减肥瘦身新闻 2013-07（第 41 页）

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旗袍是外国人对中国服饰文化最初的认知，其修身合体的裁剪最能突显女性胸、腰、臀的黄金曲线。如今这股强劲的中国风竟也吹上了国外的红毯，一众金发雪肤的洋美妞儿们争穿旗袍大秀傲人身段，小公主泰勒金色镂空拖地旗袍冷艳迷人，“水果姐”短款改良旗袍古灵精怪尽显鬼马本色；而这边，东方美女们也不甘示弱，菊... (2013-07-11)

蜂蜜的减肥原理 蜂蜜含有多种酵素，能促进消化和新陈代谢;蜂蜜是一种优秀的解毒食品，食用后可以推动体内毒素和废物的排出，还能杀菌;食用蜂蜜能润肠通便，预防和治疗便秘蜂蜜含有的单糖成分被摄入人体后能立即转化为能量，快速被吸收掉，能增添饱腹感，帮助预防进食过量;最后，正因为蜂蜜容易被吸收利... (2013-07-11)

招数一、根据不同问题制定不同运动方法 1、肌肉转化为脂肪 瘦腿方案：恢复运动习惯或练“美腿功”。 双脚一前一后站立，后脚跟抬起。然后弯曲双腿，但上身和脚跟保持垂直。双脚分开站立，然后弯曲膝盖，身体也跟着向前弯。 臀部翘起，但背部必须保持挺直。双掌贴墙站立，双脚合拢。其中一... (2013-07-11)

郭美美瘦成闪电引集体炮轰 揭秘郭美美如何减肥。近日，郭美美真人照曝光后一度引起网友的炮轰，但郭美美仍不避讳在网上晒出自己苗条的瘦照来对比自己之前的真人照，这些更是惹得广大网友的吐槽!其实郭美美的曲线是很诱人的。那么，郭美美在日常生活中有什么减肥秘诀吗?下面我们就一起来看下： 郭美美瘦... (2013-07-11)

知道吗?不仅是多吃少运动让你发胖，体质也会决定你的胖瘦哦。今天爱美网教你中医食疗减肥法，让你辨清是哪种体质，对症下药，吃对食物就能瘦。 体质小测试： 1. 这个季节你多处于什么环境? A.干燥环境 B.潮湿环境 2. 你经常吃油炸食物吗? A.经常吃 B.很少吃 ... (2013-07-11)

现在市面上各种各样的减肥食品，可可粉、魔芋粉、左旋肉碱……每一种都据说有神奇的减肥功效，但是否属实呢?今天就让专家来为大家分析热销减肥食品的实际功效，教你如何减肥。 热销瘦身食品大盘点 可可粉 案例：热衷于网络减肥药的同事又找到了新宠――可可粉。是用来做蛋糕的可可粉吗?同事解... (2013-07-11)

现在坊间流行很多饮食减肥方法，这些所谓的减肥秘方多到令人眼花缭乱，到底哪一种才是有效的呢?下面就让专家们来点评最热的坊间减肥方法，有没有效立刻见真章! Q：吃豆腐餐，能健康瘦身? 正解》》 有报导说医师娘产后发福，吃了清淡的豆腐餐后，瘦身有成，然而，此法人人都可仿效吗?英国国... (2013-07-11)

吃什么减肥是爱美女士都想知道的。今天爱美网小编就来给大家推荐7种营养又健康的减肥食品，这7种减肥食物不但能提升代谢水平，让你越吃越瘦，而且营养丰富，让你减得健康! 减肥的时候我们常常会希望自己可以对食物有所克制，确实，精算热量是减肥的必要方式但是食物的选择也非常重要喔! 其实并不... (2013-07-11)

多数身形发胖的女性们的共同点就是无法抗拒没事，又不爱运动。其实适合懒惰女人的减肥方法还是有的，一起看看以下三位达人的懒人饮食减肥秘方，帮你轻松甩脂肪。 水分排不出去的水肿美人必读利尿消水肿的红豆牛奶 特制红豆牛奶最适合水肿型肥胖的你，能帮助你轻松达到瘦身目的。 红豆牛奶瘦身原... (2013-07-11)

瘦身减肥饮食最重要，那么平时我们应该如何安排一日三餐呢?下面小编就要给出大家一个7日瘦身食谱表，只要大家严格按照计划执行，一周体重定会有明显的改变，那么就来看看接下来一周我们应该吃些什么吧。 第一天 早餐 皮蛋豆腐+肉松(我没吃完) 花枝肉高丽菜(昨晚的剩菜) 一点点... (2013-07-11)

喝热水的减肥原理 1.促进新陈代谢 喝热水不仅能够刺激肠胃蠕动，也能促进肾脏肝脏等器官的活动！维持担任排毒重责大任的器官的活性，让血液能够更轻松的运输氧气与养分到全身，促进新陈代谢！ 2.调整味觉 开始喝热水，会感觉到温水的甜味！慢慢的你会对于食物的味道越来越敏锐！稍微吃一点... (2013-07-11)

瘦身减肥期间饮食相当重要，那么在瘦身期间我们应该选择什么样的食物呢?下面小编就要介绍给大家几个减肥水果，帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的，快速拥有好身材。 1、葡萄柚 热量≈35.3千卡/100克 葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此... (2013-07-11)

减肥食品一、黑豆类 多吃富含黑豆类的食物有助降低胆固醇水平并能预防糖尿病。黑豆中所含的蛋白质可减缓肝脏中脂肪代谢的速度，减少各种脂肪酸和胆固醇的产量，从而达到减少体内脂肪比例的目的。 减肥食品二、土豆 吃土豆能减肥吗?很多人认为土豆含淀粉较高，吃了容易长胖，其实土豆的脂肪含量... (2013-07-11)

西瓜的甜蜜瘦身秘密 1、西瓜不含脂肪，所含的水分也不是普通的水果能够比得上的，它的 94%以上都是水分，能够帮助排出体内多余的水分，消除水肿的同时排出体内 的毒素，新陈代谢也就自然会变好了。 2、西瓜的热量很低，100克的西瓜只有31卡路里，多吃西瓜又能减少主 食的摄入量，当然就... (2013-07-11)

减肥少不了要多吃蔬菜这种低卡路里的食物。如果觉得炒蔬菜太油，水煮蔬菜又太清淡，试试下面四款自制蔬菜减肥汤吧，不仅热量低，易于消化，饱腹感强，而且还美味哦。 四款蔬菜减肥汤 饱腹低卡助瘦身 一、鲜菇珍珠笋减肥汤 材料：鲜蘑菇320克，珍珠笋、青豆角各160克，番茄2个，葱2根，姜... (2013-07-11)

酸奶减肥妙不可言 酸奶减肥喝法 清晨 每天早晨起床，第一件事情--喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水，继续冲洗肠胃。 第二件事情--就是喝... (2013-07-11)

第1天至第4天 午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。瘦身汤1-2碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类) 瘦身粥1-2碗 (如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿；麦片粥可促进肠胃消化；荷叶粥具有热控减肥功效。)... (2013-07-11)

减肥专家们常常呼吁减肥者要多吃蔬菜，但是具体要吃哪些蔬菜才好呢?今天爱美网瘦身小编就来给大家推荐常用作瘦身料理里蔬菜食材，这些可都是低热量高营养的健康减肥食品，多吃减肥效果佳。 苜蓿芽 100g=21Kcal 肉食主义者经常吃苜蓿芽，能帮助酸性血液转变成弱碱性，而且它还含有多... (2013-07-11)

我们都知道牛奶营养价值高，含有丰富的钙质，可以促进骨骼的发育，防止骨质疏松;许多人也知道，含钙丰富的牛奶，还可以预防高血压、心血管疾病。然而，若说牛奶还有减肥的功效，你是不是觉得很诧异? 科学家在美国第三次国民营养与健康普查中偶然发现，在热量摄入相同的人群中，钙摄入量高的人肥胖比例明... (2013-07-11)

减肥一直都是大家的愿望，大家都想要一个苗条的身材，很多人还在为了甩掉几斤肉而苦苦节食，别再折磨自己了!快来迎接“光吃就会瘦”的饮食减肥时代吧，那吃什么减肥呢?下面，小编立刻为您奉上7款减肥效果超级棒的减肥食物，让你轻松地“吃着减”! (1)鸡蛋 在早餐时摄取优质的蛋白质，就可以维... (2013-07-11)

饮食减肥看似简单，但是也有很多地雷，一个不小心你就踩中了“坏食物”，它们会让你的减肥计划前功尽废。当然，也有很多食物是多多益善的。下面小编就要逐一为你揭开坏食物和好食物的面纱，看看哪些食物是需要多吃的哪些是不能多吃的。 坏食物 红肉 你吃的红肉越多，你就会有更多的肥胖机会。它... (2013-07-11)

苦瓜怎样吃才减肥 那么怎么食用苦瓜才能达到健康减肥的作用呢？大家来看看营养师是怎么建议的： 1、苦瓜必须要生吃。 2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。 3、一天吃苦瓜的数量不少于两根不多于四根。 4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。 ... (2013-07-11)

喝醋能减肥吗?答案是肯定的，但是要发挥喝醋减肥最大功效，就要喝对醋和喝对时间。下面小编就来教你在家DIY瘦身醋，每天饭后喝一杯醋饮，轻松让肥胖远离你! 喝醋是兼顾到健康和减脂的良策，每天一杯醋饮，并且常在菜色中添加富含氨基酸、有机酸的醋汁，即可利尿通便，排废排毒，促进脂肪和糖分的新陈... (2013-07-11)

赘肉长在身上，你可以用衣服遮住，但是如果赘肉长在脸上可是无处可藏呀。除了各种瘦脸术外，你可以通过饮食来达到瘦脸目的。下面爱美网小编就来为你推荐十种消脂又瘦脸的减肥食品，教你吃什么瘦脸。 蔬菜类 1、豆苗 绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗... (2013-07-11)

假期在家，不想让暴吃暴喝来击碎你好不容易维持住的瘦身成果，又忍不住嘴馋?不妨学着做以下11款减肥食谱吧，让你享受美味之余又能轻松瘦身。 炒豆皮 材料：豆皮 1个，香菇2朵，胡萝卜25克，麻油1小匙，姜片2-3片 做法： 1、豆包、胡萝卜切成丝，香菇切薄片。 2、将麻油... (2013-07-11)

08年的夏季，香港的MM们不再上健身房往瘦腿了，也不打泰拳瘦腿了。现在最受欢迎，最潮的瘦腿法在家做就可以了。道具是一根弹力健身带，或者就换成我们常见的橡皮筋。就往脚上一绑，做两下运动就嗖嗖的瘦了。来看看有多神奇和方便吧。 今年夏季，一种名为Kick&Stretch的伸展阻力练习在香港风... (2013-07-11)

1、水果 水果含有丰富的纤维和维生素，对身体有很大益处。樱桃、葡萄、梨等水果具有排毒减肥效果，可以润肠通便，让体内的垃圾快速排出。而鳄梨则含有不饱和脂肪酸，能增强饱腹感，是非常理想的减肥食品。 2、红薯 红薯含有丰富的维生素、纤维素以及钾、铁、铜等多种营养成分。其中纤维素对促... (2013-07-11)

饮食减肥方法一向是大家喜爱的瘦身选择，现在坊间流传很多饮食减肥偏方，到底哪种才是最有效的呢?下面小编为你搜集了七种人气饮食减肥偏方，一一点评其减肥功效，告诉你谁最有效。 番茄减肥法 ※番茄减肥法的原理 因为番茄能使人有饱足感，而且有丰富的食物纤维，而食物纤维是无法被人类的肠子... (2013-07-11)

到了盛夏时节，很多人都开始对自己的身材挣扎不已，爱美的你是不是不能忍受身上赘肉横生，单薄的衣服无法遮住肥肉，此时你是不是很想知道有什么食物能帮自己减肥刮走身上多余的脂肪，今天就由小编来为大家揭秘。 下面首先介绍一下十大刮油食品! 1、玉米： 含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素... (2013-07-11)

吃什么减肥?吃对了食物，不仅不会使人发胖，还可以帮助消脂瘦身，简单安全地变苗条。下面，爱美网小编为你推荐8个食疗减肥方法，通过内在的调理，将多余的脂肪转化，达到健康减肥的目的。 1、仙人掌减肥 仙人掌的粘液质性寒味淡，能行气活血，消诸痞。苹果酸促进胃肠蠕动。三萜促进多余脂肪迅速分... (2013-07-11)

苹果： 每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。 鱼： 关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证... (2013-07-11)

水果若吃得当，不仅能够养生美容，还是最为美味可口的减肥食品。那么，冬天吃什么水果减肥最快呢?下面，爱美网小编就为你盘点最消脂肪的8种冬季减肥水果。 1、苹果 苹果富含果胶、纤维素和维生素C，具有很好的降脂作用，可以加速代谢，减少脂肪;它的含钙量也不其它水果丰富，可以减少令水肿发生... (2013-07-11)

水果种类多种多样，不少都具有减肥效果。那么吃什么水果减肥最快呢?今天小编就来为你推荐9种减肥水果，它们具有降血糖、减脂肪的显著功效。 (1) 奇异果(猕猴桃) 奇异果维生素C 含量很多，又能促进人体对维生素C 的吸收，位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，同凤梨一样，奇异果也有大量的... (2013-07-11)

A小姐和大多数的女性一样，一直希望自己能再瘦一些，不过节食计划总让人难以忍受饥饿，多半持续不了多久就功亏一篑，直到有一年在一次出国游学的机会中，A小姐意外地瘦了3公斤，而且轻松愉快，一点都没有饿到，她只是晚餐改吃马铃薯就瘦了。 原来A小姐在英语系国家人生地不熟，一下字不知道去哪买平常... (2013-07-11)

外卖是大多数写字楼白领的午餐必选，午休时间短，公司周围没有合适的饭馆，只得午餐叫外卖凑合一下，可是越来越差的午餐情况让白领健康也越来越差，如何才能享受晕高质量又美味的午餐呢?教你怎么吃出营养健康的外卖午餐。 1、点外卖时，要注意荤素搭配 在一些上班白领的眼里，点外卖就好像是“赌博... (2013-07-11)

1、改善你的饮食 写下你的体重。为了减轻体重，坚持写饮食日记。记下所有的小细节，包括你吃了什么东西，一共摄入多少卡路里的热量等。这样能让你更清楚自己的饮食情况，应该从哪个方面改善也会比较清晰，比如你可以知道自己是不是吃得太多了，或者是自己吃的食物卡路里太高等，从而改善你的饮食。 ... (2013-07-11)

晚餐吃什么最减肥?营养过剩会使身体发胖。而过分节食减肥使营养不足，让身体变得虚弱，减肥不成反惹上一身毛病。下面，爱美网小编为你推荐8款营健康的减肥食谱，平衡营养，兼顾减肥与健康。 1、栗子米饭 材料米或糯米35克。 【配料】栗子、料酒、盐各少许。 做法： ①栗子剥去内... (2013-07-11)

排毒热控减肥被以为是最快速的热控减肥方法。而选择正确的排毒瘦身饮品也是快速热控减肥的关键。 茶饮 1、茶饮 茶饮被以为是一种自然的排毒饮料。喝茶往往是促进消化和排毒的好方法，饭后喝茶更是健康又热控减肥的一种好习惯。所以，餐间喝茶是非常有效的一种排毒热控减肥方法。 最有效的... (2013-07-11)

饮食减肥是成功瘦身必须采用的减肥方法之一。然而吃同样的减肥食品，用同样的减肥食谱，有的人很快就瘦下来，而有的人长期坚持腰围也不见缩小1cm。这是因为，在吃对食物的同时，还要吃得有技巧，才能真正达到减肥的目的。 1、晚餐时准备三种蔬菜 食物品种多，人们就会吃得多。因此晚餐时准备三种... (2013-07-11)

曲线玲珑的身姿毫无疑问是每个美眉对于身姿曲线的最高诉求。可是却不是每个美眉都能拥有令人艳羡的傲人曲线。正因如此，雕塑身姿这条艰苦的道路上才会有着前仆后继的女战士。其实雕塑曲线也并非没有捷径，小编这就为您支支招。通过巧妙的视觉障眼法，你也可以轻松成为曲线美人儿。 作为一名资深的时尚女魔... (2013-07-11)

导语：减肥的人都知道红豆是一种很好的减肥食品，红豆减肥法也颇为盛行。小编给大家介绍6款红豆减肥食谱，不但减脂，还养颜哦，爱美的MM赶紧来试试吧。 红豆消肿减肥特效 红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效... (2013-07-11)

女性明白如何纤体吗?不明白的女性，可以使用我们介绍的纤体减肥茶减肥方法哦! 1、润肤纤体茶 原料：干山楂10片，菊花6朵，西洋参8片，桂圆3个，枸杞10颗，蜂蜜适量。 做法： ①用刀轻轻地敲开桂圆的壳，取肉备用。将山楂，菊花，枸杞用清水冲洗一下。 ②将所有材料倒入锅中... (2013-07-11)

1.酸奶 原味酸含有奶糖、蛋白质、脂肪，可以稳定血糖含量，因此很耐饿。研究表明，正在进行低卡路里饮食的人，如果食谱里包括酸奶，与同类计划食谱中不含酸奶的人相比，减掉的全身的脂肪量要高出61%，减掉的小腹的脂肪量要高81%。用低脂纯酸奶来代替鸡肉或土豆沙拉上的蛋黄酱吧，或者在烤土豆上放... (2013-07-11)

1、苦味食物 像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等，它们里面都含有各种丰富的甙类、萜类物质和多酚类物质，就是因为这些物质才能让这些食物变苦。 例如：柠檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，红酒、巧克力中的多酚，都能够更好的预防肥胖、癌症和心脏病，也给食物带来了一点苦涩的风味。 2、粗糙... (2013-07-11)

�排掉毒素，减肥更有效！ 想要在短期内减磅，光是用强度很大的方法是不够的，你需要先将体内的废物排出来，不让毒素成为减肥的阻力，这样才能瘦得更快更有效。 比起长期节制饮食，一次性控制食量的断食减肥法，可以令内脏机能稍作休息，促进老旧废物的排除，将体内的积聚都清扫出来。 在断食期... (2013-07-11)

新年是过的很快乐，但是大家知道怎么完美自己的身材吗?快乐的春节，开心的春节，给力的春节，吃吃喝喝的春节。春节吃了那么多油腻的食物，身材又变样了，看着那日渐凸起的小腹，我们得赶紧想办法快速瘦下来，甩掉那一圈该死的“春节肥”，要不然上班以后可就丢人咯。 水果排毒疗法 水果疗法是国外流... (2013-07-11)

选择柠檬减肥，能让你在1周内减重7-12磅!这决不是一句招揽减肥人士的醒目标语，比较其它方法，它的确是更快、更有效的健康减肥的全新途径。柠檬食谱，不仅能减去多余的脂肪和体重，更使整个身体强壮与健康。 众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 其实，柠... (2013-07-11)

崭新的一年已经到来，大家准备好开始新的工作了吗?新的一年已开启，要怎样打造2011新的减肥计划?帮瘦网小编为你介绍2011年最流行、最受青睐的几大减肥方法，助你享受一整年。 一、运动法 这对减肥者来说是最痛苦的减肥法。 要排出行程表运动，是非常难持之以恒的事情，并且运动过后的... (2013-07-11)

你知道吗?那些总是不小心就喝下肚的甜味饮料与汽水，因为顺口好喝，饮用量总是比喝茶或喝水时要来得多。好喝的理由大致上就是因为砂糖。而且习惯了这些饮料后，会对砂糖产生依赖，越喝越想要喝。所以为大家搜集了减肥时绝对NG的饮料。 1.果汁类的饮料 再怎么清爽的饮料也几乎都含有砂糖，尽量饮... (2013-07-11)

过新年应该是高兴的事情，但是很多的美眉却在担心自己的身材。下面小编推荐几种春节饭桌上必备的排毒清体食物，让你“美食穿肠过，毒素不再留”! 1、酸奶――肠动力“添加剂” 益生菌在肠内无声无息地“繁衍”，协助肠道抵抗有害菌。适量补充益生菌，可以维护肠道均衡的天然防线。 两餐之间喝... (2013-07-11)

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