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肩胛骨热控减肥操塑造骨感上身

肩胛骨热控减肥操塑造骨感上身。热控减肥操步骤1 屏气站立挨着墙壁站直全身，肩胛骨下压并打开，双肩放松，挺胸收腹，臀部收紧，双腿拉伸起来，双脚并拢，令后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿肚、脚后跟5点连成一线并贴于墙壁上，腰部收紧，与墙壁之间隔一个拳头的空位。屏住呼吸30秒，天天站立两... （阅读全文）

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