减肥瘦身新闻 2013-07（第 94 页）

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有人曾说，不是每一次努力都会有收获，但是，每一次收获都必须努力，这是一个不公平的不可逆转的命题 。最近因南都网报道”东莞打工妹隆胸，迎来美丽新世界“而火起来的小美，用她自身的经历告诉我们，这个不可逆转的命题真实存在，不管命运如何亏待你，要收获必须努力，从沐足女华丽转身模特界，她终于破茧成... (2013-07-26)

胖美眉们想要在夏天拥有那迷人的S曲线，可一定要展开减肥大计，让赘肉远离自己。在夏天这个露肉的季节，对于胖美眉们来说赘肉“随身”可是极为的困扰。不过在减肥的时候，一定要选择健康的减肥方式噢。下面小编介绍几个减肥秘诀！ 多喝水 1、多喝水 水不仅仅可以为身体补充能量，还能够帮助身体... (2013-07-26)

吃吃吃女人们总喜欢不停的吃，可是到底哪些该吃哪些不该吃，哪些吃的好哪些吃的没有用呢？其实几种简单的食物只要搭配正确就能变成丰胸美食哦。要想拥有丰满而富有弹性的胸部，不妨多吃以下丰胸健胸美食。 酸奶丰胸 (一)酸奶丰胸 丰胸功效：奶好喝营养价值又高，还可以迅速帮助减小腰围并缓解下... (2013-07-26)

减肥的方法总让人挑花了眼，但其实选对科学有效的饮食减肥方法也能迅速燃烧脂肪，而且很多MM注重的节食减肥法，不科学健康。下面就让小编和你分享最科学的饮食减肥法，让你快速瘦出来。 科学饮食减肥法： 1、对于日常摄入热量2000大卡的人来说，减肥期最多减少500-1000大卡。这样的结... (2013-07-26)

日前，在蓬莱市妇联举办的全市妇女健身舞蹈大赛中，蓬莱市老年艺术团凭借健身球舞《红色娘子军连歌》和秧歌舞《铁道游击队》，在全市250多支参赛队伍中脱颖而出，获得两个一等奖。 据了解，此次活动是烟台市妇联为全面展示全市巾帼风采，丰富全市妇女精神文化生活，引导全市妇女崇尚健康文明的生活方式而... (2013-07-26)

会吃也是一种有效的减肥方法，很多食物中都含有对减肥有有利的东西，是吸脂的好帮手，有效降低血糖值中与中性脂肪值、胆固醇值等，让内脏脂肪充分燃烧。 玄米 玄米的营养价值很高，含有多种营养物质，被称为“完全的营养食物”。近年来，不仅仅是健康领域，同时也受到不少减肥人士的大力推崇。玄米富... (2013-07-26)

任何食物都有其作用，但对于女性来说，有一些食物尤其重要，含有女性特别需要的营养素，对女人一生都有着很好的保健作用。 酸奶，润肠补钙 酸奶可以改善肠道环境，提高机体免疫力。多喝酸奶还有预防妇科感染的功效。酸奶含有丰富的钙元素，能预防骨质疏松。以酸奶作为零食，有控制食欲的功效。一星期可... (2013-07-26)

核心提示：苦瓜减肥食谱，营养又高效，让你在减肥的同时还能美容，是减肥食物中的佼佼者。这么厉害的苦瓜减肥法你怎能错过呢!下面，小编就为你介绍4苦瓜减肥食谱，让你的嘴巴爱上苦瓜，身材马上瘦下来! 苦瓜减肥食谱1.甘苦两味苦瓜汁 材料(1人份) 苦瓜70克、青紫苏叶2片、鲜榨菠萝汁... (2013-07-26)

减肥在女人当中一直都是一个热门话题，而很多女性都选择控制食量来减肥，但是在具体饮食减肥的时候，能有多少人抵挡得了美食的诱惑呢?不用担心，我们马上就要教大家如何巧妙控制食量，做一个聪明的减肥女人。 当食物是以大份量的形式呈现在我们眼前的时候，我们常常很难控制自己的食欲，事实上，很多人就... (2013-07-26)

核心提示：黄瓜是一种可以让你瘦下来，同时又能美容养颜的减肥法哦!那么你知道黄瓜减肥法是怎样的吗?现在，小编就为你详细分析黄瓜减肥的功效原理，教你黄瓜减肥法，让你健康美丽瘦身不停。 黄瓜减肥法 健康美丽瘦身不停。 黄瓜减肥法原理： 1.黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，它能... (2013-07-26)

核心提示：吃什么瘦脸呢?下面，小编推荐香菇瘦肉瘦脸食谱，用美味的食物帮你去掉脸上不必要的赘肉，吃出迷人瓜子脸，做个美丽俏佳人。 香菇瘦肉瘦脸食谱 吃出迷人瓜子脸。 香菇瘦肉瘦脸食谱： 香菇瘦肉瘦脸食谱主料：鸡蛋1个，瘦猪肉20克。 香菇瘦肉瘦脸食谱配料：酱油、盐、香菇、牛... (2013-07-26)

核心提示：土豆仅含0.1%的脂肪，是所有充饥食物无法比拟的。用土豆代替主食，可以减少脂肪摄入，促进脂肪代谢，有效减肥塑形。 2款土豆减肥食谱 促进代谢快速塑身。 土豆减肥食谱一：煎土豆 材料：土豆、海苔、酱油膏。 做法：将土豆打成泥，下面铺着海苔片，然后再放入锅中，用小火... (2013-07-26)

大家都知道最简单最健康的减肥方法就是多喝水，但如何喝水减肥呢?也有人疑惑，喝水能减肥吗?当然，喝水有助于提高新陈代谢，有助于减肥。但水该怎么喝才减肥呢?下面，小编为你介绍3种喝水减肥法，让你瘦身效果翻倍。 喝水减肥一：蜂蜜水减肥法 方法：将30克的蜂蜜加入1公升的水调匀饮用，一天... (2013-07-26)

核心提示：清爽夏季马上就要来临了，减肥的MM都在努力减肥，今天小编教你一招：轻松凉拌黄瓜减肥食谱，实现快速减肥，赶快试试吧。 清爽凉拌黄瓜 快速减肥食谱。 快速减肥食谱：清爽凉拌黄瓜 材料：黄瓜、盐、花椒、豆瓣酱、白糖、香油。 制作： 1.小黄瓜洗净，切滚刀块，装碗。... (2013-07-26)

核心提示：随着“高纤维”的流行，意外出现了减肥的秘宝：麦麸高纤维减肥食品。在用麦麸减肥方法后，一个月内可以健康减肥10斤，还可以护理出嫩白的肌肤和柔顺的秀发。带你一起去找回苗条美丽。 麦麸高纤减肥 一月能瘦10斤。 1、麦麸消脂清宿便 把在食品中添加麦麸作为减肥计划的一部分。... (2013-07-26)

核心提示：夏天吃什么减肥最有效?红糖酸奶!红糖含有人体所需的多种营养，加上与硫酸镁和酸奶的混搭，减肥效力更加强劲。下面就与大家分享两款红糖水减肥食谱，两周能减掉7斤左右，帮你补血的同时补出好身材。 2款红糖减肥食谱两周瘦7斤。 由于MM们的减肥热情与日增加，市场上出现了越来越多的... (2013-07-26)

核心提示：夏天已经来了夏天吃什么减肥?39减肥小编推荐夏季减肥食谱――日式土豆沙拉。用土豆替代米饭等主食，是非常理想的减肥食品。 夏季减肥食谱日式土豆沙拉。 夏季减肥食谱 日式土豆沙拉 材料：土豆350克。 辅料：火腿120克、黄瓜60克、胡萝卜50克、鸡蛋2个。 调... (2013-07-26)

西红柿含有丰富的食物纤维，因此可以吸附肠道内的多余油脂，并将其排出体外。因此番茄可以帮助身体燃烧脂肪，帮助肠胃排毒，这样瘦身的同时还有养颜美容的效果哦。下面就和小编一起看看番茄减肥食谱到底是怎样的吧。 一、西红柿的减肥原理 西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维... (2013-07-26)

对于贝嫂的减肥方法，我们最熟悉的莫过于吃草莓减肥了，但是天天吃草莓对身体也是不利的，因此贝嫂又发明了一个更健康的减肥方法：自制零食减肥法，一起来看看吧。 贝嫂维多利亚零食减肥法 生活品质相当严谨的贝嫂维多利亚为了均衡营养也吃零食!但贝嫂的另类零食可和我们不一样，既能瘦身又营养满分... (2013-07-26)

在人们的眼里充满灵气的“小精灵”周迅真是清水芙蓉，印象中向来都是细胳膊细腿的模样，感觉她从来没有为减肥烦恼过，上天似乎把女人梦想的美好都馈赠了给她!那就让我们一年 高强度的身体锻炼 巨星就是巨星，真是付出了不同寻常的努力。舞蹈出身的她常常跳舞、长跑、游泳、健身――“我觉得这应该感... (2013-07-26)

10月26日晚，台湾第47届电视金钟奖颁奖典礼在台北国父纪念馆举行。最终，各个奖项花落各家。林依晨以《我可能不会爱你》拿下本次电视金钟奖视后，当晚她一袭白色的连衣裙将她完美的曲线完美展现。要知道以前的林依晨一直都有婴儿肥哦，她是如何蜕变拥有好身材的呢?今天小编就给您详细介绍林依晨的减肥方... (2013-07-26)

日前，何洁召开新专辑《敢爱》的发布会，身着白色短裙，身材十分的纤细，并且献唱新曲。而现场最温馨的当数何洁男友、演员赫子铭手捧99朵玫瑰上台深情告白的时刻。也许是人逢喜事精神爽，恋爱中的何洁身材保持的非常好，今天小编就带各位看看何洁的独家饮食减肥方法。 何洁饮食减肥方法： 营养学家... (2013-07-26)

吃什么既能减肥兼顾美食与健康，让想靠减肥食谱瘦下来的人能够坚持到底?泡菜，就是让你瘦下来的好帮手。泡菜减肥是韩国特色的减肥方法，不仅能够满足你的味蕾，还能轻松瘦出来哦。 很多人对韩国泡菜的认知停留在电视银幕上，其实泡菜减肥已经成为一种得到公认的有效韩国减肥方法。韩国MM们能保持苗条身... (2013-07-26)

夏季来了，一说到冰饮大家都肯定巴不得立刻去哪里弄一大把来解渴，夏季喝冰饮最解渴了，可是大家都不知道冰饮除了解渴冰爽外，还可以帮助减肥。一些水果冰不仅清凉好喝还有减肥效果。下面，小编推荐几个自制水果冰减肥的犯法，让想减肥的妹子在夏日里清凉享瘦。 说到冰品可是是夏日的重头戏。可是一支普通... (2013-07-26)

炎炎夏日到来，该怎么减肥，甩掉身上的赘肉呢?其实，减肥很简单，饮食加上走路就能轻松瘦出来。由于夏天是很多水果的季节，夏天饮食减肥首选水果，想要快速减肥瘦身，自然要选择减肥最快的水果，配合走路减肥，保证让你边吃边走很享瘦。 配合走路减肥的水果 减肥最快的水果1 苹果 早在好几年... (2013-07-26)

夏天快到了，如何快速减肥?只靠运动可不行，还要改变饮食生活习惯哦。那么，什么饮食减肥最快呢? 今天，小编就为你介绍饮食减肥最快秘籍，让你一分钟变易瘦女。 要想减肥成功，需要改善过去的饮食和生活习惯。这次讲给大家介绍几种抑制饱食的方法以及1分钟减肥法――让你办公室工作或做家务同时便能拥... (2013-07-26)

尝试了各种减肥方法都没有效果?其实，你可能不是肥胖问题而是水肿，那么，怎样消水肿?下面编辑分享11款能有效消水肿食物，赶快看看有哪些吧。 1.苹果醋利尿消水肿 当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果... (2013-07-26)

牛奶作为“美容圣品”，能够在健身的同时，有效的改善皮肤晦暗的状况，实现美白肌肤，已经是众所周知的秘密，但是各位爱美的姐妹们，你们是否知道，多喝牛奶还能帮助我们达到减肥的目的吗? 牛奶减肥法原理 调研在三百二十三名年龄在九至十四岁夏威夷青春期少女当中展开，结果表明她们每天只要饮用美... (2013-07-26)

夏季有很多水果，想要减肥的mm肯定首先想到的就是水果减肥法，今天小编为大家介绍西瓜减肥餐，照着吃，清凉解暑一周瘦8斤。 西瓜减肥的好处： 1、西瓜不含脂肪，所含的水分也不是普通的水果能够比得上的，它的94%以上都是水分，能够帮助排出体内多余的水分，消除水肿的同时排出体内的毒素， ... (2013-07-26)

很多女性都想拥有令人羡慕的美胸，或许你还觉得这是个梦，但台湾美少女却用自己的行动将自己的32B变成了34E。究竟她是怎么做到呢?赶快来看看吧! 台湾E杯美少女按摩打造胸部“二次发育” 胸部二次发育到底有没有可能，一直以来是一个剪不断理还乱的问题。前不久，台湾一女孩以“qn”为网名在... (2013-07-26)

大家都知道蜂蜜可以减肥，也是很好的养生食品。尤其是夏季，蜂蜜可以清热解毒，对于长期坐在办公室的女性来讲，还有治疗便秘的作用。 在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来，可起到减肥的功效呢。 蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质... (2013-07-26)

炎炎夏日到来，不少人还在为减肥烦恼，对于一个需要减肥的吃货来说，吃什么食物可以减肥呢?夏季减肥的食物都有哪些呢?不用发愁，今天小编为大家盘点夏季减肥最快的食物，教你巧选夏季最佳减肥食物，轻轻松松吃出苗条。 吃什么食物可以减肥? 在食物的消化过程里，身体其实也在消耗热量。某些食物的... (2013-07-26)

导读： 魔芋是一种草本植物，主要成分为魔芋葡苷聚糖(Konjac Mannan，简称KM)，在科学界已知的食用纤维中，其分子量最大，粘度最高。有研究表明，多食用魔芋有非常明显的瘦身效果! 原料： 魔芋胶，开水，干净的空碗和拌勺，水果，脱脂酸奶 制作方法： 1、称量250g开水... (2013-07-26)

男人如何保持健美的身材 男人想要拥有健美的身材就像女人想要拥有美丽的容颜一样，健美的身材不仅能够展现一个男人的魅力，而且还能够拥有健康的体魄，可是男人怎么才能够保持健美的身材呢?那我们就一起来看看吧。 俯卧撑练出健硕胸肌 窄距俯卧撑锻炼臂力。宽距俯卧撑锻炼胸大肌。俯卧撑至少有... (2013-07-26)

吃什么食物减肥?相信这是什么需要减肥的吃货都想知道的问题。其实，减肥无需忌口，高脂食物也能吃出苗条。减肥食物很多，只要你吃对食物，就能轻松减肥瘦身。妙吃以下这3款高脂食物，让你HOLD住好身材。 高脂食物减肥一：巧克力 巧克力虽然高脂肪，实际上它是有一些非常棒的健康益处。它是由可... (2013-07-26)

二、清汤蟹味菇 要健康的瘦身 方法，少油少甜，清淡为主的饮食为益。这样在保证身体的同时达到减肥的效果。做一碗清汤蟹味菇，清淡的汤水配上鲜美蟹味菇，排油清肠的同时，更是清香;再没有比这个清淡可口的了。 材料：蟹味菇、盐、胡椒粉。 做法： 1.小锅倒清水，约一碗半左右。 ... (2013-07-26)

核心提示：在众多的减肥食品中，薏米可谓是健康的减肥佳品。同时，薏米又是常用的中药，味甘淡微寒，有利于消除水肿。下面，小编推荐8款薏米减肥食谱，瘦身美容又营养，赶快试试吧。 一、木瓜银耳薏米羹 材料：木瓜100g，薏米50g，银耳5g。 做法：薏米洗净，用清水浸泡2小时;干银耳... (2013-07-26)

核心提示：秋高气爽的日子可是温补燃脂的好时节哦，但是很多MM都害怕在温补的同时会不知不觉地养出秋膘。怎么办?别怕!今天，39减肥编辑就给大家推荐2款温补又燃脂的秋季减肥食谱，教你秋天吃什么减肥，快速减磅无路障。 一、桂圆阿胶红枣粥 温补减肥功效：桂圆亦称龙眼，营养价值高，性温味甘... (2013-07-26)

酸奶减肥法已经风靡一时了，那么酸奶减肥法真的能减肥吗?其实答案是肯定的，但是前提是要正确的喝酸奶才能很好的进行减肥哦，下面就跟小编一起来正确的酸奶减肥法。 适量地喝酸奶能有效减小腹 如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛的样子，你应该在你的饮食方面检讨一下了吧! ... (2013-07-26)

核心提示：减肥的时候吃什么主食更有利于减肥呢?面包还是米饭?下面详细分析了米饭和面包到底哪种主食更适合减肥，一起来看看吧。 面包与减肥 面包的原材料主要是面粉，而面粉的热量大约是每100克含366大卡，白米每100克含356大卡的热量，两者不相上下。最大的区别就是面粉含有的膳食纤... (2013-07-26)

徐若� 徐若�减肥3原则 1、由于长时间在日本居住，她吸收日本的隐忍精神，坚持控制自己的食欲，只要想吃就靠冥想来鼓励自己。把自己当成一只小鸟，胃小，吃一点点点就饱。 2、饮食中多多食用膳食纤维丰富的燕麦、低热量的青菜和蛋白质丰富的深海鱼。还有维生素丰富的水果。严格要求自己晚上... (2013-07-26)

导读：下了班换上布鞋就去跑步、上健身房、做瑜珈…，四面八方而来的信息告诉我们运动的重要性，以及该注意的运动禁忌。其中，让女孩们最头痛的就属「不要带妆运动」这一项了。 女性运动养生必知不带妆运动的三大重点 我们都知道带妆运动对肌肤不好，但基于「要把握时间运动」、「运动前还要卸妆很麻烦」... (2013-07-26)

花草茶众所周知具有很多的功效，而且很受爱美mm们的青睐，现在花草茶也越来越受欢迎了，今天小编就给大家推荐8款有效的减肥花茶，每天喝上一杯，健康又减肥哦。 1、山楂荷菊茶 做法：将9克山楂、6克菊花、6克金银花、3克薄荷加水煮即可。 山楂营养丰富，可以防治心血管疾病，有强心的作用，... (2013-07-26)

核心提示：很多MM都喜欢追看日剧和韩剧，浪漫剧集中也有不错的减肥食谱。推荐几道美味的日韩美食，不仅能满足你的口腹之欲，还能使你轻松减肥。 一、日式减肥食谱推荐 红烧日本豆腐 将肉切成薄片，番茄切小块，青椒切小片。将切好的日本豆腐倒入锅中煎至金黄色，即可盛出。将番茄倒入锅中翻炒... (2013-07-26)

核心提示：减肥吃什么减肥食谱最有效呢?营养学家建议减肥应多吃高纤粗粮减肥食谱，饱腹感强，不用忍受节食的痛苦，是一种健康的减肥食谱。下面，39减肥编辑推荐两款高纤减肥食谱，赶快看看吧。 高纤减肥食谱 糯米丸子。 高纤粗粮减肥食谱瘦身原理 纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀... (2013-07-26)

平常生活中很多食物是越新鲜营养越高，可很多食物新鲜吃容易中毒，食物中毒有些轻有些重，重则可能会导致死亡。饮食健康在生活中就显得格外的重要，今天给大家介绍几种千万别趁新鲜吃的食物。 新鲜牛奶 有报道称，某市农民牵着奶牛上街现挤现售，颇受市民欢迎。但有专家指出，这种做法并不可取。因为现... (2013-07-26)

夏天出门往街上放眼望去，尽是白嫩细长的长腿美人，在感慨上天不公平的同时，想不想来个变美大翻身呢?没有天生下来就完美无瑕的女神，只有不停钻研美丽技术的后天美女，想要外表性感动人，快用包臀裙修正你的身材比例，加入“搭配成就美腿”的行列吧! 搭配Tips：彩虹T恤+牛仔包臀裙+橙红色粗跟短... (2013-07-26)

【导读】减肥一直是人们关心的话题，尤其对女人来说更是不得不做的事情。保持苗天的身材是每个女人都想要的。那么一周减肥食谱是什么呢? 周一食谱 早：咖啡、苹果午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜芽 周二食谱 早：麦片粥(... (2013-07-26)

【导读】在这个事事讲求效率，时时讲求效率的时代，做任何事情都讲究两个字――快速。减肥也是一样，一起来学习几个值得推荐的快速减肥食谱，不要以为所有的蔬菜都可以减肥，也不要觉得所有的粗糖都不含热量。只有吃对了，你才能准确的控制减肥的步调。 一、莲子百合汤： 配料：猪精肉二百五十克、百... (2013-07-26)

热映的《蝙蝠侠：黑暗骑士崛起》要求安妮・海瑟薇变身为身材苗条性感的“猫女”，她曾吐槽说自己“仅靠着甘蓝和空气生存”，而现在身材健康而匀称的她，又要在新片中扮演一个因患病而死去的妓女芳汀(Fantine) ，她也因此被要求呈现出一种瘦弱及病态的样子，这可让目前无论怎么看都很有活力很健康的安... (2013-07-26)

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