减肥瘦身新闻 2013-01（第 35 页）

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[导读]肥胖症是由于过多的脂肪在体内囤积所形成的。那么，是什么造成体内脂肪过剩呢?――是进食高脂肪、高热量和高糖的食物，缺乏运动，而热量得不到消耗的结果。 什么导致脂肪过剩?――你的酸性体质 别以为喜欢过量地进食高脂肪、高热量和高糖的食物仅仅是个人的饮食喜好而已，这是大错特错的!过量... (2013-01-23)

想来个完美的身材，越来越多的方法让我们应接不暇，当然为了有好而健康的身材这个代价还是值得付出的。现在我们就用嘴来丰胸，各种方法齐上阵，不信丰不起来!但是，在吃的同时，你知道食疗丰胸应注意什么吗？想来个完美的身材，越来越多的方法让我们应接不暇，当然为了有好而健康的身材这个代价还是值得付出的... (2013-01-23)

[导读]几乎每一个女生都是吃货，很多人为了减肥都狠下心来不再吃零食。但是其实只要正确吃零食，也不妨碍减肥的哦。减肥期间怎么吃零食才不会影响减肥的效果呢？下面一起看看吃零食减肥的妙招吧。 1、如何吃薯片 薯片是总所周知的高热量油炸食物。很多人在减肥期间都是不再吃的。但是其实吃上几片问题... (2013-01-23)

[导读]便秘、脂肪堆积都会让小肚子突出。加上冬季运动量的减少，赘肉更加难以消去。怎样减肚子上的赘肉呢？减赘肉，无论是身体的哪一个部位，最好的方法是运动。运动燃脂彻底消去肚子赘肉，给你一个平坦小腹。 减赘肉，无论是身体的哪一个部位，最好的方法是运动。最传统减肚子赘肉的运动是仰卧起坐。 ... (2013-01-23)

Top10:沙拉 当你做沙拉的时候，最好是选择西红柿、花椰菜、胡萝卜、黄瓜、辣椒或者生菜这些有助减肥的食物。为了不让高热量的沙拉酱破坏你的减肥计划，用柠檬汁代替沙拉酱是一个不错的选择。 Top9:葡萄 你觉得葡萄怎么样呢？当然，它肯定是好吃的！但是，其实葡萄既美味也瘦身哦!墨... (2013-01-23)

[导读]导读：随着人们物质生活的提高，人们对审美的要求也越来越高，而对于亚洲女性来说，丰满的胸部将会给她们带来无比大的自信，而日常丰胸技巧就能轻松让你拥有丰腴的胸部。哈秀时尚网粤美丽为你提供运动丰胸技巧与经期丰胸技巧。 运动丰胸技巧 1、不论站着还是坐着，始终要做到抬头挺胸，不要弯腰... (2013-01-23)

[导读]如何快速瘦腿呢？瘦腿最常见的方法是空中踩单车，很多女生双腿都是脂肪腿，因此多运动才能更快更好地将双腿上的脂肪通通减掉。但是并不是每一个方法都适合你的哦。每天练习下面小编精心挑选的经典瘦腿五法，塑造一双修长美腿吧。 1、空中踩单车 空中踩单车是最常见的最简单的瘦腿方法之一。躺在... (2013-01-23)

[导读]日常有很多自然丰胸的最好方法，今天小编就为大家挑选了几个丰胸的最快方法，只要大家每天按照下面的方法照做，不出多久你就能塑造完美的深V诱惑。还等什么，现在就把这些方法收藏起来吧。 丰胸运动 在休息的时候可以做一些丰胸运动，如健美操、侧举哑铃、游泳、俯卧撑等。这些丰胸运动可锻炼到... (2013-01-23)

平坦型 平坦型的胸部非常小，几乎没有脂肪的存在。就好像少女刚发育的时候一样。是什么原因导致胸部平坦的呢?造成这种情况的原因很大部分是遗传因素，先天性发育不良。因此如果你妈妈的胸部不大的话，处于青春期发育的时候一定要多吃丰胸食物。还有就是多按摩胸部，促进胸部的血液循环。 下垂型 这种... (2013-01-23)

[导读]将近年关，很多人工作都非常忙碌，加班更是家常便饭。因此很多人不知不觉就会长出很多肉肉。冬季如何快速减肥呢？没有人希望还没过年就是一个小胖妞。下面小编教大家晚上加班怎么预防变胖。 1、健康饮食 可以选择一些低热量而又饱腹的食物。比如小米粥，南瓜粥，燕麦片，牛奶，水果等。这些食物... (2013-01-23)

[导读]很多女生都习惯洗澡后就睡觉。如果你也有这个习惯，可以做几分钟睡丰胸的最快方法哦。睡前半小时是一个很特殊的时间，利用好这段时间可以让全身的血液加速循环，而且还能让你在睡之后保持运动状态，胸部在你不知不知觉中就涨起来哦。 很多女生都习惯洗澡后就睡觉。如果你也有这个习惯，可以做几分钟... (2013-01-23)

核心提示：如果你家有私车，从明儿起不开了，改坐公共汽车，一个月挤下来，保证你掉5斤肉；你要家远本来就坐公车的，从明儿起不坐了，改骑自行车，你觉得能不瘦下来嘛！下面是资深宅女传授给大家的十个瘦身秘诀。 1.多喝水 有专家不是说每天正常应该喝8杯水吗？好的，没问题，你大可以光明正大地往返... (2013-01-23)

Test 测试 你需要给内脏减肥吗? 你不需要被各种医学仪器测量，只要通过对身体和生活习惯的观察，就能知道自己的内脏是不是很“胖”。 你属于无肉不欢的类型吗? 你属于无肉不欢的类型吗?尤其是吃晚餐时，如果没有肉，就会食不知味。如果长时间如此，脂肪在体内很难吸收、燃烧，只能堆... (2013-01-23)

1.微波炉薯片 自从开始减肥后是不是很久都没碰过薯片了?那香香脆脆的口感着让人怀念，怕超市的薯片热量太高?MM们现在不用担心了，因为完全可以在家里自制薯片，而且无油无添加剂，少脂更放心。 微波无油薯片的做法很简单，把土豆切薄片，过水，洗掉附着在上面的淀粉，热量会更低哦。滤干薯片，... (2013-01-23)

丰胸、健胸方法众多，哪些才是最有效又最方便的?给你搜集来几个简便的健胸方法，牢记几个数字，付诸行动，培养你的健胸习惯，胸部挺拔、丰满便不是问题。 每日冲“1”分钟 在沐浴时也能健胸按摩，还不用自己动手：沐浴时用花洒冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环，... (2013-01-23)

冬天减肥和其它季节不同，由于吃得多又懒得动，因此很多人在减肥上都有所懈怠。但是冬季快速减肥其实比其它季节所需要的时间都要短哦。冬季怎样减肥才能更快更有效呢。一起来看看吧。 1、做做室内运动 冬天无论是南方还是北方都没有人愿意到户外锻炼。那么可以改为做做室内运动哦。每周固定运动4天，... (2013-01-23)

问：减肥前目标应该怎么制定为最佳? 答：你想减掉多少斤和你可以减掉多少斤绝对不是一个概念，如果你的体重确实属于已经超重，那么可以根据自身体重与健康标准体重的差值来定计划。但是也许健康体重范围也不是你最终的目标，想再瘦一些的女生在健康标准体重上减少10-15斤也是完全可以的。 问：... (2013-01-23)

第一类：乳液型 乳液型瘦身霜，睡前涂抹易吸收 皮肤干燥的女生比较适合这类型的瘦身霜，乳液分子颗粒小易于皮肤吸收，同时水分含量比�喱和膏霜要高。但由于轻薄的特点，乳液较易挥发不适合长时间涂抹，持久性比较低，所以尽量不要再外出时涂抹。 乳液瘦身霜最佳涂抹时间应该在睡前，沐浴后皮肤... (2013-01-23)

薏米绿茶 薏米绿茶能祛除体内湿气，为身体排毒，是不错的选择。先将100克薏米、200克左右的绿豆和600-800毫升的水一起煮，至水剩下一半时，加入绿茶，继续加热一分钟就可以熄火。每天要喝三次，简单排水肿。 柠檬瘦身茶 这个茶比较划算，是很多茶中的搭配品，韩国著名影星金喜善就... (2013-01-23)

误区1：冬季节食，不运动也能热控减肥 有一种观念是，人体在御冷的过程中需要分解赘肉来产生热量，以抵御严冷。只要削减摄进热量，不需要运动也能热控减肥。但事实上，人体分解赘肉产生热量的条件就是食用品存储量已经消耗完了，但此时人体就会发出饥饿信息。到了这个时候，大部分美眉一般就以为人体已经... (2013-01-23)

两性养生，揭秘男人一生的爱欲变化曲线。都说男人在性欲方面很直接，但是他们的男人爱欲变化曲线却隐藏在心中。男人和女人在性生活上面有很大的不同，男女双方要有健康和谐的交流，就必须了解对方的想法，针对男人难以启齿的男人爱欲变化曲线，细腻的女人们要懂得去发现和开导，在他们释放性欲和控制性欲的战争... (2013-01-23)

半莲花脊柱扭转式 做法： 1、坐立，双腿向前伸直，弯曲左腿放在右大腿上，脚心朝上。 2、呼气，左臂前伸，左手抓住右脚脚趾，上身转向右边，将右臂收向背部，将右手揽住腰的左侧。 3、吸气，然后呼气，同时头部和上身躯干尽量向右转，保持20秒自然呼吸，换另一侧。 三角转动式 ... (2013-01-23)

1.晚上八点以后不吃东西 晚上八点以后我们身体中的代谢会变慢，这时候在进食就会造成营养和热量过剩，加上晚上我们的户外活动减少了，在家里坐着坐着小肚子就出来了。所以我们在晚上八点之后一定要管住自己的嘴巴！如果你想瘦身效果更明显一点，非但这一点必须做到，而且最好在晚餐大二时候尽量少吃，因... (2013-01-23)

[提要] 木瓜算是今年榜单中的黑马，它一举打败了雄踞冠军位置三年的苹果，占据首位。木瓜的丰胸效果已被长时间认可，这对女性来说的确是个好消息。营养专家最新指出，往年一直遥遥领先的土豆之所以今年排名靠后，是因为土豆发生了“早衰”现象。 No1 木瓜 木瓜算是今年榜单中的黑马，它一举打败... (2013-01-23)

方案一：平坦型胸部补救 平坦型胸部的乳房非常小，乳头几乎可以说是紧贴于胸肌上。乳腺腺体小，几乎没有脂肪组织的存在，就像幼年时刚发育的样子。 形成原因：先天发育不良，或遗传造成。血管阻塞。乳腺发育不良，渗透力差。营养吸收不良。 补救措施：如果你母亲的胸部就不大的话，建议正处于青... (2013-01-23)

[提要] MM们都希望自己拥有S型身材，而女性乳房的健美与饮食有关。 MM们都希望自己拥有S型身材，而女性乳房的健美与饮食有关。 现在就让我们一起来看看，为了做好乳房保健，在日常饮食中哪些是适宜女性多吃的食物，哪些又是应该少吃的食物。有些懒MM懒得按摩和运动，又想达到显著的丰胸效果。... (2013-01-23)

黄瓜西红柿热控减肥法有效吗？ 固然名气不高，但是喻虹渊身材娇小，长相可爱，怪不得获得周渝民的欢心。而喻虹渊在出道起，就用西红柿热控减肥法保持身材，据说还有人吃黄瓜、西红柿一周就能瘦4斤。黄瓜西红柿热控减肥法真的有效吗？一块儿来看看！>>> 黄瓜西红柿热控减肥法具体步骤 早饭和中... (2013-01-23)

很多人尝试了各种各样的热控减肥方法，可是等这些方法停下来之后又会反弹回往，甚至还会超过原来的体重，这样很多爱美人士烦恼不已，那你不妨试试拔罐热控减肥方法，让你一瘦到底不反弹。 拔罐热控减肥食谱 一瘦到底不反弹 拔火罐古称“角法”，它主要是通过机械刺激、负压和温热作用，加速血液循环... (2013-01-23)

1、生菜 给低脂热控减肥者补充丢失的纤维素市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，有消除多余赘肉的作用，是非常不错的热控减肥食用品。此外，由于生菜叶中含有莴苣素，还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功... (2013-01-23)

夏天来了，减肥是势在必行了。看看明星们减肥前后的对比照，也许会是个巨大的动力吧! 范冰冰小胖妹时期 范冰冰3月29日被拍到穿休闲装外出，配干练女强人发型大玩混搭。当天范冰冰身穿黑色运动装配黑裙，为了提亮这一身黑色，“范爷”脚上穿的红蓝翅膀鞋成为亮点。据悉，这款鞋可是明星至爱的潮鞋，谢... (2013-01-23)

1.蔬果减重法 实施方法就是尽量少吃赘肉，多吃蔬菜与水果。营养师指出，增加蔬菜水果摄取、削减肉类赘肉吸收本来就是正确饮食的方式，不过，假如太过偏废肉类与蛋白质吸收，便轻易造成精神不济、轻易饥饿的后遗症。此外，在热控减肥过程中，前一周所减掉的通常是水分，减重超过一星期之后，才会继而燃烧... (2013-01-23)

红薯瘦身粥――美容热控减肥 功效：红薯是含纤维丰富的粗粮。粗粮纤维多，可促进肠蠕动，很是耐饿。所以以粗粮代细粮对热控减肥有帮助。甘薯粥轻易消化又有润肠作用，防止便秘，有效排毒。大米跟甘薯煮成甘薯粥，含有丰富黏蛋白，可维持血管壁的弹性，使它不轻易硬化，肺、肝等也不轻易萎缩，所以红薯粥对... (2013-01-23)

6种素食减肥常见的误区避免才能成功瘦 素食减肥误区一：“素油”比动物油好 不少素食者以为，只要不含动物食品原料，就是营养价值很高的食物。实际上，不少加工食品都是以植物性原料制成，但是其中大多用精白米和精白面粉制作，除去了其中的膳食纤维，并添加了大量的油、糖或盐，并不能替代新鲜天然食品... (2013-01-23)

Adele的阴影高光瘦身效果 Adele“重磅歌手”！为啥呢？ 推究其原因有三，其一：事业，人家在第54届格莱美奖(GrammyAwards)颁奖礼上狂揽六项大奖。其二：名气，Adele成为了《Vogue》美国版2012年3月刊的 封面女郎！Oh，mygod，某苛刻主编能她这超ba... (2013-01-23)

想要减肥成功须学会计算卡路里 每人热量消耗及身体代谢略有差异，少吃多动一定可以瘦，差别在於时间的长短! 先算出每天会消耗多少热量 以一个上班族女生来说，若没有特别从事其他活动，每日身体会消耗的热量约为1600-1800卡路里之间，视体重、代谢、活动不同略有差异。因此只要每日不吃超过... (2013-01-23)

主妇6大家务活减肥法急救你的变样身材 如果你是一个家庭妇女，那么以下的家务活减肥法一定会对你有所帮助： 1.为了使你整天有精神，每天早上醒来时可在床上做一些轻微的运动。刚睡醒时，把身体侧向一边，两手垫在头下，然后慢慢卷收膝盖。这个姿势，可以使肌肉有弹性，同时舒缓背部的紧张感。若要强化... (2013-01-23)

“热控减肥族”似乎已遍及都市里的各个年龄组群，包括青春期少女群体。临床医生们十分忧虑：“不健康的青春期爱美观念正严重误导着少女，并将少女原本娇嫩的女性特征直接带进朽迈的阶段，甚至无法挽回。” 七大热控减肥误区让女性提早朽迈 误区一：节食吃代餐包 病患危机：胃癌 媒体曾经报道过，... (2013-01-23)

别随情绪做傻事：我是个胖子，没人爱我 从小时候开始，我就是个胖子。体重问题简直就是我生命中最忠诚的精灵，长久盘踞不去。有几次，我减肥略有成效，可付出的代价实在太大。那些魔鬼式的训练，那些难以下咽的食物，那些强制性的作息，都让我感觉难以呼吸，身体也产生了剧烈的不适应。不管哪种减肥方法，... (2013-01-23)

导读：乳头内陷不仅有碍乳房的美观，而且妨碍哺乳功能，且局部难于清洗，下陷的部位易藏污纳垢，常引起局部感染，乳腺导管又与凹陷处相通，炎症可向乳腺内扩散而引起乳腺炎，故应予以矫正。 女人乳头内陷怎么办 成年女性乳头凹陷入乳晕皮面之下，不凸出于乳晕平面，致局部呈大小口状时，称为乳头内陷。... (2013-01-24)

导语：你当然希望你的女人是一个在外贤惠在家骚气的人，你随时都能够感觉到她身体里喷薄不息的火焰，与这样的女人相爱，你一生都不会觉得乏味枯竭。可是，女人的一半是男人，要让她们燃起暴烈之火，往往更需要男性伴侣的激发与调教。 床戏女皇调教指南之：捆绑调教法则 调教方法攻略之：紧缚 紧缚调... (2013-01-24)

导语：想必很多人都被大肚腩困扰着，如何消除大肚腩实在是很多人都烦恼的事情。小编为拥有大肚腩的美眉们推荐站立消除大肚腩减肥法以及形成大肚腩的美眉们推荐简单的腹部减肥操。想要腹部减肥效果快，运动减肥是最能见效果的。一起跟着我们来做吧。 减大肚腩最佳秘方重拾往日小蛮腰 站立减肥消除大肚腩 ... (2013-01-24)

爬楼梯是很有效的运动热控减肥方法，但是具体怎爬楼梯热控减肥呢？看看下面具体的爬楼梯热控减肥方法吧，坚持一个月能瘦25斤。 具体爬楼梯热控减肥法 一月疯减25斤 一、爬楼梯 热控减肥 法 以楼高三层来计算，台阶加起来全部一共33个。前两个星期，放工后天天坚持爬100个往返，上下... (2013-01-24)

女性朋友们为了拥有“骨感身材”，节食吃苹果餐等等招数信手拈来，其中还有一部分MM对一些“稀奇古怪”的减肥方式情有独钟。2012年7大奇葩减肥法盘点，你都做过哪些呢？ 1. 看一部恐怖片=散步半小时? 《每日邮报》报道中称，威斯敏斯特大学的科学家对十位观看电影的志愿者做了测试，根据他... (2013-01-24)

“减肥族”似乎已遍及都市里的各个年龄组群，包括青春期少女群体。临床医生们十分忧虑：“不健康的青春期爱美观念正严重误导着少女，并将少女原本娇嫩的女性特征直接带入衰老的阶段，甚至无法挽回。” 七大减肥误区让女人提早衰老 误区一：节食吃代餐包 病患危机：胃癌 媒体曾经报道过，一个2... (2013-01-24)

导语：美国科罗拉多大学的研究职员给步行热控减肥的人带来好消息：慢走比快走更有利于成年人热控减肥，慢走1英里（约合1.6千米）比快走1英里消耗的热量更多，还会降低因加快步伐对关节造成的损伤和患关节炎风险。 免除萝卜腿烦扰 据美联社报道，研究职员雷・布朗宁和他的同事选样了20名体重正常的... (2013-01-24)

因为爱情小胖妞为漂亮疯狂减肥55斤无怨言 减肥期间食用新鲜蔬菜水果，以及低热量食物，并结合有效的运动锻炼是不变的法则，这位为爱变瘦的MM成功减肥案例也采用了这种方式。其中运动方式简单到每个人都可以进行，爬楼梯、仰卧起坐、快步走简单的小动作其实就能起到大大的减肥效果。 减肥的原因有很，... (2013-01-24)

懒女孩们不用再去健身房锻炼就能轻松减肥了哦，尝试一下这些既有趣又简单的小秘诀吧，你会发现不论是在洗澡，还是在超市购物，或者是多睡两个小时，都可以轻轻松松地减肥，快来看看吧。 8条适合懒女孩的有趣减肥小秘诀 做家务减肥 做家务活是个绝好的消耗脂肪的机会，擦玻璃可以充分锻炼你的上半... (2013-01-24)

最流行减肥法性价比PK 2012年即将结束，在这不平凡的一年里你经历过多少次减肥?在你尝试的各种各样的减肥方法中，有哪些真的给你带来了效果哪些又纯属忽悠?小编盘点各种快速减肥法，深层剖析利与弊让你在2013年不再重蹈减肥失败的覆辙，顺利甩掉赘肉变身美妞。 中医减肥法 控热减肥... (2013-01-24)

专家通过许多实验表明，某一些花草或蔬果的气味通过鼻腔吸入后，能快速抑制大脑中的下丘脑减少释放饥饿信息。这个方法带来的效果就是让你快速遏制住旺盛的食欲，进而减少热量摄取达到减肥效果。小编教你如何用天然食材来制作抑制食欲的DIY香氛，只要轻松闻一闻就能控制热量不发胖。 花草香氛：减少对油... (2013-01-24)

冬季里是减肥很难瘦下去的时候，身体热量不想夏天容易散发除去，而且冬天人们的食欲都会大增。饮食是减肥过程中的重中之重，有一些热量低的食物就能帮助减肥，帮助加速新陈代谢让脂肪燃烧起来，那么就来看看都有哪些食物吧。 六种食物让脂肪在冬季燃烧吧 一、蘑菇 蘑菇的营养价值非常高,含有丰富... (2013-01-24)

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