减肥瘦身新闻 2013-01（第 33 页）

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[导读]有了宝宝的新妈妈，身体心理上都会有很大的变化。新妈妈在哺育宝宝的同时，还要担心自己的身材是否能够恢复孕前的模样。产后丰胸是让很多新妈妈头疼的问题。其实，产后丰胸有不少好用的妙招可以尝试。 秘方之游泳篇 水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。每周游泳1-2次，... (2013-01-22)

10个小动作抚平你的小腹 1跳舞 所有类型的舞蹈都是燃烧脂肪和热量的绝佳方式，每小时大约可以消耗400卡路里的热量，同时舞蹈也是一个很好的锻炼腰肢的方式，特别是萨尔萨舞，肚皮舞等。 2把你的椅子换成健身球 你可能会觉得这么做很傻，但坐在健身球上看电视确实有助于加快你腹部的新陈... (2013-01-22)

寒冷的冬日，穿梭于街头的不惜“冻”人也要美上一把的时尚女，是城市里一道靓丽的风景线。对于很多女性来说，曼妙的身材足以是她们骄傲的资本，但在现代快节奏高压力之下，许多女性朋友都有这样的感受――“肥胖非吾愿，苗条不可期”无奈，无奈。 胖瘦是对外在形体的一种衡量标准，在生活中，对于不同阶段... (2013-01-22)

女性养生，年前排毒减肥多吃6种食物。冬日可以说是女人的宿敌。这个季节让身体开始冬眠,精神变得懒散,感觉囤积在体内的毒素越来越多!一直苦于冬季如何排毒养生的美女们,决定摆脱“冬日懒女人”的称号,开始制定排毒大计。 女性养生：年前排毒减肥多吃6种食物（组图） 牛奶 牛奶很多人以为夏... (2013-01-22)

冬季跑步减肥七大注意事项 减肥进行时。冬季快要过去了，是不是还在为自己的减肥计划纠结?你在冬季的瘦身方法是哪种?你是不是在冬季的时候将自己的减肥计划搁置了?其实冬季跑步减肥是个不错的选择，我们可以在每天下午跑上二十分钟，就可以燃烧身体的脂肪。但跑步减肥也不是很简单的方法，需要注意很多事情... (2013-01-22)

最近各种颁奖典礼接踵而来，每次看到走红毯的女星个个都在大秀性感美背，你是不是觉得羡慕嫉妒恨?自己的背部总是很粗壮，显得虎背熊腰，一点都不柔美，给人感觉很man很strong有木有?小编现在就来教你怎么减背上的赘肉，快速练出性感美背，大秀迷人身材。 小体格女性： 曲线优美，肉感适中... (2013-01-22)

为了苗条好身材，各种新奇百怪的瘦身方法层出不穷。最近，笔者发现有这样一种很受欢迎的瘦身办法低碳水化合物瘦身，它以只吃肉类、蔬菜而不吃碳化水化合为主要特点，原理是当不给身体提供碳水化合物的时候，身体就转向燃烧脂肪来提供热量，达到瘦身的 目的。或许因低碳水化合物瘦身法并不强求一定要少吃多... (2013-01-22)

大腿肥胖的人都有橘皮纹的烦恼，要如何瘦大腿的同时还能够消除肥胖纹呢？小编分享消除大腿橘皮纹的方法，轻松有效消除橘皮组织，瘦大腿塑造完美身材。 橘皮组织难消除 声明：图片由壹图供本网专稿，任何网站、报刊、电视台未经壹图许可， 即便减肥成功了橘皮组织却还在的大有人在。普遍观点认为，橘... (2013-01-22)

导读：我们一直以为在减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃东西，只喝水和饮料，都会获取1426卡的热量。正确的喝水方法让你轻松减肥，而不用再忍受节食之苦。 如何喝水才最减肥 饮水以1400卡的热量侵蚀你 一天内的6次饮水时间，能得到1400多卡的... (2013-01-22)

导读：短发发型一直都受到女生的喜欢，不仅突显出女生的小个性，还能很好的修饰脸型，尽显俏皮的气质，下面小编为你带来2013年短发流行趋势，几款圆脸瘦脸小清新短发发型。 小编点评：一款非常俏皮的蘑菇头短发发型，嘟嘴的可爱表情，配上水灵灵大的大眼睛。谁说短发的女孩不可爱。厚重的齐刘海，配上整... (2013-01-22)

[Onlylady 美体 寸寸呵护] 节食减肥存在很多的“雷区”，说不定你已经踩到了地雷而自己浑然不知。所以最好的方法就是避开节食减肥，将节食减肥变成合理的膳食减肥，才是真正的瘦身之道！ 每天只进食一餐：许多人会选择每日只吃一餐正餐来节食，无论是只吃午餐或晚餐，用这方法的最大敌人就是零... (2013-01-22)

每天从早上醒来开始，到最后晚上睡觉，如何将一天所有的行为都转为道用呢？ 早上刚刚从梦中醒来，一睁开眼睛看到世界的时候，该怎么发愿呢？ 平时我们从睡眠中醒过来的时候，都是迷迷糊糊、睡眼朦胧的，既没有观点、也没有发愿，匆匆忙忙洗漱完毕，就赶去上班了。但修行人却不应如此，而应首先意识到，... (2013-01-22)

[导读]三大营养素当中的碳水化合物，以白米饭为例，白米饭消化分解后产生的碳水化合物，最能被身体转换成能量，而蛋白质与赘肉消化后，还必须与其它器官互相作用后而产生燃料的。 节食者留意事项 千万不要由于节食产生了饮食不均的情形，忽略有用的白米饭，过量的摄取蛋白质与赘肉，轻易造成身体消化能... (2013-01-22)

[导读]谁不想让自己成为一个 完美 情人?只可惜……太胖了!总是塞不进那件好看的洋装!大脸盘HOLD不住浪漫的长卷发。于是，状态也总达不到最好。我们推荐一周快速甩肉方案，只要跟着做!就能让你瘦下来! 紫甘蓝减肥原理：中含有大量的纤维素，可以帮助肠蠕动，加速身体代谢。 要尽量还原“病态... (2013-01-22)

[导读]针灸减肥指的是以中国传统针灸方法为手段，针灸身体相关部委，调整机体内分泌，达到减肥的目的。针灸减肥虽好，但其也有注意事项，下面我们就具体介绍一下。 针灸减肥五大注意事项 健康瘦身 一、针灸减肥不是一朝一夕的事情 针灸减肥是一个渐进的过程。要是你指望几针扎下去就能够变得身材窈... (2013-01-22)

冬季保持不住身形的一大原因,就是由于冬季穿的多,稍微肥胖也看不出来.不过在这时对身形掉以轻心,等到衣服少的时候喊热控减肥就晚了.所以可以买一些紧身毛衣来穿,一方面是增加保持身形的动力,另一方面,紧身毛衣由于贴近皮肤,保热性比一般的宽松服装高了很多,稍微一运动就会让你出汗.这个时候的紧身毛... (2013-01-22)

枸杞热控减肥食谱快速瘦身。 周一、枸杞消水肿热控减肥食谱 早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。 中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗。 晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。 本日瘦身食谱主要利用枸杞达到消除水肿的作用，比较合适周一食用。由于周未难免大... (2013-01-22)

日前，白百何出席了某知名品牌化妆品在北京举办的宣传活动。活动当天，一身白裙亮相的她曲线玲珑有致，倍显婀娜，分外引人注目。早早嫁人并孕有一子的白百何不但身材无一丝走样迹象，反而越来越清瘦美丽。不少粉丝都在讨论这位辣妈的减肥秘籍，而白百合表示能够保持窈窕身材就要归功于自己的良好习惯了。 ... (2013-01-22)

在减肥期间，控制卡路里的摄入是非常关键的。而有这么一些食物是非常适合减肥中的人食用的，它们可以随意进食，且都有着极高的营养价值可以补充减肥中流失的大部分营养和水份，还能排出毒素清理肠胃。 众多食品当中，到底谁才是真正的“零卡路里”减肥冠军? 哪种食物才是“零卡路里”减肥冠军？ ... (2013-01-22)

导语：酸奶富含乳酸菌，帮你调整肠道环境，不但健康养颜，还能抑制内脏脂肪的积聚，排走体内毒素，是减肥食品中的人气王。可是提起酸奶，如果本身代谢比较低，或是在寒冷的天气里，喝一杯冷冰冰的酸奶真是够呛呢！今天，爱美网小编给你介绍热酸奶减肥方法，让温暖酸奶提高其有效成分的吸收率，减磅塑形更温和！... (2013-01-22)

即使即将嫁为人妇,也要保持年轻的心态与活力哦,那么在婚纱的选择上也要穿出清新的少女气质,给人耳目一新的感觉.给你推荐,Mia Mia 2013婚纱,简约的款式造型清新淡雅,搭配蕾丝,在朦胧间增添柔美气质. Mia Mia 2013婚纱并不过分追求新娘身材的曲线感，而是用简洁的线条及款... (2013-01-22)

每个人有不同的体质，季节有不同的特征，几千年前，古印度人练习瑜伽很重视在治疗疾病中养生方面的作用。早期瑜伽经论记载：“物质躯体”的“我”由四大元素(地、水、火、风)构成。四大互相组合，便成了人身的本质，风元素与物质接触，使体内物质运动产生能量的运行，体内胆液是水火元素的结合，化转物质为能... (2013-01-22)

服饰搭配更讲求扬长避短穿出好身材，那冬天，矮个子女生怎么穿衣搭配显高，能够穿出自信的身材呢?小编为大家支招，冬天要显高露腿很重要，也就是营造上短下长的视觉效果，特别是层次感搭配，可以很好的拉长身材比例。 徽章短款连帽外套，红色更喜庆抢眼，穿在身上更有时尚感。内搭中长款的格子衬衫，下穿... (2013-01-22)

简单经典的款型，凸显优美身材线条。最大的特色在于在门襟处创新的设计，运用了斜门襟，让衣服整体十分特别，很有帅气干练风。 此款淑女风格的毛呢大衣，袖口和下摆都有蕾丝花边装饰，让甜美的感觉恰到好处，鲜艳的色彩给暗沉的冬季增添魅力基调。精致的兔毛领设计，能很好地衬托脸型，可以在寒冷的冬季遮... (2013-01-22)

胖人最为苦恼的是不知道选择什么衣服来藏住肉肉的感觉，显瘦搭配是每一个爱美爱时尚的女性朋友们最喜欢的。世界鞋帽服饰网的小编就为大家带来服饰搭配指南，鞋履，小编为大家支招，推荐百搭开衫，宽松款或是中长款都能修饰身材，下身选择打底裤或者短裤来搭配，让你在视觉上显瘦起来。 粗线宽松开衫，厚实... (2013-01-22)

毛呢的搭配碰撞出一股典雅高贵的迷人韵味，宛似罗马假日里贪玩的公主，降临人间的天使般，即使身在人潮涌动的街道，也无法掩饰周身的高贵气质。 大量蕾丝的运用，衣摆处，袖口上，衣襟边，都有蕾丝来装点出你公主般的甜美韵味。另外，精致的珠子扣，与蕾丝相呼应出一份宁静。 白色外套每年都有，但似... (2013-01-22)

大肚子减肥茶有没有效果？减肥话题一直不断，对于如何减肥最有效果也是争论不断，每个人减肥都有每个人的方法，有的人选择健康的方法，有人选择快速但是不一定安全的方法，也有的人选择疯狂的节食减肥方法，这样的方法在短时间内会看到体重明星的变化，但是总会反弹，所以要想彻底的减掉，那么就一定要选择健康... (2013-01-22)

减肥是现在一个非常火的词，很多人都拼命的在减肥瘦身，夏天正是减肥进行时，“坐班族”应如何选择合适的瘦身运动?看看下面的这些介绍吧，不管你是什么坐班族，都可以轻松掉膘。 减肥分类型进行 看“坐班族”瘦身妙招 对于身体较胖的坐班者： 为了防止脂肪堆积，建议选择慢跑、步行、游泳、骑自... (2013-01-22)

塑自然美胸 size不再是烦恼 今天，小编教你自然丰胸秘籍，包括丰胸饮食、丰胸按摩、日常护理3方面，无需羡慕别人，你也能拥有丰盈挺拔的蜜桃美胸！ 丰胸按摩：打通经络，调理分泌平衡 【1】打圈按摩乳房 挺直腰背，两肩放松，打开手掌从乳房的外侧开始，即靠近腋下的半胸位置，从乳房的... (2013-01-22)

瑜伽是一项非常瘦身的减肥运动，尤其用来消除腿部的赘肉非常管用的。下面让瑜伽教练教你如何做几步消除腿部赘肉的减肥瑜伽。 在做瑜伽前首先要做热身动作活动筋骨，以免受伤。 减肥瘦腿瑜伽逐步教 消灭腿部赘肉 热身式1 单腿屈膝摆动：坐在地上，两腿向前伸直，抬头挺胸。弯曲右膝，右手抓... (2013-01-22)

什么样的瘦脸最有效呢?如何才能击退面部水肿还我精致小脸。小编现在就告诉你，瘦脸按摩能有效刺激面部穴位，减肥瘦脸七部曲，击退脸上的水肿，特别是可恶的双下巴!快来跟着做按摩瘦脸操，7个动作准能变小脸美人! 减肥瘦脸七部曲 击退面部水肿 STEP 1 头部按摩 身体所受的压力，最终会到... (2013-01-22)

导语：想要有效饮食减肥，控制食欲是其中的重中之重。但是很多人就是失败在无法控制旺盛的食欲。爱美网小编分享香氛减肥方法，3种减肥香氛有效控制食欲，让你闻闻就能轻松瘦下来。 专家通过许多实验表明，某一些花草或蔬果的气味通过鼻腔吸入后，能快速抑制大脑中的下丘脑减少释放饥饿信息。这个方法带来... (2013-01-22)

健身房热控减肥，想来是极好的。可若方法偏差了，反受伤害，便是浪费了这“极好”二字。何不来听专业健身教练指点一二，趋利避害，让热控减肥的效果发挥到极致。 健身房热控减肥5种常见错误，你犯过吗？ 过分使用有 氧 健身器 经常进行有氧运动对健康大有好处：降低患肥胖症和糖尿病的风险... (2013-01-22)

健身不当动了也是白动还损害身体 当提重物时，肩带和腰带是不错的工具，但不能经常使用，否则会有相反的效果，有使你的肌肉不能平衡发展的危险，另外，过度使用也会造成严重伤害，所以要有节制地使用。是不是经常发生这样的情况? 1、不做热身和伸展活动 对肌腱、肌肉和关节来说，举重是一项十分激烈... (2013-01-22)

范冰冰的妆容可清纯可妖艳，百种造型在她身上都可得到完美的呈现。范冰冰不是骨瘦如柴，但是身材的曲线却是凹凸有致，这也成为了她频频登上时尚杂志封面的原因吧。范冰冰是如何打造她这样的好身材的，她又对保持身材有哪些妙招呢？ 了解一下身体为何会水肿的原因 想要了解如何去除身体水肿，那么就让... (2013-01-22)

10招加快新陈代谢 让你轻松减肥 第一招：一定要吃早餐 早晨起床吃一顿奢华的早餐是一件幸福的事情，它不仅能帮助你稳定血糖，最关键的是可以启动你一天的新陈代谢。它会偷偷告诉你的身体，你已经起床了，可以准备开始燃烧脂肪啦。 小贴士：吃对早餐，开始健康的一天。其实一顿早餐可以很简单，不... (2013-01-22)

TA的烦恼：过了25岁，衰老的感觉逐年明显，紧实的小腹现在手感松软，躺下以后也不再凹陷，而是顽固的鼓着；以前一个星期过午不食就能瘦8斤的历史也不再重现。两颊颧骨下方出现了轻微的下凹，说明俺脸上的皮肤也开始松弛了，仰天长叹，俺的青春啊，它真的远去了…… 美体编辑解答： 25岁对于很... (2013-01-22)

在减肥过程中，全身的脂肪都会被缓慢消耗掉，我们娇贵的胸部也不例外。小编教大家在减肥的过程中只要注意四个小技巧，让我们在减肥的同时胸部不缩水。 四个小技巧 减肥期间乳房不“缩水” 乳房是女性的第二生理特征，也是女人身体最性感的部位之一，更是吸引男人眼球的部位之一，所以乳房健康很重要... (2013-01-22)

爱美是女人的天性，减肥是女人永不过时的话题。每个女人都想成为全部人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身段，每个角度看去都是完满无暇的，自然就成为了世人眼光中的核心。 减肥瘦身美体不只是在炎炎夏日赤手可热，而是在全年都应该重视的一个话题。如何控制好体重？保持好身材和脸型？大饼脸、产后胖... (2013-01-22)

[提要] 两性养生，女人身体8个部位让男人欲罢不能。下面就给大家介绍女人身上最为诱惑男人的八大部位。女性永远无丽理解男人对乳房的痴迷程度，他们可以整夜流连在那柔软、如丝般的肌肤上。男人眼中，细腰的女人性感，生育能力也更强。 两性养生，女人身体8个部位让男人欲罢不能。异性相吸，想必这是... (2013-01-22)

热控减肥是现在一个非常火的词，很多人都拼命的在热控减肥瘦身，夏季正是热控减肥进行时，“坐班族”应如何选择合适的瘦身运动?看看下面的这些先容吧，不管你是什么坐班族，都可以轻松掉膘。 热控减肥分类型进行 看“坐班族”瘦身妙招 对于身体较胖的坐班者： 为了防止赘肉堆积，建议选择慢跑、... (2013-01-22)

长期久坐办公室的上班族，身材上最大的烦恼莫过于越坐越宽的臀部，还有下半身血液循环不良的水肿题目。想要杜尽赘肉静静上身，最好的方法就是让站立的时间多过坐着的时间，根据英国《BBC》报导指出，一天多站3小时，就可以促进消耗热量，长期累积下来，一年至少可削减8磅（约3.6公斤）。 养生热控减... (2013-01-22)

大笑姑婆杨千�自从六月生下儿子丁进诺Torres后，专心在家休息减肥。近日，千�首次亮相代言的活动，宣布产后减肥成功，一个月掉肉36斤!杨千�产后减肥成功后，大秀美背拍摄平面广告照片，魅力更胜从前。那到底千�有什么招数，可以如此速效瘦身呢? 产后适宜地进行有氧运动 千�生产之前都热... (2013-01-22)

一、冬季跑步热控减肥的好处 1、冬季气温大幅度地下降，这时人的新陈代谢就会减缓，很多人靠吃东西来补充身体的能量。久而久之身材就很轻易变形了。而假如天天花上一点时间进行跑步热控减肥的话，既能让你热身，又能让你保持苗条的身材曲线。 2、固然冬季气温很低，天气变化无常，人很轻易感冒。而... (2013-01-22)

哈佛大学的研究职员发表了一项新研究，这项研究表明，你吃什么就像什么。假如你想热控减肥，你所食用的食用品的质量远远要比其中的卡路里含量重要。假如你习惯于一边看电视，一边嚼着薯片，喝着苏打水，那么你肯定会长肉，这就是人们常说的“沙发土豆”。这项研究的内容，刊登在新英格兰医学杂志上。 热控... (2013-01-22)

眼看着春节就要来了，难道你还想回去被人嫌弃胖纸吗?还想被相亲的那个他嫌弃吗?如果不想，赶快来看看小编为你精心打造的瘦身计划，保证让你1天瘦1斤。 饮食减肥：减肥饮品 减肥饮品最快速的效果就是促进全身血液循环、消除水肿。本身多喝水就有促进身体新陈代新，加速废弃物排出的作用，饮品中又... (2013-01-22)

今日，小编为大家盘点史上最有效的丰胸方法，只要你对症下药，保证让你胸部暴涨。 饮食丰胸法 1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。 2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。 3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物... (2013-01-22)

姚笛热控减肥方法爆光 裸婚姻时代走红尽非偶然 一部反映当下80后婚姻状态的情感剧《裸婚姻时代》备受关注，女主角姚笛也初尝走红滋味。从红楼选秀一路走来，姚笛纤瘦骨感的好身材让大家有目共睹。 而作为新人的姚笛更是在新浪微博中爆料，曾经一度肥胖的她为了演员之梦，也曾有过一段惨痛的热控减... (2013-01-22)

长期坐在办公室，肩颈变得坚硬、屁股往上都感觉麻痹，渐渐的身体出现了健康题目。为了缓解这些不健康症状，你可以偷偷的在椅子上做一些小动作，很有必要! 不动也能健身，想一想也是不可能的嘛。这里所谓的不动，是不用往做一些剧烈的机械式运动。 办公族不动也健身的妙招盘典 消除你颈部的 疲惫... (2013-01-22)

大寒进节吃9种食物最减肥 甘蓝菜 包心菜、卷心菜、洋白菜都属甘蓝的一种，甘蓝富含膳食纤维，能促进润肠通便，减体脂。还富含维生素U含量较高，能修复胃黏膜，天凉时可多吃一些。除了炒等烹饪方式，将甘蓝榨汁饮用也是很好的方法，吸收也更为充分，配上蜂蜜食用，还有很好的防燥作用。 萝卜 吃胡... (2013-01-22)

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