减肥瘦身新闻 2013-06（第 94 页）

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喝什么汤能减肥呢?饮食减肥者在饮食上的要求，不光是低脂减肥，还是要健康营养。所以要想喝到地道的，减肥汤品的话，在选食材上面得要用点心。那小编今天就向大家介绍，六道中式健康减肥汤品。这六道汤品不用分人群、季节都能喝的减肥汤品。 一、虾米萝卜汤 白萝卜去皮，切成细丝备用，锅内倒油烧热... (2013-06-28)

蛋白质减肥能减肥想必很多人都有听说过，因为它能提供人体所需营养外还能，满足腹饱感，避免饮食过量的状况。所以很多减肥中妹子，常常选择通过摄入更多蛋白质来达到减肥目的。那下面我们就来为大家推荐一些非常营养健康而且热量又低的高蛋白质食物吧。 一，蛋清 我们都知道鸡蛋是非常营养健康的食物... (2013-06-28)

营养学家指出，科学的早餐热量的摄入为全天饮食的30%，其中应含有优质蛋白、足量的碳水化合物以及少量的优质脂肪。减肥早餐也应该按这样的标准来安排。据最新的一项研究显示，想减肥的人士在早餐是进食一些甜食，更容易控制全天食欲，比如少量巧克力蛋糕，可以加速减肥功效! 早餐吃甜食助减肥 以... (2013-06-28)

爱美的大家在每年的初春都要备战夏日精彩亮相，于是减肥就成了春季最热门的话题之一，除了运动之外，其实吃对水果对减肥也是有帮助的，来听北京朝阳医院沈雁英教授为大家指点其中的门道。 水果瘦身，哪个最对味 【香蕉】 香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃... (2013-06-28)

冬季堆积起来的小肉肉是不是愁死你啦？！5种低卡路里水果艺人，帮你控制食用品热量摄进，顺利甩掉赘肉：） 瘦身第一果：苹果 健康、瘦身都离不开苹果，有人说苹果是水果中的“全科医师”，营养和功效特别均衡，几乎合适各类人群食用。苹果的热量约为56kcal/100g，仅为肉类食用品的1/4-1... (2013-06-28)

1. “水胖圆脸” 早上起来时，是否觉得脸部有些浮肿?晚上回家，是否感到双脚肿胀? 假如有上述两种情况者，就属于“水胖脸型”，它主要是由于体 内 平衡紊乱造成的。 “水胖脸型”的3个形成原因： 1、精神 紧张 2、盐分、糖分摄取过多 3、久坐 “水胖脸型”的瘦脸方法 1... (2013-06-28)

一旦吃太多西瓜，摄入的热量就会过高，多余的糖分会变成脂肪堆积下来。最后建议大家，如果你觉得500克西瓜满足不了你，可以去掉西瓜皮，留下白色的部分，做成凉拌，这个部分的西瓜是零糖分，瘦身更适合。 炎热夏日吃西瓜减肥 夏季的当季水果当然少不了西瓜。西瓜的水分含量很高，吃西瓜可以减肥吗... (2013-06-28)

现在要说减肥方法无外乎就会控制食欲和多运动，无论有无专业人士指导，只要坚持这两项减肥总会有效果，相信大家都是这样相信的。但正确的仅是进食方法很重要，想知道你的饮食方式是否正确?那就赶快来简单测试一下吧。 自测饮食方法 你是否进食过量? 其实，我们大可不必拒绝米饭等高卡路里的主... (2013-06-28)

女人享瘦七天减肥早餐可帮你忙。清晨也算减肥黄金期，但很多人都会忽略这最重要的一餐，不管早餐还是午餐，都要讲究饮食均衡，只有选择健康的饮食方式，才能拥有真正意义上的健康好身材。准备了一周减肥早餐，每一天的早餐都有新花样，肉类、乳制品、蔬菜、水果都不会少，符合均衡膳食的原则，朋友们可以参考下... (2013-06-28)

很多妹子都喜欢吃果冻，你们知道吗，其实果冻也是有减肥瘦身的效果哦，那小编今天给大家推荐几款时尚瘦身饮食自制果冻方法，让大家夏日美食中做清新瘦美人。 香橙果冻 香橙的味道甜美，营养也十分的丰富，而且还有很强的饱腹感。琼脂是海藻的提取物，所以有着和它一样的营养价值。不但能够降低血脂和... (2013-06-28)

我们曾经讲过，香蕉酸奶减肥法，短时间内就可以瘦八斤。不过总是吃一种香蕉食谱瘦身难免有些乏味，再有效估计美眉们都坚持不下球，想到香蕉就会吐有木有?今天小编为大家 推荐几种香蕉的吃法，简单美味，一边养颜一边瘦身吧! 首先来看健康小贴士 香蕉性寒，体质偏于虚寒者，例如胃寒，虚寒(泄泻、... (2013-06-28)

小腿对于很多需要减肥的人来说是一个分城令人头疼的部位，在平时的日常生活中因为不正确的生活习惯和运动方式都会导致小腿的肌肉变得粗壮，那么如何缓解这种情况呢?下面瘦身男女小编就要介绍给大家几种食品，对瘦腿有明显的效果。 芹菜： 芹菜富含铁元素，可以促进人体对钙的吸收，使运动后的腿部骨... (2013-06-28)

将大米淘洗干净，倒入锅中，加入适量清水煮沸，之后加入适量酥油及蜂蜜，换小火煮成粥即可食用。当红枣变软后将红枣压成泥，之后晒干存放在容器中，最后加入蜂蜜，搅拌均匀即可。 不少美眉都知道蜂蜜有减肥瘦身的功效，那到底应该怎么发挥它的瘦身作用呢?今天小编就为你推荐几款蜂蜜瘦身茶饮，坚持一段时... (2013-06-28)

减肥人士应该多吃纤维食物，因为这种营养素能够帮助我们清理肠胃，促进身体的排毒排便。而且纤维食物还可以增加我们的饱足感，避免因为摄取过多的食物而导致的发胖，另外，常吃纤维食物对于很多慢性疾病都有很好的预防功效。 那么，如何饮食才能帮助我们摄取更多的纤维素呢? 一，多吃纤维素含量较高... (2013-06-28)

导语：你知道日本MM最爱吃什么减肥吗?她们对减肥食物的选择很严格，饮食减肥一向坚持必须营养又健康。下面，我们分别就减肥食品、减肥饮品与代餐三个方面，为你介绍日本最人气最受欢迎的瘦身食物，你也务必要试一试喔! 西红柿 TOP 1、西红柿 西红柿中富含番茄红素，抗酸化作用能有效地... (2013-06-28)

在水果中香蕉热量并不低，但吃香蕉确实有助减肥的功效。很多人不仅会问香蕉为什么会有如此显著的减肥功效了，这个一定离不开香蕉减肥的3大原理! 香蕉的3大减肥原理 一、帮助消化力――酵素、镁 香蕉中含有食物酵素淀粉，可有效帮助糖类消化;镁能预防心情焦虑与疲劳，提高酵素活性，改善代谢... (2013-06-28)

肉类尽量选择鱼肉、鸡肉等：肉类所含热量依种类不同，所以尽量选择鱼肉和鸡肉。正确的减肥方法，是在充分保证营养的基础上，限制热量，只有这样，节食减肥才不会损害人体健康。 误区1：疯狂节食减肥 肥胖不是吃出来的吗?要想瘦下来那就少吃吧，晚上睡觉不容易消化能量，晚餐干脆不吃。 小编点... (2013-06-28)

我们总是在寻找那些热量很低可以帮助我们减少身体脂肪的食物，却往往忽视了它们的营养价值，所以今天就要为大家介绍几种不同类型的食物，但是它们却有着相同的特点，那就是既可以帮助我们提供丰富的营养又能起到瘦身的效果。所以不用再苦苦寻觅了，来看看我们为大家推荐的美食吧。 一，豆浆 对于女性... (2013-06-28)

所谓的早晨香蕉减肥法是，早餐吃几根香蕉配开水，让胃产生饱足感，中晚餐可以按照正常的减肥食谱进行，不会屯积脂肪。对于减肥瘦身有很大助，虽说香蕉减肥法见效快，但是长久的坚持香蕉减肥法也会让你“遭罪”的! 香蕉减肥法也会让你“遭罪” “早上吃香蕉配白开水，午餐、晚餐照常吃就会瘦”，据说... (2013-06-28)

饮食始终是决定减肥是否成功的关键，所以平时的饮食就显得相当的重要。下面小编就要介绍给大家几个瘦身粥，可以有效的祈祷清肠排毒的功效，同时热量低也不会担心有发胖的危险，下面就来看看有哪些粥品吧。 Day1、鸡肉薏米粥 薏米减肥法我们一定不陌生，薏米的利尿作用能令你将体内的多余水分排出... (2013-06-28)

夏季减肥，喝茶是很好的减肥方法，消脂又养生。小编教你自制六款夏季减肥茶，排毒养颜又消脂。 夏季减肥茶：玫瑰蜂蜜茶 材料：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。 做法： 1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟; 2、将玫瑰分朵放入红茶... (2013-06-28)

香蕉和豆浆都是减肥的好食材，香蕉可以帮助消化缓解便秘;低卡豆浆营养丰富，香蕉搭配豆浆能加速身体新陈代谢，同时燃烧脂肪。一步一步改善你的肥胖、水肿体质。而且口味怡人，嘴巴也会爱上它!下面我们一块来看看这道好喝的香蕉豆浆怎么做吧! 香蕉豆浆饮 低卡好享瘦 材料： 香蕉一根，无糖豆... (2013-06-28)

模特的好身材就是女生们梦想中最完美的身材。不过模特的好身材也不是天生的，今天小编就告诉你一套模特们都爱的瘦身食谱，快去打造专属于你的完美身材吧…… 模特推荐一周瘦身食谱 食谱包括一星期7日的餐单，严格说算是一个还挺丰盛的减肥食谱，虽然瘦身的效果未必最显著，不过比较容易执行持久。据... (2013-06-28)

橙子皮薄汁多、酸甜可口，营养丰富，是维生素C含量较高的水果，是最受青昧的水果，橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内毒素的积聚。想要减肥的嘴馋MM们赶快来试一试吧! 减肥原理： 因为橙子含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子富含纤... (2013-06-28)

苹果是很多人喜欢吃的水果，利用苹果瘦身也是很健康的减肥方式哦。苹果瘦身法要求在3天内只吃苹果，从而减轻体重，改善体质体态。 苹果瘦身法注意：三天内只吃苹果 苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期... (2013-06-28)

女性希望可以瘦身，主要是为了拥有完美的身材，所以我们介绍一些减肥食谱给大家哦! 开水白菜 【主料】白菜心200克。 【配料】鸡汤(或鲜汤)适量、盐、味精、胡椒粉各少许。 制法： ①白菜心洗净去筋络，入沸水中焯断生，即刻捞起用凉开水漂凉，沥干水分，修整成型后放入汤碗中加... (2013-06-28)

你听过香蕉醋减肥吗?香蕉醋是如何减肥的呢?香蕉减肥也是一直被减肥者认为是最佳排毒瘦身水果，低脂健康吃多了也不会发胖，又益排宿便也是养生佳品。所以香蕉的功能是非常强大的。而最近很火的香蕉醋减肥方法，也让很多人进一步认识香蕉这个不起眼的水果，居然有这么多的作用。今天就一起看看这个香蕉醋减肥方... (2013-06-28)

完美的身材对于女性很重要，但是大家知道怎么拥有这样的身材吗?每逢休周末或是节假日，总免不了大吃大喝，怎样才能在大吃大喝后快速排毒，保持一个好身材呢?使用我们介绍的减肥食谱吧! 红豆冬瓜汤 红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可... (2013-06-28)

很多人在做瘦腿运动的同时也会吃一些瘦腿的食物加强瘦腿的功效。但是生活中我们面对这么多的食物，吃什么食物可以瘦腿呢?双腿水肿型的女生可以多吃含有大量钾的食物，祛暑利尿的食物等。这些食物可以缓解水肿的情况。而脂肪型肥胖腿的女生可以多吃能帮助分解脂肪的食物。 但是有些女生并不知道自己双腿究... (2013-06-28)

如何才能快速减肥呢?别急，现在，帮瘦减肥网就来为大家带来达人分享自己的五天蜂蜜减肥食谱，相信对大家减肥之路会有所帮助的，快来试试吧! 准备的东西很简单： 1.需准备的材料很简单，包括蜜糖。茶和�。 2.蜂蜜和茶的味道种类可以按个人口味而定，但要以成分纯正和天然有机材料为佳;冲... (2013-06-28)

不知道如何才可以完美自己的身材，大家可以尝试使用我们下面介绍的减肥食谱哦! 芝麻油莴笋叶 材料：莴笋叶100g，蒜头1粒，辣椒1个，芝麻油，盐少许。 做法： 1.将莴笋叶洗净，沥干水份; 2.蒜头去皮，拍碎; 3.辣椒切片;锅入芝麻油，放入蒜末，辣椒，再加入莴笋叶... (2013-06-28)

：对于北方人们来说，面食向来是最受推崇的食物，其中面条是深受各地人们喜欢的一种主食，但是对于减肥的朋友来说，碳水化合物向来是减肥的大忌，适量吃虽然对身体有益处，但是如果不小心吃过量了，长胖在所难免，那么面条怎么吃，才能不发胖呢?试试小编给你推荐的吃面减肥小诀窍吧，让你怎么吃都不胖。 ... (2013-06-28)

导语：你对杏仁了解吗?平时我们很少直接吃杏仁，可是那些经常吃的巧克力等甜食中，很多都加入了杏仁，不少人还觉得吃了会发胖。但最近有研究表明，在饮食减肥中，如果好好活用杏仁的话，丰富的营养是你健康减肥的好食材哦! 杏仁的减肥功效 饮食减肥中，最具减肥功效的莫过于维生素B1、B2和膳食... (2013-06-28)

女人的美，先天发育非常重要，后天的调理与修护同样具有不可忽视的作用。在繁华的21世纪，美丽女性的标准为，樱桃小嘴，瓜子脸蛋，魔鬼身材。排除先天的条件，只剩有魔鬼身材是后天调养而成。魔鬼身材的标准便是，前凸后翘，该瘦的地方瘦，该丰满的地方丰满。作为一个爱美的女性，我拥有了不错的五官，但扁平... (2013-06-28)

红豆减肥法是一种最新的减肥方法，是很多女性杂志推荐的减肥方法，今天帮瘦小编就给大家介绍2种实用的红豆减肥食谱，希望大家可以喜欢。 材料非常简单!红豆100克，就这么多。 制作方法;在锅里乘上水，烧开，把洗干净的红豆到进去。先用大火烧开。烧开以后换成小火，一直用小火傲。直到红豆只剩... (2013-06-28)

我们在日常生活中常常会吃鸡肉，我们知道鸡肉的热量低于猪肉和牛肉，那么吃鸡肉减肥吗?如何烹饪鸡肉才能让我们即吃到美味又不发胖呢? 鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味食物。 边“荤”吃边减肥，这个发现得让... (2013-06-28)

女性明白身材为何不能完美吗?原因就是身体积累了很多毒素呀!宿便长期留在体内，很容易会形成多余的脂肪，使你身材变形，腹部逐渐隆起，不觉就会形成小肚腩。如何快速减肥最有效的方法才能摆脱这些烦恼呢，现在一起学学治疗便秘的排毒蔬果汤减肥食谱吧!! 我们先来测试一下你的肠道干净吗? 肩膀酸... (2013-06-28)

1分钟来拷问自己的心“我真的想吃甜食或者零食点心吗”“身体需要吗”“我饿了吗”等，也许想吃的食欲就会消失了。正坐于椅子上，双手伸向前方，双脚抬起，同时手脚自由晃动，促进血液循环，驱寒消肿，还能换换心情。 要想减肥成功，需要改善过去的饮食和生活习惯。这次讲给大家介绍几种抑制饱食的方法以... (2013-06-28)

还在为如何热控减肥而烦恼吗？那你现在就可以不用烦了由于有闺蜜坊在，今天闺蜜坊就来教你饮食热控减肥的方法。在全天候的饮食中有些饮食守则是你必须要把握的。要不然的话你的热控减肥大业可就功亏一篑了。闺蜜坊特地为你找来的一日三餐的饮食热控减肥方法，9招就能让你全天候轻轻松松的瘦身。让你拥有梦寐以... (2013-06-28)

新年马上来了，眼看自己的身材严重走样，怎样在新年聚会上见朋友呢?过了春节，元宵节紧接着情人节。哇，有的吃啦!热控减肥族可别趁着过节的名义开斋哦，小心几顿美餐毁了你多日的努力。 现在就要开始快速热控减肥，不靠吃西药热控减肥，也不用节食瘦身受饿，只要随着小编一起实行快速热控减肥行列!你也... (2013-06-28)

夏季到来，苦瓜也上市了，苦瓜是非常好的清热解毒的食品，同时也是很好的减肥食品，那么对于并不是人人都爱吃的苦瓜应该如何把它纳入减肥瘦身食谱呢?下面小编告诉大家如何利用苦瓜减肥，让平时不爱吃苦瓜的你也能利用苦瓜减肥。 1.雪菜苦瓜 材料：苦瓜300克，雪菜100克。料酒、酱油、葱末、... (2013-06-28)

导语：23岁那年我就生下了宝宝，身高160的我，记的怀孕了的时候到了后期我胖到了160多斤，不夸张的说真的是走不动了，但一直觉得生完孩子就会恢复了，当时也没考虑太多。生下女儿后，月子里为了孩子的营养餐，大补特补，以至于出了月子一称体重，天啊，150多斤，就跟怀孕了的时候没啥区别啊，心里真... (2013-06-28)

经常喝水 一、比别人年轻的15个秘诀 1.经常喝水 女性想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失... (2013-06-28)

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素;黄瓜含有丰富的维生素，能美白肌肤，抑制黑色素的形成……黄瓜肉质脆嫩，是难得的排毒养颜食品。黄瓜的营养优势主要是由黄瓜皮“味甘、性平”的本质所决定的，所以能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排... (2013-06-28)

是有很多人为了能够升CUP做了很多无用功，丰胸就那么难吗?不是的，丰胸也能很简单，下面编辑就为大家介绍几款能让你迅速升CUP的果汁，让你随时随地都能丰胸。 山药苹果汁 1、山药苹果汁 材料：山药粉15克。苹果1个。鲜奶250毫升 做法：苹果去皮切一小块一小块的，再将山药粉... (2013-06-28)

生活水平提高了，体重也随之增加，于是各种各样的减肥瘦身方法从报刊、电视，网络随吃可见，下面小编介绍着名减肥中心所提供的特效减肥法“七日快速减肥法”，按照小编所介绍的配料煮出减肥汤。如果能严格按照所规定的方法进食，可在七天之内可减重7-10斤。 如果七天之后还想继续减下去，只要重复这一... (2013-06-28)

春季吃什么能减肥，同时减肥更科学健康呢?节食减肥的方法最伤害身体，春季一个干燥的季节，多吃水果不仅可以减肥还能美容养颜，但是我们要注意，水果是好，但是要有选择性的吃才能更健康，春季吃什么能减肥，下面的4中水果跃出了龙门哦! 春季吃什么能减肥 水果跃出龙门 1、葡萄柚 吃葡萄柚... (2013-06-28)

苹果做为一年四季都有的水果，减肥吃苹果确实是不错的选择，但是苹果减肥法并不是任何人都适用，以下两大人群应避免选择苹果减肥法! 苹果减肥法 那些人群不适合 1.溃疡性结肠炎的病人 溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，特别是急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2... (2013-06-28)

喜欢美味的女性，为何不利用美味完美身材呢?很多人了减肥都会放弃美味的食物，虽说减肥固然重要，但是因为减肥而让自己失去享受美味的食物是不是就有点可惜呢? 木耳的减肥排毒功效 木耳中含有的多糖能降血糖;胶质可把残留在人体消化系统内的毒素吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用;卵... (2013-06-28)

永葆青春是每个人的梦想，不仅仅只有女人喜欢自己年轻貌美，很多男人也很注重自己的外表，那么在日常生活中男人吃哪些食物可以让自己永葆青春吗，下面我们一起来看一下： 七种食物让男人更加年轻英俊 以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持... (2013-06-28)

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