减肥瘦身新闻 2013-01（第 34 页）

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坊间流网传很多热控减肥秘方，但这些热控减肥方法并非都有效。下面小编就来为你揭露露4个无效的热控减肥秘方，各位姐妹热控减肥时要小心哦！ 警示四个无效热控减肥秘方 无效的热控减肥秘方1：喝浓茶和咖啡热控减肥。 原来如此：浓茶和咖啡中都含有咖啡因，这是一种可以让人体兴奋、加速代谢、削减... (2013-01-22)

结婚成亲当天是女生一生中最重要的一天，隆重地打扮一下是必须的，在众多亲朋好友眼前一定要展现最完美的自己。怎么能够接受肥胖的身材，快快热控减肥吧，假如时间来不急，还有很多 新娘热控减肥小妙招帮助你，比如勤逛超市、推拿加运动、保证充足睡眠和唱歌等都能帮你在最短的时间里从灰姑娘变公主，飞华健康... (2013-01-22)

每逢冬季，许多女生饭量大增、运动减少，以此来积蓄体脂肪，抵御严寒。不过这样一来，临近年会就大为尴尬了。近日，第二届尚趣中国新锐时尚大典拉开帷幕，范文芳、莫小棋、张嘉倪等女明星现身红毯，各自展现搭配功利，欲用服装凸显身材优势，争奇斗艳，好不热闹！ 范文芳 皮草坎肩“藏肉” 红色... (2013-01-22)

7个生活减肥习惯让你寒假狂瘦不止 【Rule 1】气味、声音……刺激你的五官 花草的自然香味、虫鸟的叫声、风吹树叶摇曳、鳞波闪闪的水面……充分刺激的五官，这样心情变得舒畅，而减肥除了饮食和运动，通过五官来改善也是很重要的! 【Rule 2】摄入当季盛产的减肥食材 也许你为了求快，... (2013-01-22)

继王菲“打针回春”引发香港媒体的大肆报道后，昔日艳星李丽珍为洗掉肥珍的污名，先后赴港打针瘦脸外加吸脂，以44岁中年之龄大展凹凸妙曼身材。从两位前后曝光照片来看，容貌变化的确很大，难怪众星为瘦不惜挺而走险，更有甚至动刀削骨，下面就一起去盘点一下那些成功瘦身的明星方法吧！ 宋慧乔在亚洲绝... (2013-01-22)

研究证明，经期是瘦脸的黄金时间，所以想瘦脸的女性朋友们要抓住这个机会。在这个阶段是最适合做瘦脸按摩的，因为血液循环流畅，按摩也就会很轻松达到想要的效果。所以想瘦脸的MM可要注意喽！ 小编提醒： 1、细嚼慢咽瘦脸 在吃饭的时候要注意洗脚慢咽，这对于瘦脸也是有很大的帮助， 正确... (2013-01-22)

科学热控减肥的最好方法是什么呢?很多女性都想减往身上的赘肉而烦恼，尽管他们也尝试了很多的热控减肥方法，但真正能起明显热控减肥作用的却少之又少。究竟有没有最快最有效热控减肥方法?如何热控减肥才能更苗条? 热控减肥的不二法门 坚守三信条 1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮... (2013-01-22)

有人嫁得如意郎君，有人只能做做白日梦。有人减肥成功身材苗条，有人自暴自弃越来越胖。生活态度决定生活方式，减肥和恋爱一样，你怎么想决定你怎么做，你怎么做决定你的结果。 以往的减肥计划像废纸一样被丢进了垃圾箱，以往的恋爱像不新鲜的三文鱼，撤下了桌。太多的减肥观念却像脂肪一样膨胀着我们的身体... (2013-01-22)

都是平日中经常出现在眼前的食物，但是你看到的都是它们的颜色和长相。从来没有想过它们原来可以成为你塑身计划里的大帮手，便宜好用、制作简单，要减肥，就吃它们。 早餐吃两个鸡蛋，65%的成年人都不会因此发胖的，而且能保持活力充沛；比起那些同样热量的面包圈要好很多。最近有项研究表明，鸡蛋的蛋... (2013-01-22)

虽然每个碗里的米饭是一样的，但实验参与者认为，前三个碗里的米饭多，后三个碗里的少 本组图片 实习记者 黄云龙 摄 主持人的话： 在日常生活中，许多秘诀、窍门、传说，甚至是道听途说的“百科知识”，被我们习惯性地当做“常识”，可是这其中哪些是真实的、哪些是想当然的？知其然不够，还要知其... (2013-01-22)

这个芹菜牛奶汁的制作方法也十分简单，将芹菜洗净，榨成汁，在加牛奶拌匀后就可以食用。选择新鲜成熟的木瓜，去皮，去核，切成块状，加入鲜牛奶，放入搅拌机搅拌，再加上少许蜂蜜，搅拌完后便可以食用。 冬天很容易胖脸，那么，冬天吃什么减肥食谱瘦脸呢？试试下面的四款瘦脸减肥食谱吧，简单易做，轻松就... (2013-01-23)

导语：减肥很重要的方法之一便是饮食减肥，如果想让自己的减肥进展顺利，那么从每天的清晨开始吧，早上吃得健康，减肥才会更有信心，你的瘦身计划也才能顺利执行。不吃早餐，早已成为上班族约定俗成的饮食习惯，理由包括：可以节省时问，可以减轻体重等。其实人们都知道每天应该吃早餐，可是常常是早上并不饿，... (2013-01-23)

导语：美国一项调查显示，90% 的男人认为性感内衣是最具挑逗性的性爱道具，又有73%的人指出，这是使他们长期维持性趣的“功臣”。 九成男性公认最具挑逗性爱道具 美国一项调查显示，90% 的男人认为性感内衣是最具挑逗性的性爱道具，又有73%的人指出，这是使他们长期维持性趣的“功臣”。... (2013-01-23)

导语：懒人闹钟是不是你最常用的招数？铃声响了还要在床上赖个十多分钟才肯起来，这段时间的睡眠质量并不高，而且会让你起床后没有精神。既然十分钟是放空的时间，不如来做做赖床操，不仅能减肥瘦身，还能让你起床后精神百倍。赶紧跟小编学一学，7天能瘦5斤的神奇赖床操吧。 动作一：拉伸翻滚 动作一：... (2013-01-23)

导语：打麻将打到肌腱断裂，这种“精神”实在是让人不知说什么好。从元旦开始，24岁的张晨在牌桌上连打了7天麻将，12日晚又激战了8小时，次日被查出肩膀肌腱已断裂。医生提醒，资深麻友得肩周炎的几率较高。看来，干什么都要适度啊。 女子连打麻将8小时致肩膀肌腱断裂 24岁的成都女子张晨(化... (2013-01-23)

白领男天天上班基本上都是坐着，而且很难有多余的时间进行健身活动，有的人为了热控减肥，开始中午不吃饭、晚上不吃饭，结果健康收到严重的影响，热控减肥还是要进行有效地运动。下定决心往健身房运动，却又坚持不下来，一下雨就不想出门了。不想出门没关系，就在家锻炼吧，看看下面的7个室内健身方法，让你轻... (2013-01-23)

动作一：拉伸翻滚 动作一：拉伸翻滚 闹钟响了第一个动作就是想伸手将它关掉吧?此时就是让你进行全身拉伸锻炼的机会，双手双脚伸直，用力到自己的极限，注意不要抽筋。此时全身肌肉都会处于紧绷状态，你可以顺势在床上用力滚动，在滚动的时候可以锻炼到全身肉肉，尤其对手臂和腿部的锻炼最为突出，塑... (2013-01-23)

减肥瑜伽动作一：虎式 跪撑于床上，手臂和大腿保持垂直。呼气，右腿向前屈膝，脊椎向上拱，低头，尽量让鼻子靠近膝盖。保持此姿势，屏住呼吸6秒钟。吸气，向上抬右腿，屈膝，抬头，脚向前绷，脚趾朝头的方向。脊椎向下拱。保持此姿势6秒钟。重复3次。换腿再做3次。 功效：平衡神经系统，增强身体... (2013-01-23)

丹尼尔克雷格这个被誉为最丑的007扮演者，身材却是一流的好，如何拥有像007邦德的矫健身材？你可以通过以下的训练来塑造自己，同时你也可以像丹尼尔克雷格取取健身经。 拥有像007邦德的矫健身材 007与您分享的健身经验 不管你采用什么肌肉训练的方式，这都是一个肌肉力量提升的过程... (2013-01-23)

两性养生：三种女人男人遇上“性福”一生【组图】 导语：作为男人，你知道什么样的女人能给你“性福”吗？事实上，每个男人都会有不尽相同的标准：身材、外貌、能力、家世、个性……但是对于“什么样的女人能给男人性福”，标准就出奇地统一了。人在对待最原始的问题上，往往显得比较单一。 1.身体... (2013-01-23)

现在市面上非常流行苦瓜减肥产品，但是专家研究发现，长期服用这种苦瓜减肥产品容易导致副作用，而且更令人震惊的是，这些苦瓜减肥产品还可能含有许多违规禁用物质，因此，作为一个明智的消费者应当远离这种苦瓜减肥产品的危害。 即使目前国内外的各种研究试验中并没有结果能够说明苦瓜具有某种强大的减肥... (2013-01-23)

豆浆减肥法原理： 你听说过用豆浆来瘦身吗?其实豆浆对于减肥是很有帮助的。 豆浆含有大量的大豆异黄酮等成份，这些成份可以抑制吸收体内的脂质，发挥燃烧脂肪的效果。因此，从饮用豆浆的那一刻起，经过消化-吸收-燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份都在发挥瘦身的效果。 不过豆浆虽然具有瘦身... (2013-01-23)

黄瓜的减肥原理 黄瓜减肥有效最主要是因为黄瓜含有一种叫丙醇二酸的物质。这种物质可以抑制糖类物质转化为脂肪。这样摄入的糖类就没有机会变成脂肪堆积起来。另外黄瓜的热量非常低，每100克黄瓜只含有15大卡的热量。因此在减肥期间多吃也不用害怕发胖。 最后，黄瓜还含有丰富的纤维素。纤维素有... (2013-01-23)

摘要： 普洱茶怎么喝最减肥?普洱茶的喝法很有讲究，搭配方式的不同、饮用时间的不同以及饮用量的不同都会起到不同程度的减肥效果。喝茶是养生保健的，因此我们要选择最佳的饮用方式，以上介绍的三种可作为参考。 普洱茶属于黑茶，分为熟茶和生茶之分，普洱茶最大的特点就是越陈越香，所以保存时间越久的... (2013-01-23)

饭后跑步减肥40分钟 冬季不屯一点肉 核心提示：冬天，选择一个有阳关的日子进行跑步减肥，是最美好不过的一件事情了。既能放松心情，又能燃脂甩肉。如果能够坚持冬季跑步减肥法的话，这个冬天你一点赘肉都不会囤积下来的哦。 一、冬季跑步减肥的好处 1、冬天气温大幅度地下降，这时人的新陈代... (2013-01-23)

[导读]什么减肥动作能有效瘦手臂呢？下面，39减肥编辑教你一个简单的瘦手臂减肥动作，还能消除副乳，赶快看看吧。 V字手夹砖减肥动作 难易度：★★☆☆☆ 功效： 强化上手臂前侧的线条，完美手臂曲线，消除副乳。 1.V字手夹砖 坐在脚跟上，先将瑜伽砖置于大腿上，手肘弯曲，用手肘夹... (2013-01-23)

目前，医学丰胸术是效果最明显的丰胸方法，一般可以分为两类：一类是自体脂肪美胸术，主要适合于胸部基础较好，想锦上添花的女性;第二类是假体丰胸术，这也是目前全世界临床运用最为广泛，业内专家公认的最安全、有效的丰胸方式。 一、乳房下皱襞切口：乳房下皱襞中间处切口。 切开皮肤皮下，至胸大... (2013-01-23)

热荐人气的中长发造型，一网打击肥脸肿脸，还给你一个娇小脸蛋。担心气质不够的女生那就完全的多余了。接下来的发型又气质又修颜，快为你的造型加分吧。 蓬松空气感中长发 修饰脸型：鹅蛋脸、圆脸 头发颜色：浅棕色 蓬松的空气感将脸型轮廓牢牢遮盖，变身小脸完全无负担。 加上蓬松的... (2013-01-23)

1.保持放松的状态时头等大事 按摩可以帮助准妈妈们减轻疼痛，不过你要确定你选用的按摩油一定是成分安全的有机产品，不含任何化学添加剂。 另外，即使我们可以经常去按摩院享受专业的服务，但那也比不上运动，你可以定期做做孕期瑜伽或游泳，它们会令你的身体更柔软，不过要注意的就是运动的速度要... (2013-01-23)

1、车阵健臀减肥 效果：多耗10大卡 塞车的话，可以趁机锻炼臀部的肌肉。每一次踩煞车，就缩臀10秒，每趟车程做10到15次。 2、零食减肥 效果：少吸收175大卡(以两份零食计算) 用小号袋子控制零食的量，或只买单份的零食。以四片普通饼干来说，含热量约200大卡，但小包零嘴只有... (2013-01-23)

你觉得减肥很浪费时间吗？常常觉得没有时间去运动，去减肥？所以，身材依然这么壮观？那你就错了，减肥是随时随地的事，不用刻意安排太多时间，在家里，照样可以让你轻松减肥，小编给你介绍一个看电视减肥的方法，不过不要误会，不会说看看电视，就可以减肥了！ 所谓看电视减肥1，就是让你抽出看电视的间... (2013-01-23)

米兰达-可儿大秀蜜桃美臀，浑圆上翘性感迷人。 瑜伽美女教大家如何翘臀的方法。臀部不够翘?臀部开始出现下垂……所有这些问题全部都可以通过下面5式塑臀瑜珈而得到解决。想拥有靓靓翘臀的你千万别错过哦。12个招式，一次解决你的大臀下垂臀。 第一式： 收紧臀部肌肉，美化臀部曲线，伸展身前侧。... (2013-01-23)

高强度运动、短时间运动、快速爆发力运动这三种运动是不但减不了肥，还会让你的肥肉以及肌肉都增加。减肥mm虽然很想减肥，但也不能太过着急哦！来看一下这三种运动到底是怎样使到你长胖的。 当心 三种运动让你越减越肥 1.高强度运动 若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相... (2013-01-23)

为何你会有一对大象腿？其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或热量有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，腿越来越粗大。所以要美腿，千万不能“饥不择食”地拼命饮食，要合理地“拣饮择食”，避免长出粗腿。所以要瘦腿，吃对食物是很重要的。 首先，让我们先来看看营养素区里的“美腿元素” ，... (2013-01-23)

1月14日，浩沙全身展代言人柳岩，浩沙全身展主持人王楚涵和六地瑜伽达人从印度瑞诗凯诗返回国内，结束了为期五天的印度灵修之旅，2012浩沙全身展完美落幕。 浩沙全身展两月寻达人，六地瑜伽高手齐赴印度 从10月底正式开启，2012浩沙全身展――大型女性身心健康公益活动已进行了两月有余。... (2013-01-23)

水肿型肥胖的忽胖忽瘦重视让很多女性非常烦恼，而这种特质通常都体现在腿部，如何消水肿瘦腿呢？小编分享4个按摩减肥方法，轻松按摩腿部消肿，塑腿效果一级棒。 什么是水肿型肥胖 声明：图片由壹图供本网专稿，任何网站、报刊、电视台未经壹图许可， 在生活中是比较常见的，除了某些疾病会引发水... (2013-01-23)

一日之计在于晨，早上起来的时间非常重要，加快新陈代谢，保持年轻态，都在你的一念之间，一起来做好这10件事吧，可以让你永远20岁哦！ 1、清晨醒来时多吃食物 这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨... (2013-01-23)

一、早餐 日本研究显示，蛋白质所产生的摄食生热效应的效果，若是与脂质一起摄取，可以提高减肥效用。因此，吃早餐的时候，摄取充分的蛋白质和脂质，可以使体温上升、提高燃烧脂肪的新陈代谢力。 早餐推荐食品：水煮蛋、火腿、纳豆、乳酪。 1.蛋有理想优质的氨基酸组成结构，并且蛋黄当中含有... (2013-01-23)

伞裙式大衣超优雅!冬季完美曲线 伞裙设计的收腰款式可以完美的秀出迷人曲线，优雅的款式让你在冬天也能够穿出黄金比例好身材。伞裙式设计的呢子大衣，风格比较甜美，也很淑女风。简单搭配打底裤，既很保暖又特别的时尚有气质。在寒冷的冬季这样搭配出行的话，可以很好地展现出自己的魅力，突显黄金比例身材... (2013-01-23)

“an apple a day keeps the doctor away”，每天一苹果，疾病不再找。这句来自欧美的谚语，不仅说出苹果是一种营养价值极高的水果，更指出良好日常生活习惯的重要性。 碧生源养生顾问称：如果每日坚持良好习惯，keeps doctor away很简单。在我们周... (2013-01-23)

胖子，有未来吗？答案是没有。如果是女人，几乎可以因为肥胖预见整个未来。生活中受歧视，职场里遭排挤，社交场合受到不礼貌的待遇。即使顺利结了婚，也会出现很多问题，比如肥胖不易怀孕，总之，处处都会有人提醒你，必须要瘦身了。人人都能讲出几条关于肥胖的害处，瘦身比登天还难吗？当然不是。 正是闪... (2013-01-23)

苹果是非常好的减肥水果，而且一年四季都有。所以多吃些水果能够达到瘦身减肥的效果。下面我们为大家介绍掌握正确吃苹果的方法，才能够快速减肥。 苹果减肥的基本知识 声明：图片由壹图供本网专稿，任何网站、报刊、电视台未经壹图许可， 苹果减肥的基本知识 吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子... (2013-01-23)

为何中年妇女特容易胖？ 为何到了某个年龄层就特容易发胖呢？在广东省第二中医院针灸康复科主治中医师李敏看来，主要是有五方面原因： 一、心理。 这指的是安逸的生活心情。女人生完小孩或者结婚后，生活环境改变了，心情也随之改变了。她们多数生活幸福，心情放松，心态安逸，久而久之容易精神懈... (2013-01-23)

有人说，低腰裤、肚脐装是一种考验，如果身材火辣，腰部性感曲线、平坦小腹便一览无余，反之，便是赘肉堆积。如今，肚脐装不多见，低腰牛仔裤依然很有市场。低腰牛仔裤是众多年轻美女的选择，既时尚又性感，但医学美容协会某杂志指出，长期着低腰裤不利于血液循环，而且腰部容易堆积脂肪。 阴毛的上缘称为”... (2013-01-23)

吃得太少 饮食的误区不仅表现在你吃得太多，也表现在你吃得太少。在晚餐的时候如果吃得太少的话，稍晚一点的时候，你就会感觉异常的饥饿。 这时候你就会去吃巧克力饼干来弥补，那么你白天所做的一切努力就白费了。 一定要吃得均衡，吃得满足，通过摄取足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物来维持身体所需... (2013-01-23)

水果减肥误区一：拿水果当“干粮” 在某旅行社工作的媒介专员晓红下定决心要减肥。前一阵子她很少吃主食，每天炖很多水果来充饥。周末休息独自在家时，上超市买了一个香瓜、半个西瓜、半个木瓜、3个桃子以及一个火龙果，她边看电视边吃水果，中间还“加塞”了一个冰淇淋，没来得及消灭香瓜时，已开始频频... (2013-01-23)

1.土豆 土豆的营养成分非常丰富，100克土豆蛋白质含量约在2 ～ 2.5克，而且土豆的蛋白质质量好，接近动物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有润肠作用，还有脂类代谢作用，能帮助胆固醇代谢。土豆有人体必需的8种氨基酸，还含有多种维生素，其中维生素C的含量比较多。此外，土豆中钙、磷、镁... (2013-01-23)

网易体育1月23日报道： 女性在怀孕后要尤其注意营养的搭配，孕妇每天需要在正常能量摄取的基础上额外增加300卡路里的补充，在妊娠的第一个周期这个增量可以适当减少，在第二和第三个周期可以适当增加。如果妊娠的反应太大，会严重影响孕妇的胃口，从而对宝宝的生长产生不利的影响。下面就来介绍一些解... (2013-01-23)

误区1：冬季节食，不运动也能减肥 有一种观念是，人体在御寒的过程中需要分解脂肪来产生热量，以抵御寒冷。只要减少摄入热量，不需要运动也能减肥。但事实上，人体分解脂肪产生热量的前提就是食物存储量已经消耗完了，但此时人体就会发出饥饿信息。到了这个时候，大部分美眉一般就以为人体已经消耗了脂肪... (2013-01-23)

热控减肥的MM们，要想热控减肥成功，一些简单的热控减肥方法你就不能不知道了。四大经典简易热控减肥方法，你不可不知！ 不可不知的四大经典热控减肥方法 方法一：醋豆热控减肥法 将饱满的黄豆洗净晒干后，在炒锅中炒至金黄色。把炒熟晾凉后的黄豆放进大口空瓶中，约占瓶容积的1/3，然后倒满... (2013-01-23)

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