减肥瘦身新闻 2012-10（第 35 页）

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热控减肥食用品：地瓜SweetPotato 在饮食热控减肥方法中，有很多的热控减肥食用品，比如说地瓜可促进肠胃蠕动，有且排便，热控减肥，由于地瓜所含的纤维质松软易消化，最棒的吃法是烤地瓜， 热控减肥食用品：绿豆MungBeans 绿豆热控减肥食用品在夏季喝还能降暑排毒，由于绿... (2012-10-22)

日常的瘦腿方法除了运动、饮食、按摩等等，还有一个不错的选择，那就是刮痧。 刮痧器具 ・瘦腿精油：目前最流行的瘦腿精油是由杜松、葡萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽这几种材料制成的，它们有分解脂肪、排毒消水肿的作用。 ・刮痧板：网上或药店都很容易买到刮痧板。如果不想买刮痧板，用家里的... (2012-10-22)

近期影视女星汪梦菡为某品牌休闲款服饰拍摄新一辑代言广告，据悉此次汪梦菡代言的服饰品牌主要销售亚洲地区，厂商也特地为她量身定做了符合亚洲人身材的尺码。 汪梦菡休闲服饰广告秀性感 汪梦菡为该品牌休闲服饰拍摄了多组静态广告。其中一袭白色系紧身连衣裙可爱而性感，迷人身材展现无遗。拍摄当天... (2012-10-22)

近年来，一种新型纤体瘦身方法被科学界广泛关注，科学家发现一种名为红花素脂肪酶抑制剂的物质，可以抑制脂肪酶尤其是胰脂肪酶的活性，减少饮食脂肪的转化吸收，从而达到自然减肥瘦身的目的。该物质的活性成分由天然植物提炼而出，为链霉菌属微生物发酵产生的次生代谢产物。 红花素是一种新型以纯天然植物红... (2012-10-22)

导读：一天中，几乎每个人都会有4个时间段特别想吃东西，这时候，你可能很难抵御美食的诱惑而放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来。但如果能在这五个尖峰时刻有效的克制或用其他形式来满足自己那即将破茧而出的食欲，这对于那些想控 结婚前4个时段加倍新娘减肥成效 一、... (2012-10-22)

近日,笔者在碧生源健康减肥微博上看到转载的一项国外研究成果，称导致身体发胖的主要原因是体内生长激素分泌不足。生长激素简称“HGH”，是人体自行分泌的一种天然激素，主要作用是促进骨骼及肌肉的生长，同时也加速体内脂肪的燃烧。 “HGH”的分泌量会随着年龄的增长而下降，到30岁以后便迅速下降... (2012-10-22)

简易坐扭转 简易坐扭转 作用：这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腹部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。 盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯边缘，保持30秒，然... (2012-10-22)

穿丰胸内衣可以美胸，但有些不大会穿丰胸内衣，在这里也是有技巧的问题。每个女人都希望自己的身材完美，所以每个女人都力争完美，但由于不完美的曲线成因及特点不尽相同，解决方案也要对症下药才行，勒得过紧的胸罩会令乳房变形，会呼吸困难，甚至引发“绿血病”。 你要知道 丰胸内衣的四个误区 误区一... (2012-10-22)

女性丰胸食谱配餐要点： 1、保证植物脂肪摄入量 乳房的大小和体态胖瘦基本上是相称的。体态丰胶的人乳房中脂肪积聚多，所以显得大一些，相反，体瘦的人，乳房中脂肪积聚也相应较少，故乳房小些。想要脂肪量增加，在正常的脂肪摄入量中，要提高植物脂肪的摄入量，因为植物性脂肪的主要来源是植物性油... (2012-10-22)

白领男每天上班基本上都是坐着，而且很难有多余的时间进行健身活动，有的人为了减肥，开始中午不吃饭、晚上不吃饭，结果健康收到严重的影响，减肥还是要进行有效地运动。下定决心去健身房运动，却又坚持不下来，一下雨就不想出门了。不想出门没关系，就在家锻炼吧，看看下面的7个室内健身方法，让你轻松减肥得... (2012-10-22)

明星阿SA和陈伟霆恋情打的火热，估计很多人都很好奇阿Sa是怎么把陈伟霆“占为己有”的，这段姐弟恋实在有太多的八卦可讲。想要变得更迷人更有魅力的你，今天就来跟阿Sa取经，学习一下她的瘦身之道吧。 阿Sa教你这样瘦脸 1.闭嘴，面对镜子微笑，直到两腮的肌肉疲劳为止。这个动作能增强腮部肌... (2012-10-22)

什么样的身材最吸引男人(图片来源轻博客) 核心提示：女人的身材一直是男人兴奋点所在，什么样的身材男人更喜欢？现在流行的“骨感”真的能挑起男人性欲吗？一起来看看吧！ 1、身体的对称性 即身体的左半边应该与右半边一模一样，四肢匀称。美国新墨西哥大学进化生物学家兰蒂・特霍西尔过去15年... (2012-10-22)

秋冬时期MM们一定都懒于运动减肥，可是秋冬应该吃什么减肥好呢？爱美网小编分享秋冬时令蔬菜减肥食谱，让你健康减肥，享瘦营养减重好滋味！ ◆ 多谷米 多谷米，顾名思义就是很多谷物的综合，比如大米、薏米、大卖、燕麦、黄豆等的综合，多谷米含有大量不易被消化的纤维质，能够帮助人体吸收水分以... (2012-10-22)

减肥的方法五花八门，但不健康的减肥不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。想减轻体重而且保持住，那就只有排毒。一旦毒素从体内排除了，脂肪也就自然会排出体外。排毒方法有哪些呢？ 下面推荐的几种中药排毒瘦身方，既有较好效果，又不会给身体带来副作用，爱美的你不妨试试。 枸杞方 枸杞有... (2012-10-22)

一直很低调的董洁，在生完宝宝后，迅速恢复窈窕身姿。然后投身与工作中。 谁都不会想到，娇小的董洁曾经是个体重超过110斤的“肥姑娘”，减肥是她成名的代价，从一下子减去30多斤体重这一“壮举”中，也可看出她做事的毅力和决心。 很多人都记得董洁扮作谢霆锋的新娘、两人双双出现在中央电视台... (2012-10-22)

天然丰胸食材： 1、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。 豆浆--活血丰胸，调节内分泌系统，豆浆富含蛋白质... (2012-10-22)

通常来说，女性都喜欢穿塑形内衣来表现自己的身材，越穿越有型，可是穿塑形内衣也有很多危害，让我来给你们讲讲吧，以后要注意啊！ 漂亮的身材 身材是女性永恒关注的话题，曼妙婀娜的身姿、魅力十足的“S”形曲线着实增加女性的自信，吸引着众人的眼球。于是，许多女性毅然选择了快捷见效的美体塑身方... (2012-10-22)

经常很辛苦地减肥，可是却因为一次暴饮暴食就前功尽弃。那么新的运动习惯或许能够让你从根源上来提高减肥的效率。 食欲问题就是心理问题 节食是不少女性每天必需面对的对手，严格控制每天摄取的热量，坚持做运动。然而，一次暴饮暴食就可前功尽弃。无法抑制的食欲汹涌而来，没分寸地吃喝，越减越肥。 ... (2012-10-22)

爱美是女人的天性，减肥是女人永不过时的话题。每个女人都想成为全部人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身段，每个角度看去都是完满无暇的，自然就成为了世人眼光中的核心。 秀出轻盈体态 当属中药瘦身 减肥瘦身美体不只是在炎炎夏日赤手可热，而是在全年都应该重视的一个话题。如何控制好体重？保... (2012-10-22)

张某暑假期间被其父送到某健身俱乐部进行减肥训练，并与之签订了为期45天的减肥协议。与张某同在一个减肥组的米某介绍，他们每天要接受五六个小时的强化训练，训练强度很大，而早饭主食是一个“很小很小”的小馒头，午饭只有大约一两左右的米饭，菜和主食的量差不多，但是菜除了清蒸就是水煮。 张父说，... (2012-10-22)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 游泳减肥,已经成了当下最受欢迎的瘦身运动了,这个运动既能帮助健身,又可以强效地减肥,谁会不想呢,现在就跟大家一起来探讨一下这个游泳减肥瘦身的一些技巧吧. 缩短游泳休息时间 游泳减肥瘦身技巧一：缩短游泳休息时间 很多人采用游泳运动来减肥，但是在游... (2012-10-22)

平时吃得好睡得足，彻底放松后才发现：又长肉了!热控减肥又开始成为热门课题，但很多人是又怕辛劳又想红花瘦身，于是就出现了不少免受饿、省气力的另类热控减肥法。澳大利亚的一家俱乐部发明了一种新的红花瘦身法--用束发的方法来刺激头发的神经反射点，这些神经反射点连接人体各相关部位，而束发可加速血液... (2012-10-22)

“过劳肥”多集中在白领身上 继“过劳死”之后，“过劳肥”已经引起了人们的重视。工作压力大、连轴转、饮食不规律、夜晚两三点后才睡觉，这样工作状态的人很容易出现“过劳肥”。很多网友在对照描述后都表示，自己中招了。一时间，“今天你肥了没有?”成为白领之间的问候语。 调查数据显示，律师、... (2012-10-22)

(2012星姐选举报名选手卜伊豆) 2012年星姐选举---美女主播季Ⅱ于10月1日启动后，吸引了全国各地有“主播梦想”的女孩前来参赛。近日，有着满族血统，同时也是2岁孩子妈妈的卜伊豆就来到了星姐选举报名点。 在报名现场，卜伊豆分享了她“心酸”的减肥经历。她坦言：“宝贝刚出生的时... (2012-10-22)

天天都要晨练 早晨7点，你是否还沉醉在梦乡中?而这个时候，正是晨练的好时间，可以往跑步，或者做20分钟的柔韧练习。但是热热的被窝让人不想起床，现在推荐一个好办法：将猛男的画帖在天花板，醒来后看到就会想象自己也应该有这样的身材，从而有动力起床晨练了。 只做4个基本动作 假如时间... (2012-10-22)

如何瘦小腿? 首先消除水肿。 尽量抬高双腿，保持2-3分钟，或对以下几个部分进行推拿 1、膝关节，双腿弯屈，推拿膝关节内侧褶皱处; 2、小腿，双手推拿小腿内侧的中间位置及小腿后侧膝关节下方四指处; 3、脚腕，推拿脚腕内侧踝骨向上方，大约两指宽的地方; 用温水和冷水交替足浴也是... (2012-10-22)

在赵薇今年的热控减肥行动中,先用专业仪器丈量出她的赘肉比率、水肿情况。人们经常会有一个误区，以为热控减肥即是减重。实在这是一个误区。人的体重包含了50%～60%的水分、15%～30%的赘肉、骨骼、肌肉。热控减肥应该是减掉过多的赘肉，而不是水分和肌肉。比如:泻药热控减肥减的是水分而不是赘肉... (2012-10-22)

圆圆的脸看上往是可爱，但是标准的美少女脸可不是这样的，怎么办呢?怎么样才能拥有漂亮小脸?下面就给爱美的你依照你自己的脸型给你先容几种红花瘦脸的方法，让你快速拥有美人来脸。 你有以下症状吗? 1：体重明显上升，稍微运动身体就会感觉非常沉重。(type1) 2：早晨起床时眼皮及脸... (2012-10-22)

厌倦跑步？倒着跑步加速红花瘦身。 倒着跑步热控减肥方法雕塑大腿臀部肌肉 运动生理学家指出，倒着跑步这种起源于上世纪70年代的运动，不仅有助于塑造大腿、小腿和臀部肌肉，还能进步身体各个部位的协调能力，进步反应速度。南非斯坦林布什大学的研究者则发现，它还能促进心血管健康。 美国俄... (2012-10-22)

李慧英 第一位：李慧英 必杀技：用高跟鞋塑造腿形 她的秘诀之一是利用高跟、中跟、低跟鞋子交替的方法来塑造腿形。 升级武器：锻炼+推拿 为了展现更性感的美腿，她经常做下蹲练习，以锻炼大腿内侧肌肉。另外，在沐浴后3分钟内，抹上腿部专用ORGNITU乳液，并加以推拿，这也是保... (2012-10-22)

久坐办公室，是不是臀部越来越扁平没型?该怎样提臀呢?下面，小编教你简单的提臀方法，抬抬腿，轻轻松松让你臀部翘起来。 动作一、挥腿 左侧靠近椅子背站立，左手捉住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大... (2012-10-22)

瘦肌热控减肥操热身运动 Step 1. 原地踏步(30-50次×3组) 在进行热控减肥操之前需要先进行热身运动，这样可以让全身血液流顺畅，需要10分钟必须要做，由于只有身体热和了，那样在热控减肥操运动热控减肥过程中才不会由于高高抬腿而拉伤，反而能够借由高高抬起腿部而锻炼腹直肌、大... (2012-10-22)

夏季天气炎热，食用一些消暑清热的热控减肥食用品是非常完美的一件事情。红豆、绿豆热控减肥法最近十分风靡。红豆，绿豆是夏季排毒的圣品，还可以美肌呢。红豆富含维他命b1、b2、蛋白质及多种矿物质，最有效的热控减肥产品，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有热控减肥之效... (2012-10-22)

不饿不吃： 吃有很多原因，如无聊、疲惫、失意和爱好等。饥饿在其中往往不起重要作用。而苗条的人不一样，她们不受外界刺激，不拘泥于固定进餐时间或者网传统习俗。她们只服从自己身体发出的饥饿信号。只有感到饥饿，她们才会进食。但是，不要忽视真正的饥饿，由于在大肠告小肠时人反而会吃得太多。 律动... (2012-10-22)

一、快让自己动起来 天天抽出一定的时间来运动，就可以有效的削减卡路里。尤其是做一些有氧运动，热量燃烧得会更加的明显。跳健美操就是很好的选择，当然我们也可以利用做家务的间隙扭动身体，同样可以不知不觉的消耗热量。 二、睡眠消耗卡路里 充足的睡眠可以帮助我们热控减肥，由于我们在睡觉... (2012-10-22)

一、如果想摄取足量纤维，请这么吃： 1、每天摄取25-30g膳食纤维 一般人每天至少须摄取20g纤维，才可维持均衡的营养，但如果想减重，25-30g才最恰当。 不过，高纤饮食必须循序渐进，慢慢地将纤维质的摄取量增加，依照个人不同的饮食习惯，以1-6星期为单位，逐渐增加。 ... (2012-10-22)

人民网讯 很多年轻女子都以拥有“细溜溜的美腿”作为重要的“漂亮指数”，并且对各类“腿部减肥法”乐此不疲。不过，来自丹麦哥本哈根大学的研究人员却发现，在其他身体条件相似的情况下，一个人“腿越细，命越短”。更有意思的是，对一个拥有“细腿”的人来说，年龄和吸烟等竟不再是减少其寿命的主要因素了。... (2012-10-22)

一，舞蹈 舞蹈是一种非常有效的燃脂运动，而且还带有很大的娱乐性，同时也能让我们的体态和身形变得更加完美。经常舞蹈的人新陈代谢也比较旺盛，甚至会逐渐的过度到易瘦体质。舞蹈的方式有很多种，我们可以根据自己的爱好来进行选择，无论是性感的肚皮舞还是优雅的芭蕾舞，或者是布满异国情调的拉丁舞，都... (2012-10-22)

星座热控减肥：白羊座：游泳 白羊座的人都布满活力和动力，热控减肥方面当然也是有决心和动力，那么在热控减肥方法上就要选择游泳热控减肥运动，由于游泳最能开释热量，而且在夏季还能感到清凉，不会游泳也可以借助水的浮力，阻力和压力来达到推拿热控减肥的功效。 星座热控减肥：金牛座：黄瓜鸡蛋法... (2012-10-22)

一套红花瘦脸推拿操是红花瘦脸计划第一步： Step1 先在脸上均匀涂抹美容油，然后左手掌置于耳下脸颊与颈部交界处，以左手推拿右颈稍微施力按压约5至10秒钟。 Step2 接着左手手掌沿著颈部侧边稍往下移动至中心处，力道深沉按压颈部侧边，停留约5至10秒。 Step3 最后左手... (2012-10-22)

假如你有一副完美的身材，前凸后翘凹凸有致，但是同时你还有一张大脸。那么对不起，你算不上是一个真正的美人，就算是照相上镜都会减分。假如你没有好曲线，但是你有一张小脸，那么恭喜你，身材上的不足一张小脸就足以弥补大半。小脸真的这么重要?答案是肯定的!小编给你分享全方位红花瘦脸小方法，帮助你快速... (2012-10-22)

女性不同年龄段不同瘦腰方法 按年龄选择合适的瘦腰方法 18-24周岁的女性腰腹部大部分是由于缺乏运动引起的局部肥胖，属于生长发育的赘肉型;25-35周岁的女性则是由于代谢下降后导致的毒素堆积和水肿;35周岁以上则是循环代谢减缓和赘肉堆积的混合型肥胖。 不同年龄的肥胖成因不同，... (2012-10-22)

一，海蜇 海蜇里面含有大量的蛋白质，而且具有清热解毒和降压消肿的功效。凉拌海蜇作为开胃的小菜，非常受到人们的喜爱。把新鲜的海蜇皮在冷水中浸泡一天，中间应该换三次水，然后捞出来清洗干净，切成丝后放进八十度左右的热水中焯一下，捞出来过凉，沥干水分。甘蓝和黄瓜同样洗净切丝，放进海蜇中。把蒜... (2012-10-22)

人的脸型各有天命。可你有没发觉，有时你的大饼脸只是由于肉多松弛而非真的脸型大！想让你的脸变得小巧精致吗？这当中有些小窍门，可以让你的脸看起来小一点，就好象神奇化妆术的功力一样，效果甚至更持久，那就是选择一款有效的紧致莱姆花面膜，通过提拉紧致的方式让肌肉收紧以达致不减肉的基础上塑造精致小脸... (2012-10-22)

1、胡萝卜炖牛肉 材料：胡萝卜半条、牛肉3两、盐、酱油、八角、胡椒、砂糖1汤匙。 制法：胡萝卜、牛肉同时加热。加进酱油、八角、胡椒、砂糖。 功效：胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象。 2、芦笋手卷 材料：芦笋3支、紫菜1张、草虾往皮3只、沙拉酱少许。 制法：将以上材料... (2012-10-22)

一、呼啦圈内暗躲安全隐患 呼啦圈内暗躲安全隐患 现在市场上的呼啦圈价格在10元至50元不等，有轻便的基本款、填充沙石或采用较厚管材的加重型、带有波浪外圈的推拿款等。据店主先容，呼啦圈有消除腰腹赘肉、减脂红花瘦身、针灸推拿、治疗便秘等功效。 据了解这种看似物美价廉的健身器材实则... (2012-10-22)

选择标有“100%全麦”字样的面包 你可能会以为，面包里不全是碳水化合物吗?实际上，布满纤维素、矿物质和ORGNITU维生素的高质量面包血糖天生指数很低，这意味着它不会引起血糖升高，导致体重增加。假如你正在热控减肥，你应该选择标有“100%全麦”字样的面包。但要避免类似“小麦粉”之类... (2012-10-22)

瘦腰冠军――草莓 瘦腰冠军――草莓 减掉腰部的“救生圈”，草莓最厉害，这要回功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质，它能自然平缓地除往腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的赘肉，帮助身体消脂排毒，助你轻松成为小“腰精”。 红花瘦大腿冠军――白萝卜 红花瘦大腿冠军――白萝卜 ... (2012-10-22)

跳绳热控减肥方法 1小时燃脂1300大卡=3小时慢跑 假如让你天天坚持3个小时的慢跑，你一定觉得是天方夜谭，根本无法实现。而假如天天通过变换花样跳绳1小时，是不是就轻松有趣多了？研究发现，跳绳1小时最少可燃烧1300大卡的热量，相当于慢跑3个小时、跳健身舞2个小时，红花瘦身力超强。 ... (2012-10-22)

舞蹈热控减肥1、爵士舞 在运动热控减肥方法中，舞蹈热控减肥也是被公众选择最多的一种热控减肥方式，特别是爱舞蹈的女性，其中时尚的爵士舞就非常被现代MM们所喜欢。此种舞蹈以强烈的节奏和急促的动感来帮助快速燃烧赘肉，可以达到良好的热控减肥效果。爵士舞本身属于一种有氧运动，可以通过简单的舞蹈... (2012-10-22)

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