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国庆减肥计划如何胡吃海塞不长肉(1)

国庆期间减肥计划方案一 7日瘦身计划第一天：胸部练习，平板卧推练习，4组，12个/组;上斜卧推练习，4组，12个/组;坐姿夹胸，4组，12个/组;有氧30分钟，比如：跑步机，登山机。第二天：坐姿下拉练习，4组，12个/组;坐姿划船，4组，12个/组;有氧30分钟，比如：... （阅读全文）

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