减肥瘦身新闻 2013-10（第 4 页）

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最快的减肥方法一：喝水10天立减5斤 清早起床在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽! 上午工作中喝柠檬柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。 午餐前喝一杯... (2013-10-04)

一、瘦手臂 目的：消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说bye bye! 坐在有靠背的椅子上，将双手置于身体两侧并扶在椅子的旁边。 1、将双手手肘伸直并将臀部缓慢离开椅子。 2、动作二：弯曲手肘但确保臀部不要接触椅子，保持3秒钟左右回复到1的姿势。重复约5―10次。 二、丰胸 ... (2013-10-04)

“事业线”如今已成为女性的标准配置了，为此才有诸多的女人对丰胸的最快方法，丰胸秘籍等孜孜追求，然而在丰胸过程中，许多人都会遇到胸围下垂的问题。胸围下垂有哪些原因，如何改善胸围下垂?专家支招，可通过三个方法来达成自己的所想。 胸围下垂的原因 先来说说未婚或未成年的女生吧，她们的胸围过... (2013-10-04)

你知道吗？据研究发现，大约有1/3的乳腺疾病都与饮食有很大关系。以下最有利于乳房健康的食物名单，姐妹们，多吃不但防病治病，更有利于乳房健康发育呢！还等什么，行动起来吧！ 很多食物能够让你的胸部丰满起来，但与此同时有些食物也是能够损害你美丽胸部的健康。因此在丰胸的过程中，有些食物让你又... (2013-10-04)

吃什么就是什么”这话一点也没错。这就是为什么某天你会意识到其实更应该吃少脂肪的牛肉而不是奶油甜点。也许你现在已经认识到这一点，所以开始停止不良的饮食习惯转而研究健康食谱。但事实是，这还不够。如果你现在开始吃苹果、香蕉和蔬菜沙拉，这只是健康的饮食，却不是健康而且聪明的饮食。为了实现完美的男... (2013-10-04)

40%的男人认为他们最爱女性的部位是乳房，女人几乎都知道胸围和吸引男人有一个正比关系，这也就是为什么有那么多丰胸的产品拥挤在市场，而且样样都能让女人掏荷包。好莱坞影片也知道乳房对男人的魔力，所以一到女人色诱男人的情节，很多时候将让前者解掉几颗上衣的纽扣。 事实上这只是表层，女性永远无... (2013-10-04)

NO.1 豆腐：57 大卡 (100克) 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；豆腐内含植物雌激素，能保护血管内皮细胞不被氧化破坏，常食可减轻血管系统的破坏，预防骨质疏松、乳腺癌和前腺癌的发生，是更... (2013-10-04)

没有一个时尚女性不在意自己的身材，可是我们所追求的结果一定不能仅仅局限于电子秤上数字。只是单纯的想要通过挨饿来减去体重，这种不健康的减肥方法根本无法带给女性健康、匀称、紧致的好身材，所以，千万别被有些减肥过程中的数字迷惑了眼睛。改善身体维度、增加肌肉比例才是减肥的最终目的。赶快擦亮双眼，... (2013-10-04)

女生一辈子都在追求苗条身材以及纤细腰围，但女生的腰部天生就很容易囤积赘肉和脂肪。 以TERESA的身高164比例换算，25寸腰围应该还算标准吧，我记得高中去专柜买牛仔裤，小姐量我腰围后大声的说30。OMG，我当时的腰围竟然比很多男生还要粗！ 我用“虎背熊腰”这四个字来形容以前的我... (2013-10-04)

SKILL 1清晨起床 紧贴墙壁3分钟 早晨起床后，后脑勺、肩胛骨、臀部、脚后跟4处紧靠墙壁站立3分钟。此时依靠臀部的肌肉收缩锻炼身体中心部位。每日持之以恒，便可矫正身体歪斜，提高新陈代谢水平。 要点：臀部收紧 SKILL 2出门前 3步提升并紧致臀部肌肤 出门前，可以利... (2013-10-04)

一、注意衣着防止感冒 秋季和夏季不同，清晨的气温已经开始有些低了，锻炼时一般出汗较多，稍不注意就有受凉感冒的危险。所以，千万不能一起床就穿着单衣到户外去活动，而要给身体一个适应的时间。尤其是老人，在早晨醒来后不要马上起床，因为老年人椎间盘松弛，突然由卧位变为立位可能会发生扭伤腰背部的... (2013-10-04)

很多人都知道，柠檬是富含维生素C的营养水果，那么柠檬能减肥吗？当然可以，因为它能帮助人体溶解多余的脂肪，清除肝、肾、肺等器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，使脂肪分解加快，能更好地排出体内。因此很多想瘦身的人都使用柠檬减肥法来达到瘦身的目的。今天小编就为大家介绍6中清新柠... (2013-10-04)

特征一：运动型身材。最能吸引男人注意力的女人，就是拥有运动型身材的女人。健康结实的身材代表身体健康，也是有传宗接代能力的象征，生产时不会有危险。多数男人喜欢有点肉的女人，较不喜欢瘦骨嶙峋的女人，因为胖胖的表示有较多的乳汁哺喂婴儿。很少有女人知道，性感偶像之一的玛丽莲梦露，不只胸部丰满，她... (2013-10-04)

现在的女性都比较喜欢追逐时尚和潮流，对于发型也是如此要求！那么对于比较流行的齐刘海，还是有不少女孩上心的！那么对于这种齐刘海来说，并不是所有的脸型都适合，你是否知道自己适合与否呢？齐刘海的最佳瘦脸发型哪些人可以驾驭呢？那么下面就由小编为大家介绍五种齐刘海发型所适合的脸型吧！ styl... (2013-10-04)

现在的女性哪个不爱美，那么美的第一标准便是身材的匀称！对于身材的胖瘦，MM们比较头疼，因为不是所有人都是瘦子！那么现在减肥就是一个势在必行的趋势，那么对于减肥有许多人存在误区！那么饮食减肥固然最好，但是美女们往往都没有这样的毅力！那么下面就由小编为大家介绍一下饮食减肥的四种方法吧！ ... (2013-10-04)

原标题：养生：水果有四性五味 怎么吃最滋补身体 随着经济的发展，社会的进步，人们生活水平的提高，越来越多的人开始注重自己的身体健康，并通过各种各样的方式进行养生，而水果养生也是其中的一种方式，而且这种养生方式很受现代人的欢迎。可是水果养生真的适合所有的人吗？其实不是。水果也有四性五味... (2013-10-04)

很多中药材都可以做成汤类食谱，不但味道鲜美，还具有保健养生的功效，这些中药丰胸食谱做法并不难。那么一些想要丰胸的MM们，不妨把日常喝的普通的汤改成中药丰胸汤，即可达到丰胸又可享受美味哦!下面就随小编一起看看这些中药丰胸食谱如何做吧。 中药丰胸是一种最佳的健康丰胸方法之一，中医的辩证医... (2013-10-05)

中医认为，人体要讲求气、血、水三者的平衡，只有当他们在体内正常循环时，才可以保持健康，养成易瘦体质。任何一种要素的停滞都将会带来不同的肥胖体质，下面就随小编来看看你是哪一种肥胖体质，应该怎样进行中药减肥呢? 日本的药妆店，现在针对减肥或身体状态不好的中药也开始贩售。但是中药到底要怎么... (2013-10-05)

最近日本超热门的减肥方法莫过于“金针菇冰块减肥法”了!金针菇的减肥功效大家已经耳熟能详了，但是，金针菇冰块又是什么呢?要怎么制作呢?想要完美身材而减肥瘦身的你，赶紧带着疑问来了解神奇简单的“金针菇冰块减肥法”吧! 最近日本开始流行一种叫做“金针菇冰块减肥法”，在日本的晨间节目「ためし... (2013-10-05)

原标题：女性养生须知：女性身体最需要的5种食物(组图) 任何食物都有其作用，但对于女性来说，有一些食物尤其重要，含有女性特别需要的营养素，对女人一生都有着很好的保健作用。 酸奶，润肠补钙 酸奶可以改善肠道环境，提高机体免疫力。多喝酸奶还有预防妇科感染的功效。酸奶含有丰富的钙元素... (2013-10-05)

导读：现在就向你推荐富含热量低，又颇具饱腹感的红薯作为减肥食物!搭配以下几套红薯餐，让你轻轻松松瘦下来，美过大明星!搭配红薯餐减肥的同时，也一定要为自己找好心中的减肥榜样人物，时刻想念一个窈窕大美人，一定能不断激发你想要瘦下来的欲望! 女性食疗养生：吃三款红薯瘦身餐让你能窈窕过女星 ... (2013-10-05)

判断身材的好坏很大程度上取决于一个人的比例，而时尚的作用就是选对符合你身材比例的裙子，隐藏缺点，突出优点。让你看上去更美更时髦。 当你在琢磨自己到底是什么身穿比例的时候，不要考虑身高和体重，而是把重点放在形状上，一个削瘦的女孩可以有个难看的比例，而一个胖女孩也可能有双长腿。 我们... (2013-10-05)

瘦身减肥饮食相当重要，那么平时我们应该如何瘦身呢?下面瘦身男女小编就要介绍给大家几种减肥食品，帮助大家在早春就能严格控制体重，那么就来看看我们应该吃些什么吧，让你轻松拥有好身材。 甘薯 减肥效果：★★★★★ 纵使小编不讲大家也知道近几年来甘薯已成为了最热门的减肥食物。因其它富... (2013-10-05)

美国一家大型两性交友网站对3890人进行了问卷调查参与调查的女性认为，赤裸会让她们感到不安，穿着性感的睡衣和内衣则会大大提升她们的自信。同时，欧洲的一项研究发现，在给男性看一些女性照片时，男性普遍认为适当遮掩的女人更神秘和性感。以下是多国性学家给出的提示，教你如何若隐若现，凸显女人的曲线... (2013-10-05)

1、走路姿势可以判断一个女人的高潮质量。走路时愈爱摇晃臀部，高潮质量就愈高。试着两腿分开站立，髋部和臀部绕8字，如果做这个动作有些困难，说明你的臀部肌肉或骨盆肌肉过于紧张。想提高臀部肌肉力量，你可以试试练习瑜珈的眼镜蛇式(俯卧在地上，双腿并拢，头和双脚向上抬，伸展脊柱)就很有帮助，也可以... (2013-10-05)

一、数一数菌菇类的营养成分 菌菇类食物品种很多，如金针菇、香菇、草菇、平菇、黑木耳等，它们的卡路里相当低，有的每100g仅含10～30卡，热量比胡萝卜还低。 膳食纤维：它们富含食物膳食纤维，就像一小块海绵一样，进入体内会吸收脂肪，活化肠道功能，不但能改善便秘问题，排出体内毒素和废... (2013-10-05)

秋天到了，以往的减肥方式也要随着换季而改变咯。今天小编给大家带来秋季减肥五吃五不吃，妥善安排你的日常饮食。 五吃 五吃主要就是以低热量低脂肪的食物为主，降低热量的摄入对于减肥是很有用的哦。 1.红薯 有超强腹饱感 红薯是大家十分熟悉的食物，特别受欢迎，它纤维质松软，最容易被人... (2013-10-05)

导读：人们日常的主食是米饭、馒头及各种花样的米、面食物， 其中含有丰富的营养成分，如淀粉、蛋白质、维生素等，是人体热能的主要来源。因此，在节食中，很多人都以减少主食的摄入量来控制和减轻体重。然而，在制作主食时，如果采取下述制作方法，就可使日常所用的主食变成减肥食品。 女性食疗养生：教你... (2013-10-05)

“减肥族”似乎已遍及都市里的各个年龄组群，包括青春期少女群体。临床医生们十分忧虑：“不健康的青春期爱美观念正严重误导着少女，并将少女原本娇嫩的女性特征直接带入衰老的阶段，甚至无法挽回。” 七大减肥误区让女人提早衰老 误区一：节食吃代餐包 病患危机：胃癌 媒体曾经报道过，一个2... (2013-10-05)

1. 谈谈情、丰丰胸： 你知道吗？人体中所分泌的动情激素对胸部的发育有很大的影响呢，恋爱中的女人往往比平日看起来更加饱满动人，如仙果般娇嫩欲滴，这些都是动情激素造成的。甚至可以说，谈一场动情的恋爱是最简捷有效的丰胸方法，虽然看起来似乎可遇而不可求，但事实如此，如果你正在恋爱之中，千万... (2013-10-05)

【每周运动最好能有3次】很多人运动都是心血来潮，三天打鱼两天晒网。但是，如果运动要达到一定的效果，最好有每周3天、每次1个小时的锻炼时间。千万不要说自己忙，每周3个小时总是能够挤出来的。当工作占用你生活的全部，其实你已经失去了自我，当你完全抛弃健康的时候，也是健康开始抛弃你的时候。 我... (2013-10-05)

帮你解读难以启齿的4大疑问 天天和他腻在一起，有些疑问一直在脑中盘旋却又不好意思开口问。在欢爱方面，女人对男人的想法了解的不多，但却总是话到嘴边又咽了回去。只有了解他的想法，你们的爱情才能更加透明、更加甜 蜜。 1、“大波波”对男人真的所向无敌吗？ 解答： 1935年是历... (2013-10-05)

第一“诱”人部位：乳房40%的男人选它为第一 女人几乎都知道胸围和吸引男人有一个正比关系，这也就是为什么有那么多丰胸的产品拥挤在市场，而且样样都能让女人掏荷包。 好莱坞影片也知道乳房对男人的魔力，所以一到女人色诱男人的情节，很多时候将让前者解掉几颗上衣的纽扣。 事实上这只是表... (2013-10-05)

瑜伽减肥是现在最受欢迎的减肥方法，它的燃脂威力自然是经受得住考验的。但是只是单纯的做做瑜伽动作，效果显现的就不会那么快。那么，要怎么样才能够快速的看到瘦身成果呢?小编主张将瑜伽动作和食疗减肥结合起来，势必能够收到事半功倍的减肥效果。 动作篇 下犬式 下犬式 功效：防治腰痛... (2013-10-05)

国庆长假即将到来，很多朋友要外出旅游。但对于想减重的人们，外出旅游时可能经常会遇到这种情况：旅行服务站提供的食品，除了垃圾或高脂食品之外，没有其他供选择。如果提前做好准备，外出旅游既可以享受风景和美味，还可以瘦身。 十一长假减肥饮食要注意 国庆长假即将到来，很多朋友要外出旅游。但... (2013-10-05)

橱柜里的饮料琳琅满目，买一瓶来喝喝可以说是很平常的事情，甚至饮料喝得比白开水还多。但你知道这些饮料美味的背后，可隐藏着让你发胖的可怕事实吗?下面就来为你揭开9种饮料的致胖真相，告诉你日常生活中有哪些饮料是高糖高脂高热量的，将你拉出饮食减肥的误区，避免对糖分过度依赖而造成的食欲大开。 ... (2013-10-05)

#运动与养生# 【运动后肌肉酸痛怎么办】 运动后遇到肌肉酸痛症状，不妨试试以下方法：1.热敷 15分钟以上，每天2-3次，有效的缓解肌肉酸痛 2.按摩 四指并拢、拇指分开手成钳形，掌心及各指紧贴于酸痛处，用力将肌肉向上提，同时沿向心方向作旋转式移动 3.维生素 服用适量的维生素可缓解运动... (2013-10-05)

原标题：女性养生：10款瘦脸食物 排毒消肿变女神 俗话说“女人一张脸”呀，爱美是女人的天性，而脸型成为爱美女人最关注的对象，范冰冰的锥子脸型让很多MM们都羡慕至极。 冬天天气寒冷，循环和新陈代谢变得缓慢和水分无法排除，水肿脸就上身了!要如何消肿瘦脸?小编分享增温按摩瘦脸方法，增加... (2013-10-05)

斜刘海给人温婉的感觉，有修颜瘦脸的作用，而且当风儿吹起时，有飘逸的感觉，显得妩媚万分，所以不少爱美的MM都喜欢斜刘海发型，今天爱美网小编为大家集合了17款斜刘海甜美发型，来挑选一款最能展现你时尚魅力的发型吧。 style 1 甜美指数：★★★★★ 温婉的刘海搭配棕色中长发，让... (2013-10-05)

style 1 修颜指数：★★★★★ 中分的头发紧贴脸部，遮盖脸颊的小肉，打造出纤细小脸，发尾碎发修剪，蓬松俏皮时尚感十足。适合大脸、圆脸的MM。 style 2 修颜指数：★★★★★ 长刘海中分，遮盖脸颊修颜瘦脸，头发弄成蓬松的两卷，在视觉上瘦脸，巧克力色染发给人优雅... (2013-10-05)

导读：看腻了普通的编发教程图解，不妨看看小编为大家带来的韩式瘦脸编发，将拧转形成的扭扭辫和蝎子麻花辫结合起来的发型是不是让你眼前一亮，想让自己更加充满魅力，这款轻熟女女人味的韩式编发教程图解你绝对不能错过哦！ 看腻了甜美的鱼骨辫和丸子头，千万不要以为编发就没什么新意了，其实一款蓬松的麻... (2013-10-05)

导语：蔬菜富含膳食纤维，热量低，而且具有饱腹感，一向是最佳减肥食品。但蔬菜种类那么多，哪些减肥功效最出众呢？下面爱美网减肥频道为大家挑选出减肥蔬菜中的7种，它们可是营养专家推荐的减肥首选哦，赶紧来看看吧！ 美国科学家曾根据坚实的研究提出，在不增加卡路里含量的情况下加大食物分量是减肥最... (2013-10-05)

据俄罗斯《趣闻报道》报道，大多数男人都认为，女人喜欢盯着男人突出的身体部位看，这是男人典型的一个错误。女人实际上喜欢有棱有角方形身材的男人，这得从后背才能看出来。 女人最看重男人的臀形 对于全世界的女人来说，男人形状好的臀部是男人身上最重要的部位。为什么会是这样？生理学家说，臀肌... (2013-10-05)

胖圆脸MM们一直很向往的长直发发型，觉得自己一直找不到适合自己的长直发吗，就让小编来为你介绍一些最修颜瘦脸的长直发发型，轻松减龄不是梦，下面就一起来看看吧！ 这款长直发的韩式发型，黑色长披肩发，显得无比的清纯甜美，而又不失清秀的邻家女孩气息，覆盖着额头的齐刘海发型,修颜又有萌萝莉气质... (2013-10-05)

导读：大蒜同属阳性食物，故能对治肥胖。再加上现代中西医结合的临床实验证明，大蒜有消炎、止泻、利尿、降压、痰等作用，并且有十分强烈的杀菌能力。大蒜粥既能强身健体，又能达瘦身效果，不妨常服。 食疗养生指南：常喝大蒜粥既能强身健体又能瘦身 大蒜虽好，但不要贪吃：大蒜对防病治病虽有如此功能，... (2013-10-05)

导读：很多人都忙着减肥，在我看来只要不是演员或模特，是不必减成一个骨感美人的。古人有”弱骨丰肌“来形容真正意义上的美女。丰肌，是要有脂肪的，脂肪支撑出丰润嫩滑之美。 食疗养生指南：日常生活中最适合女性喝的三款美容养颜汤 推荐好汤第一名：黄豆猪蹄汤 原料： 猪蹄一根(师傅已经帮我切... (2013-10-05)

李湘近日加盟深圳卫视的新闻沸沸扬扬，瘦身成功后她拍摄了一组绝美的时尚大片。李湘妆容柔美，大眼妆氤氲着迷人的光彩，下面跟着小编来欣赏李湘迷人的大眼妆吧! 圈内人都知道李湘爱花，这次李湘以树木花草为背景拍摄了一组时尚大片，恰好印证了“女人如花”。李湘的妆容尤显她一双大眼睛，水汪汪的十分迷... (2013-10-05)

导读：爱美的女人都想拥有傲人的身材，但一味减肥反而失去了优美的线条。 女性食疗养生：日常生活中多吃6种食物让你拥有傲人身材 瘦腰冠军――草莓 减掉腰部的“救生圈”，草莓最厉害，这要归功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂... (2013-10-05)

原标题：7大瘦脸水果大揭秘 轻松吃掉包子脸 夏天如何更瘦点，或者看起来更瘦点，是很多MM关心的问题。其实吃什么水果能瘦脸确实是非常接收人，由于现在有很多女性都被脸部的肥胖而烦恼着，关于一些脸部较为瘦削的人来说小编觉得不妨可以多吃一些以下水果来改善脸部的瘦削哦！下面就来看看吃什么水果能... (2013-10-05)

原标题：女性养生：21天减肥法的食物选择心得 21天减肥法是一种控制性很严格的饮食减肥法，如果使用可以很容易地一周减肥0.9-1.4千克。该减肥法具体要求是一日两餐，食物选择要在规定的范围内进行。 21天减肥法的食物选择心得：21天减肥法的食物选择范围较广，所以使用者既可享受到食... (2013-10-05)

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