减肥瘦身新闻 2012-12（第 50 页）

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一个月如何疯狂甩脂60斤 一周热控减肥消脂晚餐帮你达成 晚餐热控减肥食谱： 香菇瘦肉材料：鸡蛋1个，瘦猪肉20克。酱油、盐、香菇、牛奶、料酒各少许。做法：将鸡蛋打散，加进盐、料酒、酱油与牛奶。猪瘦肉切成薄片，加少许盐、料酒和酱油，使其进昧，将香菇切成片。将猪瘦肉、香菇放在大碗中，倒... (2012-12-29)

你是一个胖子么？假如你是，那你肯定知道热控减肥有多辛劳。假如你不是，那么你也会听别人说过热控减肥的辛劳。我属于第一种，更要命的是，我有一个难减的水桶腰，我的理想竟然想当一个平面模特。很多人都笑我是异想天开，不过现在我的理想终究变成了现实。由于我喝了三个月“茶”，我瘦了32斤，看我纤纤S型... (2012-12-29)

每天坐班的白领们，由于生活压力和工作时间的拘束，想要快速减肥的几乎没有时间去运动，今天小编给大家介绍一些简单减肥运动方法，只需要花费很少的时间，或者在做其他事情时同时进行减肥运动，就能达到很好的减肥效果。 在37摄氏度的热水中进行20分钟的半身浴 在37摄氏度左右的水中浸泡半身能激... (2012-12-29)

清秀的瓜子脸几乎是所有女子追求的。脸瘦了，整个人都会显得苗条年轻。脸胖了，身材再好都让人觉得臃肿。现在小编强烈推荐全天瘦脸方案，让大家秀出美美小脸。 早上：脸部降温 1：选用清凉型洁面产品，温水洁面后用冷水敷脸大约1分钟，这样能够消除水肿，紧致脸孔，像瓜子脸前进一步。 2：洗... (2012-12-29)

按摩减肥：常按10穴位 狂甩冬膘。知道上班族最纠结的是什么吗?知道上班族一生都在做的事情是什么吗?知道女人扎堆经常谈论什么吗?没错就是减肥，现在市场上的减肥有很多，但能起到很好效果的却很少。按摩减肥是众多减肥方法中的一个，按摩减肥通过按摩加快人体新陈代谢的速度，以达到减肥的目的。下面我们... (2012-12-29)

1、燕麦：燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多，对于排便很多帮助，同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感，以及增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余之毒素。 建议MM早餐食用一碗麦片粥，让肠胃开始一天的消化工作，并排出宿便。 2、地瓜：地瓜的营... (2012-12-29)

能快速健康热控减肥食谱的饮食方法----控制热量均衡饮食 不吃淀粉 当心酮酸中毒 热量的来源分为醣类、蛋白质与赘肉三大部分。营养师表示，三大热量来源，醣类占55%至60%，蛋白质占10%至15%，赘肉占25%至30%，即使削减热量的摄取，热量来源仍需维持这个比例。由于醣类所占的热... (2012-12-29)

寒冷的冬季让人们懒的运动，也让很多人懒的减肥，因为赘肉藏在厚厚的衣服下面谁也看不到，但是夏季迟早都会到来，所以在夏季到来之前先让自己变身吧，下面几大食物也有减肥功效，让你吃着也能瘦，一起来看看吧。 苹果 苹果含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸... (2012-12-29)

导读：对于很多OL来说，在外就餐是再平常不过的事情了，但是就是因为这个习惯很有可能就是导致发胖的罪魁祸首，下面瘦身小编就要告诉大家在瘦身减肥的时候应该怎么做，帮助大家在外就餐的时候知道应该如何选择适合自己减肥的食物，让您减肥少走弯路。 办公室白领外出就餐的减肥技巧让你瘦身少走弯路 1... (2012-12-29)

天然丰胸食材： 1、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。 豆浆--活血丰胸，调节内分泌系统，豆浆富含蛋白质... (2012-12-29)

跑步是MM们熟知的快速热控减肥方法，怎样跑步才能达到最好的红花瘦身效果呢？小编为你整理了跑步热控减肥的全方面知识，让你了解跑步、爱上跑步，快来看看，选择运动热控减肥，让自己健康又苗条！ 一、跑步对热控减肥的好处 这是MM们最关心的题目，跑步对热控减肥的好处可是数不胜数。 1、... (2012-12-29)

搜狐娱乐 台湾第一名模近白歆惠上月确定出演中韩偶像剧《华丽的挑战》，在开机记者会现场，一身性感碎花长裙的白歆惠让来自韩国的花美男崔始源直看傻眼。拥有高挑身材的她身着长裙优雅亮相，气质宛如女神般，让绅士偶像的崔始源连赞身材好，令一位女主角陈意涵更是现场请教减肥方法，整个发布会变身为“美体”... (2012-12-29)

“世界末日”只是一场虚幻，身体健康才是实实在在。新的一年，有工作计划，更要有健身计划，让你的2013年充满运动的生机和乐趣。这里推荐一组适合“懒人”的运动计划。 ――编者 1月 打好基础 这个月要从基础开始。如果急于求成导致受伤，会让你在以后的几个月里毫无动力，影响好不容... (2012-12-29)

导语：轻松又有效地减肥是最受现代女性欢迎的瘦身方式。那么，要怎样减肥才能做到没有痛苦呢?下面就来给大家介绍8个超轻松的懒人减肥方法，让你轻轻松松瘦下来哦!赶快来试试看吧! 1.加，而不是减 尝试在你的饮食中添加食物，而不是减去它们。不要因为减肥就对食物产生焦虑感，过度节食并不能帮助... (2012-12-30)

导读：爱美的mm总是不断地追求苗条的身材，但是拥有苗条的身材又谈何容易呢?身体排毒是为了健康和苗条必做的事情，小编为爱美女性介绍有排毒功效的食物，记得要多吃哦! 01、地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜... (2012-12-30)

大多热控减肥的女性都会吃热控减肥餐，但有的却越吃越胖。实在一份康热控减肥餐应该营养均衡才有红花瘦身效果。除了水果，蔬菜和中药茶饮不属“至胖食用品”之外，其他食用品，如肉类、奶类和五谷类都是属于“至胖食用品”。而食用品配搭法是主张我们在同一餐之内餐前一杯清谐茶而且只可用一种“至胖食用品”采... (2012-12-30)

凤凰娱乐讯 近日童佳倩姚笛在个人微博上自曝独家减肥方法，并感叹身材决定命运。先后参与新《红楼梦》和《裸婚时代》拍摄的她感言导演说“美女不能胖”，并此为努力从稍显婴儿肥的脸蛋减到了乖巧上镜的瓜子脸，从作品一路看来，姚笛纤瘦骨感的好身材让大家有目共睹，而她本人也曾经自曝日常减肥方法是淋浴时多... (2012-12-30)

妆点网娱乐 近日，一位在美国花旗银行工作的33岁单身母亲被公司开除，而她被开除的原因竟是减肥后“身姿诱人”！为此，这位漂亮妈妈一纸诉状将她的上司告上法庭，要求讨个公道。 这位“太迷人”的美女名叫黛伯拉莉・洛伦扎娜，具有波多黎各血统，被解雇前在花旗银行纽约分行工作。洛伦扎娜表示，她的上... (2012-12-30)

现在健身房里的红花瘦身项目可说是多不胜数，动感单车、有氧操、跑步机……而且对于忙碌的OL们来说，上健身房报读各种运动课程热控减肥十分方便，效果也不错。下面小编就来为你先容最热门的健身房热控减肥运动项目吧！ 疯狂红花瘦身法――动感单车 红花瘦身指数：★★★★★ 作为“减脂杀手”的... (2012-12-30)

想热控减肥。不想上健身房，怕累！不想吃热控减肥药，怕副作用！不想节食，怕饿！那是不是喝点diy的热控减肥茶来得更方便省钱些呢？ 热控减肥方子如下： 材料： 1、 红枣10颗 2 、玫瑰花一小搓即可，大约3-4朵（最好是买已经打坏的，比较能冲煮出味道） 3、 山楂10克... (2012-12-30)

刮痧热控减肥这种中医热控减肥方法应该也有很多人听说过特别是想热控减肥的朋友，然而刮痧热控减肥也越来越受到热控减肥者的欢迎，但是对于刮痧热控减肥法大家了解可能并未几，刮痧能热控减肥吗？刮痧热控减肥的效果怎么样？相信不少人都会有这样的疑问。下面私房话就来给大家分享刮痧热控减肥的十个基本知识，... (2012-12-30)

导语：元旦圣诞接踵而至，相信MM们一定是大宴会小聚餐不断，拼命赶场的你是不是也发现自己腰围越来越粗，胃口越来越大？聚会总是不能避免，既然是人际交流不可缺少的一部分，那就要学会如何用最聪明的小诀窍来预防聚餐发胖。小编教你聚餐饮食搭配，让你轻松hold住任何聚餐场合。 寻找低卡食物 NO... (2012-12-30)

导语：性高潮时，多巴胺大量爆发，让我们进入一种如痴如醉如梦如幻的感官体验。一位荷兰科学家扫描人们在性高潮时的大脑状态，发现与摄入致幻剂后的状态非常相似。你可能会有一种错觉，认为做爱是一项纯粹的下半身运动，但其实，大脑才是最重要的性器官！ 性高潮时大脑是何状态 我们为什么做爱？因为做... (2012-12-30)

整天嚷着要减肥，却毫无见效。没有没想过可能是走入了减肥的误区?文章为你盘点那些减肥傻事，不妨对照，有则改之，无则加勉。 1、最无畏傻事：减肥期间吃得少，所以就要挑最好的吃 “我在减肥，吃得特别少，为了犒劳我辛辛苦苦减肥的日日夜夜，我当然应该吃最好吃的!” 强力纠错：吃“好吃的... (2012-12-30)

导语：女性尿感在不同的年龄段发病率也有不同。病原体最容易侵入而引起发病的时期是在女性的“三期”：月经期、妊娠期、更年期。 这三个时期最易尿路感染 这三个时期最易尿路感染 女性在月经期机体抵抗力降低，尿道口受经血刺激而易发生感染。 在妊娠期，由于雌激素分泌增多，使尿道表面和周围... (2012-12-30)

一整天都在走路的日子或是整天坐在办公室工作时，会不会在意脚部的水肿呢？脚部的水肿放著不管，以指头按压腿部，凹陷却无法复原，而且会感到疼痛。不仅如此，这之中或许还隐藏著恐怖的疾病！这回要为大家介绍不为人所知的水肿原因与其改善方法。 ■容易忽略脚部水肿的原因 脚部水肿一般的原因是重力造... (2012-12-30)

韩系最美的及踝靴，非常适合身材娇小，腿不是很长的MM，不仅保暖，而且能在视觉上拉上双腿，显得腿长，身材立刻变得窈窕起来。 翻边真兔毛粗跟短靴，兔毛的翻边设计师这款鞋子的最大亮点哦，粗跟穿着非常稳当呢，还有系带的设计穿着方便又显得休闲。 圆头复古英伦简约短靴，里面是毛毛的，不用担心... (2012-12-30)

大S除了在工作上是个狂人，在热控减肥方面也是个狂人。在这之前，大S曾经使用过多种疯狂恐怖的热控减肥方法。曾经的她还由于这恐怖疯狂热控减肥方法而导致身体很差。 香蕉热控减肥法：3个星期劲瘦3公斤 早前，大S在出新书《美容大王》时，为了在天天眼前有个好形象，居然持续3个星期天天只吃一根... (2012-12-30)

果是红花瘦身过程中最好的食用品，水果不但可以维持体力与营养，最重要的是帮我们改善体质。要使用水果红花瘦身法，就应该要先了解每种水果的特性，以及吃水果最好的时段喔。今天的水果，你吃对了吗？ 1、绿皮柳丁红花瘦身法 国内热控减肥名医发现，台湾生产的柳橙在绿皮阶段含丰富的帮助红花瘦身的元... (2012-12-30)

虽然瘦身霜的制作原材料是决定瘦身效果的一个指标，但很多MM花费了大量资金败来的名牌瘦身霜却仍旧没有太大的减肥效果。瘦身霜在涂抹的时候非常需要技巧，并不是胡乱涂抹一通就能达到效果的。涂抹的方向、力度和方式不对，瘦身霜的燃脂功效就会大打折扣。赶紧跟小编一起学学瘦身霜的涂抹技巧，轻松甩掉恼人脂... (2012-12-30)

1、经常喝水女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。 2、关注体型一个女人的美丽姿态都... (2012-12-30)

看到各种各样的美食，口水都要流下来了，这个时候如果你忍不住吃了，那你就要面临变胖的危险。如果你还是忍过去了没有吃，虽然体重不变，但是心里开始难受了。难道美食和瘦身真的不能兼得？其实可以喔！只要选对减肥食品，美食美体都能被你收入囊中！ ◆低脂低油美食大推荐！美食瘦身统统都不要落下！ ... (2012-12-30)

一到冬天，身上就特别容易长肉，这个时候如果稍有懈怠，冬膘就会出现在你全身的各个角落喔！没关系！爱美网小编分享冬季减肥的最佳方法，让你在寒冷冬天也能轻松抵御凶猛冬膘，消灭全身多余脂肪，轻盈随时随地！ �沐浴前先热身 天气冷了，浴室里的温度也会相应降低，于是很多人洗澡都变得马马虎虎，... (2012-12-30)

众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，很多人都将之作为热控减肥美容的佳品。柠檬能帮助人体溶解多余的赘肉，清除身体器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，使赘肉分解加快，能更好地排出体内。用柠檬帮助消脂，完全排清体内的毒素只要短短的5到7天... (2012-12-30)

9式挺胸瑜伽： 长期坚持瑜伽练习可以有效的帮助体形的塑造，对于白领来说是一种非常不错的锻炼方式，但是瑜伽练习难度越高并不代表纤体律动丰胸效果越好，下面就告诉大家如何练习律动丰胸瑜伽，达到最好的升罩杯效果。 1、前弯式： 吐气，前弯，双腿微曲，双手手掌放在地面，头部靠近膝部。感... (2012-12-30)

我亲爱的男友,和我亲爱的闺蜜,在喷头下忘我地缠绕在一起.他们,甚至没有意识到我就站在他们的眼前. 波霸闺蜜竟用饱满巨乳勾引我男友 公司让我出差，我原本还挺开心的，以为可以让男朋友和我都有一个呼吸自由空气的机会，究竟我们在一起这么多年，或许能够来个小别胜新婚。我甚至在出差间隙，还抽... (2012-12-30)

◎为什么小肚腩那么明显？都是肌力低下惹的祸！ 运动不足，加上日常姿势不正确，一天中大部分的时间都坐着对着电脑，这样一天一天积累，小肚腩不明显才怪呢！ 我们全身的肌肉，如果不保持一定的活动量，机能就会衰退，而经常坐着，甚至保持着不良的坐姿，背骨和骨盆歪斜，下腹部的肌力下降，失去原有... (2012-12-30)

毛绒绒温暖感觉的毛衣绝对是人手一件的单品，如果才能把毛衣搭配出骨感纤瘦的感觉，看似简单的问题实则深藏玄机。搭配绝对不是一件简单的事，不过深谙时尚之道的老手们却能轻易玩转。这次的欧美街拍又给我们带来了一波毛衣特辑，赶快来学习吧! 热荐单品： 左： 米色底几何图案针织毛衣 有些稍微... (2012-12-30)

女性养生：俏媳妇新式减肥法S形身材迷倒老公 【导读】：对于家庭主妇来说，减肥是件很困难的事情，每天千篇一律的家务让主妇们心生各种厌烦，但是假如能换个姿势做家务，它们也能成为你练就好身材的重要方法，现在就来看看那些能让你瘦出好身材的新式家务减肥法吧，只要每天坚持做，瘦出S身材，也不是不... (2012-12-30)

运动是热控减肥的一个重要方式，那么，哪些运动热控减肥方法简单易行又能够燃烧赘肉达到红花瘦身的目的呢？下面，小编为你推荐7种可以有效燃烧热量，促进新陈代谢的热控减肥运动。 1.直排溜冰（30分钟可燃烧425大卡） 溜冰不但能增加你的乐趣，为了使你的身体保持平衡，在你轮流使用大腿和臀... (2012-12-30)

冬季严冷干燥，很多MM都会自己制作一些汤品来饮用。使用了一些可以消除体内水肿的热控减肥食材，改善体内代谢，加速赘肉的燃烧，同时净化身体，令废物通通排出。然而汤饮要怎么煲制才健康不发胖？喝汤热控减肥又有哪些需要留意的要领？ 女士如何饮食 营养又瘦身>>> 要领一：煲汤食材不宜过腻 ... (2012-12-30)

揭露晓怎样才能 两种酸奶快速有效热控减肥方法我们之所以说酸奶是很好的热控减肥食用品，是由于它富含的乳酸菌。乳酸菌进进肠道后，会增生双歧杆菌，抑制有害菌的活动，令肠道环境得以改善，有效地治疗慢性便秘的题目。同时，酸奶也是乳制品，乳制品中的钙能削减甲状旁腺激素的数目，而甲状旁腺激素正是阻碍酵... (2012-12-30)

女性利用月经期期热控减肥，可以使热控减肥效果更明显。下面，私房话小编根据月经期期间激素分泌的情况，分4个阶段为你调整热控减肥计划，并在每个阶段为你打造最有效的热控减肥，让你在4周边窈窕美人。 第一阶段：热控减肥泄留期 月经期开始后第1～7天 此时黄体激素的分泌下降，代谢变缓，... (2012-12-30)

第一天：清肠排毒日 主食：西兰花土豆汤 减肥的第一天都是最轻松的，因为你不会感觉饥饿和困难，这一天的主要目的是减少进食、促进肠胃运动加速体内淤积毒素和垃圾的排空。当肠胃毒素都排空后才能加强身体新陈代谢，西兰花富含抗氧化物质并且能排空肠胃毒素，丰富的维生素和叶绿素也是补充身体能量的来... (2012-12-30)

两性养生，女人的3大私处最能让男人兴奋。对于男人来说，欣赏女人究竟欣赏哪些地方？其实每一个女人都有令男人神魂颠倒的秘招，特别是身体某些最为性感的部位最让男人无法招架。知道吗？女人这三个部位最能吸引男人。 两性养生：女人的3大私处最能让男人兴奋【组图】 特性1：健美的体形 大多数女... (2012-12-30)

纵观天台上的那些妖男妖女们，不论哪家的麻豆都像个纸片人似的瘦到皮包骨，抗拒着一切美食的诱惑。面对外界不断的施压，不少年轻的麻豆依赖厌食、抽烟和吸毒来控制体重。但号称台湾第一模特的白歆惠却一反印象中的瘦骨如柴，身形纤细的她拥有一副前凸后翘的标准魔鬼身材，不知让多少麻豆为之羡慕。作为麻豆，她... (2012-12-30)

冬季排毒减肥常吃三种日常食物 白菜 因为冬季空气干燥，寒风对人的皮肤伤害很大。白菜中含有丰富的维生素C，E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。此外，白菜富含膳食纤维，能清肠排毒，白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。 将圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许... (2012-12-30)

中药，一直是医生们所推崇的热控减肥佳品，然而很多人却不知道要如何把中药结合到日常的饮食中。下面，小编教你新鲜热控减肥辣招--中药热控减肥餐，将中药结合到一日三餐中，让你在吃好的同时，不知不觉减掉肥肉。 周一：枸杞消除周末水肿，打造一周新气象 营养专家指出，枸杞富含多种微量元素和OR... (2012-12-30)

推荐阅读：火辣辣的性爱高潮招式带来新感觉 有研究证实，雌激素这种最基本的女性荷尔蒙，不仅给予了我们女性的曲线，而且还能激发女性的力比多。而雌激素从何而来呢？赘肉！ 男人说：饱满曲线更令人满足 从男人眼光来看，无论他们怎样进化，促使他们追求另一性的原动力永远都是生产的欲看。有着象... (2012-12-30)

婚后，特别是我生产后，老公然始逃避与我同房。我真的搞不懂，难道我这个要身材有身材，论长相也不差的女性真的吸引不了他？最希奇的是，我们感情很好，但为什么就是在这方面出题目。 生养后，老公逃避与我行房 我和老公是一个地方的人，自由恋爱，熟悉两多年后就结婚成亲了。婚后不久我就怀孕了了，... (2012-12-30)

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