减肥瘦身新闻 2013-10（第 6 页）

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你是否为自己不够“波涛汹涌”而自卑?是因为先天发育不良，还是因为哺乳?或者是因为地球的吸引力过于强劲……反正关于双峰有无数问题让你困扰，对吗? 其实用不着为胸部尺寸太焦虑，下面介绍的17种食物制成的6道菜将帮你重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材。虽说食补不会一蹴而就，但只要循序渐进，你就... (2013-10-07)

闭上眼睛想象一下，在柔美曼妙的音乐衬托下，两个身着瑜伽服的情侣或面对面，四目相望、双手轻握;或背贴背、发鬓相抵，配合着呼吸法做着精心设计好的动作……双人性爱瑜伽正是通过这种身体和精神的爱抚，达到灵肉合一的境界。情侣们也可以用它消除各种疲劳，令身心得到最自由、最彻底的放松，同时还能让爱情持... (2013-10-07)

1、木瓜。 木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。 2、奇异果。 奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白... (2013-10-07)

怎样才能将身材在一周内逆转回去呢？ 怎样才能将身材在一周内逆转回去呢？ 年末年初，大家都忙着在派对约会中奔波，一顿一顿吃下来，照照镜子，脸上和身体都胖了一大圈，体重更是比以前增加了2-3公斤。 一周后马上就是圣诞节了，圣诞到了，新年还远么，赶紧趁现在进行一周快速减肥法，将胖了的... (2013-10-07)

现代男人拥有健康才能更好的应对工作。其实想健康很简单，只要注意日常饮食，多吃一些有益食物，做健康男人并不难。为此，推荐八款对男性朋友的健康大有裨益的食物。 男人需要健康，有时候饮食上的调理比服用任何药物都要强。 1、1个苹果护心减肥 男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科... (2013-10-07)

10个减肥方法“腹婆”变“腰精” 1.矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生 矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水分排出。 2.不要一边嚼东西一边讲话 我们常常不自... (2013-10-07)

被誉为黄金比例的瓜子脸是不知不扣的美人脸，不仅从哪个角度看都是这样的赏心悦目，配什么发型都好看，甚至脸小的女生看起来都会比脸稍大的但体重一样的女生要显瘦，嘿嘿，不用羡慕，现在就让小编给你推荐13个瘦脸小方法，让你轻轻松松拥有精致迷人脸蛋。 1、嘴角外伸 将双唇紧紧闭上，嘴角向外侧拉... (2013-10-07)

现代医学和营养学经研究确认了食物纤维可与传统的六大营养素并列称为“第七营养素”。传统富含纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。富含食物纤维的食品虽然有上述种种好处，但也不可偏食。正确的饮食原则是：减少脂肪的摄入量，适当增加蔬菜和水果的比例，保持营养的均... (2013-10-07)

所谓“食色性也”，凡人间男女没有不好色的，走在路上看到穿窄裙的女人修长的腿，好想上前亲上一口，看见婀娜多姿的身材，总幻想她在床上两腿打开， 兴奋的呻吟。而女人可能会幻想哪一种男人的弟弟较粗，哪一种身材的男人较能满足她的欲望。女人在床上的表现力是一个女人最私密的展示，只有在自己心爱的男 人... (2013-10-07)

女人哪些部位老的最快？这是个必须了解的问题，只有把握住弱点，才能有效预防或者反击。不要担心你已经有了文章中描述的衰老痕迹，开始正确的保养，挽救老化部位现在还来得及！ 第一名：眼睛---眼周让女人的老化痕迹暴露无遗 衰老特征1：眼下有细纹了。 开始的时候可能是由于保养不周造成的干... (2013-10-07)

性高潮说来简单，其实又很复杂。如，女性性高潮有几种形式?那些人有多重性高潮?目前还没有完全一致的意见。至于女性的性高潮体验更是五花八门，名目繁多。我们还是先从女性的性高潮类型说起。目前较为一致的看法是将女性性高潮分为三类，即阴蒂型性高潮，阴道型性高潮和阴蒂阴道混合型性高潮。 两性知识：... (2013-10-07)

阅读提示：对自己身材没有信心的人通常不觉得自己性感，然而自信是很重要的，因为如果自认身材非常性感时，大脑便会开始传递性欲的信号。 房事禁忌：男女脱光之后的9大不自信 你是不是害怕脱光光面对镜子，或是你总要关灯做爱，只怕爱人看见你日渐走样的身躯？ 对自己身材没有信心的人通常不觉得... (2013-10-07)

女性养生：日常生活中遵循10大饮食原则让你苗条健美 1、早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 据美国生理学家研究报告指出，人体的新陈代谢率是上午优于下午，下午大于晚上，换言，晚上吃的较容易“堆肥”，故不吃早餐并不会对减肥有助益，而且早餐是一天的能量来源，是非吃不可的 2、以粗... (2013-10-07)

导读：你知道最热门的美容食物，搭配不当就马上变成致命的毁容食物吗?许多热门食物单吃很有效，但搭配到属性相冲的食物，可能就会其危害作用所以这是女人必须要多多注意的饮食搭配。 食疗养生提醒：三种食物搭配着吃最毁容女性千万别吃 黄瓜+花生 黄瓜切小丁，和煮花生米一起调拌，作为一道爽口凉菜... (2013-10-07)

包臀半身裙一直受到了OL们的喜爱，它可以使你的腰身“缩水”，是显瘦的穿衣搭配技巧必知的，今天小编为大家带来了最新的OL秋季穿衣搭配图片，看看时尚美女们是怎么将包臀裙穿出完美好身材的吧! 简约而不简单，不需要过多言语，这就是小西装的魅力所在。袖口蕾丝的点缀让这款西装更显精致，搭配包臀裙... (2013-10-07)

日本的药妆店，现在针对减肥或身体状态不好的中药也开始贩售。但是中药到底要怎么选购，不清楚的人是不是很多？这一回，小编就要从中医的基本「气・血・水」停滞的特征跟类型来介绍中药减肥法。 调整「气・血・水」平衡，让自己变成自然容易瘦的体质。 中医认为「气・血・水」是生命维持的3要素，这... (2013-10-07)

包臀裙是勾勒出S身材的绝好法宝，今天的秋季服装搭配显瘦技巧，小编就为你带来了包臀裙搭配方法，帮你显瘦的同时还能打造完美臀形，充满诱惑感。 爱美的MM们绝对阻挡不了包臀裙的修身作用，白色的衬衫搭配玫红色高腰包裙完美的曲线让整个人高贵起来。 白色的衬衫甜美中带着知性的学院风，复古的小... (2013-10-07)

「减肥」是很多女孩们内心的首要目标，但千万不能求快求急在短时间内瘦下来，不仅会搞坏身体外，也会影响到自己的身心。慢慢瘦才会瘦得健康。除了每天适当的运动、多喝开水与一些饮食控制外，这里有几个小秘诀，不用大幅改变你塬定的减肥计划，让你的减肥路上更容易、更省力。 午餐时间多喝汤 根据研究... (2013-10-07)

#跑步瘦身#为什么坚持跑步,体重却不下来?其中一个原因是你练就了更多的肌肉,肌肉可比脂肪密集得多.因此随着你体重的保持,你身体的脂肪比例会逐渐减少,你也就会变得更加骨感.不妨转移一下你的注意力,不再纠结于体重指数,而改为从其他视角去衡量你的进展,比如看一看腰围减了多少英寸,衣服的尺码是否... (2013-10-07)

导语：已经尝试过了各种蜂蜜减肥法，那有没有尝试过蜂蜜+白醋搭配的减肥方法？蜂蜜和白醋都是有名的减肥食品喔，搭配起来绝对会有超强的瘦身效果哦！爱美网小编分享蜂蜜白醋减肥方法，教你如何利用蜂蜜和白醋来减肥，强效排毒清脂肪。 蜂蜜减肥很多人都听说过，但是你尝试过蜂蜜白醋减肥法吗？蜂蜜+白醋... (2013-10-07)

导语：蜂蜜减肥法风靡至今一定有它的原理，不然怎么会如此受追捧呢！假如觉得只喝蜂蜜茶还不能满足你那想瘦身又爱吃的心，那就得尝试一下蜂蜜减肥食谱了。经常做蜂蜜餐既瘦身又养颜，真是生活中最不能缺少的养生经啊。让减肥不能吃甜的观念成为浮云吧，有了爱美网小编以下介绍的8款蜂蜜减肥餐，让你嗜甜也能照... (2013-10-07)

差不多进入换季的时间了。轻薄的衣物登场，看着镜中的身影，有很多人因此焦躁不安了起来吧？根据气血循环研究会所进行的调查发现，有5成女性表示「冬天后，应该变胖了」，同样意见的男性也高达4成。 据调查显示，有7成的人因为「无法恢复原本的身材」而感到不安。4成更表示「轻薄的衣服让人没安全感」... (2013-10-07)

丰胸茶作为丰胸产品之一，受到很多女生的青睐。其实只要想要通过喝茶丰胸可以自制丰胸茶。喝什么茶可以丰胸呢?喝中药丰胸茶丰胸绝对是小胸女生不可错过的丰胸方法。无论是虚寒体质还是燥热体质，都可以自制丰胸茶。 中药丰胸茶绝对是小胸女生不可错过的丰胸方法。虚寒体质和燥热体质丰胸有不同的茶饮。那... (2013-10-07)

十一黄金周，七天的长假总会让人少不了大吃大喝，可酒足饭饱之后你不得不考虑体重上升的问题。爱美的你不妨试试介绍的减肥法，让你在长假也能快乐享瘦。 蔬果减重法 1、蔬果减重法 实施方法就是尽量少吃脂肪，多吃蔬菜与水果。营养师指出，增加蔬菜水果摄取、减少肉类脂肪吸收本来就是正确饮食... (2013-10-07)

明天十一长期了，不少人调休或者是请假，零零总总加起来，差不多10多天的假期。这期间，非常容易作息混乱，减肥计划终止不说，熬夜、胡吃海喝更是常有的事，这是非常不健康的。下面编辑推荐一套国庆减肥计划，让你有条不紊地过假期并且不长肉。 国庆期间减肥计划 方案一 7日瘦身计划 第... (2013-10-07)

1.吃了大餐马上胖了n公斤 答：在还没消化前，根据质量不灭定律，如果你没流汗与排泄，当然就是吃多少重多少。你只是偶尔享受大餐，那就吃吧，又不是天天这么搞！每天都有运动很快就平复回来了，别怕。而且保持吃美食的心情享受他，有助于减重的心情愉快喔！ 2.睡前吃东西会胖 答：这一点一定... (2013-10-07)

下面是已有达人亲身试验的减肥方案，按照方法做，1个月瘦7公斤绝对能行！！！. 以下这3点就是常常发生在减肥人的身上 1.很没有自制力 2.很没有毅力 3.很容易就”啊算了明天再减” 所以你只要有自制力+毅力，你就会瘦身成功 ！！个减肥法是在台湾论坛找到的，因为他标题写... (2013-10-07)

导读：女生瘦脸发型时下大受MM们的喜爱，不仅修颜还减龄。给人无限的青春感。小编今天为大家带来了几款韩式中短卷发，俏皮时尚。快一起来看看吧！ 这是一款中分的齐肩短发发型，非常适合忙碌的OL美眉们，打理起来非常简单，而时尚的亚麻色发色染色，搭配蓬松内扣的发尾，完全不会觉得单调，且给人一种... (2013-10-07)

「早安，亲爱的」 「早安。还有一点时间耶。。。」 早晨性爱的五大好处 1、身体进入最佳状态，通过一整夜的睡眠，身体已经有了足够的休息和恢复，早晨正是好时光，男性的荷尔蒙在悄悄沸腾，体内的睾丸酮含量会比其它时间高25左右，男性的身体进入非常好的状态。 2、有利减肥，可以代替... (2013-10-07)

导语：减肥不仅不能不吃早餐，并且要吃对食物。早餐吃什么减肥，哪些食物有助于减肥呢，下面爱美网的小编就推荐8款美味减肥早餐食物组合，让你一天从早开始减肥。 一份科学营养的清爽早餐不仅能为身体提供必要的能量，使一上午的工作精力充沛，还能帮助促进新陈代谢，加速脂肪燃烧。苹果和优酪乳的美妙组... (2013-10-07)

女明星也有不整容的!就算长了张大方脸，也知道靠三千烦恼丝遮羞，高明又实用。发型改变后，人更美艳脱俗、知名度亦是节节高，谁还去美容院排队叫号等削骨呢? 发型拯救脸型 艾玛斯通领衔4女星障眼瘦脸术 天生一张大脸难自弃，与其削骨整容变身批量生产的假脸，不如学学靠发型拯救你的缺陷。信不信... (2013-10-07)

减肥茶哪种最好?喝减肥茶真的有效减肥吗?你要是有这种疑虑的话，不妨放弃吹的天花乱坠的各式茶类减肥产品。和小编一起来DIY健康、速效、安全的独家减肥茶饮。让你见证什么是健康有效的瘦身奇迹。你还在等什么，快来一起动手泡茶吧! 荷叶山楂溶脂茶 一、荷叶山楂溶脂茶 原料：干荷叶一把(... (2013-10-07)

很多MM对于减退都头疼不已了吧，坚持了那么久，但就是不见这大象腿瘦一点点。小编告诉你吧，其实是你的方法用的不对，每个人腿胖的部位都不一样，自然减肉肉要用的方法就不一样了。小编罗列了对于各种不同腿型的瘦腿方法，一定有一款适合你。 我们经常说的粗腿、大象腿、萝卜腿其实可以分为肌肉型腿、浮... (2013-10-07)

虽然你的健身卡直到过期也难以动用那么几次，但你一直坚信生命在于运动，当然这话一点没错，而且相当正确。不过，除了挥汗如雨，心跳加速能提高身体机能以外，有时候静静地坐下也是一种非常利于身心健康的运动。 在美国，静坐已然成为了一种十分fashion 的生活方式，无论是政府机构、公司，还是学... (2013-10-07)

想减肥就要多运动，这个道理大家都知道。在众多运动中，有氧运动减肥的效果是最好的，所以想减肥的你要懂得哪些是有氧运动。今天小编教大家几个时尚的有氧运动减肥法，让你变身完美清瘦佳人。 慢跑 运动一：慢跑 慢跑是一项非常好的运动，对心肺健康都有益处，而且还能充沛你的经历。如果你正在... (2013-10-07)

虽然没有人会带着“提高性能力”的目标而去健身室，不过，通过训练确实可以提高性爱方面的实力。“加强灵活性、体能和锻炼核心肌肉的运动，能让你增强脊骨的灵活度、伸展性和臀部肌肉。”训练专家本・琼斯说道。他发明了以下的训练计划，利用身体重力作为锻炼手段，锻炼者既可以单独训练这套动作，可以把它当做... (2013-10-07)

水果身材显瘦穿衣经 秋季巧搭掩尴尬 苹果形身材： 示范明星：阿黛尔(Adele) 身材特点：脂肪过多地集中在中间部位，如背胸及腹部。 突出部位：胸腹处丰满而臂细。 穿衣之道：身材特点是比较圆，有曲线美， 不足之处是给人过于粗壮的感觉。建议选择简洁式样的衣服，不用过多的装饰与堆砌... (2013-10-07)

20岁 美女窈窕术 身体特征：身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。20岁的人能为今后的身体健康储备"资源"。所以一定要注意坚持锻炼，以保持体重，不要等到30岁以后再去减肥 ，那时就很吃力了。 健身 方法：锻炼主要是胸部、腰背部、大腿... (2013-10-07)

想要减肥又懒得做运动和制定复杂的减肥计划，只想轻轻松松的就能自然减重，这并不是不可能的。通过饮食可以减肥，但是要吃得有技巧，才能吃走脂肪，甩开肥胖。那么我们该选择什么样的饮食减肥方法才能快速减肥呢？试试最近火热的黄瓜鸡蛋减肥法吧，只需要三天，就能让你迅速减掉10斤肥肉，吃饱营养还不发胖哦... (2013-10-07)

原标题：一瓶可乐下肚 半小时慢跑白费 专家：选择运动饮料要看糖、盐、维生素的比例是否恰当,运动时不宜喝可乐、红茶、凉茶、果汁、纯净水或蒸馏水；白开水不是最佳,矿物质水比较理想 打完一场酣畅淋漓的球，来一罐饮料解解渴？当心之前的锻炼都白费。以一瓶500毫升的可乐为例，里面包含215... (2013-10-07)

FitBit Flex 手镯的原理跟耐克和Jawbone推出的佩戴式身体检测产品类似，能够测量行动距离、卡路里消耗和睡眠质量。 FitBit Flex 手镯的原理跟耐克和Jawbone推出的佩戴式身体检测产品类似，能够测量行动距离、卡路里消耗和睡眠质量。佩戴者可以自行选择每日的测量目录... (2013-10-07)

我国古代很早便有“寡言”养生的观点。孙思邈认为“多言则气乏”，要求人们莫多言，宜少语，少语可使气得以充养，反之则令气耗散。教师、营销员、广播员等行业的人，最好时常喝一些补气的茶。 话多耗气 气助减肥 为什么少说话还能减肥养血呢?原因在于，我们说话靠的是气，少说话可以避免耗气。人说... (2013-10-08)

按常理，瑜伽老师都会极力保持纤细、匀称的身材。然而，据英国《每日邮报》9月24日报道，来自美国德克萨斯州的瑜伽老师蒂娜却通过其自创的“见之食之” (see it, eat it)的饮食方案，刻意增重40磅。而蒂娜此举的目的是挑战并探索人们对“纤体”的观念，试图改变外界对美丽的标准。 ... (2013-10-08)

在减肥这件事上，可谓是仁者见仁智者见智，不适合自己的减肥秘诀但在别人身上却发挥着卓越效果。健康的减肥方式总离不开2个最重要的point，即减少热量摄入和增加运动量促进热量消耗，但有时候一些完全背离常规的减肥偏方却能够帮明星们在短时间内恢复纤瘦匀称的上镜印象。 Alicia Keys：想... (2013-10-08)

英国每日邮报报道，马特・雷格斯在一个中餐馆上班，最胖的时候有127公斤 ，胖得脚踝都快要无法承受他的重量。就在他苦恼之际，他发现餐馆的厨师吃自己做的中餐，身材很好，他受到启发，自此之后每餐都如法炮制，坚持不懈，终于成功地减少了38公斤赘肉。 看完这则新闻，小编简直要惊呼“壮哉我大中国... (2013-10-08)

原标题：少开车，多去骑车锻炼吧 中国是自行车王国，自行车的数量有惊人的5.5亿辆，但近年来选择以自行车作为交通工具出行的人却越来越少。从2009年国人出行情况调查来看，选择以自行车作为交通工具出行的比例仅仅为16.3%。这其中电动自行车占据了一半的比例，而且这一比例还在逐渐升高。以骑... (2013-10-08)

导读：许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。 日常食疗养生须知睡前吃10种食物能提高睡眠质量 1、香蕉 香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰... (2013-10-08)

导语：寒冷的冬天只想宅在家里，可是又担心肥肉会不断的上身，怎么办？小编盘点美味减肥食品，教你宅家吃什么减肥，享瘦美味减肥食物，吃出极致轻盈身姿。 吃货MM们都希望能够在享受各种美食的时候还能轻松瘦身减重，这听起来似乎有点天方夜谭。想减肥，就要拒绝各种好吃的！好身材就是需要付出代价？这... (2013-10-08)

速途网体验室445期 十一长假过完后，亲朋好友美味佳肴的招待，身体又开始在超负荷的摄入食物了。结束长假后，生活开始被工作排得满满当当，很多人的瘦身计划或又要被搁浅了。今天，小编体验了一款安卓版减肥小秘书V3.43，看是否能成为我们健康生活的好助手。 体验要点：1、食物热量介绍详实2、饮... (2013-10-08)

一直认为生命在于运动的你还在健身吗?一翻挥汗如雨的运动后新陈代谢与心跳都加速了吗?如果你想要健康确实无法适应这样高强度的运动，实际静坐也是一种利于健康的运动!能都达到瘦身的同时还能有效缓解你的姨妈痛，快来联系一下吧! 在美国，静坐已然成为了一种十分fashion 的生活方式，无论是政府... (2013-10-08)

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