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走出减肥误区 介绍4道“低卡”减肥食谱

猪排骨每100克热量只有约200卡左右,蛤蜊每100克也只有90卡,一份锅热量只有300卡左右,就可吃得很饱。整锅的热量只有近100卡,能吃到蛋白质,又是富含高纤维及各种营养素的低热量食物。 减肥不只是减体重 过度节食,肌肉组织会愈来愈少,脂肪组织虽然也会减少, 但是因为减的...

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