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轻晚餐减肥策略掌握2大秘诀快速减2斤【图】

轻晚餐策略1 ――学会活用低GI主食低GI的轻晚餐法则，并不复杂，主要以活用搭配为主。你不需要勉强自己减低食量，刻意抑制食欲，只要将平常吃的高GI食材，换成低GI食材即可。譬如，将炒饭、炒面、干面、炒米粉，换成外食很容易吃到、自己烹饪也不困难的冬粉。低GI食材通常较富咀嚼感，... （阅读全文）

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