减肥瘦身新闻 2013-04（第 49 页）

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导读：短发是夏季女生一定要尝试的发型，不但帅气清爽随性，重点是可以彰显出属于你的独特魅力，令你成为地球上独一无二的存在，潮人推荐2013女生瘦脸短发图片，独一无二精灵Feel发型。 清新灵动短发 比较有小女生感觉的一款短发，偏向于中性小萝莉一些，带有学生的独特清爽感觉，自然不做作，纯... (2013-04-24)

速瘦早餐一：面包丁沙拉 材料：全麦吐司1片、黄油、蒜末各适量、水煮蛋1个、杏仁碎随意的量、小西红柿6-7个、菜叶2片、黄瓜半根。 做法： 1、生菜叶2片、小西红柿6个、鸡蛋1个、芹菜1小段、黄瓜1小段，在意西红柿和黄瓜的自己选一种就行了，菜洗净后撕成小块、黄瓜切片、小西红柿对... (2013-04-24)

经期能减肥吗?经期吃什么减肥?这是众多女性关心的话题。经期当然能减肥，但确实要注意很多事项，比如，经期减肥不必刻意节食，但也不能毫无顾忌的乱吃，经期减肥有9大饮食原则你要知晓哦! 女性经期减肥九大饮食原则 当MC快要来时，女人的身心会出现或轻或重的“经前症候群”，包括躁动、情绪不... (2013-04-24)

每月老朋友来的那几天，很多女性朋友会因身体的不适而暂停减肥计划，其实经期更是减肥的佳期，只要方法正确，不用节食就能在经期健康减肥哦! 经期健康减肥 不节食就能瘦 经期对许多女孩来说都是一大困扰，腰腹酸痛，情绪不佳，甚至痛经，当我们被这些烦恼缠绕的时候，殊不知，经期是我们减重并美容... (2013-04-24)

1.矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生 矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水分排出。 2.不要一边嚼东西一边讲话 我们常常不自觉就养成了习惯--常常嚼些什么... (2013-04-24)

拥有一副玲珑浮凸的身段是每个女人梦寐以求的，但很多人在减肥中会遇到这样的问题：身上的肉肉减下来了，但是线条感还是不明显。其实这是减肥和塑形相脱节导致的现象，如果选对了方法就能在短时间内轻松实现曲线玲珑的美梦! 日前，在众多的都市白领中开始流传着“肚皮舞加高温瑜伽等于完美身材”的秘密。... (2013-04-24)

在以前我完全没有意识到自己有多胖，还是在一次单位体检时发现的，当时在测量身体和体重，排在我前面的同事体重大概都在八九十斤左右，都是很苗条的身材，可轮到我上称一测，118斤，不但把自己吓着了，也把周围的同事给吓到了。并且旁边有人嘀咕说“真没看出来她原来有这么胖”。我一转头，发现自己暗恋的男... (2013-04-24)

一、如果你常为便秘所苦，请这么做： 这是因为肠内的坏菌增加，粪中所含水分几乎全被吸收所致，时间愈久，粪便愈变愈硬，于是就形成了便秘。 优格中常见的比菲德士菌可抑制坏菌滋长，使好菌增殖，避免水分被坏菌吸收，并促进肠胃蠕动，帮助排便! 所谓加速排便，亦指排便量增加的意思。食物纤维... (2013-04-24)

不想减肥半途而废，不妨从一些简单的每天能坚持的小招数做起。今天小编就来分享6个简单减肥方法，助你养成不易胖体质，成功在夏季来临前雕塑完美体态！ 少吃调理包 少吃、多运动都知道，但很难做到吗？如果每天都要很痛苦的限制饮食，或是要运动到累到动不了，相信都很难持续下去，也只会每到夏天前... (2013-04-24)

一年中有300天都在减肥的你，如果体重保持在一个数值无法突破时，说明你已经进入到减肥的“瓶颈期”。在这个时期用以往的瘦身方式好像效果不佳吧？所以现在为自己重新选择一项高强度运动，去脱离减肥“瓶颈期”，你会发现原来那10斤肉会如此轻松甩掉… 脱离减肥“瓶颈期” 10项运动瘦10斤 “声... (2013-04-24)

导读：哪些水果不能空腹吃呢?人人知道吃水果有益于促进消化、补充人体所需的营养元素，还可以美容养颜减肥等等，所以，很多爱美的MM把它作为一种减肥的食品，但是有些水果是不宜在空腹的状态下吃的，一定要小心食用。 哪些水果不能空腹吃呢?人人知道吃水果有益于促进消化、补充人体所需的营养元素，还... (2013-04-24)

牛奶和苹果减肥的方法每次仅仅只要两天的时间，到了第三天和第四天我们就可以恢复平时正常的状况，然后有需要的话再开始循环。一般的情况，在一周左右就可以有很明显的效果出来，如果坚持两三个星期，效果会更加稳定，贵在坚持，一定要忌口。 具体的操作办法是，第一天准备五六个苹果，然后这一天只吃苹果... (2013-04-24)

导读：春季吃什么食物对身体最好呢?比如奶酪中的脂肪能更好地促进身体对钙成分吸收;巧克力中含有的特殊脂肪能为你提供大量的抗氧化成分，有延缓衰老的作用。再来看看以下的食物含不饱和脂肪酸，多吃有益。 春季吃什么食物对身体最好呢?比如奶酪中的脂肪能更好地促进身体对钙成分吸收;巧克力中含有的特... (2013-04-24)

CL 韩国人气女团 2NE1的CL展现性感泳装姿态。24日，CL在自己的个人网页上上传了题为‘济州岛’的一张照片。 照片中，CL穿着露背泳装连衣裙，戴着大框太阳镜，炫耀性感姿态。尤其是，CL充满弹性的臀部线条和纤细腰部完成了完美的 S曲线，迷惑网民眼球。网民们纷纷说‘CL身材好棒... (2013-04-24)

山楂是一种非常好的减肥食物，它所含的蛋白质、维生素、和植物纤维是其他水果不能比拟的，下面就要推荐给大家几款关于山楂的瘦身减肥食物，帮助大家快速的达到减肥目的，让你轻松就能拥有好身材。 1.山楂银菊饮 材料：山楂、银花、菊花各10克。 做法：将山楂拍碎，和银花、菊花一起泡茶喝，... (2013-04-24)

导读：上班族的三餐饮食营养该如何搭配呢?由于职场竞争激励，工作压力大，职场OL们最容易出现身体“透支”现象。因此，合理的饮食对OL族来说至关重要。营养专家指出，上班族的春季饮食营养搭配应遵循以下四个原则。 上班族的三餐饮食营养该如何搭配呢?由于职场竞争激励，工作压力大，职场OL们最容... (2013-04-24)

导读：超级名模黛丽的火辣身材是众所周知的，即将来临的夏天，将会是她的天下，最近她为一本知名杂志拍摄封面，身穿比基尼的她，身材饱满，肤色均匀，演绎着各种的style，展现出超模的风采，下面让3158服装网（（链接））的小编与你一起欣赏一下这位性感天后... (2013-04-24)

导读：苗条的身材是MM们不变的追求，所以减肥也是MM最关心话题了。很多MM很想知道在饮食上吃什么食物能减肥呢?这里就为大家推荐4大可靠的减肥食谱，让你不再为瘦身而烦恼。 苗条的身材是MM们不变的追求，所以减肥也是MM最关心话题了。很多MM很想知道在饮食上吃什么食物能减肥呢?这里就为大... (2013-04-24)

医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，早餐起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。 女性若想永葆青春活力，就必须意识到早餐是很重要的!上班族女性最希望有什么样的早餐呢?... (2013-04-24)

周韦彤 血脉喷张指数：★★★★★ 吸睛亮点：嫩颜巨乳 模特出身的周韦彤，身材尽对是没话说。1.75M的身高，86CM的豪乳，尽对是宅男人女神的标准范例，更何况还有一张无敌水嫩的小脸，怎能不让人血脉喷张！完美的身材比例，纤长的小腿，明显的胯骨，健康而性感。没有一点赘肉的小腹非常... (2013-04-24)

现在许多准妈妈都兼任职业妇女的角色，外出就餐的机会多，因此怀孕的职业妇女，很难完全做到三餐正常饮食、营养均衡。这时若能补充身体缺乏的营养素，就能获得自己和宝宝都健康的双赢局面。除上面的原则外，以下还有六项饮食建议： 从食物中取得所需营养 食物中的营养素是最自然，且对身体是最没负担的... (2013-04-24)

“热控减肥族”似乎已遍及都市里的各个年龄组群，包括青春期少女群体。临床医生们十分忧虑：“不健康的青春期爱美观念正严重误导着少女，并将少女原本娇嫩的女性特征直接带进朽迈的阶段，甚至无法挽回。” 七大热控减肥误区让女性提早朽迈 误区一：节食吃代餐包 病患危机：胃癌 媒体曾经报道过... (2013-04-24)

我们都听说过红辣椒减肥的效果非常好，而且很多瘦身产品中也添加了红辣椒的成分，因为它们可以提高身体的温度和新陈代谢，让脂肪快速的消耗掉。接下来，就让我们一起来了解一下红辣椒是怎样帮助我们减肥的吧! 一，燃烧脂肪，排出毒素 红辣椒中含有非常多的营养成分，而且它的热量还很低，经常食用红... (2013-04-24)

在日本很少能看到体重超标的人，其实这都跟他们的饮食结构有很大的关系，下面就告诉大家日本女性的胃保持身材平时的主要食物有哪些，他们都是如何选择日常饮食的，希望给大家的瘦身食谱有更多的选择参考，帮助大家快速达到减肥目的。 一、人气减肥食品 TOP 1、玄米 玄米的营养价值相当高，... (2013-04-24)

导语：腿部是身体最难瘦的部位，夏天快到了，短裙和短裤的季节，没有一双美腿怎么行。 我的上半身比起下半身的确算瘦，算不协调的。但是我每次减肥却都是全身瘦。搞个半天，大家都觉得我其实没有瘦。严重打击了我的积极性。特别是我的萝卜腿。在办公室久了最容易涨的就是腿部，腿变肥了。穿裙子很麻烦，好... (2013-04-24)

精油按摩丰胸 按摩手法一 1.以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。 2.手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。... (2013-04-24)

美国营养分析师大卫・葛罗图的最新著作《你能食用的最佳食物》在北美畅销书排行榜上排名持续蹿升，书中重点推荐了10种低卡路里且营养丰富的食物，这些食物含有大量维生素、矿物质、有益脂肪、纤维和蛋白质。 维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代... (2013-04-24)

想在婚礼当天展现玲珑曲线，一款裙围式婚纱就能帮你轻松搞定。利用造型感十足的裙围，轻松塑造出纤细蜂腰，你可以适当地放纵一下自己的味蕾了。 Zac Posen 2013春夏时装灵感示范 利用造型感十足的裙围，轻松塑造出纤细蜂腰，窈窕身材尽现。利用挺括感面料造型的特点，利用腰间放射形的... (2013-04-24)

代餐用来取代正餐 常见的有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔、代餐汤等。无论形式怎样变化，代餐都具有低热量、易饱腹的特点，因而使用代餐能够减少能量摄入从而达到减轻体重的目的。 如何保证低热量？ 热量的主要来源是碳水化合物和脂肪，代餐之所以热量低，通常是因为其原料中仅有少量、甚至干脆没有碳水化... (2013-04-24)

早餐豆浆一杯 早餐豆浆一杯、全麦面包两片、黄瓜1根。 记住，豆浆不要加糖。无糖豆浆可以按捺脂肪的产生。 全麦面包是指，用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包。大部分成分是纤维素，并且含有部分矿物质和维生素，尤其是B族维生素。从减肥的角度讲，吃全麦面包要比普通面包好，因为... (2013-04-24)

即将进入春天，减肥成为更多人讨论的话题，想要快速减肥，一定离不开合理的饮食，以下4个饮食减肥秘诀，帮助你快速实现减肥目标，让你想瘦几斤都“有戏”。 饮食减肥4秘诀 想瘦几斤自己决定 1、目标应该是现实的，特别是刚开始的时候。咨询医生和使用BMI图，以确定某个年龄和身高所对应的理想... (2013-04-24)

新手妈妈们最担心的事情就是产后瘦不下来，因为正值哺乳期，她们必须摄取足够的营养才能保证宝贝的健康，所以节食要不得;而此时的身体又十分虚弱，进行运动的话更加的不适合，好像一时间没有了什么有效减肥方法，所以只能干着急。 其实，对于产后减肥来说，最好的方式仍然是在吃上下功夫，这样既能保证身... (2013-04-24)

想来个完美的身材，越来越多的方法让我们应接不暇，当然为了有好而健康的身材这个代价还是值得付出的。现在我们就用嘴来丰胸，各种方法齐上阵，不信丰不起来!但是，在吃的同时，你知道食疗丰胸应注意什么吗？想来个完美的身材，越来越多的方法让我们应接不暇，当然为了有好而健康的身材这个代价还是值得付出的... (2013-04-24)

你是否惊叹左撇子们能熟练运用左手?大部分人都习惯使用右手，无论吃饭、工作还是学习，右手对于我们都非常重要。可是专家研究表明，控制左手动作神经的右脑部分如果能活跃起来，消耗的热量是左脑的2-3倍。而如果左右手共同运动，这样脑部的运动会更活跃，耗能也会更多。 左手工作：增加右脑新陈代谢 ... (2013-04-24)

采访专家介绍：雨桐，北京雨桐瑜伽有限公司创始人，国家瑜伽职业设立专家论证组成员，印度国家自然疗法医师协会会员，国内著名瑜伽大师。 一、活动肩颈的瑜伽 功效：颈肩练习非常适合办公室白领一族，肩部的内收外展，尤其是外展的练习可以平衡肩膀长时间的内收造成的肌肉紧张，肩部肌肉的平衡可以很好... (2013-04-24)

经常坐着的上班族很容易因为久坐而使得下半身血液循环变差，身体僵硬。下面教你一招办公室瑜伽动作，利用椅子伸展肩颈，促进脑部血液循环，让你以更精神的状态投入工作中。 肩膀舒展瑜伽动作 此组瑜伽动作可舒展肩颈、促进脑部血液循环、打开胸口使呼吸顺畅。建议可闭着眼睛做，除了能集中注意力外，也... (2013-04-24)

1、白菜汁 白菜，又称圆白菜。白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的作用。白菜汁中的维生素A，可以促进幼儿发育成长和预防夜盲症。白菜汁所含的硒，除有益于防治弱视外，还有益于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。当牙龈感染... (2013-04-24)

除了工作、学习之外，人生的大部分时间用来睡觉和减肥，可不管再怎么努力减肥，总是很难达到肉眼可见的直观效果，强烈的饥饿感和疲劳的倦怠感让我们不知不觉在脂肪面前选择了缴械投降。其实减肥原不用这么辛苦，每日睡前一些小招数就足可以应付顽固的脂肪团。 贴墙站立 贴墙站立瘦身法也就是我们平常说... (2013-04-24)

中分发型具有神奇的瘦脸效果，是大脸MM不可不尝试的发型。其实中分发型不仅适合大脸，各种脸型留中分发型能凸显不一样的气质。小编推荐10款中分发型，在、气质又瘦脸，喜欢就赶快尝试吧。 中分的发型能够体现女性柔美的一面，刘海的长度够长可以与其他头发保持同样的长度，打造自然的大卷效果，头发的... (2013-04-24)

1、番茄：番茄红素不仅有助于预防前列腺癌，对抗击乳腺癌也有帮助。此外，除了西红柿外，富含维生素C的水果，对女性尤为重要，能够延缓女性衰老的速度，还能预防一些妇科方面的炎症。每天摄入4两左右的水果，富含维生素C的水果最好。 2、肉：女性每天比男性多损失铁0.56毫克。其他食物中的铁很难... (2013-04-24)

作为女性最贴心的衣物，选择不当会位健康埋下隐患。在市场上聚拢型丰胸内衣多种多样，价格相差巨大的情况下，该如何选择适合的聚拢型丰胸内衣呢?选择聚拢型丰胸内衣需要注意以下几点： 要先量好胸围尺寸。 女性在不同时期胸围会有些许变化，最好在每次购买聚拢型丰胸内衣的时候，先测量一下，便于根... (2013-04-24)

1、 做噩梦会燃烧卡路里吗? 假如你的梦是关于冒险类的，那可能当你在梦中跳跃或在空中翱翔时，会或多或少地燃烧一些卡路里，不过这个也不一定。并不是说你醒来发现你的心跳过快就表示你在燃烧卡路里，然而，如果你在梦境里翻来覆去的话可能比你平躺着要燃烧更多的卡路里。 另一方面来说，假如你晚... (2013-04-24)

慢速伏地挺身 紧致胸部，让胸型坚挺 慢速伏地挺身是双膝着地，透过身体上升与下降的动作来进行锻炼。或许看似与一般的伏地挺身没什么不同，但其实手臂只是辅助，主要是使用到胸部的力量。双手张开的宽度要大过于肩，才能够有效地锻炼胸部周围的肌肉。特别要注意的是，如果缩短双手的宽度，会对手臂的... (2013-04-24)

久久健康网导读：永葆青春是每个人的梦想，不仅仅只有女人喜欢自己年轻貌美，很多男人也很注重自己的外表，那么在日常生活中男人吃哪些食物可以让自己永葆青春吗，下面我们一起来看一下： 七种食物让男人更加年轻英俊 以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外，酸奶中的益... (2013-04-24)

有些食物也许自身没有很强的减肥功力，但若把它们搭配在一起，却能发挥出让你想象不到的减肥威力。以下6种食物，就是如此。 一、糙米 1、含纤维，能促进肠道蠕动，可使大便畅通、肠胃干净 2、丰富的维他命B能舒缓神经紧张、提升睡眠质素 3、有效抑制黑色素的产生，使皮肤保持白净，并... (2013-04-24)

规则1：发誓戒除红肉来削减热量摄进 打破规则：偶然吃个汉堡包，不仅由于味道好，还可以补充蛋白质。需要长时间来消化蛋白质，所以它使你有腹饱感。另外，研究表明，它能帮助抑制你的食欲。有项研究表明，给小白鼠喂食高蛋白食用品后，小白鼠体内产生了更多抗饥饿激素，它们的赘肉增加量比喂食少量蛋白质... (2013-04-24)

冬瓜肉蒸包 想要轻轻松松的减肥吗?那么就请试试以下这款减肥药膳 冬瓜肉蒸包。 [原料] 面粉850克，面肥150克，猪肉100克，冬瓜750克，酱油14克，姜10克，葱10克，盐8克，味精3克，香油5克，碱适量。 [制法] 面粉加面肥、温水适量揉匀，待发酵后加碱揉匀，除去酸味... (2013-04-24)

女人想要傲人胸部 中医推荐五种丰胸药膳方。女人都希望自己的胸部再大些、再挺些，日常生活中也很重视胸部保养，可是效果却不是很好。中医指出，女性可通过进补一些药膳来丰胸。要把握好丰胸的时机，在来月经的第11～13天为丰胸为最佳时期，第18～24天为次佳时期。 女人想要傲人胸部 中医推荐五... (2013-04-24)

如果一个女性，拥有一对健康有活力的乳房，是一件再美好不过的事情。于是，生活中会有一些女性，会因为自己的胸部不够美而感到自卑，觉得自己先天条件不好，而常常羡慕别的女生。可是，作为女性，你知道吗，乳房的健康活力可是可以通过吃东西来弥补的哟。 1、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因... (2013-04-24)

女人如何才能成为床上"主导者"？ "他觉得这种传统的模式很好，每次他都能心满意足。他也想当然地认为，我也很满足。"向颖说，她其实很郁闷，"我自己都感觉得到，在我的身体深处，有很强大的性能量，可一直没有得到释放。" 该怎么办？耐心地等待火焰重新点燃的一天？要么一成不变地生活下去？性... (2013-04-24)

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