减肥瘦身新闻 2012-10（第 37 页）

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夏日日积月累的赘肉一定让你很发愁吧，小编为你带来了十分显瘦的妙搭，瘦腿裤+长外套，助你藏起赘肉，秀出苗条身。 灰色的瘦腿袜穿不好会更显腿胖，更有扩张感，一件简单的风衣遮住大腿，才能有瘦腿的作用。 深色的呢子大衣 搭配粉嫩的长裤，高腰的设计绝对让下半身更修长。一条围巾让整体的浪漫感... (2012-10-23)

[Onlylady 美体 纤体塑形] MM们每天都是在减肥中度过的,什么样子的减肥方法都试过了,但是还是没有什么效果怎么办,要不然就是坚持不下来,那么推荐初秋最有效最佳奶酪减肥法,教你奶酪的吃法和瘦身法则. 初秋最有效最佳奶酪减肥法 为了减肥，低热量高蛋白的食物是必备的，蛋白质可以提... (2012-10-23)

1.让健律动丰胸肌成为乳房的护花使者。 你知道是谁在默默守护我们的乳房吗?是胸大肌，它位于乳房下面，与塑造乳房外形的纤维组织相连。想象一下，假如我们让胸肌更饱满结实，是不是就似乎有个充实的地基?就像隆胸手术是插进一种介质，而胸肌练习则是让身体自身的肌肉长大成为“介质”。 当然，胸... (2012-10-23)

首条国家登山健身步道举办千里徒步穿越积分赛 首条国家登山健身步道举办千里徒步穿越积分赛 首条国家登山健身步道举办千里徒步穿越积分赛 华奥星空讯(记者 于红立)10月21日，千里走宁海��国家登山健身步道徒步穿越积分挑战活动新闻发布会在上海举行，以此来进一步宣传和推介宁海国家登... (2012-10-23)

醋泡鸡蛋，是我国的民间养生方法，它可调整与弥补人体营养状况，改善和提高新陈代谢水平，增强体质，提高抗病、免疫等防治疾病的功能。醋有很好的助消化、消食滞的作用，可助人吸收食物中的营养成分，起到强身健体的效果；鸡蛋中则含有十分丰富的蛋白质和卵磷脂。蛋壳被醋酸溶解，钙析出来，形成易被胃肠吸收的... (2012-10-23)

秋冬季节天气渐渐转凉，人体开始慢慢囤积脂肪，饮食也会增加，新陈代谢也会降低，那么如何才能在秋冬季节快速瘦身呢？下面小编就要介绍给大家一个泡脚减肥法，通过泡脚来达到提高新陈代谢，加速血液循环的作用。 一、如何泡脚瘦身 药材：红花5g，百部5g，苏木5g，独活5g，栀子4g，透骨草4... (2012-10-23)

速瘦营养素1.维生素A 维生素A可不只是对眼睛有帮助，维生素A优异的帮助脂肪燃烧、代谢脂肪与蛋白质以及抗氧化能力，可以在减重的过程中，使肌肤柔润有弹性，外观上更更有紧实感，堪称「肌肉紧实系营养素」;一但缺乏，会让免疫系统失调，皮肤更会又粗又干，一定要确保减重过程不要少了它。 *代... (2012-10-23)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 不同年龄身体特征都有所不同,因此瘦腰方法也应该有所不同.怎么瘦腰最有效呢.小编收集了不同年龄人士的瘦腰方法,MM们可以对症下药,看看自己到底该用什么方法摆脱恼人的腰部赘肉,恢复小蛮腰身材. 18-24周岁瘦腰方法 18-24周岁瘦腰方法 这个年... (2012-10-23)

入秋鞋履单品推荐中比不可少的就是及踝靴！及踝靴不仅与秋季的天气非常匹配，与窄腿牛仔裤、长裙、甚至你依然不想放弃的中长短裙也很搭。及踝鞋的材质和鞋跟高度有多样选择。千万不要以为裸靴是长个MM的专利，矮个MM也不要担心，合适的衣服配上或长或短的裸靴，一样在秋冬季节是最美的焦点，小小及踝靴，用... (2012-10-23)

发现了吗?说起想要减肥时的水果选择，其实大家都有某种共识呦!有些水果是瘦身食谱中的常客，有些则是因为热量及营养素的关系，压根不会被营养师建议食用，美女们可得聪明的的选对瘦身水果吃呦! 风云1 苹果 热量≈50千卡/100克 早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引... (2012-10-23)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 想要快速拥有傲人的上围就要知道吃什么可以很快丰胸,而小编建议吃水果,因为秋季是水果丰收的季节.下面就为大家推荐一款丰胸佳品青枣,助大家快速吃出大咪咪.不知道吃什么丰胸的美眉们来了解一下青枣丰胸的奥秘吧. 秋季吃青枣 秋季正好是青枣成熟的季节，在秋... (2012-10-23)

和《悦己SELF》亲密接触 读者签到“悦己讲堂” 10月20日下午3时，《悦己SELF》携手优胜美地瑜伽会馆，为悦己读者带来“瑜悦正能量”的瑜伽讲堂。 此次活动特别邀请到自瑜伽发源地印度的高级瑜伽导师Ashish和曾获美国“艾美奖”、至今修习瑜伽超过30年的高光勃老师共同授课... (2012-10-23)

方法/步骤 天天都用热水烫烫脚，促进一下血液循环。与此同时可以或许按按足底，不是一下足底推拿，也可以或许捏捏小腿，给紧绷的肌肉加紧一下。能够在热水里面放一些足盐，可以或许减缓委靡，精力充分，人看上往也精神。 天天坚持活动20分钟以上。必须要做能够行为满身的活动。让身体的各个部位都... (2012-10-23)

小脸无论是照相或者生活都比大饼脸要漂亮。因此每一个女生都希望学会快速瘦脸的方法。在学会快速瘦脸方法之前，你必须知道让你的脸变大的坏习惯。这样双管齐下，再怎么多肉的脸也会变得轮廓分明，小脸动人。 坏习惯：托腮 看电脑的时候女生最习惯的动作就是托腮。虽然这样的姿势令你很舒服，但是这对瘦... (2012-10-23)

肩胛骨热控减肥操 塑造骨感上身。 热控减肥操步骤1 屏气站立 挨着墙壁站直全身，肩胛骨下压并打开，双肩放松，挺胸收腹，臀部收紧，双腿拉伸起来，双脚并拢，令后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿肚、脚后跟5点连成一线并贴于墙壁上，腰部收紧，与墙壁之间隔一个拳头的空位。屏住呼吸30秒，天天站立两... (2012-10-23)

蔬菜和水果中很多都是瘦身减肥的绝佳选择。不过，不同的东西，瘦身的作用肯定是不一样的。如果你是局部减肥的实践者，那么一定要对症下药哦，看看下面这些蔬果的作用吧！ 瘦腰冠军NO.1――草莓 草莓好像不常出现在果蔬减肥的“先锋队伍”中,可减掉腰部“游泳圈”就属它最厉害了!小贝的夫人维多利亚... (2012-10-23)

产后肥胖的原因 日前一项调查发现，产后胎盘激素减少是产后肥胖的主因，所以如果产后能持续哺喂母乳，很快就能恢复苗条身材罗～一般而言，整个怀孕过程的体重增加12公斤最为恰当，产后6周如果体重超过怀孕前体重的1/ 10，就是产后肥胖。 产后妈妈肥胖原因： 1.由于妇女怀孕后内分泌和新陈代... (2012-10-23)

本文由网易美容独家整合发布，转载请注明出处！ 潘迎紫 这是潘迎紫十几岁的时候，刚从演员训练班毕业。潘迎紫自己都说那时候的自己是个“小胖妹”。 潘迎紫 62岁时候的潘迎紫看起来像18岁 潘迎紫本身长着娃娃脸，不显年龄，细致的保养和轻松的心态让她看起来反而更显年轻，加上时髦的服... (2012-10-23)

1.别为自己的身材自卑 D曾有一副魔鬼般的身材，可自从生了儿子后，她愈来愈丰满，服过各种减肥药，饮过许多减肥茶，毫不见效，她万分沮丧，于是在每晚小儿熟睡后，拼命练仰卧起坐，直至满身大汗、疲惫不堪，但让人伤心的是效果依旧不明显。 晚上和丈夫在一起时，她总是担心丈夫不喜欢自己的身体，... (2012-10-23)

推+揉 橘皮水肿 目前美体霜的趋势是逐步由全身的产品向局部雕塑产品发展，以适应女性对于局部瘦身的渴求。而瘦身产品真正能“消灭”的只是油性脂肪，多见于位置较浅的皮下脂肪，可以直接用手捏到，而大腿、臀部等部位由于脂肪堆积和循环不良，水分及代谢废物(乳酸)容易滞留在脂肪层，让肌肤显得凹凸不平... (2012-10-23)

专家对谈 Elizabeth Egan 慧俪轻体（中国）减重咨询有限公司国际产品和产品许可证副总裁，16岁开始接触慧俪轻体，拥有瘦身导师资格，1998年开始即进入瘦身行业至今。 Q：人人都希望有个健康的身体，女人们则要在这一点上再加上一点，更瘦、更苗条，但是瘦身方法那么多，能否请你提... (2012-10-23)

快速热控减肥方法获得方式： 1、全身伸展运动： 第一步先保持身体竖立，将双腿分开比肩稍宽，两手手指交叉。先掌心向下，伸直双臂，将掌心朝下压，维持20秒;然后将双臂举至头顶，变掌心向上，朝上伸展双臂，维持20秒。 2、上臂拉伸运动： 然后将你的双臂上举。同时手心相对，然后以... (2012-10-23)

李湘产后热控减肥红花瘦身的秘方 教你产后如何快速热控减肥方法 李湘热控减肥法一 李湘在生完女儿后，身材胖到让何炅都忍笑忍得非常辛劳，而在年度最大的女性盛典活动上，李湘获得了大奖，颁奖嘉宾汪涵取笑李湘是肥婆的时候，李湘笑的一脸窘态，但是在宣网传《一不小心爱上你》的新剧时，却瘦了不止... (2012-10-23)

第一类热控减肥运动：生活形态的体能活动 强度：天天都做30分钟 在我们的日常生活中，生活形态的体能活动占用了大量的时间，包含走路、爬楼梯、做家务事、上放工、上街、办事、购物骑单车、园艺活动等。普通白领上放工天天都会花费1-2个小时，所以假如不特地做有氧运动和休闲运动的话，那么上放... (2012-10-23)

在现如今，物价高涨的时代里，大家对于生活小妙招也十分考究，开始有计划地支配着自己的小腰包，那么既想着花最少的钱，又想达到成功的律动丰胸效果，难道这就是奢侈的事情吗?当然不是，第一女性网小编推荐的最最平价的简单律动丰胸招式，快来学学看吧! 仰俯卧挥腿减脂 每次睡觉前或着起床时可以做... (2012-10-23)

红花瘦脸方法1 对于咬肌明显肥厚，影响美观或者双侧圆脸不对称，梯形脸的MM，可以采取注射方法来红花瘦脸，这在神经内科、眼科、整形、美容外科都十分常用。 医生一般会在脸颊两侧选择一到数个注射点注射，注射后不必进行局部推拿 和其他特殊处理，一般正常的咀嚼运动，就能让药液在肌肉组织内逐... (2012-10-23)

泡澡热控减肥之半身浴热控减肥 半身浴指的是水温稍微比体温要高，温水浸过胸围的一种泡澡热控减肥方式，与全身浴相比，浸泡的时间更长，更能够升高人的体温，热控减肥的效果更好。 半身浴红花瘦身功效 1、促进人体排汗：在进行半身浴的时候，人体内的多余水分会大量地排出体外，同时也将体内积... (2012-10-23)

你腿长和身长的比例很完美，腿型修长笔挺不“O”也不“S”，更不是粗粗的小象腿―可一穿上修身牛仔裤，大腿部分的小缺点就全都露馅儿了：有点儿赘肉，松松垮垮，坐下来以后整个大腿更是会“pia”的一下摊在沙发上面拉伸，就是消除你这些烦恼的尽佳方案!见过滑冰运动员常做的“向后滑步”的动作吧?就是那... (2012-10-23)

方法一：吹气球 实施方法：先预备好一个大气球，逐日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和赘肉，起到红花瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能... (2012-10-23)

柔美的瑜伽舞、狂野的钢管舞、性感的拉丁舞……近日，唱响安阳公益周末百姓大舞台“我运动我健康我快乐”瑜伽文艺专场在安阳市群众艺术馆举行，吸引众多市民前去欣赏。舞台上，瑜伽表演者表演的舞韵瑜伽、球瑜伽、老年瑜伽、情侣瑜伽将瑜伽的柔美与灵性完美呈现，而其他舞蹈的穿插表演，更是将整个表演推向了高... (2012-10-23)

热控减肥=不吃甜食，很多朋友们都是这么以为的。但美味的诱惑又岂是如此轻易抵抗得了的。因此很多朋友都由于没能守住最后防线，而热控减肥功亏一篑。有没有几种甜点又能“解馋”又吃得健康不长赘肉呢?今天我们就先容几种甜食，告诉你热控减肥≠不吃甜食，还是随着小编来看一下吧。 夏季热控减肥能吃甜点... (2012-10-23)

红豆热控减肥法原理 ：首先红豆含有很多的营养物质，在饮食热控减肥的同时不会让身体营养失衡。红豆中含有很多的高纤维赘肉，这些物质对于促进肠胃蠕动有很大的效果!红豆还有丰富的含ORGNITU维生素B1、ORGNITU维生素B2、蛋白质和多种矿物质，可以利尿、消肿、补血!同时红豆的热量也比较低... (2012-10-23)

这些食用品助你拥有完律动丰胸型 * 橙、葡萄、西柚及番茄等含ORGNITU维生素C的食用品，可防止胸围变形。 * 芹菜、核桃及红腰豆等含ORGNITU维生素E的食用品，有助胸围发育。 * 椰菜、椰菜花及葵花籽油等含ORGNITU维生素A的食用品，都有利于激素的分泌。 * ... (2012-10-23)

发酵食用品，帮助消化 夏季人们食欲不振，又多吃冷凉，胃肠消化功能较弱。秋天不妨多吃些发酵食用品，如馒头、醪糟、酸奶、豆豉等。食用品在发酵过程中，既消除了食用品本身的抗营养物质，又利于消化吸收，还会产生ORGNITU维生素B12，这种物质在体内以辅酶的形式存在，能促进碳水化合物、蛋白质... (2012-10-23)

女性经期热控减肥九大饮食原则。 女性经期热控减肥九大饮食原则，让女性好安闲 不管你是否正被月经期题目所困扰，营养师谢宜芳提出九大饮食原则，持续四至六星期后，所有的不适会渐渐改善。 1 不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。 2 ... (2012-10-23)

1、南瓜 南瓜，又称番瓜，主要成分是水和少量淀粉质，富含维他命A和B，具有抗氧化的作用。 食用南瓜，可以帮助消化吸收，且南瓜中含有的不饱和赘肉酸，可以通便利尿，对热控减肥很有帮助。 南瓜可以代替主食，也可作为两餐中的点心，食用后会有饱腹感，所以南瓜热控减肥是一种不“痛苦”的热控减... (2012-10-23)

1、水 热量：几乎为零 相信不用我多说，多喝水能热控减肥已经是众所周知的事实了。当然，水本身是没有加快赘肉燃烧的功效的，但是，补充足够的水分就能帮助你加快新陈代谢哦!另外，很多时候，你感到饥饿可能只是由于身体缺水所致。所以，多喝水就是热控减肥的关键。更重要的是，水的热量几乎为零，... (2012-10-23)

经常用眼的人，应多吃黄色的玉米。叶黄素和玉米黄质的抗氧化作用，可以吸收进进眼球内的有害光线。秋天热控减肥养生，就吃小米黄金粥。 小米黄金粥――制作材料 制作材料 小米黄金粥-热控减肥原理 每100克小米含蛋白质9.7克，比大米高。赘肉1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于... (2012-10-23)

快速红花瘦大腿的好方法 在各式各样的热控减肥方法中，运动热控减肥一直是一个口碑不错的热控减肥方法，这个热控减肥方法既安全又能帮助你燃烧赘肉，关键是它所达到的热控减肥效果很好，能让你瘦得久瘦得健康。 这个运动只要你天天花上半个小时，锻炼一下，活动活动自己的身体，让自己的赘肉充分的燃... (2012-10-23)

每个女性都想拥有完美的胸围，可并不是每个人天生就能拥有如此傲人的身材。34C的林志玲，一直都是律动丰胸皇后，今天就和小编一起来学学林志玲律动丰胸护理尽招。 林志玲完律动丰胸围护理要点： 一、经常做律动丰胸的有关运动 天天都需要做扩胸运动，而且需要定时定量。运动最忌讳的就是时而运... (2012-10-23)

照镜子时觉得自己很胖?仅凭视觉判定一个妈妈是否产后肥胖显然是不科学的。新妈妈可以参照以下数据了解自己的体重情况。对于还在怀孕了的妈妈，应该在孕期就做好体重治理，以便产后更快地瘦下来。 你究竟有多胖? 孕前： 确认孕前体重是否超过正常体重范围。假如是，最好孕前就热控减肥。 ... (2012-10-23)

假如你还在为热控减肥而节食，还在由于节食而痛苦，那么我现在告诉你，你不用节食也能热控减肥。你可以在感恩节尽情享受的美食，只要你不吃得太快。现在，最近发布的一份2012年健身趋势报告中指出，通过各种技术手段帮助我们锻炼是2012年健身的最大趋势之一。我们可以通过各种技术的使用来帮助我们达到... (2012-10-23)

1、杏仁及其它果仁(连皮一起吃) 超级功能：塑造肌肉、防止饥饿; 秘闻武器：蛋白质、不饱和赘肉、ORGNITU维生素E、叶酸(花生)、纤维、镁、磷; 对抗：肥胖、心脏病、肌肉松弛、癌症; 小编tips：这一类事物的替换品有：南瓜子、向日葵、鳄梨、盐腌制的果仁(食盐所含的钠... (2012-10-23)

1、充足的睡眠现在的年轻人越来越喜爱夜生活，实在拥有充足的睡眠并且保证睡眠质量是很重要的。天天按时睡觉能促进体内的新陈代谢，让皮肤得到很好的休息，长期坚持会发现脸真的变小了。 2、饮食习惯很重要习惯于早吃好中吃饱晚吃少，形成一个3:2:1的营养摄进量是最好的。平时的食用品选择和吃东西... (2012-10-23)

一、胡桃粥 原料：糯米，胡桃5个，红枣1个，盐或糖。 做法： 1、首先把胡桃打开，把其中的瓤拿出来，并将它浸进水中，稍微变软后就把表面的薄皮往掉，再捣碎。 2、把红枣切开，往掉里面的核，然后将红枣肉放进水中浸泡，再取出来弄碎。 3、然后将所有的食材一起放进锅中，倒进适... (2012-10-23)

很多人在“十一”选择了外出旅游或探亲访友，但也有很多人选择躲避都市里的喧嚣而躲在家里看电视或者看DVD。与其躲在家中，还不如来个长假健身计划。“健身”如今已经不是一个时髦的词，随着市民生活水平的进步，希看通过运动来换取一个苗条、健美身体的大有人在，而健身房也成了人们最常光顾的地方。目前，... (2012-10-23)

改掉居家热控减肥坏习惯 不爱吃早餐 早餐对我们非常重要，它是新陈代谢的助动器。在食用早餐之后的八个小时之内，身体内的赘肉都会加速燃烧。假如省往了这第一顿饭，整天的新陈代谢都会遭到破坏，其后果可想而知。 为了热控减肥让自己受饿 中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之... (2012-10-23)

秋天最佳运动热控减肥方法 羽毛球 羽毛球运动可增加能量消耗 羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明，长期规律的运动，可进步安静状态下的基础代谢率。所以，在你选择了打羽毛球后，就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。 羽毛球... (2012-10-23)

【导读】蜂蜜热控减肥很多人都知道，也尝试过。特别是对上班族来说，天天喝点蜂蜜茶尽对能红花瘦身。一起来看看怎么喝蜂蜜茶有效热控减肥吧。 办公室喝蜂蜜茶3天瘦4斤 方法概要：天天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替换，全程不能吃喝其他东西。热控减肥期间，天天可食用150-200g的蜂蜜... (2012-10-23)

导语：记者在“首届中国脊柱畸形会议”上获悉，脊柱畸形特别“重女轻男”，每9个患者中有8个是女孩。而脊柱畸形的发病也与人们观念中的“坐姿不对”、“书包太重”等无关，主要是由基因决定。 脊柱侧弯 脊柱侧弯发病率2%，平均9个患者中有8个是女孩 医生介绍，某医院曾对南京地区两万多名中小... (2012-10-24)

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