉拌空心粉 为了减少空心粉的热量，把煮熟的空心粉切成小块是最佳方法。这道菜品需要比较有嚼劲的空心粉，所以煮5-10分钟即可出锅。用凉白开冲... (2013-05-02)

加点“辣味” 在午餐或晚餐的汤里面，加进少许辣椒粉，可达到热控减肥的作用。由于辣椒粉中的辣椒素可短暂的刺激身体，使身体开释更多的荷尔蒙，从而达到加速新陈代谢，燃烧热量的作用。而且爱吃辣椒的人食欲都比较低，由于吃辛辣食用品轻易有饱腹感。 补充蛋白质 研究表明，充足的蛋白质能进步新陈代... (2013-05-02)

自制荷叶减肥茶，能够让我们轻松瘦身，生活中有很多快速瘦身方法，很多人也都想从经验人士中提取一些经验，下面让小编为大家分享自制荷叶减肥茶的秘诀，让我们也能喝出好身材。 首先我们来了解荷叶，其荷叶的味道微苦、性凉，而且对于消暑利湿很有效果。本身具有很强的抗氧化功能，对于消脂减肥很有效果，... (2013-05-02)

现代人越来越忙碌，三餐老是在外的外食族人口比例明显上升，如果你或你的佳仁也是这样的外食族?那么就要小心了，因为外食中食物的导致身体老化的毒素相当多，如果不做好防御当心外食让你老得快哦!现在就开始跟着编辑一同来打造强大的肠道排毒力，简单三招就能让你变成清肠美人，轻轻松松就能抵御外食中毒素所... (2013-05-02)

【减肥助兴图】 我去、再也不吃甜甜圈了！！...毁！N！观！... (2013-05-02)

下面简单的两个热控减肥瑜伽动作能够有效瘦手臂，同时还能改善肩膀的疼痛，一起来练习下吧，既瘦身又健身。 肩臂舒缓式瑜伽 功效：舒缓肩膀及手臂疼痛，改善手臂绷紧僵硬症状。 建议次数：左右各8次。 1、站姿，双腿打开与肩同宽，背部挺直，左手肘弯曲置于胸前，与身体保持垂直，右手扶在... (2013-05-02)

No.1提升代谢海带芽 海藻低卡、高营养，最重要的是能提升代谢，不约而同被瘦身专家大推荐，其中又以最好保存、做法简单的海带芽名列榜首! ★推荐吃法: 1.芝麻拌海带芽 只要将海带芽烫过，加进白芝麻、蒜末、辣椒调味就是一道美味又健康的低卡料理�! 2.海茸戏珠 海带... (2013-05-02)

热控减肥光靠运动还是不够的，想要加速热控减肥，还要养成日常生活中很多的小习惯，不仅能控制赘肉的堆积，赘肉也会慢慢消失的，而且尽对是非常健康的懒人热控减肥法，下面就来学习下吧！ 清早起床一杯淡盐水 天天早上起床的第一件事就是用温开水加进一点点盐，每100毫升水，盐不超过0.9克，总之有... (2013-05-02)

人人都知道，常泡温泉好处多，冬季泡温泉可以治疗皮肤干痒，具有保湿作用，还可以夏病冬治，因为夏季紫外线照射强烈，温泉水中具有很好的修复因子，还可治疗皮炎，过敏等症状可以增强人们的耐寒力及免疫力! 温泉中的碳酸钙对改善体质、恢复体力有相当的作用;而温泉所含丰富的钙、钾、氡等成分对调整心脑... (2013-05-02)

身为一个吃货想要减肥是一件非常痛苦的事情。你将会要和你最爱的美食保持一定的距离，并且要持续很长的一段时间。其实如果学会控制食欲，减肥也可以轻而易举哦。 如何控制食欲? 吃货们在减肥过程中遇到的最大问题就是控制不了自己的食欲。明明已经吃了很多了，明明肚子并不是很饿，在美食面前却还是... (2013-05-02)

炎热夏季，各种冷饮都会受到大家的喜爱，但是市售的很多冷饮大都含糖量高，过多饮用不利于热控减肥。摒弃这些市售的冷饮，自己在家也可以制作可口冷饮。不仅能有助于解暑，而且热量低更利于热控减肥。下面一块儿来看看可口的热控减肥冷饮如何制作吧! 4款diy可口饮 夏季清凉又瘦身 1、西瓜冰沙... (2013-05-02)

其实在我们出生后，几乎所有婴儿都是呈O型腿，小孩不注意走路姿势的话，双膝就很容易往内弯曲，形成X型腿。但长至成人后，不少人由于生活习惯，腿型也慢慢转变，出现O型腿、X型腿，其实也不是不能矫正的，只要努力坚持做瘦腿操，10-15周就能快速矫形瘦腿! 矫形瘦腿操 1、以左侧身为着地点... (2013-05-02)

尝试了各种各样的减肥方法，效果都非常一般，到底怎么样才能瘦下来呢?当然还是要从最基本的饮食抓起。掌握正确的饮食习惯和饮食技巧，我们再也不用费心去寻找这样那样的减肥方法了，自然轻松的就能瘦下来。民以食为天，饮食是一门大学问，今天就让我们认真的来学习一下究竟我们日常的饮食中到底有哪些秘密吧。... (2013-05-02)

漂亮的OL们是公司里一道美丽的风景线，拥有苗条的身段可以让女性看起来更加的自信。 不过对于OL们来说，减肥和保持身材其实并不容易，因为工作实在过于繁忙，有时候压力也特别大，所以很难在饮食上找到规律和平衡。上下午工作的时候，经常会有进食的欲望，饥饿感来袭也很可能会影响到工作效率，所以OL们... (2013-05-02)

胸部的大小，不只攸关穿衣服好看与否，有时也会影响当事人的自信心，进而影响社交行为。特别对于产后妈妈而言，让自己更性感诱人才能抓住老公的心，那么，产后怎么样才能丰胸呢?我们请来在国际上享有最高荣誉的丽贝丽专家来为我们盘点产后丰胸秘籍。 一、食补 女性的乳房与食物有着莫大的关系，乳房... (2013-05-02)

如何21天真正健康的减去16斤?其实减肥不能着急得慢慢来，减肥不是一朝一夕就能减掉肥肉，但是时间越长就会越考验减肥者的毅力，其实减肥只要你平时注意的饮食瘦肯定不是问题比如在午后坐下来喝喝茶聊聊天，心情好了体内毒素排的顺畅了，那就会自然而然的手下去咯!接下来小编为你支几招又品味的而减肥法。... (2013-05-02)

饮食是决定成功的关键，安排合理的一日三餐不仅可以有条不紊的帮助控制热量，还能让大家方便计算卡路里，调整饮食结构，下面小编就要介绍给大家一个三餐瘦身计划食谱，帮助大家快速控制饮食，逐渐进入瘦身状态。 早餐选择低加工食品 以少油及低加工食品当早餐，可避免带给早起床的身体太多负担，又可... (2013-05-02)

瘦身减肥饮食最关键，对于很多减肥的人来说，如何在减肥期间控制饮食是一件非常困难的事情，下面小编就要介绍给大家几个控制饮食的方法，帮助大家在不用节食的情况下也能达到瘦身的目的。 1、美味和营养同在的烹饪 重新考虑下你的餐盘和你的食物。确保你每顿膳食中都有足够的水果和蔬菜，这样就有足... (2013-05-02)

对于很多产后妈咪来说如何快速的瘦身成功是很多妈咪想快速解决的问题，对于产后来说，还不适合快速的进入运动状态来瘦身，前期饮食调节会比较有效，下面小编就要介绍给大家几个产后瘦身的饮食法则。 1.适量的纤维质摄取 纤维质可以增加人体粪便的体积，促进排便的顺畅，在怀孕末期因为胎儿的长大会... (2013-05-02)

食物对减肥成果的影响是非常明显的，那么在瘦身期间我们应该如何挑选合适的食物呢?下面小编就要介绍给大家几个减肥最佳黄金美食，帮助大家在享受美味的同时也不用担心有发胖的危险。 黄金美食1：瘦肉吃对也减肥 选对种类便能大块大块吃肉!滑溜里脊、酱香牛蹄筋……听听就让人流口水的美味，脂肪含... (2013-05-02)

香蕉是公认的排毒最佳帮手，那么香蕉排毒的原理是什么呢?如何才能利用香蕉达到最佳的排毒效果呢?下面小编就要跟大家详细介绍香蕉排毒减肥法，让你春季减肥一身轻松。 7天瘦8斤 香蕉减肥法实施步骤 1、香蕉减肥早餐 最简单的方法是直接吃，如果你实在不喜欢吃香蕉，也可以用其他的水果来代... (2013-05-02)

很多年轻的女性喜欢用节食的方法来减肥，其实这种方法可以说百害无一利，节食减肥并不会降低身体脂肪的含量，只会提高体脂率，一旦饮食恢复，反弹几率最高，下面小编就要告诉大家如何科学的控制饮食，帮助大家快速减肥成功。 节食减肥，愈减愈肥肥 因为人体把脂肪组织认定为最重要及最后的能量来源，... (2013-05-02)

最近在欧美掀起了一股“喝醋热控减肥法”，只要坚持就能达到月瘦16斤的效果。单纯性肥胖者和便秘肥胖者都很适用于这个方法，爱上醋，就能成功做个瘦子哦。 食醋热控减肥法原理 醋中含有丰富的氨基酸，能促进赘肉新陈代谢，把体内囤积的赘肉转变成体能消耗掉，一些糖类和蛋白质都无法留在身体长膘。醋一... (2013-05-02)

香蕉热控减肥法成功案例 在日本由于电视节目请胖女艺人森美公子来尝试香蕉热控减肥法，在一个半月里瞬间就瘦了14斤，从而这一个热控减肥法马上风靡全球，导致香蕉卖到缺货。出道以来就是圆润美少女的深田恭子长期为热控减肥所苦，更在拍电影《Yattaman》时，由于下半身太胖，有一次由于一件拍戏的... (2013-05-02)

减肥瘦身重要的是方式方法，那么平时我们应该采取什么样的方法来减肥呢?下面小编就要介绍给大家几个小妙招，让你不用节食，不用花大量的时间来运动一样也能达到良好的瘦身效果。 减肥贴士1：尝试举重 增加燃烧脂肪的最好的方法是，在你的日常锻炼计划之外练习举重。练习举重不仅会增强你的体质，也... (2013-05-02)

瘦身减肥最重要的是养成好的生活习惯，健康的生活习惯可以减少在瘦身成功之后体重反弹的几率，下面小编就要介绍给大家平时应该具备哪些习惯，帮助大家力保瘦身成果。 (1)厨房必备存货： 厨房里最好放著这些方便又健康的食品，无糖香草杏仁、南瓜罐头、低卡起士条、日本豆腐芋丝凉面……都是低卡低... (2013-05-02)

饮食对于减肥的人来说是非常重要的，那么如何才能达到快速减肥的目的呢?下面小编就要介绍给大家一个三日瘦身食谱，帮助大家真正做到合理饮食，帮助大家快速的瘦身成功。 过度节食 现反效果 营养师说：“当身体处于饥饿的状态时，大脑会传递一些讯息到各个器官，命令它们降低消耗热量的速率，以维持... (2013-05-02)

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