减肥瘦身新闻 2013-07（第 50 页）

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减肥是一段极其漫长的战斗历程，其中最顽固的敌人应该就是饥饿感，它称得上是减肥中的“拦路虎”!如何能打败拦路虎，轻松减肥享瘦还不用忍受饥饿的痛苦呢?让中国减肥网小编来给你推荐一套快速减肥营养餐，灵不灵，一试便知。 减肥早餐：一碗杂粮粥(绿豆、红豆、黑豆、薏米)300克 一个中等大小... (2013-07-13)

魔芋是什么?魔芋是具有减肥功效的一道美味菜品，今天小编为大家带来一款菜品-椒麻拌魔芋，魔芋不仅价格便宜，而且含有独特的营养。此外，魔芋增加饱腹感，减轻饥饥饿感，又能降低体重。健康减肥燃脂美食-椒麻拌魔芋做法很简单，随小编一起来学习吧! 魔芋简介： 魔芋是有益的碱性食品，对食用动物... (2013-07-13)

想要通过调整饮食来减肥的人一定都得知道一个重要的原则，那就是千万不可以忽略早餐。不吃早餐或者只是马虎的带过都会影响身体的代谢能力，反而会降低减肥的速度，而且它还可能影响到我们的身体健康。相反，早餐如果吃得营养吃得健康，不但不会让我们发胖，而且还可以加速身体的代谢能力，提高减肥的效率。所以... (2013-07-13)

丰胸是一种爱美的表现，但是现在随着丰胸人群的增加，还是需要提醒女性在选择丰胸方法的时候，一定要选择健康安全的方法。 丰胸食谱1：杏仁草莓奶拌 材料：草莓口味奶拌20g;牛奶1杯;大杏仁适量。 做法： 1、将草莓口味奶拌放入杯子里备用。 2、牛奶用微波炉或者奶锅加热后，... (2013-07-13)

西红柿的学名叫番茄，也常被称为洋柿子，它的汁液极其丰富，味道酸甜可口，是我们日常食用的主要蔬菜之一。西红柿的主要特点就是营养十分丰富，它的成分中含有大量的维生素C、维生素B族以及胡萝卜素，另外还有其它各种矿物质以及有机酸，能够促进食物的消化，预防脂肪生成，是非常好的减肥食物。 我们所... (2013-07-13)

我们都知道，东南亚女孩子身材的普遍特点就是既纤瘦匀称，同时又特别的凹凸有致，十分性感。这和她们的饮食有着密不可分的关系，因为东南亚美食讲究的是选材考究，同时饭量精巧，所以既能够享受食物的美味，同时又不会造成脂肪堆积，出现肥胖的问题。想要减肥的话，可以参考一些非常受欢迎的东南亚美食食谱，吃... (2013-07-13)

草莓中含有丰富的维生素C，能有效的预防衰老，降低新陈代谢减慢的速度，而且它还含有果胶和纤维素，可以吸附体内的油脂和垃圾，帮助我们瘦身。经常吃草莓对健康也非常有好处。草莓的味道酸甜可口，是很多人都非常喜爱的水果之一，下面我们就为大家介绍一些草莓美食吧。 一，低脂草莓奶昔 清凉爽口的... (2013-07-13)

胡萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C以及胡萝卜素，另外还有其它多种营养元素，能够加强人体的新陈代谢、延缓衰老并且消减脂肪，被人们称为“小人参”。它的热量极低，是最有效的减肥蔬菜之一。下面就让我们来看一看胡萝卜可以制成哪些美味的瘦身食谱吧。 一，凉拌胡萝卜丝 凉拌胡萝卜丝味道爽口，... (2013-07-13)

橙子的减肥原理： 橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。 橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排... (2013-07-13)

1、海带萝卜汤 材料：山楂10克，海带100克，桂花10克，姜五片，萝卜一个约300克。 做法： ①萝卜削皮切小块，以大火煮沸1500毫升水; ②然后放萝卜、海带、姜片，待水再度滚时转小火，直到萝卜、海带煮熟烂; ③最后加入用纱布包着的其他药材，煮15分钟即可。 ... (2013-07-13)

香蕉减肥法为什么有效? 很多人都误认为较甜的香蕉含有很高的卡路里，其实，100克香蕉只含87卡路里而已。而100克白饭就含有170卡路里热量，所以，香蕉也就成为了最理想的减肥早餐。 香蕉含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动。另外，香蕉非常容易消化和吸收，无论是作为早餐、或者是运... (2013-07-13)

为了保持身材，爱美的女性们总是对鸡蛋的热量斤斤计较，鸡蛋的主要成分是蛋白质，早餐吃鸡蛋不会变胖的。在饥饿的时候，吃蛋还可以增加饱足感，控制体重。 一项最新报告显示，早餐吃鸡蛋，能减少人的饥饿感，降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。 美国康涅狄格大学的费尔南德斯教授领... (2013-07-13)

夏天到了，有一身赘肉的美眉们肯定想着怎么快速瘦下来呢?那就看看我哇减肥网小编为大家推荐的香蕉减肥法吧。香蕉有通便的功效，一年四季都能买到。下面小编就为大家介绍4款香蕉减肥食谱的做法，让你一边享受美食一边狂甩赘肉。 香蕉减肥原理 香蕉的卡路里很低而且含有丰富的食物纤维，香蕉含有大量... (2013-07-13)

【导读】大脸肉脸的女生快速围观，小编为大家推荐殿堂级的A型刘海+梨花头，帮大脸和肉脸女生打造出梦想的小脸庞哦!一起来看看下面几款大脸女生合适的发型吧! 灵动甜蜜的梨花头，发尾的层次感让发型更活泼，搭配板栗色让女性的成熟气质散发出来，A字型的刘海凸显娇小鹅蛋脸。 优雅的梨花头很修饰... (2013-07-13)

虽然很多女性都知道木瓜是丰胸的最佳水果，但事实上，并不是吃了木瓜就能起到丰胸的效果。如果方法不当，甚至还可能让原本的“a罩杯”变成“飞机场”。 木瓜丰胸的原理 如今，越来越多的白领女性将木瓜当做自己丰胸的“第一选择”。这是因为木瓜中富含木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类以及脂肪。同时，... (2013-07-13)

每位MM都希望自己能够拥有巴掌大的上镜小脸，但是事实上，并不是人人都能拥有人见人爱的小脸蛋。而如果想要瘦脸，这需要下一番苦工才可实现。到底如何瘦脸最快最有效呢?今天，小编就为大家分享10种快速瘦脸的食品，让MM轻松打造巴掌小脸。 MM们看着电视上美丽女明星的迷人小脸的时候，心中同样希... (2013-07-13)

编者按：每个女孩都渴望将自己打扮的美美的，变得更加的自信、美丽。那么，女孩们知道如何巧搭，才可以打造出最时尚个性的造型呢。接下来，世界服装鞋帽网的小编就为大家带来服饰搭配指南，小编为你支招，教你本季百变时尚潮搭术! 对于许许多多的爱美的女性来说，时尚搭配很重要。只要掌握了一定的服饰搭... (2013-07-13)

导语：早餐对要减肥的女孩子来说是至关重要的哦，吃对了，可以减少一整天的热量摄入，那减肥早餐都要吃些什么减肥呢？接下来，爱美网小编为你分享吃早餐减肥的秘诀，有些事物不能碰，但是有些吃了可以让你保持苗条和健康，还能让你活力一整天！ A. 低卡水果不OK 热量较低的水果或蔬果汁当成早餐... (2013-07-13)

1、寿司 很多人都知道，寿司是低饱和脂肪和高蛋白质食品。但是，其实寿司对心血管的健康和加快新陈代谢都是有很大的帮助的。另外，寿司含有大量的抗氧化剂，是可以帮助你延缓衰老和减肥的理想食物。 2、娃娃菜 春天很多人都觉得整天没精神，而缺钾就是一个很重要的原因。这时多吃点娃娃菜是一... (2013-07-13)

夏季是李子上市的季节，李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因此对于减肥有很大的帮助。今天我哇减肥网的小编就给您介绍夏季番茄李子减肥食谱，酸酸甜甜助瘦身。 李子+番茄功效： 熟透的番茄和紫李子都有诱人的颜色，紫色红色的食物本身就是拥有魔力的。番茄也叫西红柿，相传西... (2013-07-13)

如何减肥?除了运动减肥外还可以进行饮食减肥，饮食减肥既方便又简单。下面，中国减肥网小编推荐2款减肥食谱，教你如何减肥，赶快看看吧。 一、红薯玉米粒 红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。另外，它含量丰富的β-胡萝卜素是一种有... (2013-07-13)

针灸减肥是近年来广受欢迎的一种减肥方式，很多人都担心在用针灸减肥时吃错了东西会对减肥不利。那么针灸饮食要注意哪些原则呢，怎么吃菜能让它的效果会更加理想，今天我哇减肥网减肥药排行榜小编就给您介绍一下针灸减肥期间的食谱，让想要减肥的人能够更安心健康的进行减肥。 针灸减肥食谱的制定原则 ... (2013-07-13)

送你健美好身材 一面是众多的美食，一面是不断伸展的腰身和越来越张狂的小肚子。如何作出选择?难，难，难!然而，营养学家却告诉我们最新的好消息：吃吧，吃吧，美食不长胖。真的有这样的好事吗?是的，只要你科学饮食，你就会越吃越窈窕! C：四种蔬菜汁，味美又瘦身 鲜果、鲜菜汁能解除体内... (2013-07-13)

很多人都知道在瘦身期间是要尽量少饮酒的，因为酒精会促使脂肪形成，其实酒也能帮助脂肪燃烧，下面小编就要告诉大家一个靠酒就能减肥的方法，帮助大家快速的达到瘦身的目的。 搭配饮食(以葡萄酒为例) (白葡萄酒酒→白肉(如：鸡肉、鱼肉、海鲜等)由于白葡萄酒较甜，滋味较轻，所以搭配上滋味较清... (2013-07-13)

胡萝卜含有丰富的维生素及钙质，多吃胡萝卜既能美容又能减肥，小小胡萝卜能发挥大用途，尤其对于正在减肥的MM来说抓住胡萝卜的功效可以是减肥计划达到事半功倍的效果哦!下面我哇减肥网减肥药排行榜小编就来为您解说红胡萝卜的减肥功效和胡萝卜的减肥吃法。 胡萝卜减肥原理： 胡萝卜对美容与健康大... (2013-07-13)

减肥食品1：甜豆 低热量、高纤维的甜豆对你的心脏健康和减肥都有很大的帮助。甜豆是春季的产物，也是一份非常美味低脂的瘦身小吃。甜豆能给你提供人体所需要的多种营养，用橄榄油炒或者是加入蔬菜沙拉里都是非常美味的减肥食品。 减肥食品2：秋葵 秋葵又名羊角豆、咖啡黄葵、毛茄，目前黄秋葵... (2013-07-13)

●红薯的瘦身功效 红薯含有大量膳食纤维，这些膳食纤维在肠道内无法被消化吸收，能够刺激肠道，增强蠕动，调理肠胃，排毒防便秘。 每100克的鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热量，大概是大米的1/4，热量仅为馒头的一半，是很好的低脂肪、低热量减肥食品。 而且红薯是偏碱性食物，能... (2013-07-13)

【苹果】 苹果是水果减肥食品中的代表，我们总说“一天一苹果，医生远离我”，这表明苹果对我们身体十分有益，1个苹果大约含95大卡的热量，购买十分方便，可降低体内胆固醇，预防各种身体疾病，让你瘦得漂亮又健康。 菌类食品的热量普遍都相当低，摄入体内后充分吸走脂肪，而白蘑菇的营养功效更是... (2013-07-13)

在家利用低卡食材烹调减肥餐固然是最健康最营养，可难免会碰上出外就餐的情况，例如跟亲朋好友聚餐，应酬客户等等，在外面吃到的食物，反而令减肥中的你更担心。下面，小编为你介绍几招餐厅减肥方法，扫清雷区，解决日常饮食减肥的一切疑问，外食族减肥省心又省事! 首先，选择什么样的料理是重点，尽量选... (2013-07-13)

1、马铃薯 马铃薯是我们再熟悉不过的食物了，当你看到的时候，可能会很惊讶，但这却是事实，它的确能成为你追求苗条的理想减肥食品。 因为它主要提供两种物质，即淀粉和蔬菜，前者富含碳水化合物，后者确保纤维的供应。一个土豆中含有的物质可保障你4个小时的饱足感。而蒸煮或烘烤的马铃薯，可以保... (2013-07-13)

● 果冻减24斤实例 墨西哥国立理工学院的研究人员曾对70位肥胖者做过实验，给他们吃添加过石灰钙、石墨以及墨角藻的果冻。结果发现这种果冻可促使脂肪组织加快运动，有助消耗身体内过多糖分以及脂肪，70位肥胖症患者大多体重有所减轻，最成功的例子是减轻体重24斤。 ● 果冻消脂瘦身的秘密... (2013-07-13)

蔬菜减肥原理：蔬菜含水量较多，含糖、脂肪等营养物质相对较少，所含热量较低。是非常理想的健康减肥食品。蔬菜中的水分参加水代谢，通过肾脏能很快排出体外，因此多吃含水多的蔬菜能帮助你达到减肥的目的。 另外，蔬菜中还含有大量的纤维，人体缺乏消化纤维素的酶类，故纤维素本身不被吸收产热，降低了体... (2013-07-13)

谁说减肥就一定得每天清汤素菜的，把自己饿得面黄肌瘦才成?我哇减肥网减肥药排行榜小编独家分享四道美味瘦身汤，自己在家就能DIY哦，简单轻松，让你在享受美食的同时还能享“瘦”呢! 一、芒果咖喱大虾汤 在芒果中富含的维生素C的加持下，运动前喝一碗，你在随后的运动中可以多燃烧30%的脂肪... (2013-07-13)

1、吃你所喜爱的 想要减肥，所以就要杜绝所有自己爱吃的高热量食物?正好相反，享受你喜爱的食物才是健康减肥之道。控制不住食欲的时候，问一下自己，如果你真的很想很想要吃它，那就适量地享受吧。因为越是不能得到的东西，你想要得到它的想法就会越强烈，也就会造成最终的暴饮暴食。 适量地享受自... (2013-07-13)

肥肥的宝贝女儿郑欣宜，从一个大胖妞摇身变成苗条美女，让不少人大为震惊。说起郑欣宜减肥的秘诀，除了运动不能少外，量身定做的瘦身餐也很关键呢!虽然咱木有那样的条件，有私人营养师量身定做，不过我哇减肥网减肥药排行榜小编也相当体贴的为各位MM们准备了丰富的参考食谱哦，先睹为快吧! 食谱一： ... (2013-07-13)

每天搭配一道紫菜汤，你会发现身材开始变得越来愈苗条，皮肤还越变越好哦!因为紫菜含有的蛋白质不比大豆少多少，而且它还含有大量可降低胆固醇的牛磺酸，加上紫菜中脂肪的含量很低，经常食用也不会造成肥胖的问题，所以紫菜汤减肥确实不错哦!快和我哇减肥网减肥药排行榜的小编一同看看吧! 紫菜汤能够减... (2013-07-13)

花生在瘦身的过程中是可以起到减肥的作用的，那么如何在减肥期间用花生来减肥呢?很多人因为担心花生的油脂含量高而拒绝这种食物，其实正确的食用花生可以有效的帮助清理肠道毒素，还能达到瘦身的目的。 一、十三香芹菜花生米 材料： 小粒儿花生米半斤，西芹几节、盐、冰糖、大料各几颗、十三香... (2013-07-13)

鱼类 鱼类食物可以向大脑提供优质蛋白质和钙。尤其是大多数鱼类含有的脂肪酸是不饱和脂肪酸，不会引起动脉硬化，对脑的动脉血管没有危害，相反还具有保护脑血管的作用。因此，常吃鱼类能预防脑血栓、心肌梗塞的发生。还能预防乳腺肿瘤、冠心病及神经性偏头痛。 蜂蜜 它含有脑细胞活动所需的能源... (2013-07-13)

大蜕变1：南瓜拌饭 材料：老南瓜、剩饭 制造：将老南瓜去瓤去籽后切成小块，上锅蒸煮至完全熟透，用勺子将南瓜压成香甜的南瓜泥，放凉备用。喜欢吃稀饭的女生可以将剩饭放入锅中熬煮3分钟，喜欢吃干饭的则用清蒸将剩饭蒸热，用南瓜泥与剩饭搅拌均匀即可食用。 点评：老南瓜含有丰富的膳食纤维... (2013-07-13)

菠萝的味道酸甜可口，而且口感极佳，减肥人士吃美味的菠萝餐来减肥实在是一种福利和享受。因为它的营养特别丰富，并且含有大量的纤维素，不但能够帮助身体消肿排毒，还能够促进食物的消化并且帮助脂肪分解，实在是不可多得。今天，我们就来了解一下有哪些美味的菠萝减肥美食吧。 一，菠萝粥 菠萝粥的... (2013-07-13)

女性们不光关注自己的身材，同时也希望在减肥的同时让身体变得更加健康。而药膳也越来越受到大家的欢迎，因为它们可以滋养和调节身体，让我们瘦得更加红润有光泽。下面，我们就来看看有哪些减肥功能强大的美味药膳吧。 一，五味子桂圆粥 这道药膳粥可以增强我们身体的代谢功能，促进脂肪的消耗和分解... (2013-07-13)

不同体质的女性适合不同的中药减肥药方，下面是中医推荐的3款中药减肥药方，MM可以根据自己的情况选择适合自己的中药减肥药方，不可盲目跟风。 1.补气降脂汤 配方：云苓20克、党参20克、白术10克、陈皮5克、山药15克、炒扁豆10克、山楂10克、大枣20克、加入蘑菇、香茹适量、玉米... (2013-07-13)

错误节食反损康健 大多数的人一开始立定减肥计划，首先想到的就是尽量少吃-当然节制饮食是让身材苗条的不二法门，但是错误的饮食习惯以及过度的病态节食，都只会使原本不去均匀、不健康的身体的身体状况愈发恶化。不懂窍门的挑食可能让身体缺乏某种营养素而不自知;不吃任何可填饱肚子的东西而一味不吃不... (2013-07-13)

吃燕麦减肥排毒的方式，是众人争相效仿的减肥方法。燕麦是一种高蛋白、低脂肪的减肥食物，它含有丰富的膳食纤维、多种维生素以及微量元素。丰富的膳食纤维可以减缓胃排空，增强饱腹感，有利于降糖、控制食欲、润肠通便，减肥效果十分显著。那就来看看我哇减肥网的小编为你奉上的燕麦减肥食谱吧。 食谱一：... (2013-07-13)

俗语有云：冬季屯脂夏季减。这话是有一定科学依据的! 夏季是一个充满生机的节气，也是减肥的最好时机。除了运动和控制饮食外，多吃减肥食物也是行之有效的方法。 1、紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，... (2013-07-13)

类型一：病理失调型 特征： 1.内分泌失调 2.正服用避孕药或其他有致肥副作用的药物 KeepFit难度：＊＊＊（以5＊为最难） 解说： 有时体重不平常地节节上升，可能是身体一些毛病或你所服用的药物作怪。例如身体内分泌失调，就很可能削弱赘肉自行代谢的功能，导致赘肉... (2013-07-13)

夏天绝对是肥胖者的死敌，堆积的脂肪不仅让身体显得更加地臃肿，不能穿凸显身材的漂亮衣衣，还会让人感到特别的热。然而夏天也是肥胖者进行减肥大行动的最佳季节，光是天气热就能燃烧多余的脂肪，再加上运动和饮食的配合，不瘦都难。在这里，我哇减肥网小编也给你介绍几款不错的汤粥饮减肥食谱，让你轻轻松松甩... (2013-07-13)

《舌尖上的中国》一经播出之后，就在国内引起巨大反响，果然，美食总是人们共同的语言。也许你要说了，不，那是你们瘦子的共同语言，对于胖子来说，那是奢望!那小编就要纠正你的错误了，谁说美食就一定让你发胖呢?我哇减肥网减肥药排行榜小编为你推荐三道美食，舌尖上的瘦身享受，那等什么呢! 一.玉米... (2013-07-13)

1、蔬菜汤 材料：芹菜杆高汤料番茄香菇鹰嘴豆(可用别的豆代替) 制法： 1.油加热，下芹菜和香菇炒香后 2.加入水，加入高汤料煮，下番茄和鹰嘴豆 3.加一点盐，熟了就可以出锅啦 变美的原因：所用的食材全都是瘦身的圣品，还含有粗纤维，对人体的保健以及肌肤都特别好。 ... (2013-07-13)

许多男生女生在夏季减肥时，都喜欢靠“食调”，也就是在饮食上下点功夫，其实小编也是个不喜欢运动的主，如果“食调”能解决问题，那么何乐而不为呢?各位MM们，如果跟小编一样懒，那么下面这些助你减肥效果翻倍的食物千万别错过哦，黄色蔬果大餐减肥法，我哇减肥网小编强力推荐! 一.黄豆 经常食... (2013-07-13)

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