减肥瘦身新闻 2013-05（第 3 页）

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没有一个时尚女性不在意自己的身材，可是我们所追求的结果一定不能仅仅局限于电子秤上数字。只是单纯的想要通过挨饿来减去体重，这种不健康的减肥方法根本无法带给女性健康、匀称、紧致的好身材，所以，千万别被有些减肥过程中的数字迷惑了眼睛。改善身体维度、增加肌肉比例才是减肥的最终目的。赶快擦亮双眼，... (2013-05-01)

现代科学研究证明，人体从30岁开始，即逐渐出现形态和功能上的老化。40岁左右时，衰退现象逐渐明显，表现出情绪低落、容易疲劳、不愿运动、失眠、头痛、注意力不集中等“亚健康状态”。为了抵抗机体衰退，男士们除了平时适当减压和进行体育锻炼外，更需要摄取合理的营养。在这个年龄段，要爱护自己的身体还... (2013-05-01)

大腿粗是很多美眉的烦恼，现在不用发愁了。教你几个简单动作，轻松瘦掉大腿肉。由于做动作的时候膝盖是直的，这个动作会让你连到大腿内侧的全部肌群。这种运动看起来简单，但是燃脂效果却很强。 一、侧身提腿 这种练习可能会让你想起90年代的运动视频直播。由于做动作的时候膝盖是直的，这个动作会让... (2013-05-01)

红酒含有丰富铁质，加上酒精本身具有活血热身的作用，可以改善贫血，热和腰肾，有效削减体内水分的堆积。很多女性朋友都知道，晚上临睡前喝一小杯红酒，有养颜功效，近年来兴起的红酒热控减肥法，热控减肥效果真的很好吗? 红酒养颜效果好 热控减肥未必能如愿 很多人以为红酒是具有热控减肥功效的，... (2013-05-01)

假如一个男人爱一个女性，那么她身上的任何部位，他都喜欢甚至想往探究。曾经有一个核查，假如把女性最诱人的部位回结为十处，2%的男人会选择大腿，3%的男人选择背部，4%的男人选择腰部，5%的男人选择头发，7%的男人选择腹部，8%的男人选择双脚，9%的男人选择臀部，10%的男人选择私处，12%... (2013-05-01)

现如今似乎很多人都在讨论关于减肥的问题，其实只要知道吃什么食物可以减肥，就能帮助你在最短的时间内达到减肥的目的。因为生活中很多食物都有减肥的功效，那么生活中吃什么食物可以减肥呢? 1、奶制品 专家提醒，在日常生活中只需要坚持饮用奶制品，就能帮助我们有效的达到减肥的目的。在研究中发... (2013-05-01)

经常健身锻炼的人群更应该注重蛋白质的补充，因为人体在运动过程中会消耗大量的能量。进食蛋白粉不能代替豆类、肉类等食物成为人们补充蛋白质的手段，因为食物进补才是人类正常进化最正常的手段。 一说到蛋白质这个词，很多人的第一反应就是蛋白粉，一种营养品。其实这样说也没错，因为蛋白质的确是人体最... (2013-05-01)

练习瑜伽动作，能够促进血液和淋巴循环，矫正歪斜的身体，提高新陈代谢水平，排出血液中的毒素，达到瘦身的目的。 瑜伽动作消灭全身脂肪 1.矫正身体歪斜 屈体式 两腿分开与肩同宽站立，两手放在腰部，吸气，臀部向前凸出。然后呼气，臀部向后坐，上身向前倾，伸展背部。这个动作能有效消除腹... (2013-05-01)

一、冷热交替浴 人体有自动对温度感应的系统，以此来调节肌肉收紧和扩张、甜桦毛孔舒张和闭合的状态，在一张一缩的过程中机体会消耗大量热能，同时肌肉组织也能得到有效锻炼。但是这种方法对于体质虚弱和易感人群不适用，在冷热交替过程中可能会受风冷感冒，有心血管疾病的也不可使用，可能会因血液循环改... (2013-05-01)

平时生活中必须要知道肝脏不好吃什么，这是我们人体唯一的解毒器官，一旦受损就会影响到我们的生命质量。因此在肝脏不好吃什么的问题上，尤其是一些患有肝脏病症的人更需要了解，只有这样才能保护身体健康。 1、乌梅 在我国中医五行表中，“酸入肝”，因此在日常生活中我们应该多吃些酸性食物，以此... (2013-05-01)

青木瓜含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到产后减肥的目的!长期食用会逐步分解腿部脂肪，使腿变细。 青木瓜肋排汤 青木瓜含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更... (2013-05-02)

Step 1：淋巴排毒 胸部上方连接脖颈的两侧是身体中最大的淋巴管集中区域，这个部位容易出现毒素堆积的现象，如果不进行淋巴排毒，直接受到影响的就是胸腺细胞的代谢。用双手的食指和中指指腹按住耳朵后侧的凹陷处，从这里开始用力向下疏通，一直推进按到肩部的锁骨为止。重复这个动作5-8次，感觉... (2013-05-02)

据调查显示，目前我国已有数以百万的女性深受减肥的折磨，其中有些人喜欢利用一些极端的方法减肥，如不吃早餐、扣喉、节食、绝食等，长期如此不仅达不到减肥的效果，还容易养成习惯性呕吐、甚至患上厌食症等，这样对身体健康会有很大的损害。所以，为了身体的健康与生命安全着想，女性们应该更加理性的寻找一种... (2013-05-02)

导语：我们都一样，都不喜欢肥嘟嘟的肉肉挂在我们身上，相信很多和我一样属于微胖界的女生都会很苦恼，我们既没有怎么吃都吃不胖的体质也没有天天做大量运动的强大意志力。每次被闺蜜叫出去逛街时都只能充当绿叶衬红花的角色。 刚开始减肥时130斤 从小我就胖，一米六五的个子配着我130斤的体重实... (2013-05-02)

豆浆减肥秘制配方这是很多人都知道的，豆浆是一种随处都能够购买的饮品，不仅富含营养，而且减肥效果十分好，这样的减肥方式是值得推荐的健康减肥原则。 豆浆减肥秘制配方 1.餐前餐中饮用 因为豆浆在不断的消化吸收过程中，能够有效的发挥瘦身的功效，只有坚持每天饮用，这才会有很好的效果。... (2013-05-02)

起床之后做这几件事就能轻松热控减肥了。是不是觉得很诱惑呢？别迟疑了，定好你的闹钟，明天一大早就一起来热控减肥咯。 7：00晨起一杯白开水 起床后喝一杯白开水，不但有助于快速排尿，还能补充细胞水分。较低血液粘稠度。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。另外，白开水中... (2013-05-02)

十指连"新" "掌"握精彩--掌上资讯频道 东北新闻网手机版 3g.nen.com.cn 导语：很多人身体其他部位都比较瘦，但就是腰腹部赘肉堆积，想瘦腰瘦腹，可以试试下面3个瘦腰瘦腹瑜伽动作，非常有效，记得坚持哦。 一、斜角式瘦腰瑜伽。 双脚打开且大腿小腿夹角大于90度 ... (2013-05-02)

下面这10个动作，都是先练习一侧，再换到另一侧重复一遍哦。 下犬式 这是一个经典的瑜伽动作，可以同时锻炼你的上下部分身体，拉伸韧带。 -双手双脚撑地，将身体抬起成为一个倒“V”字形。保证两手与肩同宽，手指张开。双脚与跨同宽，脚 后跟向后，保持脚尖脚跟和臀部在一个平面上。 -... (2013-05-02)

攻克腰部突肚赘肉―腹肌运动 坐在椅子上一边休息一边就可以进行的腹肌运动。身体向前倾斜，刺激腹肌，让救生圈无处可逃。每天1次，拥有不盈一握的纤腰。 饮食过量、运动不足、长时间坐在电脑前等情况继续发生，就很容易形成“救生圈”肚腩，并且由于生活作息习惯，很难摆脱。通过每天对于腹部进行强... (2013-05-02)

很多MM都抱怨自己的脸型不好，但也没有什么办法改变，其实脸型改变不到可以通过发型改变，具有减龄效果的齐肩的发型也许会成为你的救命稻草，下面让爱美网发型小编为你介绍流行的减龄齐肩发型吧！ 发色：巧克力 瘦脸指数：★★★★★ 编辑点评：圆润的发型轮廓看起来非常自然清雅，发质柔顺有... (2013-05-02)

木瓜律动丰胸的最佳做法有哪些?木瓜律动丰胸是自古就广为流网传的，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，而木瓜酵素中含丰富的律动丰胸激素及维生素A等养份，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到律动丰胸的目的。 冰糖银耳炖木瓜、木瓜炖牛奶、木瓜炖雪蛤等是人们非常喜... (2013-05-02)

生产完之后，女性身体比较虚弱需要进补营养，高热量、高蛋白的食物不断的摄入身体，导致身体变得肥胖。所以要想产后减肥，重新拥有完美的身材，可以从日常饮食入手。下面小编就为大家推荐几款产后减肥的食谱，一起来了解一下吧。 瘦身套餐之一，材料哈密瓜、蛋、红萝卜、西洋芹，做法：将这些哈密瓜洗干净... (2013-05-02)

波波头永远有一种其他发型难以比拟的魅力，其修颜功效也是不言而喻。今天精挑细选的几款都是最新发型，绝对能满足你的时尚选择。 Style 1 厚重齐刘海 厚重的齐刘海搭配上厚重而带有少许蓬松效果的波波头，可爱十足。 减龄的同时，厚重的齐刘海与内扣式效果明显的卷发也是修颜的重点。 ... (2013-05-02)

金俊熙 27日，金俊熙在个人Twitter写到："1日1食和并行运动第40天！D-7.既愉快又轻松的减肥。"并附上了一张照片。照片中，金俊熙身穿紧身的黑色露肚脐背心，晒出结实的身材。 尤其，通过1日1食造就出来的鲜明的11字腹肌，使人惊讶。看到照片的网友们纷纷表示："金俊熙的1日... (2013-05-02)

健康导读：吃完饭以后觉得自己吃进了太多油？吃点什么食物来补救呢？八种食物能够帮你去除油腻，预防脂肪的囤积。 一、苹果帮助排除脂肪 近两年来流行一句话：每天一苹果，医生远离我！苹果确实是很不错的水果之一，而且热量很低。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经... (2013-05-02)

一、传教士式。对女性而言，虽然这是被动式的性交姿势，也是最传统的方式，在觉得懒惰、疲劳或者毫无“性趣”时常用。但实际上，这个动作其实同样可以起到健身效果。“这取决于你的热情程度，传教士式动作对身体核心肌肉其实很有用。”纽约Stacy"s Boot Camp创始人、注册健身教练斯塔西・伯尔... (2013-05-02)

“减肥族”似乎已遍及都市里的各个年龄组群，包括青春期少女群体。临床医生们十分忧虑：“不健康的青春期爱美观念正严重误导着少女，并将少女原本娇嫩的女性特征直接带入衰老的阶段，甚至无法挽回。” 七大减肥误区让女人提早衰老 误区一：节食吃代餐包 病患危机：胃癌 媒体曾经报道过，一个2... (2013-05-02)

“美容大王”大S推荐自己的燕麦排毒早餐给大家，号称连吃三天就可以让大便通畅。人们常常听说吃纤维多的食物可以通便、减肥、防疾病，但到底什么是食物纤维，很多人并不清楚。 ★大S的燕麦排毒早餐： “美容大王”台湾女星徐熙媛也是出名的素食者，她常常会向大众透露一些自己的保养心得。其中一则... (2013-05-02)

现在是芦笋大量上市的季节，新鲜芦笋富含蛋白质、多种维生素和钙、磷等矿物质，是具有较高营养价值，国内外公认的高档蔬菜。而竹笋对于女性的健康也是有很大的帮助的，下面我们就看看芦笋对于女性健康功效吧。 1、祛燥养生又防癌 芦笋是一种常见蔬菜，富含多种营养物质，在多种疾病的预防和治疗中发... (2013-05-02)

现在很多人都认为肉类会导致肥胖、高血压、高血脂等病症的发生，尤其是爱美的人群，他们都以素食为主食而完全戒绝肉类。但是肉类的营养非常丰富，具有人体必需的蛋白质、维生素和矿物质。因此不吃肉食会有碍健康，尤其是下面几类人特别补充肉食。 1.正在减肥的人 很多正在减肥的人都会以肉食有肥腻... (2013-05-02)

情趣丰胸法之一：爱抚按摩 爱抚其是一种比较独特新意的丰胸按摩，但是相比于一般的按摩，它要更加温柔，更加有情有味。有感情的爱抚可以让人心情愉悦舒畅，绝对比那些机械的丰胸按摩要有效得多。爱抚可以说是一种互动，互利的丰胸按摩，对乳房是十分有利的。 小编提示：女性朋友们除了自行爱抚按摩乳... (2013-05-02)

你是橘皮一族的成员吗？ 想知道自己是不是“橘皮一族”，方法很简单。先将身体放松，两手夹住腹部、腰部、手臂和大腿等部位5至10公分的肉，用力挤压一下，假如出现类似橘子皮一样坑坑洼洼的蜂窝表面，或凹陷如酒窝状粉红色、白色或咖啡色纹路，那就表示你的橘皮组织已经形成了。 橘皮一级警报――不论... (2013-05-02)

马上春季就要过去了，炎热的夏天也要来了，可以女士们身上的肉还是不见瘦，怎么办呢，小编今天给大家介绍几种减肥方法，希望女士们拥有好的身材。 春季减肥方法一、多喝水，选对喝水时间 春季流感多，建议多喝水。而喝水也能减肥哦。不过把握好喝水的时间，能让减肥事半功倍。你应该在下面的时间喝够... (2013-05-02)

夏季是一个可以大秀美腿，吸引回头率的好时节，但看看自己腿上的赘肉，如何抓紧这段时间快速瘦腿?除了饮食，多做瘦腿动作无疑是最快的方法。小编教你6个动作，轻轻松松就能消灭腿上的赘肉，塑出修长又迷人的美腿来。 1、倒踩脚踏车 利用腰部的气力将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要留意手部摆放的位置... (2013-05-02)

“10秒瘦肚关键”在于利用毛巾“先将肌肉拉长”! 90%女性天天都在减肥，却始终对自己的曲线不满意!事实上，肌肉是数千条纤维组成，当肌肉使用过度，例如“萝卜腿”，肌肉纤维会变得又短又粗；又或腹肌缺少运动，会变得松垮下垂，并且堆积许多乳酸、一氧化碳等废物，导致酸痛和肥胖。而毛巾操藉助毛... (2013-05-02)

打开双腿并将身体往两侧弯，以达到紧实大腿内侧、骨盘周围及体侧的效果。双腿开到自己能力所及的程度即可，注意不要拱背。 瘦大腿内侧的私房秘技～第1招 1.双腿打开，挺直背部，身体向右侧弯 双腿大幅打开，挺直背部。左手向上举，右手手肘以下贴在右脚后侧的地面上，身体向右侧弯。 P... (2013-05-02)

根据臀围选择内裤 现在的女性有相当一部分对内裤的穿着并不了解，不是根据自己的臀围选择自己穿着的内裤，而是只图流行趋势和时髦。在大街上到处可见穿有不适体三角裤导致痕印极其明显的情况，这与当今内裤的设计流行有一定的关系：三角裤的变化不大，有待内裤设计师的不断改进。 另一个是由于生活水... (2013-05-02)

烫发和染发都是现代时髦女性喜欢的时尚造型，但是无论是烫发还是染发，头发都会因为药水而受到伤害。如：干燥毛躁，暗淡无光是最常见的问题，怎样护理染烫过的头发。让它光泽亮丽，好“色”健康? 头发受损的原因： 1.物理性损伤：梳理方式错误造成的损伤;剪刀、削刀的不正确使用造成的损伤;电热美... (2013-05-02)

土豆中含有丰富的b族维生素和优质纤维素，在人体延缓衰老过程中有重要作用。土豆富含的膳食纤维、蔗糖，有助于防治消化道癌症和控制血液中胆固醇的含量;其中的黏体蛋白质，能预防心血管疾病。 防中风 土豆中含有丰富的b族维生素和优质纤维素，在人体延缓衰老过程中有重要作用。土豆富含的膳食纤维... (2013-05-02)

很多MM都在为减肥烦恼，多余的脂肪该如何减掉?不少朋友为了减肥，尝试过各种减肥方法，到底什么样的减肥方法适合有效，什么减肥方法适合我们呢?小编讲为您介绍下面八款轻松减肥的方法! TIPS 1. 晚上8点过后不进食 虽然我们都知道晚餐要尽早吃完，到了8点特别是9点过后，此时再吃东西... (2013-05-02)

在这里，提醒各位女同胞，千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样，无论你曾经身体多好，皮肤多棒，青春也很快就会消耗殆尽。所以，每天晚上不要超过11点半睡觉，每天喝足够的水、吃足够的蔬果，才能真正地把青春留住。 睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮肤... (2013-05-02)

用时：5mins 肌肤清醒度：★★★★ 用什么：促进循环类产品、除水肿的按摩产品 早起10分钟，在妆前来个“拍打按摩操”，9am也能立现2pm的光彩紧颜小脸。这对前夜毒素排不清、水分滞留淋巴的现象最管用。 做什么： 3mins，脸蛋的醒肤拍打操 清洁脸部后，马上使... (2013-05-02)

红枣不仅是丰胸、纤体的好东东，它还具有抗衰老、养颜的作用，能改善女性怕冷、苍白、手脚冰冷以及因经血过多而引起的贫血现象呢。 红枣丰胸食疗秘方 吃红枣好处多多 Q 早听说红枣有补气的作用，没想到还有丰胸、纤体的功能，它真的那么厉害吗? A 医学界早就研究证实，红枣性温味甘，... (2013-05-02)

不同的身体型号 央广科技消息 大多数女人对自己的身材都是不满意的，不管你有多么丽质天成，对“完美”的追求仿佛永无止境。这种不安全感到底有多深厚，它是如何地影响着人们的生活，英国《每日邮报》邀请了4位女性做了一个心理测试，让她们从9个不同型号的身体中先选出一个自认为的型号，然后再选出一... (2013-05-02)

几乎每个女人都希望自己瘦一点再瘦一点，减肥是女人中永远不会过时的话题，你想减肥吗?今天小编为大家推荐了4个减肥的妙招，马上去看看吧! 中医经络推拿减肥术是以中医经络理论为基础，运用一定技巧的推拿手法在患者身上循着经络走行进行推拿按摩，纠正失调的脏腑关系，调节内分泌系统，恢复机体正常的... (2013-05-02)

七日瘦身汤可不只是那么简单的喝下去就算了，在喝瘦身汤的期间，需要注意很多，下面就为大家细数一下。 喝七日瘦身汤需要注意的事项 1.喝七日瘦身汤的期间，需要我们少进食其它的食物，多多喝汤即可，这样的饮食原则才能够保证才我们快速的瘦身。很多减肥的人，一定要定期吃水果和蔬菜，这样能够让... (2013-05-02)

每次去西餐厅都会有西米露做为甜品糖水，但价格又贵也不实惠吃着也不过瘾，倒不如自己动手学习如何做这西米露。今天就用这木瓜西米羹来小试牛刀吧～! 原料：西米20g、木瓜100g。 调料：牛奶100ml、冰糖10颗。 做法： 1.西米用清水浸泡20分钟，捞出沥水 2.木瓜去... (2013-05-02)

红豆绿豆减肥是否靠谱?很多人都知道这两种食物都是解暑的佳品，在夏季食用确实是不错的选择。而红豆绿豆都是排毒的圣品，很多女生都比较喜欢。但是到底红豆绿豆减肥有效果吗?下面我们就一起来看看吧! 红豆绿豆减肥效果好 红豆绿豆这两种食物都是夏季不能少的，但是这两种的搭配是否能够减肥呢?很... (2013-05-02)

绿茶是不错的饮品，研究发现长期饮用绿茶不仅具有减肥消脂功效，还能抵抗衰老。市场上也销售着各种绿茶饮料，在这里，营养师要提醒大家，自制绿茶减肥，绿茶饮料不减肥! 营养师提醒：绿茶饮料不减肥 根据绿茶样本测试所知，大部分瓶装绿茶都加了糖。30个样本中，14个检出糖分，分量由0.4%―... (2013-05-02)

四月的阳光伴着温暖的春风而来，眼看着天气越来越热，衣服越穿越少，你是不是特别羡慕那些拥有婀娜多姿身材的街头女人，她们可以如此自信地穿上漂亮的连衣裙、短裙?看着自己经历一个冬天积聚的肥肉，是不是有一种不忍直视的痛苦?其实减肥并不如想象中那般困难与复杂，只要掌握了准确的方法并坚持下去，减肥终... (2013-05-02)

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