减肥瘦身新闻 2013-05（第 4 页）

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聪明的人晚上吃什么减肥呢?现代人的生活节奏完全被打乱，总是喜欢在夜晚的这一餐吃的很丰盛，这样的生活方式，可不利于减肥。聪明的人晚上吃什么减肥呢?下面我们就一起来瞧瞧。 很多人觉得只有不吃饭，这样才能够迅速的减肥，这样的做法不仅伤害到了身体健康，而且不利于帮助减肥。其实只要选择减肥食物... (2013-05-02)

冬天来了很多女性都想减肥让自己的身材变得跟好，但是天冷起不来床，就这样让自己一直苦恼着，下面就有小编带领你们学习新的减肥食谱吧! 山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的水果，由于其中含有鞣酸、有机酸、纤维素等矿物质，能起到刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动的作用，可以滋阴润燥，增强抵抗力。而对... (2013-05-02)

很多人总是抱怨自己没有时间运动，导致体重增加的明显，其实一天中有很多时间只要合理利用起来就能达到非常好的瘦身减肥目的。那么，我们该利用一天中的哪些时间减肥呢?减肥方法有哪些呢?小编将要介绍几个在床上就能达到减肥目的的运动减肥方法，帮助大家快速的瘦身成功。 1、抬抬肩、收收腹 仰卧在... (2013-05-02)

从小我就胖，一米六五的个子配着我130斤的体重实在是不成样子，看着身边那几个身材高挑的姑娘都先后个子找到了她们的幸福，我心里挺不是滋味的，我也是个女孩子我也有过自己喜欢的人，但就在我表明心迹的时候却被他拒接了，拒绝我也没关系但是最让我不能接受的就是拒绝的理由只是因为我胖。我不就是比她们胖... (2013-05-02)

燕麦减肥一个月瘦多少?今天小编就介绍一款酸奶燕麦减肥法，酸奶奶燕麦搭配喝完全可以代替正餐食用。但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶，容易给胃造成负担。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜，再喝酸奶。 对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无感，丰富的乳酸菌... (2013-05-02)

每天八杯水应该怎么喝?喝水也要讲究天时地利人和。 1、早上8:00起床后立马补水 当闹铃响的时候，你大概已经有8个小时左右没有摄入水分了。另外，一项德国的研究发现，早起喝下半升水，有助于激活一天的新陈代谢，并冲洗身体内部系统。 2、早上9:30喝牛奶 早餐喝杯奶，不但能补... (2013-05-02)

编者按：作为优质感的熟女怎么能缺少一件鲜艳而甜美的衣服在衣橱呢?不管是单身还是在甜蜜中的MM，为了让你的他更着迷和吸引到好的桃花运，试试世界服装鞋帽网的小编为您推荐的时尚服饰吧，不仅能衬托出你的好气色,还能使你的女人味和娇俏感呈几倍爆发噢! 街拍女生们，总是能通过最简约个性的装扮，展... (2013-05-02)

为何你会有一对大象腿？其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或热量有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，腿越来越粗大。所以要美腿，千万不能“饥不择食”地拼命饮食，要合理地“拣饮择食”，避免长出粗腿。所以要瘦腿，吃对食物是很重要的。 首先，让我们先来看看营养素区里的“美腿元素”，营... (2013-05-02)

吃红薯会胖吗?只要合理吃红薯是不会长胖的，反而能够减肥健美。因为红薯是低热量又有饱腹感的食物，反而是减肥的最佳食物。 如果除了正常的三餐外，还吃太多红薯会发胖的。含淀粉和糖份高，如果把红薯当成正餐，没有超量就不会，红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁... (2013-05-02)

随处都可买到的豆浆，只要加上红萝卜、香蕉、番茄、菠菜、高丽菜等蔬菜水果，打成豆浆果汁，就可巧妙变身为高纤高营养的瘦身帮手。有人靠这个方法断食，3天内瘦下9斤，而且胸部不会缩水。 一、豆浆减肥原理： 大豆蛋白质 营养丰富 很多营养师都认为，肥胖不是营养过剩，而是因为结构性的营养... (2013-05-02)

补充富含钙和铁的食物 人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、... (2013-05-02)

很多女性想要减肥，但是却不想运动，对于这些怕运动又想减肥的人，希望的减肥方法就是能够吃出好身材吧!懒女人最喜欢的黑咖啡减肥法，瘦身效果好，希望大家也借鉴一下。 黑咖啡减肥法功效 其实黑咖啡不仅有提神的功效，而且拥有强大的减肥功效，因为黑咖啡能够迅速分解脂肪，阻碍脂肪在身体内的储存... (2013-05-02)

制作原料 红豆450克，西米100克，糖240克，椰浆1/2杯。 制作方法 1、西米浸泡30分钟，捞出放入热水中慢火煮至变透明，冷水冲泡15分钟，沥干水。 2、红豆洗净，加适量水，移入蒸锅中蒸约40分钟。 3、锅中放糖和适量清水煮至糖融化，加红豆煮10分钟，再加西米煮... (2013-05-02)

柠檬水一直是美肤的首选饮品，其实柠檬水的减肥功效也是不能小憩的。韩国著名女星宋慧乔就一直采用柠檬水减肥法，下面小编就为大家带来3款柠檬水减肥茶，可口的味道让你轻松喝出易瘦体质! 柠檬水减肥茶 打造易瘦体质 1、香蕉柠檬水减肥茶 准备材料：2片新鲜的香蕉片、1片新鲜的柠檬、9朵... (2013-05-02)

通常情况下，男人最初的衰老是在20-22岁身体发育完全成熟时开始的。不过，不必为此感到抑郁和恐慌。专家研究证实，人的寿命完全可能达到110岁，要想延缓衰老，男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征，有针对性地采取各种保健方法。 20-30岁：少吃甜食，少饮酒，少吸香烟 这一年龄段，... (2013-05-02)

一、苹果帮助排除脂肪 近两年来流行一句话：每天一苹果，医生远离我!苹果确实是很不错的水果之一，而且热量很低。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会随手带走点什么，比如脂肪、油脂。。在帮助我刮油，减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润... (2013-05-02)

卵巢对于女性的影响是在不知不觉中发生变化的，量变必然导致质变，质变往往是不可逆的，当影响已经造成时，再想挽回已经晚了。皮肤黯淡失色、出现黄斑、皱纹，乳房松弛、下垂等等困扰越来越多的年轻女性，对于女性来说了解卵巢早衰的症状，及时做好卵巢保养，补充、调整女性内分泌就显得十分重要。 卵巢早衰... (2013-05-02)

这是一个最简单却很有效果的方法，人人都能做到。被时间追逐的忙碌白领们为了提高生活效率而开车上下班，少了很多行走锻炼的机会。是时候做个小小的改变了。因为走路作为一种运动方式，对孕力的保持和提高非常有益。 TOP1：走路 这是一个最简单却很有效果的方法，人人都能做到。被时间追逐的忙碌... (2013-05-02)

全孝盛 1日，全孝盛在Twitter上写道："回归前。"并附上了多张自拍照片上，全孝盛展现了一系列的自拍。减肥后的她变得消瘦，美貌也升级，优美的曲线也引起了关注。 网友们表示："真的很可爱"，"很美，很瘦"，"哈哈，可爱大师"等等。另外，Secret将在Mnet"M!Countd... (2013-05-02)

看看你符合这样的标准吗 细腰圆臀研究表明，腰围和臀围的比例是7:10，也就是说腰围是臀围的67%-80%的葫芦沙漏型身材，最吸引男人。 据研究表明，最具魅力腿的特点是，外侧脂肪为3厘米，内侧脂肪约为2.5厘米。双腿并拢时，两腿间只有四点接触，即大腿中部、膝关节、小腿肚和脚跟。一般来... (2013-05-02)

怎样丰胸?小编教你简单一款丰胸食谱：黑豆雪莲。只要你坚持吃，就可以达到丰胸的效果，想拥有丰满的胸部吗?赶快来试试吧! 黑豆雪莲丰胸食谱材料： 有机黑豆1杯、雪莲、百合、黑枣皆适量，青木瓜1/2个。 黑豆雪莲丰胸食谱调味： 带皮甘蔗半斤(切成段) 黑豆雪莲丰胸食谱做法：... (2013-05-02)

新浪体育讯 办公室是成功的企业家和白领人士每天的必到之处，然而长期的伏案工作却非常容易导致各种肩、颈、背、腰部的肌肉酸痛和身体问题。对于爱好高尔夫的人士而言，这些身体问题更是要做出完美挥杆动作的障碍。在练球或打球时，球友们经常会碰到这样的问题，就是由于身体某些部位机能的障碍，导致动作做不... (2013-05-02)

第六名：天秤座 天秤座大多数都有酒窝，脸部大多呈正方或长方型，但下巴有棱角，骨架匀称，肌肉凹凸分明有致，双唇饱满，颈部较短，臀部和大腿的曲线绝佳，五官轮廓较深。 魅力区域：腰部、臀部 魅惑指数：★★★☆☆ 第五名：射手座 射手座头角峥嵘、头型佳、前额高，五官分明大腿发... (2013-05-02)

糙米这种健康食品，对于我们来说并不陌生。可是，糙米还有奇效的排毒减肥功效哦。它能增强饱腹感，排毒预防便秘，促进脂肪消解。 糙米的减肥、瘦身功效 1、糙米向来被认为是一种绿色的健康食品，比起白米来，糙米含有更多的维他命、矿物质和膳食纤维。糙米能够很好的调节内分泌，促进新陈代谢，有助... (2013-05-02)

许多女生因为身材不够完美而影响性爱质量，可其实男生也会因身材走样而丧失性冲动！他们无法忍受自己身体现在的样子，需花很多时间和精力才能激发他的性冲动。 性爱小问题： 我们结婚之后，我老公开始渐渐发胖，并且越来越胖。他说他无法忍受自己身体现在的样子，我们需要一起花很多时间和精力才能让... (2013-05-02)

经期 如何丰胸？完美的胸部永远都是最吸引异性的地方，一个知道打扮自己的女性朋友而言，首先都要求自己有一个吸引异性的胸器。对于一位美女而言，如果胸部平 平，就是人生最大的遗憾。虽然越来越多的女性朋友热衷于丰胸，但是一直没人知道经期如何丰胸，经期如何丰胸来实现快速丰胸呢，如何巧用经期教你怎么... (2013-05-02)

你还以为热控减肥是女生的专属代名词?那你就out了。现在越来越多的男士关心自己的体型，迫不及待地想进行热控减肥。那男士热控减肥方法有哪些?他们该如何热控减肥?下面，小编就为男士们推荐几种日常热控减肥方法，让你重获健美的体型。 有些人听到男士热控减肥就露出惊奇的表情。实在，热控减肥不是... (2013-05-02)

1、银耳 银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇增强免疫力抗肿瘤抗衰老和美容润肤等作用。 2、山药 山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积，... (2013-05-02)

昔日小胖乔妹 宋慧乔成功地秘密很大程度上得益于柠檬水减肥。柠檬水减肥的效果究竟如何呢？它的减肥“功力”果然有传说中的那么大么？方法描述：一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。必须... (2013-05-02)

夏天到了，不少mm开始忙着快速减肥了，那么吃什么才减肥呢?今天小编精心为各位mm准备了一款3日减肥食谱，帮助mm高效减肥! 第一天 早餐：花生酱多士一片+西柚半个 午餐：罐装盐水浸吞拿鱼四盎司+多士一片 晚餐：瘦肉400克(鸡、猪、牛肉均可)+肉豆一杯+苹果半个+雪糕半杯... (2013-05-02)

女人的青春非常短暂，一旦过了25岁，无论是体力还是肌肤就开始走下坡路了，如何预防衰老就成为轻熟女的头等大事。现在就跟着小编来，按照下面的方法来养生保健，绝对可以让你越活越年轻哦。 一、女人不能让自己冷 冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体... (2013-05-02)

三天苹果减肥法,让我们迅速的消灭身体内的多余脂肪，想要燃烧脂肪选择正确的减肥方法，让我们的减肥梦想能够成真。 苹果被人们称之为黄金水果，苹果中富含钾和钠，能够有效的降低血压，这对于高血压的人群来说，这是一个不错的饮食方法。而苹果中还含有丰富的果胶，这能够降低胆固醇，这对于美容减肥的人... (2013-05-02)

离夏天越来越近啦，减肥的话题开始进入高潮咯。窈窕的身材，活力和优雅，谁不想要呢！不过在选择一种减肥方法前要仔细考虑，今天，小编要分享几个健康快速减肥的小妙招，让你变身极品瘦美人。最重要的是养成终身瘦体质哦！还不赶紧来瞧一瞧啊！ 咀嚼次数要达标 控热诀窍： NO.1 两餐之间不能加... (2013-05-02)

很多女生都有肥胖的烦恼，不少女性认为健身房减肥没有用，其实健身房减肥并非无效，就是因为MM们两天打渔，三天晒网。何况，健身房减肥必须有完整系统的计划与安排，为自己列出健身房减肥计划表，才能完成瘦身计划! 今天，小编为大家呈上一周完整的健身房计划安排哦!不用担心没有时间休息，瘦身的奥秘... (2013-05-02)

舞蹈最开始是被我们用来表演观赏节目的，随着生活水平的提高，舞蹈渐渐的成了我们平常挂在嘴边的减肥运动。的确如此，舞蹈属于一种有氧运动，通过跳舞可以有效的舒展筋骨，缓解工作带来的疲劳，还在不知不觉中也会燃烧很多的卡路里。 为什么跳舞能够减肥呢? 运动因素: 舞蹈是根据人体解剖、生... (2013-05-02)

久坐白领们每天除了面对工作生活压力之外，还需要面对的一个问题就是肥胖。白领们的八个工作时间通常都是在电脑和椅子上度过的，所以大部分的时间都贡献给了工作。哪里还能有时间来专注减肥呢。其实办公室白领减肥并不一定非要花费特定的时间去做运动。一些貌似简单的减肥运动，只要我们长久的坚持下去也能收获... (2013-05-02)

若能在日常锻炼中注意强化练习，营养均衡，自我激励且张弛有度――保证你能真正瘦下来，得到梦寐以求的好身材。姑娘们，还等什么，开始锻炼吧! 1. 跟体重指数(BMI)说拜拜：不要依赖用体重指数来衡量你的健康程度。那就是个一次方程式而已，根本无法告诉你肌肉和腰部赘肉之间的区别。当你浴室里的... (2013-05-02)

� 有氧瑜伽操，躺躺就能瘦 STEP 1：有氧呼吸 ① 仰卧在床上，双腿稍微分开，头部、肩部、背部、后腰、臀部、腿部、脚跟均与床面贴合，全身自然舒展开来，两手打开，放在下腹，手掌构成一个倒三角形，从鼻子深深吸气，扶在下腹处的双手稍微放松浮起，令氧气进入腹部后，充分鼓胀起来。 ... (2013-05-02)

很多人群都有早餐喝豆浆的习惯吧!豆浆不但营养丰富，且易于吸收，一年四季均可饮用。其实，豆浆还隐藏着一个非常强大的功能，那就是减肥功能。自制蔬果豆浆美味好喝又排脂消脂，也是健康减肥的一种哦! 豆浆具有减肥功效 因为豆浆中含有丰富的大豆皂甙和不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质... (2013-05-02)

豆浆所含的有效成份在消化吸收的过程中，可以抑制碳水化合物和脂质的吸收，所以能帮助瘦身。因此，在用餐时摄取最能达到瘦身效果。 豆浆在欧美享有“植物奶”的美誉，其中不仅富含人体必需的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、维生素B2、烟酸及铁、钙等营养素。因此，豆浆也被我国营养学家推荐为防治高... (2013-05-02)

随处都能 买到的豆浆，潜藏着很多诱人的魅力，不仅是养颜美容的佳品，而且对减肥很有帮助。豆浆减肥食谱帮助我们成功瘦身，下面我么就一起来看看吧! 肥胖并不是营养过剩，很多都是因为结构性营养不良导致。因为每个人的生活环境存在有差异，所以这才会导致不同年龄大家的身材差距。 有很多肥胖人群... (2013-05-02)

孕妈妈经历的辛苦的十月怀胎，月子期间一定要保持愉快的心情和健康的身体，这就要求对生活运动和饮食方面多下工夫。今天小编来介绍三款美食，可以给新妈妈们补充充足的营养，最重要的是还有减肥的功效哦。 新妈瘦身美食一：笋尖焖豆腐 材料：干口蘑5克，干笋尖、干虾米各10克，豆腐200克。 ... (2013-05-02)

层层叠叠的荷叶边自上而下散开来，裙摆经过一层一层的叠加及错落，颇有层次感及立体感，大荷叶边展现着女性的洒脱大气、优雅柔美，也将时尚而独特的气息淋漓尽致的彰显出来，浪漫的曲线增添女性柔美气质，上半身犹如荷花的裹胸设计也增强了胸部曲线感。 这款婚纱礼服最大的亮点在于特色的面料设计犹如新娘... (2013-05-02)

减肥零食很多女性都比较喜欢吃，苦恼的是很多女生都胖长胖，学会正确的吃零食方法，让你怎么吃都不长胖。 如何吃减肥零食 1.定量的饮食 对于女性来说，甜品存在着致命的诱惑，但是甜品吃太多，很容易发胖，不要以为一小块蛋糕就不会有事儿，一次次的累积糖分，这可真的成了一份催肥炸弹，要想... (2013-05-02)

想让自己再瘦一点，又怕大做运动，那么就让简单的大杏仁蔬菜沙拉来帮你瘦身吧! 简单快速的减肥食谱 大杏仁蔬菜沙拉 材料：南杏仁20颗。 辅料：樱桃番茄20个、话梅5颗、荷兰豆250克。 调料： 食盐1茶匙、橄榄油1茶匙。 做法： 1、荷兰豆撕去两边的筋洗净。圣女果洗... (2013-05-02)

沐浴丰胸方法安全可靠，是比较天然的丰胸方法，我们每日都要洗澡沐浴，何不在这个期间好好的利用一下呢?如果沐浴要花30分钟，在这个时候你边沐浴边做些丰胸的按摩，这样就能帮你省下平时额外花费的时间了。沐浴丰胸最重要的是用水、手和工具对乳房进行冲击和按摩，加强胸部的新陈代谢和血液循环，并使胸部的... (2013-05-02)

吃什么蔬菜可以减肥呢?夏季减肥到底吃什么好呢?下面小编就为大家推荐几种，希望能够帮组到想要瘦身的人群。 减肥食品那么多，红萝卜是一种没有负担的减肥食材，不仅能够做成减肥食谱，而且能够帮助补充维生素，这样合二为一的好食材，我们怎能错过呢? 红萝卜被人们称之为“小人参”，是大家餐桌上... (2013-05-02)

咖啡也能减肥吗?答案是肯定的，不过胡乱喝咖啡当然不会有减肥效果，我们来看看咖啡瘦身的4个步骤要诀吧! 咖啡瘦身4大步骤、咖啡瘦身4要诀，让你得心应手减肥瘦身。 一、两周咖啡瘦身4大步骤 1.闻――让自己浸淫在浓郁的咖啡香里，据研究，咖啡的香味能使人心情稳定，并提高五官的敏感度... (2013-05-02)

腿型不好很影响女性的美感，那么，怎样瘦腿呢？与你分享七式热控减肥瑜伽动作，帮助矫正四种胖腿类型，坚持练习这7个热控减肥瑜伽动作，一定可以拥有曲线优美的腿部哦。 XX型腿 动作名称：站姿单腿外旋 动作要领： 1. 挺胸、抬头、收腹，单腿支撑地面，重心放在核心部位，另一条腿向前伸... (2013-05-02)

喜欢浪漫美容的MM大都会给自己酌一杯葡萄酒，殊不知红酒还有减肥的功效，每天坚持一杯葡萄酒，瘦身养颜一起来! 喝葡萄酒真的会让自己变胖吗?人们常认为饮酒会诱发肥胖，原因是酒水中含有大量的糖份。然而，据英国《每日邮报》的报道，西班牙一项最新研究发现，每天喝1杯葡萄酒有助于防止体内脂肪增加... (2013-05-02)

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