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五式普拉提丰胸操改正胸型就练练吧(1)

手臂交替伸直 step 1 双腿并拢站直，背打直，双手自然握拳向前伸出，与地面平行。 step 2 左手慢慢抬起，整个手臂尽量向上延伸，右手不动，保持姿势10秒。 step 3 左手放至与地面平行，右手抬起，10秒后左右手重复交替。功效：伸直胸部建议次数：5 ... （阅读全文）

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