减肥瘦身新闻 2013-10（第 46 页）

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秋高气爽，户外运动不仅对让人感觉精力充沛，还有助于减肥。那么，秋季减肥适宜的有氧运动有哪些呢？ 1、跳舞 秋季中，凉爽的天气总会让MM们有运动的欲望。在这个时候，如果想要减掉秋膘，不妨可以用跳舞当做是一种减肥方法，跳舞这种方式不但是一种时尚减肥的新方式，而且还可以让自己的肢体变得更... (2013-10-31)

怎样才能使胸变大？很多成熟的女性因为胸部太小而觉得自卑，也有很多男性开玩笑似的说是“飞机场”，所以很多美眉不惜一切代价要丰胸，那么怎样才能使胸变大呢?这是爱美女性最为关心的话题，波斯丽尔,全球首款”会呼吸的美乳霜”给您答案。 刺激胸部组织 “太平公主”爱美一族，总是想着怎样才能使... (2013-10-31)

作为一个吃货，要能吃会吃，不要乱吃，死吃。其实生活中只要搭配正确就能变成丰胸美食哦。要想拥有丰满而富有弹性的胸部，不妨多吃以下丰胸健胸美食。 喝牛奶丰胸 (一)牛奶 有很多的美眉都喜欢喝牛奶，其实，经常喝牛奶对丰胸效果也挺好，因为牛奶含有丰富的乳清蛋白和钙，能够刺激乳房发育，... (2013-10-31)

冬季来临，本来缤纷炫丽的季节，却给了诸多女性带来烦恼，面对窈窕淑女们的纤纤细腰、修长美腿，减肥药开始成为她们疯狂选购的对象。然而，含有西药成分的各类减肥药对人体内部伤害巨大，严重存在头晕恶心、厌食节食、腹泻痢疾等不良症状。 中药减肥，健康安全 那么什么样的瘦身产品才是最健康最安全... (2013-10-31)

秋冬季是最容易长胖的季节，但在秋冬季多层衣服的遮盖下，并不明显，这就给了我们放纵的理由，以至于我们的体型在不知不觉中就走样了。想要成功的话，建议还是要做到秋冬季减肥注意事项哦。 控制体重 秋冬减肥“三大要点” 1、控制体重： 了解你正驶向饮食雷区，会让你更容易想出策略避免... (2013-10-31)

胖人不老 研究人员在两年时间内跟踪研究了近200对女性双胞胎，观察她们的“外表年龄”并对比体质指数(BMI)。研究人员说，双胞胎基因相同，因而外表差异主要受生活方式影响。 体质指数的计算方法是体重(千克)除以身高(米)的平方。这一数值在18至25之间为正常，超过25为超重，30以... (2013-10-31)

八小妹打招呼：当大多数女性还在犹豫生还是不生的时候，我们的辣妈们已经享受着妙不可言的亲情之乐时，同样收获了事业的大成功，最让你羡慕嫉妒恨的是，这些妈妈们产后曲线火辣，成熟和母性让这些女人更加的光彩照人...今天“辣妈正传”要深挖的对象，堪称辣妈界的女神--钟丽缇。 深V礼服钟丽缇也能... (2013-10-31)

经常过性生活能减肥是真的吗 人在过性生活时，全身各系统和器官都会出现一定的生理和心理的反应，比如心跳、呼吸加快，血压增高等，而在性高潮时，每分钟心跳次数可增加到110～180次/分，呼吸次数增加到40次/分，血压增至180/110毫米汞柱(24/14.7千帕)。据此，近年来曾有人认为... (2013-10-31)

茶水煮饭是我国民间习俗 茶水煮饭就真是简单易行的小妙招大受益，其实我国部分地区一直有用茶水煮饭的习俗。茶树生长于明山秀水之间，与青山明月为伴，以清风云雾为侣，得天地之精华，所以茶叶有一股特殊的芬芳清香，能使米饭香味扑鼻，清新怡口；同时米饭抵消了茶叶的甘涩，二者相得益彰。 茶水煮饭... (2013-10-31)

（Gettyimages供图） 削骨瘦脸手术风险极大，不慎弄破面动脉可导致血溅天花板 据报道，近期国内机场、边境等出入境关口每天都出现好几个“范冰冰”，其外貌与本人证件照片存在较大差异，纷纷被民警拦截盘查。原来，她们大多到韩国进行了整容手术，为了模仿偶像的瓜子脸而进行削脸、打针、... (2013-10-31)

短期断食有让体内净化、并且是准备减肥前先改善体质的开始预备动作。虽然说是短期断食，也有分三阶段三天来进行，不是ㄧ般所想像的突然间就不吃不喝的修练。 今天就来介绍对健康对减肥有益的短期断食法! ★什么是短期断食? 短期断食可以唤醒人类原本就有的免疫力、抗体、自我疗愈力增强。在断食... (2013-10-31)

1、男上位 超过90%的夫妻选择这种性爱姿势。该体位涉及身体伸展、弓起和紧绷动作，能很好地锻炼胸肌、三角肌、二头肌和三头肌。女方平躺时也可以拉伸背部肌肉、弓起身、收紧腹肌，性爱过程中还可以上抬身体，吻爱人的嘴唇或脖子。保持这个姿势半分钟，能增强腰腹力量。新德里性爱专家希韦・加吉博士表... (2013-10-31)

导读：暖春属于中医所谓的“春夏养阳”的养生规律。这个时候，应该吃一些比较升发与易消化的食物，也可以适当地“吃香喝辣”以健胃，吃点酸味以助食欲。 春夏养阳 春季不妨多吃三种食物来养生 “春韭”以其比较升发而被称为“菜中的壮阳药”，加之其味道可口鲜甜，又含较多的纤维素，因此成为春天的佳菜... (2013-10-31)

女性朋友们在尽情享受BBQ、Beer Garden、露营、海边、游泳池等欢乐的户外活动的同时，也能「防晒做得万无一失，例行的肌肤保养更是完美无缺！」。也是，人和人见面时，第一眼看到的就是脸和肌肤。夏秋衣着单薄，没办法像冬天一样，把自己包紧紧，身体曲线一览无遗。 想要拥有平坦紧实的小腹，... (2013-10-31)

早在十九世纪英国的 Francis Galton就发现一个人的脸孔越对称，就越会被他人视为“漂亮”；美国德州大学Devendra Singh教授则发现，当女性的腰围与臀围的比例为0.67-0.8，而以腰臀比0.7左右的女人最吸引男人，无论她是胖是瘦，都会让男人的第一反应是：身材劲爆！而拥... (2013-10-31)

怎样做才能达到快速瘦腿的效果呢？拥有一双完美的双腿是所有女性毕生追求的目标，如果你是天生的美腿那就太幸运了，但是，美腿不保养还是会变章鱼腿；如果先天条件不足，依然可以靠后天的努力来拥有腿部优美线条。 许多人尝试了各种瘦腿方法还是瘦不下来，这是为什么呢？那是因为你没有找到对的方法。想要... (2013-10-31)

爱上纤维果蔬 要瘦身，碳水化合物是天敌；但是水果、蔬菜、粗粮都是含有丰富膳食纤维的绝对是瘦身的帮手。自然食物纤维热量低、所以再主食中加入纤维，卡路里的摄入量也会降低的。苹果、菠菜和燕麦片都是很好的食物纤维，想在短时间内改善你的饮食，只要在食物中增加这些东西就OK了。 放弃口香糖 ... (2013-10-31)

艾米近来发现，自己越来越难以在镜子前面自我欣赏。她喜欢逛内衣商店，但却只能买些大号的睡衣以代替自己心仪已久的紧身内衣裤。艾米对她的女伴诉说自己实在太胖了―――1.65米的个头足有60公斤重!她说自己的肥胖使她在老公面前抬不起头来，甚至羞于和老公温存。于是艾米的女伴劝她放弃大号睡衣商店，而... (2013-10-31)

很多人对自己的身材不满意，在长时间的减重过程中，无论是多么努力的运动或是节食，身材却没有变得更好反而越来越胖，今天就要告诉你，如果有这种情形底下介绍7 种可能让你减重没有效率的问题，避免这些问题你会排除阻碍，减肥得更快乐： 1. 肠道细菌过度繁殖 人体需要足够的益生菌在你的肠胃系统... (2013-10-31)

怎样减肥比较好呢?当然是减肥三部曲啦!减肥三部曲是从早上、中午、晚上分别安排了不同的运动。这些动作都非常简单且易学，运动量不大，不会耗费你过多的精力，具有不错的瘦身效果，最适合秋季减肥了。 减肥操三步走 让你从早到晚瘦到尖叫 秋天是mm们瘦身的瓶颈期，天气转凉食欲大增，但是，怎么可能... (2013-10-31)

减肥 有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，肥肉一定会日益消退…… 1 早起做20分钟瑜伽 ，帮助肠胃蠕动 适当的运动有助于身体的自身代谢和循环。对于忙碌的职场女性，只要利用早上起床后在床上或地板上就能做简单的伸展和瑜伽 动作，专注用腹部深呼吸，直到微微发... (2013-10-31)

秋季来临，MM食欲大增，不少懒MM又把减肥 提上日程，想要轻松瘦下来，而又不用挨饿，又不用大量的运动，又要兼顾健康，是她们最关注的事情。下面小编教你健康饮食减肥三大原则，让你天天轻松享瘦！这个饮食计划不仅不会让你饿肚子，还可以让你好好的享受美食，让你一天给你吃6餐！这么好的事，身为减肥一... (2013-10-31)

酸奶可是减肥中不可缺少的一种饮品哦，能够通畅我们的肠道。有的美眉说喝酸奶反而会长肉，各持己见，那么今天小编就跟大家聊一聊酸奶是否真的可以减肥呢? 适量地喝酸奶能有效减小腹 如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛的样子，你应该在你的饮食方面检讨一下了吧最佳的瘦小腹食品应... (2013-10-31)

松紧交替瘦腿法 松紧交替瘦腿法，是根据血循环原理改变外来力量或温度来刺激腿部变瘦的一种做法。由于我们日常的习惯都是固定的，以至于对身体的刺激也是常年保持不变的某种模式，这会让腿部的肉肉变得相当稳定，减肥减起来很难。因此只有当你改变习惯，才能重新开启快速瘦腿模式。 为什么松紧交替法... (2013-10-31)

研究发现，一个人平均每天必须做出跟食物有关的决策超过200个。比如，一早起床，心里盘算着该吃稀饭、三明治、奶油贝果还是烧饼油条？喝豆浆、咖啡还是牛奶？速食店的牛肉汉堡让人垂涎？隔壁面包店刚出炉的起司奶酥、法国面包也散发诱人的香味？ 到了午、晚餐，内容更是五花八门。馄饨面、牛肉面、广州... (2013-10-31)

黄瓜减肥原理 黄瓜减肥原理： 1.黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。换句话来说，多吃黄瓜就能防止脂肪的增多。 2.黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对... (2013-10-31)

在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来，可起到减肥的功效呢。 蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品，对... (2013-10-31)

[导读]有些男人是靠内在吸引女人，有些男人则是靠权力吸引女人，而碧波似乎天生就有女人缘。 丈夫天生有女人缘 碧波长得漂亮，身材高大，眼睛总像蒙上了一层灰蒙蒙的忧郁，像一眼见不到底的湖水，让人忍不住想亲近。他成熟，细心，不浮躁。在与女人相处时，总保持着一定的距离，像一个谦谦君子。 ... (2013-10-31)

第1页 :惊爆眼球的健美狂人 [点击图片进入下一页] 01 近日，不少健美比赛在全球各地如火如荼的开展，当观众们为运动员强悍的肌肉惊呼时，却看不到健美运动员背后的艰辛。各位健身达人令人吃惊的夸张肌肉不仅需要地狱般的锻炼，同时也有不少人为此服用药物。 图为世界健美健将健美照，照... (2013-10-31)

倒三角饮食减肥原理： 为什么倒三角饮食减肥能够有效减肥？因为这种倒三角的饮食符合人体热量消耗规律：从早上到晚上，身体对食物营养要求不断地下降，要求的热量也在下降。其中的关键要点就是晚餐。根据人体的生物钟，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚... (2013-10-31)

渝北区加大了对医药购销领域商业贿赂的整治力度，有效遏制了群众就医费用上涨势头 记者 吴云燕 “现在在药房买药，我们既省心又放心。”近日，家住两路的陈婆婆到区府广场对面的一家药房买药。由于患有慢性病，陈婆婆常年都需要购买降血压的药。细心的她发现，她常买的一种降压药的价格不仅没升，反而有... (2013-10-31)

运动减肥是最常见也是最安全保险的减肥方法。那么，哪种运动能起到最好的减肥效果呢？有人就会想到瑜伽。瑜伽减肥是怎么一回事呢？ 瑜伽是东方最古老的强身术之一，它起源于印度，流行于世界。瑜伽的好处有： 1. 能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外 2. 瑜伽能增强... (2013-10-31)

运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，肥胖者坚持有氧体育运动，能促进身体多余脂肪的消耗，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。那么仰卧起坐减肥方法的效果如何？ 仰卧起坐的正确做法如下：身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。然后，根据本身腹肌的力量而决定双手安放的位置，因为双... (2013-10-31)

三日减肥餐 早餐：黑咖啡或者早茶、西柚半个、什果蛋糕半个 什果小蛋糕 材料：无糖饼干、鸡蛋、柠檬汁、水果什锦 1.将无糖奶油饼干放入保鲜袋压成粉末状，倒入碗中，加入隔水融化的黄油少量拌匀，均匀的铺在小蛋糕模底部压实。 2.鸡蛋一个加入柠檬汁，搅拌均匀，再加入一大勺(15... (2013-10-31)

水果一直是减肥族的最爱，但你知道它们的热量也各不相同吗？近期微博上热传的一条知识帖《史上最全水果卡路里对照表》，集纳了160多种常见水果的卡路里指数，其中的数字让钟爱不甜不腻类水果的网友们大吃一惊。 这张大容量的对照表中，橘饼、葡萄干、杏干以每100克超过300卡路里的“绝对优势”，... (2013-10-31)

曾主演《我的野蛮女友》、《雏菊》等影片的韩国一线女星全智贤10月30日上午出席了在首尔龙山区Blue Square举办的NEPA户外品牌创意展示会，全智贤近日成为该品牌代言人。婚后的全智贤身材保持的依然完美，紧身的牛仔裤勾勒出修长完美的腿型。媒体发现她两只手的无名指均戴上钻戒，其中价值约... (2013-10-31)

图集详情： 据英国《每日邮报》10月30日报道，一段仅有36秒的视频短片展现了在发式和妆容的帮助下，图像后期处理(PS)是将一位相貌平平的女子打造成了一位拥有傲人身材的模特，这一戏剧性的转变令人惊讶不已。 视频开头，一名身穿红色比基尼短裤的素颜女模特摆好造型。只见她俯身趴着，双肘... (2013-11-01)

俗话说“一口气吃不成胖子”，同理，“一口气减不出瘦子”，在减肥路上有各种各样的现象会扰乱我们的判断，处理不好，就前功尽弃。让小编从反弹、停滞以及体型与体重的变化等方面为大家介绍一种抛弃减肥假象，享瘦健康的生活方式。 健康享瘦的基本生活方式： 1、保证每天早上快步走20――40分钟;... (2013-11-01)

国际在线专稿：运动是一件让人快乐的事情，但是，你不得不承认，运动本身却是一件痛苦而枯燥的事情。所以，一件好的运动衣，会帮你提亮你运动时候的心情。鲜艳的颜色当然是快乐运动的首选！下面这些单品，你觉得如何？ 运动内衣 Target，Sierra Trading Post，Adidas... (2013-11-01)

马丁已经卧床两年，十年足不出户 据中新网援引外媒报道，43岁的基思�丁(Keith Martin)是目前英国最肥胖的男士。他的体重达到70英石(约合889斤)。笨重的体格，使他已经卧床两年，十年足不出户。 没有办法自己洗澡和上厕所的马丁，如今都是躺在一张“失禁床”上，当地的理事会... (2013-11-01)

丰胸秘籍一：丰胸功效★★★★ 1、双手手掌对着自己，反扣放在自己的双肩上。 2、提高手肘，直到手肘与肩部平衡，双手向身体两侧瞬间打开，向身后拨开。 3、收腹，回收双手，凹腰，向前方拉伸，配合均匀的呼吸节奏进行。 每天进行20-30次，想要大胸的MM们很快就能见到效果哦! ... (2013-11-01)

每个女人都想要有一个苗条的身材，对什么都会小心翼翼。可是在这个气候宜人的秋季，肥肉会悄悄的爬上你的身体，谁也不会发觉。下面小编告诉你秋季10大掩藏的发胖陷阱，并教你怎样跨越这些陷阱。 陷阱一： 早晚充满寒意的天气，让不少人失去了户外锻炼的勇气。原本定期游泳的习惯，也因为水变凉、换... (2013-11-01)

导读：跑步是一件非常有益处的锻炼方式，慢跑能延长呼吸促进柔韧，让女性呼吸绵缓心态平和，而且还能增强免疫力。但许多女性担心运动减肥可以会导致“萝卜腿”“肱二头肌”“腹肌”……其实不用太多焦急，下面教您正确的运动减肥法，远离肌肉! 运动养生指南：教女性正确的运动减肥法不长肌肉远离萝卜腿 ... (2013-11-01)

你是否觉得一个人做减肥瑜伽特别枯燥无味呢?“狗瑜伽”你听说过吗，让你心爱的狗狗陪你一起练瑜伽。这样你可以跟你的狗狗更多时间在一起，能做更多的互动，你和狗狗的心情都会变好哦。还等什么呢，快带上你的爱狗加入狗瑜伽行列吧! 其实“狗瑜珈”在2002年时就有了，当时的一位瑜珈老师Suzi Te... (2013-11-01)

10月31日晚，国际影星章子怡身着Carolina Herrera黑色外套搭配Valentino红色小礼服耀眼亮相欧米茄杭州湖滨旗舰店盛大开业式及欧米茄Ladymatic 全新奢华表款发布会。章子怡绯闻后高调亮相，笑容满面避谈新恋情，和欧米茄全球总裁欧华科先生、任达华之妻琦琦、著名服装设... (2013-11-01)

导语：芙蓉姐姐沉积一段时间后，再次曝光一组以万圣节为主题，艳丽红唇，魅惑的眼妆，还有黑色羽毛头饰，俨然一副僵尸新娘的感觉，一身银色镶钻结婚礼服，让腰部层叠的赘肉暴露出来，难道快速减肥之后又反弹了吗？ 芙蓉姐姐 芙蓉姐姐沉积一段时间后，再次曝光一组惊艳写真，以万圣节为主题，艳丽红唇... (2013-11-01)

前段时间，鸟叔的的神曲江南style火爆全球，这首神曲风靡全球的原因主要是骑马舞。骑马舞使得大街小巷，男女老少都为之疯狂，只要音乐响起，他们就会很high的跳着骑马舞。一些人便把骑马舞当做瘦身操，其实不是所有的人都适合用的。 《江南style》长4分12秒，在这段时间中，招牌马步出现了... (2013-11-01)

吃番茄减肥原理： 番茄含有大量的果胶以及食物纤维，因此很容易让人有饱腹感。食物纤维不容易消化，但是可以吸附肠道内的脂肪一起排出体外。另外番茄中的茄红素还能降低人体吸收的热量，减少脂肪的堆积。同时吃番茄减肥还能补充多种维生素，让身体保持营养均衡。 但是每天只是简单吃番茄会让人觉得很... (2013-11-01)

爱上纤维果蔬 要瘦身，碳水化合物是天敌；但是水果、蔬菜、粗粮都是含有丰富膳食纤维的绝对是瘦身的帮手。自然食物纤维热量低、所以再主食中加入纤维，卡路里的摄入量也会降低的。苹果、菠菜和燕麦片都是很好的食物纤维，想在短时间内改善你的饮食，只要在食物中增加这些东西就OK了。 放弃口香糖 ... (2013-11-01)

原标题：女性养生：女人8个部位长得越丑越健康【组图】 有些部位越丑越说明你的身体很健康。多项科学研究显示，一些身体部位的缺陷实际上是对健康…… 爱美的mm总是会对自己身体上的算不上美的部位发愁，但是其实有些部位，越丑越说明你的身体很健康。多项科学研究显示，一些身体部位的“缺陷”实... (2013-11-01)

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