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慢速伏地挺身 丰胸只需一个动作就搞定【图】
慢速伏地挺身 紧致胸部,让胸型坚挺 慢速伏地挺身是双膝着地,透过身体上升与下降的动作来进行锻炼。或许看似与一般的伏地挺身没什么不同,但其实手臂只是辅助,主要是使用到胸部的力量。双手张开的宽度要大过于肩,才能够有效地锻炼胸部周围的肌肉。特别要注意的是,如果缩短双手的宽度,会对手臂的...
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