减肥瘦身新闻 2013-01（第 36 页）

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蛋白质利于人体内盐分、水分的排出，从而消除水肿。蛋白质的消化时间较长，给人持久的饱腹感，不轻易感到饥饿。蛋白质可抑制促进赘肉形成的荷尔蒙分泌，削减赘肉的产生。最重要的是，蛋白质不会变成无法消失的热能囤积在体内，并且其中的30%会因体温的上升消耗掉。 蛋白质帮你克服热控减肥平原期 蛋... (2013-01-24)

苹果醋减肥法在网络上火热流行。饮用苹果醋可提升新陈代谢、控制食欲，但每一种减肥法都有它的详细使用方法，方法错误功效也会大不一样，苹果醋减肥法也不例外，所以，了解苹果减肥法的详情是很有必要的。 苹果醋减肥法 瘦身靠发酵 什么是苹果醋 这里所提到的“醋”，并不是厨房里的调味品，而是指... (2013-01-24)

瘦身方法林林总总，有时候反而让人无所适从。和瘦身行业的资深专家对谈，拨开云雾回回热控减肥最本质的原则，帮你学会在日常工作和生活中，通过一点小小的改变，成为一个“快乐的瘦身者”。 认清热控减肥本质 做一个“快乐的瘦身者” Q：人人都希看有个健康的身体，女性们则要在这一点上再加上一点，更... (2013-01-24)

1、日本豆腐协会将豆腐的美容效果彻底解析 为何要以豆腐为瘦身餐主食材？理由来自大豆含有各式各样且丰富的美容成分。其不容小觑的美容实力包含了：“低卡路里”，又有饱腹感、富含可降低脂肪的“大豆卵磷脂”、优质的“蛋白质”能制造肌肉，促进身体代谢、预防便秘有效的“大豆寡糖”、使肌肤更加润泽透... (2013-01-24)

导语：北京人常说，老黄瓜刷绿漆，整个一装嫩！您可别小瞧这装嫩，这里面也大有学问，也不是谁都能得心应手的。装得好，那是清春永驻、保养有方、驻颜有术，说不定还能出书赚上一笔；曾经有人公布了一项名为“十大最会装嫩的明星”的网络调查结果，内地女演员刘晓庆[微博]荣登女星榜首，更被网友誉为“装嫩耐... (2013-01-24)

冬季减肥 先了解这四大秘密 一、为什么冬季容易发胖？ 1.气温下降，身体感觉寒冷。 2.毛细血管收缩，血液循环变差。 3.新陈代谢变差，觉得很冷不愿意动，身体为了保暖、提升热量，而发出“吃东西”的指令，加上岁末年初吃吃喝喝的机会大幅增加。 4.脂肪难以燃烧起来。 5... (2013-01-24)

八个骗人无数的热控减肥谎言。听起来似乎正确的道理，实在对于热控减肥更本没有任何帮助。这八个热控减肥谎言可谓骗倒无数MM。你中招了没？ 谎言1、“性是最好的运动” Truth：一次布满激情的“床上运动”所消耗的热量大致即是一次短的慢走，由于你采取的姿势不是躺着就是坐着，几乎没有什么肌肉... (2013-01-24)

1、覆盆莓瘦身第一名 可溶性纤维果胶：维持生理正常代谢排毒。 类儿茶素及抗氧化黄酮：能赶走体内过多的自由基。 微量元素及钾盐：可以帮助调节体内的酸碱值，维持好气色，避免下半身水分堆积。 花青素：抑制某些细菌和真菌在体内过度滋长而引起的炎症。 近年在研究推行下，富于覆盆... (2013-01-24)

办公室一族运动的机会很少，当然可能是一句玩笑话，你可以说你至少还有床上运动。但是，你永远无法用性爱高潮替换健身，然而，一些特定的性交姿势却可以对肌肉组有锻炼作用。当然，无论如何，你还是不可能在健身房做这些“健身动作”的。 一、网传教士式 对女性而言，固然这是被动式的性交姿势，也是... (2013-01-24)

本报记者 秦东颖 有新鲜感的事物总能吸引人，健身运动亦是如此。健身房里的运动略显单调，时下越来越多的女性选择舞蹈健身。舞蹈充满美感，健身过程不枯燥，同时能培养内在的艺术修养。目前哪些舞蹈最受追捧？参加舞蹈培训的费用如何？本期我们就来聊聊舞蹈健身的话题。 拉丁舞：永恒的流行 拉丁... (2013-01-24)

2013年1月，沙宣美发学院在北京发布了2013春夏全新张力型展发型集锦。这一季，沙宣美发学院的发艺大师们继续秉承沙宣精神，运用瑜伽的弹性灵感塑造出四款张力发型――张力拱弧、张力叠挺、张力绽卷、张力锋扬。 沙宣2013春夏季张力型展发型的灵感来源于瑜伽的柔韧动作。瑜伽运动是维达 沙宣... (2013-01-24)

减肥瘦身误区一： 有一种减肥方法是在桑拿房中进行的，就是先进桑拿房中蒸上半个小时，之后在身体上涂上药膏，再用保鲜膜包好，再进到太空舱里反复蒸。很多瘦身中心都有这样的服务，有人会抱怨蒸这么长时间，皮肤都该脱水了，可那些瘦身师总有话可以说服你，因为体重器上的数字的确在往下掉。 问：减... (2013-01-24)

巴掌脸混血小魔女 修炼Style 1:蓬松空气感长卷发 巴掌脸混血小魔女 亮点:男孩们钟爱的日系杂志模特混血风格的发型,随意而散乱的波浪使视线集中在你的脸部,非常适合巴掌脸女孩! 发型key:从里到外将头发一层层烫卷,不可以偷懒,这样出来的蓬松卷发才能有层次感.将头发拨乱打毛... (2013-01-24)

很多女性为了追求苗条的身材拼命减肥，很多女性朋友会通过节食来减肥，因此平时会出现头晕目眩的情况，殊不知这是贫血的症状，想要身材更得先注意健康。女性贫血时会有什么样的症状？看看你是否也患有贫血，以便及时的补血。 6个症状告知女性贫血 1、皮肤、粘膜苍白 皮肤、粘膜、结膜以及皮肤毛... (2013-01-24)

你有没有食欲狂奔，想要肆无忌惮地大吃一场呢？在你觉得食欲不能控制抵御的时候，可以尝试一下伸展运动哦！不要让自己的瘦身计划在美食的诱惑下再次失败！ 即便是很有规律地进行着饮食生活，但是无论是谁也都有食欲很棒与食欲不振的日子吧！大家通常都会考虑精神状态和生理前后的荷尔蒙平衡等种种原因。当... (2013-01-24)

在过去的三十年里，含糖饮料的消费量明显增长，并且含糖饮料的消费已经被证明是导致腰围增加和肥胖流行的决定性因素。 减肥苏打水真的能减肥吗 美国国家卫生统计局公布的一项新的研究结果表明，50％的美国人每天都要喝苏打水，而且大多数人习惯在家里喝苏打水。这种趋势会造成饮食质量差、体重增加... (2013-01-24)

在家里学习办公室减肥操吧，简单的四个减肥操动作，帮助OL瘦身，还有减压的功效，值得一看哦。 一、简单抬腿减肥操 做法1：一手撑着椅背，另一侧的腿慢慢平举抬高再放下。 做法2：双手撑着椅背，两腿轮流向后举起再放下。 这个抬腿动作，可以利用午休的时候做，回到家也可以做。每次抬... (2013-01-24)

今天教大家几个简单的丰胸瑜伽动作，帮助平胸女性解决“太平”的烦恼，让你胸部更加坚挺、更加富有弹性。 第1式：外侧画圈 Smart Tips： 做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。 Step 1：把手屈曲成90度张开，手肘... (2013-01-24)

血型与瘦身看起来好象没什么联系，其实根据血型来挑选食物可以达到减肥瘦身的效果。有不少减肥者都以节食减肥来作为首选的减肥方法，但是效果往往甚微。其实只要安排好每日的健康饮食，找到最适合自己的减肥食谱，就是最有效的减肥方法。 血型与瘦身/AB型血 AB型血的人的生理特点是胃酸少而不易消... (2013-01-24)

导语：冬季天气寒冷，想要使用饮食减肥一定要注意食品和身体状况以及天气状况相结合来考虑，爱美网小编分享4款冬季减肥食品，平衡身体的能量状态，轻松达到冬季减肥目标。 冬天吃什么减肥？对于寒冷的天气如果懒得运动，那么饮食减肥是你最好的选择。选择正确的减肥食品来补充日常的食谱让你快速达到冬季... (2013-01-24)

有减肥过的人都知道最健康的减肥方法就是运动减肥啦，传统的有氧运动枯燥乏味，很多人都难以坚持下去，减肥效果大家也就可想而知了。小编给大家介绍几种现在潮女最喜爱的时尚减肥运动，来试试，在快乐的运动中轻松瘦身。 潮女最喜爱的时尚减肥法 瑜伽――柔软的身体语言 瑜伽能用于预防和治疗多种... (2013-01-24)

最流行减肥法性价比PK 在你尝试的各种各样的减肥方法中，有哪些真的给你带来了效果哪些又纯属忽悠?小编盘点各种快速减肥法，深层剖析利与弊让你在2013年不再重蹈减肥失败的覆辙，顺利甩掉赘肉变身美妞。 中医减肥法 控热减肥法：控制饮食热量，减少脂肪堆积 适用人群：食欲旺盛、偏好高热食... (2013-01-24)

湖南一姐谢娜在微博中自曝最爱的瘦脸减肥产品，同时还上传了一套自创瘦脸按摩操，欲与小S的《徐老师健身操》一决高下。谢娜在微博中表示她也有着小S最为骄傲的瓜子脸，而且减肥成功后素颜肌肤状态超好，肤质也是十分不错滴，一点都不似减肥过后的面无血色。 微博发出后受到粉丝疯狂转发留言，谢娜装傻充... (2013-01-24)

饮食减肥是重要的瘦身手段，减肥期间分清什么食物能多吃，什么食物要少碰或不能碰是很有必要的。下面就来告诉你健康减肥哪些食物应少吃，这些食物可是导致你肥胖的元凶哦！想要健康减肥的你赶紧来看看吧！ 随着生活水平的提高，现代人饮食常大鱼大肉，平时也因工作忙碌而没时间运动，肥胖常因此会找上门。... (2013-01-24)

[提要] 明显上呼吸道感染、咽喉炎、扁桃腺炎比别的季节多、厚厚的舌苔、尿黄、便秘、口干，口渴这都是内热。冬瓜利尿消肿、清热解毒，对于冠心病、水肿腹胀等病症有良好的辅助疗效。腹部胀气者、糖尿病患者不宜多食，胃炎、胃溃疡患者吃生枣时应去皮。 冬天吃什么减肥？对于寒冷的天气如果懒得运动，那... (2013-01-24)

火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分――花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。同时，火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。 产后吃火龙果帮助减肥 1.火龙果沙拉的做法 ... (2013-01-24)

看看镜子中的自己是不是又胖了，可恶的小肚腩不知道何时又卷土重来，讨厌的麒麟臂总是减不下来……如果你打算减肥了，其实最好的、最简单的也是最难的方法便是改变你的生活方式。 美国饮食协会的发言人甘斯说：“人们不应该针对某个减肥计划，而是养成健康的饮食习惯，因为人们经常会因为某些因素而放弃单... (2013-01-24)

呼吸也能减肥?是的，脂肪是需要氧气来燃烧的，这跟有氧运动减肥的原理是一样的，而呼吸减肥也是最轻松的懒人瘦身法哦!今天，小编给你推荐一套超简单的呼吸减肥操，助你轻轻松松“吸”走肚子上的赘肉，快速瘦腰又收腹哦! 呼吸也能减肥 快速瘦腰收腹 第一式： 1、双腿并拢，身体挺直站立，双手... (2013-01-24)

核心提示：红枣不仅可以丰胸纤体，还有抗衰老、养颜的作用，能改善女性怕冷、苍白、手脚冰冷以及因经血过多而引起的贫血现象。小编精选八款冬季红枣丰胸食谱，让美眉们的胸部健康升CUP！ 吃红枣好处多多 补气纤体更丰胸 早听说红枣有补气的作用，没想到还有丰胸、纤体的功能，红枣真的能丰胸吗？ ... (2013-01-24)

到了炎热的夏天之后，酸奶开始热销起来。很多人更是冲着它的减肥功效才来购买的。酸奶，是人们经常饮用的健康奶制品，但是如果走入了喝酸奶的误区，不但起不到保健作用，对身体健康也是不利的。 一、酸奶和酸奶饮料不是一回事儿如今，不仅酸奶的品种琳琅满目，而且酸奶饮料也层出不穷，你很有可能把不是酸... (2013-01-24)

药方一：脾胃虚弱、腹胀少食、身体浮肿 配方：姜皮2克、陈皮3克、桑白皮3克、茯苓4克 用熬制中药的砂锅进行熬煮，每次煎服时在锅里加入500ml的水，煮沸后关小火熬煮15分钟即可。用纱布过滤掉药渣，一日两次饭后饮用，连续服用一周时间，平均可以瘦下5-9斤体重。对于脾胃虚弱吃得很少但浮肿... (2013-01-24)

早晨5点至9点，是大肠和胃部的排毒时间，所以我们要在这个时间段好好的运动减肥。来进一步促进排毒，减轻肚子的负担，这也是腹部减肥最快的方法之一。下面，今天介绍排毒减肚子运动，赶快学习吧。 运动一 1.首先坐在椅子上面，打开双腿，使两腿之间的距离为肩部的宽度，然后坐直身体，眼睛平视前方。... (2013-01-24)

冬天吃什么减肥？对于寒冷的天气如果懒得运动，那么饮食减肥是你最好的选择。选择正确的减肥食品来补充日常的食谱让你快速达到冬季减肥的目的！ 冬笋 冬笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，经常吃能促进肠道蠕动、消除积食，降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄。冬笋不但可与肉、禽、海鲜等荤料一起烹调，也... (2013-01-24)

只要你还有减肥的心，纵然你是吃货的命，也不可怕，因为总会有人挖空心思要把你打造为窈窕淑女。眼下，由湖北富程魔芋产业发展有限公司推出的芊芊薇薇魔芋膳食纤维就在寻思着怎么能“让你好看”。 图：芊芊薇薇魔芋膳食纤维系列产品 随着人们生活水平和健康意识的提高，都市人群越来越抗拒通过节食、挨... (2013-01-24)

我们都想永葆青春，拥有健康活力，但生活中往往又做着相违背的事情。比如有的女生一边拼命用保养品，一边做夜猫子。在尝试过各种保养方法之后，随着年龄的增长你会发现优质的睡眠，经常做运动等等才是根本。下面这13条适用于任何人的建议是抗衰老保健康的不二法门。 1、经常喝水 女人想要保持水当当... (2013-01-24)

睡前一分钟瘦腿操 1、平躺在床上，两腿夹紧45度屈膝盖举在空中。 2、左腿弯曲到最大限度，右腿尽力向上登腿，脚面始终保持勾脚状态，有利于拉伸小退的肌肉线条，两腿始终保持夹紧，有利于拉动大腿内侧肌肉线条。右腿放下弯曲到最大限度，左腿尽力向上登腿，两腿夹紧，重复刚才的动作。 3、... (2013-01-24)

冬笋 冬笋具有低赘肉、低糖、多纤维的特点，经常吃能促进肠道蠕动、消除积食，降低胃 肠道对赘肉的吸收和积蓄。冬笋不但可与肉、禽、海鲜等荤料一起烹调，也可辅以食用菌、绿叶类素菜同炒，还可以单独成菜，但因冬笋含草酸较多，结石和痛风患者应少吃，并在食用前将其焯一下，除往草酸。 冬菇 香菇又... (2013-01-24)

导语：英国一六旬醉汉见雪人俊俏上前实施非礼，其下体被冻伤。 英国一六旬醉汉见雪人俊俏上前实施非礼 英国布莱克本一名64岁的醉汉，走在街上看见一个雪人长得好生俊俏，当即脱下裤子上前实施非礼，结果因为下体冻伤而被送入医院，甚至还有把第三条腿截肢的风险，当地居民愤怒地指责老汉将孩子们堆起... (2013-01-24)

导语：经常碰到同一蔬菜在各地的叫法不一样，也许有不少学问，如：重庆的“木尔菜”，成都叫“软浆叶”，广东叫“蚕菜”， 四川方言区域的“藤菜”，有的也叫“翁菜”，有的叫“空心菜”等等，最近网络上又涌起南非之争，一种蔬菜在不同地区有不同叫法，你那边怎么称呼，请问？ 一、地瓜or红薯？ 你那... (2013-01-24)

在明星当中蔡依林减肥方法也算小有名气，由于够狠够犀利，我们也为她捏了把汗。小编与爱美同盟们分享舞娘蔡依林减肥方法，女人就要对自己狠一些。 1、练舞 从当初的baby fat减到现在的排骨精，Jolin说最好的减肥方法就是练舞，每次练习两小时后便全身大汗淋漓，洗澡后涂抹具备瘦身效果... (2013-01-24)

近日，一位叫“宇宙美少女蝴蝶公主”的成都网友迅速在微博火了，缘由是在她微博里晒出的近千张锥子脸、杏眼、尖鼻、柳腰的照片被网友感叹是葫芦娃中蛇精的真人版。据悉，“宇宙美少女蝴蝶公主”是西南财大的一名老师。 拥有锥子脸、柳叶腰是很多MM梦寐以求的，其实，为了实现这个愿望，各位MM完全没必... (2013-01-24)

大力水手当道：如何用英语形容型男身材 现在健身房的生意很是不错，影星李连杰也曾去某健身房推广太极，我小的时候是没有听说过什么健身教练的，但现在去健身房，没个健身教练仿佛都不好意思和别人打招呼。教练也分很多种，专门负责增肌、塑形、减脂、力量、有氧、瑜伽等具体分类项目，无论如何，只要你在... (2013-01-24)

闲暇时间，去运动还是外出观光旅游？当你还在为两者择一而纠结时，一个有关运动休闲旅游的新概念，或许会引领你步入一个健康快乐的新生活方式。运动是最为亲近自然，放松身心的方式，不管是越来越普及的潜水，还是广受欢迎的骑行，更多的极限运动进入视野。 a.菲律宾潜水 潜水，让自己的生活方式更健... (2013-01-24)

像大S，一个对外型的要求近乎神经质的大美人，从她的《美容大王》中可见端倪，她曾将持续3个星期天天只吃一根香蕉度日，最后瘦了3公斤;还有肥胖女性森美恭子体验 香蕉热控减肥方法，在一个半月内瘦了7公斤，导致香蕉热控减肥方法立即轰动，同时香蕉在日 本也卖到缺货。 除了刚刚提到的香蕉卡路里低... (2013-01-24)

1．男上位。超过90%的夫妻选择这种性爱姿势。该体位涉及身体伸展、弓起和紧绷动作，能很好地锻炼胸肌、三角肌、二头肌和三头肌。女方平躺时也可以拉伸背部肌肉、弓起身、收紧腹肌，性爱过程中还可以上抬身体，吻爱人的嘴唇或脖子。保持这个姿势半分钟，能增强腰腹力量。新德里性爱专家希韦・加吉博士表示，... (2013-01-24)

下午的稍微饥饿并不是什么坏事。午餐吃得太少或者过于匆忙，到下午4点左右肚子呱呱叫是再正常不过的事情了。因此，不要有愧疚感，它不仅可以让你恢复体力，还有助于保持身材。 咖啡 这个时间，冲杯茶或者单份黑咖啡都是不错的选择。奶啡/奶茶/焦糖就显得过于厚重了，加糖过多，热量太高，不推荐。 ... (2013-01-24)

相信很多人都已经听过毛巾操这项运动了，可是你听过毛巾瑜伽吗？别讶异，真的有毛巾瑜伽，快看看吧！ 毛巾瑜伽 健身简单不输跑步 今天小编要先容的毛巾瑜伽是很好的健身项目，其功效不输于同时间内的跑步等有氧项目哦。简单易学，而且不会让你感到枯燥，具有很强的健身娱乐性。 跪姿单踢腿 s... (2013-01-24)

导读：有一些食用品，你以为是热控减肥时候必吃的盛品，但事实上实在不然！脱脂牛奶、无糖饮料实在不能帮助你瘦下来，反而会使你暴饮暴食，这件事情热控减肥前能够不知道吗？请务必要看看我们整理的7种谬论热控减肥食用品，找到合适自己的热控减肥之道。 1、脱脂酸奶 脱脂酸奶的确热量较低，但它的人... (2013-01-24)

不少爱美的美眉都十分中意瑜伽减肥塑身的效果。可是苦于平时工作忙，几乎没有时间到健身房去进行瑜伽健身。难道就没有别的方法了吗?当然有!简单6招，随时随地做瑜伽，随时随地甩赘肉! 洗脸时的瑜伽 一日之计在于晨，每天早上醒来的第一件事是什么?非洗莫属了。这段时间也可以有效地加以利用。对于没... (2013-01-24)

摘要：吃什么瘦身?冬日瘦身不少人会选择喝茶，而普洱茶则在坊间被盛传为减肥佳品。不过，营养专家表示这种作用不可夸大。 冬日瘦身不少人会选择喝茶，而普洱茶则在坊间被盛传为减肥佳品。不过，营养专家表示这种作用不可夸大。 对于减肥人群来说，坚持喝茶是很多人的选择，其中尤以普洱茶减肥最负盛... (2013-01-24)

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