减肥瘦身新闻 2013-07（第 40 页）

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热控减肥可以说是很多爱美少女性的话题，热控减肥方法有多少种？你们知道吗？ 小编经过多年的亲身经历和核查研究，总结以下五种最常见的热控减肥方法，希看对要热控减肥的美少女们有所帮助！ 1．热控减肥药热控减肥 主要是依靠各种热控减肥药，热控减肥茶，等热控减肥产品的,是药三分毒，大家都明白... (2013-07-10)

为了减肥你还在饿肚子吗?这实在是最不正确的减肥方式，因为通过节食瘦下来的人，大部分都会在短时间内复胖回去，甚至比之前的体重还要高。而正确的减肥方式是既能吃得饱，却能让脂肪一点一点的减少，体重逐渐的将下来，并且一直维持减肥的效果。 吃主食是让我们很纠结的一件事情，如果不吃主食的话，我们... (2013-07-10)

七日七天瘦身餐单：第一天 早餐：核果燕麦粥、优格水果色拉 中餐：素水饺、什锦蛋花汤 晚餐：四色炒饭、丝瓜发菜减肥汤 瘦身状元：优格 优格，yogurt的音译，即酸奶。一般管凝胶状酸奶称优格，可做成冰淇淋状， 较有流动性的叫优酪乳。 优格是由牛奶制成的，可预防骨质疏... (2013-07-10)

一，卷心菜来帮忙 卷心菜是我们生活中常常见到的蔬菜，它的热量非常低，但是营养价值却非常的高，它的成分中含有大量的维生素和矿物质，而且还能为我们提供充足的饱腹感，避免饿肚子。常吃卷心菜也可以滋养胃部，加强我们的消化功能。 手撕包菜 把卷心菜私成片，然后清洗干净，沥干水分备用。把... (2013-07-10)

一，三日苹果减肥法 连续三天，只要出现饥饿感的时候就吃苹果，不能再吃其它的食物，身体就会快速的瘦下来。这个方法已经被很多人尝试过，确实非常的有效，但是我们要本着健康减肥的原则，有很多细节还是需要注意的。首先，不要选择太酸的苹果，否则很容易对肠胃造成伤害，这个期间可以多喝白开水，帮助毒... (2013-07-10)

一，黄油面包搭配吃 黄油面包的味道非常香浓，很多人喜欢把它和牛奶搭配起来作为早餐，虽然它能为我们提供比较充足的饱腹感，但是热量却非常的高。黄油中的脂肪含量比较多，所以如果一定要把它早餐主食的话，也要注意食量，只吃一块即可，搭配一些水果，这样不但可以减少热量的吸收，而且饱腹感也不会受到... (2013-07-10)

一、酥油蜂蜜粥 材料：酥油30克，蜂蜜15克，大米100克。 做法：将大米进锅加适量的净水用大火煮沸，调进酥油和蜂蜜，再用小火熬煮至粥熟即成。 小编点评：这款粥品能够滋养我们的身体五脏，是非常温补的一款粥品，假如在热控减肥期间使用错误的方法导致身体不适，可以辅助这款粥品来调理... (2013-07-10)

西红柿属于非常平民的蔬果，正因为太常见，大部分的女性对于西红柿的瘦身功效视而不见。但其实，西红柿中含有人体需要的维生素、矿物质等营养物质，每天晚上吃点西红柿，就算不节食不流汗，都能轻松瘦下来呢! 真的这么神奇? 没错，晚上食用西红柿，补给必需的营养，可以促进我们的身体在睡眠中分泌生长激素... (2013-07-10)

周一 番茄豆腐豆芽汤 材料：大红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽菜50克、香菜少许、 盐2小匙。 做法： 1.将番茄洗净切块，豆腐成切小方块，豆芽菜去根，洗净，香菜洗净切段。 2.锅中放清水、豆腐块，开锅煮5分钟，再加番茄块、豆芽菜略煮，放盐调味，撒... (2013-07-10)

收腰早餐：麦包南瓜茸or苹果泥麦片 食欲旺盛并且总是感觉饥饿的妈妈们是因为产后饮食调节不佳，下丘脑释放的饥饿信息过量导致的。最好的控制方法就是用低卡食物填充饱腹感，由此减少热量摄入。南瓜茸富含南瓜纤维和维生素，再用粗粮面包撕碎后搅拌均匀一起食用(记得不要加糖)。不仅能充分满足妈妈们的... (2013-07-10)

各位MM实在很饿的时候，想必你很难抵挡食物的诱惑。那要吃什么减肥呢?试试最新的低碳减肥方法，这里的低碳是指不含碳水化合物的食物哦。爱美网小编现在就要介绍8款美味但是又不会增加你的体重的减肥食品哦。快来学学最新的低碳减肥新法，让你成为最HIT的减肥达人。 酸奶 选择一杯200毫升的... (2013-07-10)

现在我们常常会看到很多的明星为了减肥都不吃主食，因此很多人都效仿，其实这样减肥对于身体健康来说是很不利的。今天我哇网减肥产品排行榜的小编就给您介绍几道主食减肥食谱，帮助您健康瘦身。 主食的生理功能 主食属于碳水化合物中的复合碳水化合物，它的主要生理功能有： 构成机体的重要物质... (2013-07-10)

早餐对每一个人来说都很重要，为了热控减肥放弃早餐是极不明智的行为，正确的早餐不仅可以提供所需能量，而且还有助于热控减肥，但是，有的早餐不仅不健康，还会催肥。那么都有哪些是催肥的早餐呢? 催肥早餐1：网传统早餐 解读：油条、油饼是高温油炸食用品，食用品经过高温油炸之后，营养素会被破... (2013-07-10)

有一些人为了减肥和维持体形，每天都不吃主食，实际上这是一种大错特错的做法。如果没有主食的保护，吃再多的蛋白质，这些蛋白质都会当成柴火被烧掉，也就是说蛋白质无法吸收。主食对于减肥是帮助的作用，适当地吃主食能起到保健的同时，还对于体形的塑造有好处。 另外还有一些人认为吃米有助于减肥，吃面... (2013-07-10)

饮食是减肥的关键，不少人提到饮食减肥总是看重晚餐要吃少，其实早午餐对于饮食减肥而言同样重要。今天介绍给大家的早午餐的减肥食谱就是给大家一个明确的方向，吃好早午餐，减肥不犯难。 吃有利于减重的高质量早餐 不吃早餐的人更容易发胖。吃早餐不仅能为人体提供整个上午所需的营养物质，还能避免... (2013-07-10)

豆浆是很好的减肥食品，既营养热量又低，而且现在不少人家里都有豆浆机，用来做豆浆减肥食谱非常方便。下面小编就来为你分析豆浆的减肥功效及豆浆减肥法的注意事项，并推荐豆浆营养减肥食谱给大家，让大家吃出曼妙身材。 豆浆是最优质的减肥饮品 减肥的方法很多，有饥饿减肥、运动减肥、药物减肥等等... (2013-07-10)

减肥时早餐是不可或缺的，吃好一顿减肥早餐会让你新陈代谢提升瘦得更快，同时还能提供饱满的精神让你更顺利的实施减肥计划。不想第一餐就让你胖，那就赶紧来看看小编为你提供的吃不胖减肥早餐菜单吧! 聪明的你一定知道“早餐一定要吃”比较不会发胖!但可怕的是，乱吃早餐也会引发你的肥胖问题喔!一日之... (2013-07-10)

爱睡懒觉，赖床把早餐直接忽略，这是都市人最普遍的现象，但其实这也是导致肥胖的原因之一。因此今天我哇网减肥药排行榜的美编就给您介绍5款瘦身早餐。帮你提升减肥战斗力。 为什么不吃早餐会发胖? 想要瘦身，更要吃好早餐。科学实验已经证实，将一个人一天的食量分1、2、3、4、5次食用，1日... (2013-07-10)

我们都知道海产品不但营养价值高，而且热量低，是很好的减肥产品，今天我哇网减肥药排行榜的小编就给您介绍几道海产品减肥食谱，帮助您轻松吃掉囤积脂肪。 一、海带烧黄豆 材料：宽海带、黄豆、酱油、姜末、蒜末、红椒丁、盐、味精、葱末、淀粉。 做法： 1、先将海带洗净，然后用刀改成段... (2013-07-10)

一、最紧实小屁股 锻炼部位：臀部、大腿、腹部 一起做： 1双脚并拢自然站立;双手各持一只哑铃，自然垂于体侧。 2闭上双眼，做三个深呼吸，感觉体内有新鲜空气的流转，情绪渐渐回于平静。 3睁开双眼，挺胸收腹;双膝缓缓下弯，同时吸气，感觉自己像是坐在一张高高的吧台椅上;上身... (2013-07-10)

芹菜： 芹菜富含铁元素，可以促进人体对钙的吸收，使运动后的腿部骨骼关节更加健康。芹菜中的膳食纤维还可以加快女性新陈代谢，减少人体对脂肪的吸收。芹菜的清香味道还可以让女性减少肉类食物的摄入。 麦片： 富含丰富的矿物质维生素与膳食纤维，膳食纤维可以加快女性新陈代谢，减少人体对食物... (2013-07-10)

减肥是女人为之奋斗一生的事业，也是很多MM的心病，减减减，却一直不见瘦下来，大部分原因是由于选择的减肥方法太过困难，难以坚持，以致半途而废。所以要减肥，就一定要选择适合自己的更容易的减肥方法，才能事半功倍。 一、认真分析一下自己为何会发胖 这很关键，有些人是因为吃胖的(如我，我就是... (2013-07-10)

一，酸奶 酸奶属于发酵食物，它可以提高我们身体的消化水平，并且促进肠胃的蠕动，为身体排出毒素。而且酸奶含有的钙质和蛋白质也很高，能够为我们提供丰富的能量来维持身体的代谢，从而起到减肥的效果。我们一般会选择低脂酸奶，这样可以有效的减少脂肪的吸收，餐前喝酸奶还能够控制食量。 二，地瓜... (2013-07-10)

很多的人都觉得西餐热量高于中餐，其实事实并不一定如此，很多中餐由于烹饪方法等原因往往有大量的油脂对于减肥也是很不利的，而很多的西餐只要搭配得当，既均衡了营养，又能控制总热量。今天我哇减肥网的小编就给您介绍3天西式减肥食谱，让您一瘦到底。 第一天 早餐：西柚半个，花生酱三茶勺，面包... (2013-07-10)

很多上班族和减肥人士都有不吃早餐的习惯，以为早餐无关痛痒，吃不吃都没有关系，这样的想法是错误的，经常不吃早餐将带来严重的后果。据新一期的《美国临床营养学杂志》报道，经常不吃早餐能增加患心脏病的风险。 澳大利亚塔斯马尼亚大学研究人员对2184名志愿者进行长达20多年的跟踪调查。他们发现... (2013-07-10)

每个女孩都希望自己有傲人的胸部，她们也为此想尽了办法。丰胸药膳备受小胸美女们的热捧。服用丰胸药膳时，要把握好时机，在来月经的第11～13天为丰胸最佳时期，第18～24天为次佳时期。 鲫鱼五味汤 鲫鱼500克，五味子10克，将五味子洗净，熬水去渣，再将鲫鱼入五味子汤中，煮熟食之。 ... (2013-07-10)

在日常饮食中，无需刻意就能瘦身，方法简单得让人难以置信。这是由于香蕉和红糖中所含的各种有效成分，藉由浸泡在醋中溶解出来，再加上醋本身的有效成分，让香蕉醋摇身变为超级瘦身饮料。 香蕉醋DIY： 香蕉醋制作很简单，不超过5分钟就能完成，让你超有成就感喔！ 材料： 香蕉100g+... (2013-07-10)

常常看到很多减肥的人吃不到1000卡，减肥减得相当痛苦，但体重不是瘦不下去，就是很快就复胖！原因就出在：如果你吃不到基础代谢率，努力节食只会降低身体的机能。搞懂基础代谢率以及每日所需摄取热量的关系，搭配持续运动，即使每天吃很多也会瘦！ 基础代谢率速降 让人瘦不了 想减重必须... ... (2013-07-11)

胖不知何时来到我们的生活，瘦身也成了大多数女人的使命。香蕉是大多少人选择的减肥水果，香蕉通便，今天就为大家推荐几款香蕉瘦身可用的食用餐。 1、香蕉沙拉 把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果觉得只有香蕉太单调... (2013-07-11)

早期英国一对夫妻文件电视节目主持人，邀请两对情侣上节目，当场示范最新的做爱减肥法，结果经计算得出，每人在床上做爱45分钟，便可消耗300多卡路里。其中一名男参加者，在健身时消耗了323卡路里，在做爱时消耗了369卡路里，可见床上运动比健身激烈多了。宾夕法尼亚医学院的研究表明，性生活是一种... (2013-07-11)

营养学家说过，早餐吃得要像皇帝一样，指的就是吃的东西要营养全面，牛奶、鸡蛋、主食、水果、蔬菜营养不同，样样要有。早餐可以提供全天30%的能量和营养，是其他餐次补不回来的。那早餐怎样吃才不会胖呢? 金莺羹 材料：雪耳(银耳)25克，大枣15克。陈皮、鸡蛋、冰糖各适量。 做法：先... (2013-07-11)

生吃茄子能减肥吗?这是近段时间减肥者的一个疑问，由以前的减肥怪招：生吃黄瓜、生吃胡萝卜、生吃苦瓜、把苹果当主食吃，演变到了今天生吃茄子也能减肥、降血压、降胆固醇等作用。这些说法是真的吗?下面就一起跟随小编来了解一下吧。 生吃茄子有益处吗?前一段时间被号称“中国食疗第一人”的“养生大师... (2013-07-11)

周一：木瓜 带着一份红色的激情，开始一天的工作，我一定会精神抖擞!今晚，我不会亏待自己。忙碌了一整天，哪里顾得上补充什么营养啊，就做一杯“橙色心情”吧。据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美少女艺人都是通过食用木瓜来律动丰胸和热控减肥的。 热控减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵... (2013-07-11)

1、苹果 热量：36kcal/100g 苹果不仅是保健的佳品，也是瘦身的好伴侣。因为经常吃苹果能能使胃部收缩，然后你的食欲就会变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。另外，苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。 怎么吃最瘦身：餐前吃一个苹果能增加... (2013-07-11)

两性养生：女性身材好 男人不易患ED。窈窕淑女，君子好逑，苗条的身材向来是女性美的一个重要特征。近日，英国西苏格兰大学心理学家研究发现，女人的腰身越苗条，伴侣就对她越满意，性爱时发生勃起功能障碍的可能性也就越低。 两性养生：女性身材好 男人不易患ED【组图】 为研究女性腰围与其性吸... (2013-07-11)

针灸减肥是近年来广受欢迎的一种中医减肥方法，其实针灸减肥若搭配着针灸减肥食谱进行减肥，那效果会更加理想，今天就介绍一下针灸减肥期间的食谱，一起来看看吧。 针灸减肥食谱一 早餐：豆腐脑一份，水煮鸡蛋一个，泡菜或萝卜干100g。 午餐：蘑菇焖兔肉300g，炒豇豆300克，或炒莲白... (2013-07-11)

生活中，我们被太多的条条框框所约束，而忽略来我们身体自身的一些伟大调节潜力，很多时候，很多看起来有些另类的动作或是言行反而是调节我们身心或身形的良药，如果你厌倦了一沉不变的生活和健身方式，那就赶快试试下述的9个“自残式”养生方法，偶尔释放一下自己也是蛮不错的。 1、赤足：按摩推拿作用... (2013-07-11)

很多人为了减肥就不吃早餐，这其实是个误区，正确减肥的方法应该是少吃多餐，特别是早餐是养足一天精气神的关键。今天介绍给大家的三款减脂早餐可以帮助大家获得充足的营养和饱腹感，而且能有效提升人体的代谢机能，达到快速减肥的目的，关键是还非常美味。 ★优格水果沙拉 材料：苹果2颗，芭乐2颗... (2013-07-11)

“筷子腿”是每个爱美少女生梦寐以求的，它是好身材的一部分，即使没有仙女般的容貌和饱满的胸围，只要有双修长笔挺的美腿就足以感动人心。小编总结6个瘦腿小妙招，从小细节进手消除腿部多余赘肉和水肿，在塑造完美腿部线条的同时还能美化腿部肌肤，有爱好的MM就来尝试下这些瘦腿小妙招吧。 1、垫脚尖... (2013-07-11)

你知道什么是白肉吗?不是指北方人说的肥肉哦，而是指肌肉纤维细腻,脂肪含量较低,脂肪中不饱和脂肪酸含量较高的肉类。白肉可以包括鸟类(鸡、鸭、鹅、火鸡等)、鱼、爬行动物、两栖动物、甲壳类动物(虾蟹等) 或双壳类动物(牡蛎、蛤蜊)等。 下面小编就向大家介绍几种低脂肪的白肉，让你想吃就吃吧!... (2013-07-11)

早餐对每一个人来说都很重要，为了减肥放弃早餐是极不明智的行为，正确的早餐不仅可以提供所需能量，而且还有助于减肥，但是，有的早餐不仅不健康，还会催肥。那么都有哪些是催肥的早餐呢? 催肥早餐1：传统早餐 解读：油条、油饼是高温油炸食品，食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致... (2013-07-11)

像T型台上的模特一样，潇洒自如在众目睽睽之下，扭动着纤细的腰肢、修长的双腿往“度量”百味的人生，挥洒青春的朝气，书写黄昏的童话…… 小腿粗如何瘦?来看看强效瘦腿法吧，白菜+芹菜有效解决小腿粗题目，还你纤纤细腿。 美腿除了加强腿部锻炼外，在此再教你一妙方，让你在享受美味的同时又拥有一双... (2013-07-11)

20―30岁。此时，男性喉结突出，声音低沉，长出胡须，性欲方面处于一生中的巅峰时期，兴奋快，性欲强，高潮过后能很快再次兴奋，几乎每天都有性需求。女性这时皮肤细嫩，嗓音尖细，在性方面羞涩含蓄，性欲较低。 专家建议：这个年龄段的男女大多初次尝到“性”的滋味，双方要明白彼此的性差异，男性尽... (2013-07-11)

最近研究发现证实，多吃发汗的食用品有助于热控减肥!肥胖的人想要健康热控减肥的话，可是尝试吃吃下面这些发汗的热控减肥食用品，这些热控减肥食用品也许不是你最喜欢的，但是它却是尽对的健康热控减肥! 热控减肥食用品：辣椒 让你又爱又恨的家伙，让你啧啧出汗却欲罢不能，它玲珑的身体里包裹着一团... (2013-07-11)

一，全麦面条 很多人担心普通面条里的淀粉太多，所以会特别选择纤维很多的全麦面条来食用。它不但具有热量低的特点，而且还更容易产生饱腹感。尤其是爽口美味的凉面更是很多人的最爱。不过我们似乎忽略了一点，那就是面条中的各种酱料例如辣椒油、海鲜油、麻酱等等的热量都不低，所以如果自己制作凉面的话... (2013-07-11)

土豆增肥or减肥？ q：土豆里面含有好多淀粉，吃了会不会发胖？ a：土豆只有作为主食吃才有很好的减肥作用，因为土豆很容易产生饱腹感，会让你不想吃太多东西，而且土豆中的淀粉属于碳水化合物，在日常的生活中会被身体转化成能量消耗掉，所以，如果是合理的吃法是不会发胖的。 q：一日三餐... (2013-07-11)

除了手术律动丰胸、食用品律动丰胸，还有别的更有效的律动丰胸方法吗?以下4招助你轻轻松松就能拥有饱满的胸围，即使是大胸围的女性也需要律动丰胸，即使通过手术获得了饱满胸围，这些小尽招同样能使胸围紧致坚挺 催眠律动丰胸 第1招--催眠律动丰胸 招数详解：告诉自己“我的胸围正变得越来越饱满... (2013-07-11)

您过您正在愁减肥期间吃什么好，那就赶紧来学学今天我哇减肥网小编给您推荐的西红柿减肥食谱吧，酸酸甜甜，好吃又瘦身。 西红柿为什么可以减肥肥? 西红柿可以成功减肥的因素很多，请看下面的分析。 1、西红柿的热量非常低，每100克只有16大卡。按照这个比例来算，我们吃5个西红柿加起来... (2013-07-11)

一,蘑菇 蘑菇的营养价值非常高,含有丰富的蛋白质和氨基酸,不但能够为我们提供能量,而且还有助于脂肪的分解.蘑菇中含有的纤维素可以清除肠道内顽固的毒素,最特别的是它的热量却很低,蘑菇的鲜香味道无论是煮汤还是清炒都十分受欢迎. 二,苦瓜 苦瓜的热量非常低,吃多少都不用担心会发胖.... (2013-07-11)

苹果是常见的瘦身食品 身体偏胖或担心发胖的女人，总认为吃蔬菜不会发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上，有些蔬菜含有碳水化合物高，过多地食用，也会在体内转化为脂肪储存起来。那么，在你开始实施饮食减肥时，你应该吃哪些食物呢？ 桃 据古医书记载，桃能生津润肠，活血消... (2013-07-11)

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