减肥瘦身新闻 2013-06（第 92 页）

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喝减肥茶减肥，是目前国内十分时兴的一种减肥方式。要喝减肥茶，小编推荐桑叶减肥茶。桑叶属于一种中药材质，副作用十分小，并且能够防止反弹。而且桑叶还有有很多的中药特性，可以帮助人们治疗糖尿病，同时还有消肿去除疲劳，同时还能美容养颜。下面就介绍下桑叶减肥茶的作法： 桑叶减肥茶原理：桑叶茶通... (2013-06-27)

大家都知道多吃水果蔬菜对减肥有好处，但是吃什么蔬菜、怎么吃蔬菜才有减肥的效果呢?今天瘦身男女小编就为大家推荐几款最能减肥的蔬菜和这些蔬菜的做法。如果你能试着diy这些减肥蔬菜的菜肴，并经常食用，对减肥的效果是立竿见影的哦。 一、黄瓜 减肥原理： 1、黄瓜的营养很丰富，除了含有... (2013-06-27)

导读：中医将桑树叶称为"桑叶"，认为其药效极为广泛。有止咳、去热，治疗头晕眼花、消除眼部疲劳，消肿、清血，治疗痢疾、浮肿，补肝、美肤等功效。 而桑叶茶可以减肥，就是与桑叶"消肿、"清血"的作用有关。 中医将桑树叶称为"桑叶"，认为其药效极为广泛。有止咳、去热，治疗头晕眼花、消除眼部疲... (2013-06-27)

想要拥有良好的身材就必须要有一个良好的饮食习惯，下面瘦身男女小编就要介绍给大家一个超强的减肥食谱，帮助大家快速游侠的达到瘦身减肥的目的，那么来看看我们应该如何安排饮食吧。 7:30 早餐 用丰富蛋白质和大量维生素的来养护美丽肌肤 可以自由享受美食的早餐你绝对不想错过，除非你想像日... (2013-06-27)

花月婷瘦身精油(www.huayueting.net)产品成分天然，内含多种珍贵的脂肪分解酶，帮助调理人体的气血，使人体气血阴阳平衡，从而排除各种体内淤滞，使人体体质恢复最佳代谢循环，花月婷瘦身精油自然能够保证100%健康安全，100%绿色无副作用。 面对知名绿色健康瘦身品牌花月婷瘦... (2013-06-27)

地瓜的学名是红薯，具有极高的营养价值，它含有大量的粗纤维，可以帮助我们通便排毒，此外，它的成分中还含有胡萝卜素以及各种维生素和矿物质，能够有效的提高人体的新陈代谢。地瓜的热量非常低，所含有的脂肪成分也是微乎其微，更重要的是，它还可以有效的阻止糖分在身体中转化成脂肪，是一种非常好的减肥食物... (2013-06-27)

早餐是一天中相当重要的一餐，早餐吃的好不仅不会增加减肥的负担还可以帮助脂肪燃烧，那么早餐什么食物最合适呢?下面瘦身男女小编就要介绍给大家一个早餐食谱，帮助大家快速的达到瘦身目的。 力荐营养瘦身早餐 1.煎鸡蛋饼 3个鸡蛋(215卡)和一盎司车打芝士 一共：329卡路里 ... (2013-06-27)

我们在吃一些辛辣的食物时通常都有发热排汗的现象，那是因为我们身体的新陈代谢升高了。这种情况非常有助于脂肪的燃烧和消耗，以达到快速瘦身的目的。所以今天就让我们来看一看都有哪些可以帮助我们减肥排毒的辛辣食物吧。 一，辣椒 辣椒是我们最喜欢的食材之一，那种让我们身体冒火、全身冒汗的感觉... (2013-06-27)

李子减肥可能很多人都觉得很不能理解，李子的热量低，可以有效的达到控制食物热量的目的，同时李子还有排毒清肠道的作用，是初期减肥人群不错的选择，那么下面就来看看李子减肥食谱的减肥功效吧。 李子豆浆汁 材料：李子3个;蜂蜜适量;豆浆半杯;冰块数粒 步骤： 1、去掉李子的皮及核。... (2013-06-27)

一、韭菜 韭菜的纤维素含量也是很高的，关键是它有非常强的清宿便的作用，让你的肠道能够快速有效的排出多余脂肪。 二、花椰菜 花椰菜所含的纤维素含量绝对是食物里面的佼佼者，它不仅能帮你消化脂肪，还能让你有超强的饱腹效果，从而抑制你的食欲。 三、白萝卜 白萝卜内含有很特殊的... (2013-06-28)

产后很多新妈妈都希望可以快速的恢复身材，但是产后瘦身千万不可操之过急，下面小编就要介绍给大家几个减肥方法，帮助大家产后可以有效科学的减肥，轻松恢复产前身材。 一、哺乳期妈咪一天至少需要1800卡路里 为了减掉怀孕时增加的体重而跳过某餐不吃只能导致相反的结果，因为你很可能会在其他时... (2013-06-28)

怀孕真是件既辛苦又幸福的事情，十月怀胎一朝分娩，幸福看着小baby的同时，自己粗硕的腰围也提醒该减肥了，瘦身男女小编为诸位产后的辣妈们准备了一周减肥食谱，让大家轻松一周减7斤。 看着宝宝一天天长大，随着哺乳期结束自己的身材却越来越臃肿，许多妈妈们都心灰意冷。在孕期变成了大胃王，胡吃海... (2013-06-28)

导语：黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。 提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑! 第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划 第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划 早上：鸡... (2013-06-28)

吃什么就是什么”这话一点也没错。这就是为什么某天你会意识到其实更应该吃少脂肪的牛肉而不是奶油甜点。也许你现在已经认识到这一点，所以开始停止不良的饮食习惯转而研究健康食谱。但事实是，这还不够。 如果你现在开始吃苹果、香蕉和蔬菜沙拉，这只是健康的饮食，却不是健康而且聪明的饮食。为了实现完... (2013-06-28)

减肥不光是对体型体重的调整，同时也是对身体内部循环的调理。瘦身男女小编今天为大家所介绍的6种常见的减肥食物，不单是可以起到减肥瘦身的效果，还能够让你补充膳食营养，起到抗疲劳抗衰老的作用。 养颜食物――新鲜果蔬 推荐理由：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是... (2013-06-28)

饮食对于需要减肥的人来说是相当重要的，如何才能找到适合自己的饮食呢?下面瘦身男女小编就要介绍给大家几种低热量的自制丸子，帮助大家严格控制每餐热量，帮助大家快速的瘦身成功。 DIY 1：山楂丸子 山楂是开胃消食、促进肠胃运动的水果，但是许多市面上卖的山楂加工品都是以山楂粉和酸味调节... (2013-06-28)

臃肿的身材让很多美眉难以忍受，特别是夏季，非常影响穿衣。但是想要减肥却又非常困难，很多减肥方法在自己身上根本没有用处。有想过减肥失败的原因吗?其实很多人难以瘦下来是因为身体排毒系统出现了问题，想减肥就一定要先排毒。下面一块儿来看看夏季排毒减肥吃什么好吧! 第一名：苹果热量≈200千焦/... (2013-06-28)

现在都市生活的条件改善了，那么现在就是追求完美的身材，你现在知道怎么得到完美的身材嘛?我们现在可以为你介绍一个减肥方法呀!睡前红酒减肥法又叫红酒奶酪减肥法，它要求使用者睡前进食红酒和奶酪。 睡前红酒减肥法不可行，其原因有3： 1、红酒一般100ml(一小杯)热量就有75大卡左右，... (2013-06-28)

韵律哑铃 居家健身仍然是我们运动生活最主要的部分之一，哪些器材适合在家里使用呢?效果如何?今天为大家推荐10种适合在家使用的健身器材，有些器材的功能会让你刮目相看哦! 韵律哑铃 你觉得哑铃只是瘦手臂的工具吗?那你可就太低估它的功能了!哑铃除了可帮你瘦手臂，对背肌、肩膀线条雕塑... (2013-06-28)

莓类水果不仅是非常好的减肥食品，同时营养价值也非常高，对于女性减肥来说是不可多得的减肥食物，下面瘦身男女小编就要为大家推荐三种效果最好的莓类食物，帮助大家越瘦越漂亮。 草莓：控食欲、促消化 草莓是最常见也是食用范围最广的莓类水果，草莓中的有机酸含量很高，而且热量极低，可以加快肠胃运... (2013-06-28)

繁忙的工作让我们无暇完成繁复的减肥计划，所以只能从平时的饮食上入手。而对于OL们来说，抽屉里随时都有可以入口的小零食也是十分必要的，偶尔吃一些零食不但可以减轻工作上的压力，舒缓紧张的神经，更重要的是能够抑制住快要迸发的食欲，避免在工作期间饿肚子，也不会在下班之后大吃特吃，造成肥胖。那么O... (2013-06-28)

诱人的美食实在是太多了，稍微控制不住自己的嘴就会让身体吸收过多的油脂和热量，让减肥变得更加困难。所以平时我们就应该严格的筛选食物，多吃一些清淡刮油的蔬菜，不但可以帮助身体排毒，整个人也会变得更加轻盈，下面我们就一起来了解一下到底有哪些健康又刮油瘦身的食材吧! 一，黄瓜 黄瓜是人们... (2013-06-28)

苦瓜又名凉瓜，顾名思义有清热解毒的功效，经常食用苦瓜还可以帮助排毒减肥。有专门的苦瓜清脂胶囊出售，当然了，我们今天介绍的食用苦瓜的方法是纯天然的，简单健康，减肥的效果也很好哦。 苦瓜清脂减肥的理由有三条： (1)富含膳食纤维：可以延缓脂类的吸收。 (2)含有比较高维生素C：可... (2013-06-28)

瘦身减肥饮食相当重要，在减肥期间如何选择适合自己的饮食是减肥成功的关键，下面小编就要介绍给大家的是一个三日瘦身食谱，帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的。 第一天： 早餐吃半个西柚、一份烤土司和一杯黑咖啡。晚餐吃一碗糙米饭、一份生菜炒肉和一碗冬瓜海带汤。晚餐吃一个苹果和一根香蕉。... (2013-06-28)

夏季温度升高，饮食多以清淡消暑为主，今天介绍给大家的三日减肥食谱就是满足清热消暑的需求的。不光是饮食清淡，配合主食还可以帮助大家排油消脂。 第一天：薏仁糙米粥 薏仁最早是作为一种中药药材出现在人们的视野当中，薏仁中含有丰富的药用价值，而正因为这些丰富的药用价值可以帮助治疗人的很多... (2013-06-28)

山药外形为细长的圆柱状，有着土褐色的外皮，并长着一些杂须，可谓貌不惊人，但这模样一般的山药却有着充满灵秀的内质，它肉质洁白细嫩、质地柔滑鲜脆，而且还含有丰富的营养物质，对人体的健康十分有益。 山药的营养成分丰富，每10O克含蛋白质1.5克，碳水化合物14.4克，钙14毫克，磷42毫克... (2013-06-28)

肉肉脸的MM们总是在为脸上多余的肉肉纠结。别担心，今天小编就教你瘦脸小妙招，不用减肥，无需运动，只要稍稍改变发型，就能让你瞬间变身小颜MM！还等什么，一起来看看吧！ 斜刘海中长卷发 斜刘海的弧度堪称完美，柔顺服帖。卷发蓬松稍显凌乱，把脸部的线条感修饰的分外柔和，瘦脸效果明显。 ... (2013-06-28)

女性减肥不是吃西药就是上跑步机，再不行就节食或手术，其实有时候不需要这么委屈自己，香蕉减肥大家试过么?香蕉，具有帮助消化通便的作用，因此，也能够帮助减肥。下面介绍几种香蕉减肥套餐，希对爱美的MM们能够有所帮助。 1、香蕉沙拉 把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一... (2013-06-28)

食物减肥，这是女性一致的选择，食物那是美味，谁不需要品尝美味呢?相信你们现在都是需要，不然你怎么可以得到如此的身材呢?想要拥有好身材，就吃这五种食物吧! 据国内外营养学家和医学专家介绍，在日常食谱中若以下列食物为基础，人们在保持强身、延年益寿方面将有颇多受益。 第一种食物脱脂牛奶... (2013-06-28)

今天编辑即将为你先容的番茄醋热控减肥方法，是完美结合了西红柿热控减肥法与喝醋热控减肥法，早晚喝一杯，才30大卡，让酸甜的番茄醋热控减肥食用品为你清理体内，3个月快速热控减肥34斤! 番茄醋快速热控减肥的原理 西红柿最明显的热控减肥功效就是能润滑肠道，改善便秘与排毒，将体内多余的水分... (2013-06-28)

1、一个苹果+一个鸡蛋+一杯果汁(蔬菜汁) 正在减肥的mm如果摄入足够的食用纤维素，会使你的肠胃加快蠕动，苹果就有这样的功效，并且还含有糖分，加上鸡蛋中的蛋白质，加上一杯鲜榨果汁，这个组合是一个很好的瘦身早餐。 2、全麦面包+牛奶燕麦片 早上人体好吸收氧，氧促进人体脂肪燃烧，... (2013-06-28)

周末和休息时间是很多女孩子又恨又爱的时期，可以有机会吃很多甜食和煎炸食品，这就会容易导致身体在代谢的时候产生大量的有害毒素，对肠道造成负担，这时候你就需要通过健康的饮食来调整，吃素?那是大错特错，长期素食会摄入营养元素不均衡，依旧会让身体受伤害，素食排毒餐要正确吃才能有效果。 五色植... (2013-06-28)

炎炎夏日，可口的水果不仅能缓解身体中的燥热，还能助于减肥。水果减肥是很多减肥人士在夏季常有的瘦身方式，但是水果减肥对于水果的挑选很重要。一块儿来看看夏季减肥该吃什么水果吧! 夏季水果减肥 美肤瘦身两不误 番茄在市场随处可见，十分方便懒人瘦身。可做烹调材料又可做水果吃的番茄因热量很... (2013-06-28)

健康减肥早餐原则： 一、高膳食纤维 上面一周的早餐中，都是薯类食物，这类的食物不仅维生素和矿物质很高，更是膳食纤维含量高，膳食纤维是加快肠道蠕动，轻松排便，让肠道顺畅，起到排毒养颜作用。而且用的烹饪方式是蒸。例如蒸紫薯的功效：蒸或煮着吃紫薯，可以更多的保留其中丰富的维生素，而且不... (2013-06-28)

唐嫣艺人热控减肥一、食用品控制法 唐嫣说这种方法是最痛苦的，但是确实有很好的效果，但是假如意志薄弱的人就不合适了，坚持不了，弄不好还反弹。 唐嫣天天早晨起来，先喝一杯牛奶，再吃一个苹果，中午吃少量米饭，强迫自己多吃蔬菜，晚上则拒尽一切淀粉类食用品。 唐嫣艺人热控减肥二、健身操锻炼 ... (2013-06-28)

第一天：结束周末水肿，打造一周新气象 早餐：薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用 中餐：红豆糯米饭一份、黄花菜炒肉一盘 晚餐：猪肚莲藕汤、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用 第一天的配餐主要帮助诸位解决周末满足完口腹之欲后的水肿问题，不但可以消肿利尿，减肥的效果也不... (2013-06-28)

很多时候由于我们的饮食不规律，还有一些不科学的排毒，造成我们体内的一些垃圾得不到及时排除，而这些东西没办法排除的话，对于女性来说为害很多主要就是，皮肤暗沉、长斑、长痘、及发胖等一些危害。那对这一状况要怎么办呢?那就一起看看中医推荐的三个排毒减肥方法吧! 一、润肠排毒 1、多饮水 ... (2013-06-28)

食用健康的减肥食物，才可以让你在变美丽的同时也拥有健康的体格，有些食物号称为减肥食物，但食用它们的时候也需要多加注意。 1、松饼 最好不要选择巧克力松饼作为你的早餐。每100克巧克力松饼的热量，约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的13%。松饼含有大量的油脂... (2013-06-28)

原来李玟19年的S形曲线全靠运动和节食啊！ 南都讯记者王击凡实习生 丁立楠 歌手李玟[微博](Coco)出道19年仍然维持曼妙多姿的S形曲线，近日她将保养秘诀倾囊相授，原来除了运动塑身、低卡食谱之外，她的瘦身全靠“催眠术”！“如果遇到爱吃的，会催眠自己这个不好吃，或是我已经知道这个味... (2013-06-28)

下面减肥达人就来为你推荐一个超有效的5日减肥餐单，24天减了13斤，非常轻松。 日常饮食习惯安排： 1、 将两餐改回三餐，同时加了两次的餐点，早睡早起，早上8点前吃早饭，中午12点左右，晚饭5点半-6点，11点前睡觉。虽然从两餐改回三餐，但这样避免了平时吃零食的习惯，时刻处于不饿... (2013-06-28)

减肥吃什么呢?哪种食物是非常健康的减肥食物，我向你推荐吃金针菇减肥的方法，你一定会喜欢。 金针菇学名“毛柄金钱菌”，俗称构菌、朴菇、冬菇等。金针菇的分布面很广，在中国、日本、俄罗斯、欧洲、北美洲、澳大利亚等都有它的存在。在我国北起黑龙江，南至云南，东起江苏，西至新疆都是适合金针菇生长... (2013-06-28)

减肥期间吃早餐很重要，但是如何选择减肥早餐更重要，所以建议在减肥期间的的妹子，早在选择减肥早餐的时候，要花点心思。不要因为时间忙或其他原因，草草应付你的减肥早餐!那小编今天就为你推荐三道减肥早餐最佳组合! 减肥早餐组合一：蒸紫薯 酸奶 水煮鸡蛋 紫薯富含的β-胡萝卜素，黏蛋白、膳... (2013-06-28)

酸甜白萝卜 凉拌酸甜白萝卜可以加强我们的食欲，促进食物的消化和吸收，同时热量也非常低，对控制食欲有很好的效果。 做法： 首先把白萝卜洗净去皮，然后切成薄片。把食盐、白醋和白糖按照比例调匀，可以加水稀释制成味汁。把白萝卜放入玻璃容器中，然后倒入味汁淹过白萝卜，放入冰箱冷藏两天即... (2013-06-28)

红豆绿豆减肥效果好 红豆绿豆这两种食物都是夏季不能少的，但是这两种的搭配是否能够减肥呢?很多人心中都有这样的疑问吧!到底红豆绿豆减肥是否有效果。 红绿豆瘦身粥食用方法 做好之后，把瘦身粥分两等份，一份趁热食用，把食材中的山楂、大枣都一起吃掉。另外一份就是直接放入冰箱中冷藏。 ... (2013-06-28)

鸡蛋中富含卵磷脂，可以促进脂肪胆固醇分解消耗，还能够有效帮助防止血管硬化。黄瓜中含有丰富的丙醇二酸，它可以抑制人体内糖类转化为脂肪，阻止体内脂肪堆积，有减肥和预防冠心病的功效。合理有机的把鸡蛋和黄瓜组成减肥食谱，可以让你实现一周减10斤的效果。 第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划 早上：... (2013-06-28)

2013年6月28日讯，北京，二十年前，一部《雪山飞狐》，让观众记住了温婉轻柔的苗若兰，也让聪颖美丽的饰演者王璐瑶成为南方家喻户晓的明星。一部《梁红玉》，又让大家见识了身形矫健、擂鼓退金兵的南宋女英雄。 十年前，在《大唐歌飞》中王璐瑶化身风华绝貌的杨贵妃，踏着唐宫红毯，披上霓裳羽衣，跳... (2013-06-28)

一日之计在于晨，对于丰胸这句话同样适用。那么早上吃什么丰胸效果好呢?很多女性都早餐都不怎么重视。但是巧吃早餐可以让你的胸部吸收更加多的营养哦。怎样选择丰胸早餐呢，一起来看看吧。 丰胸早餐：牛奶花生 做法：银耳泡发洗干净，枸杞、花生洗干净。锅里倒入牛奶烧热，加入银耳、枸杞、花生、冰糖熬... (2013-06-28)

导读：夏季与其他季节不同，夏季是布料少显身材的季节，这个季节你只需要做对下面八件事，就能让你轻松告别长衣长裤，装进比基尼感受热量冲击。 夏季减肥做对八件事让你轻松告别长衣长裤 1.早晚餐这样吃 老祖宗几千年前就说过“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”，可见早餐对人是多么的重要。 早餐... (2013-06-28)

水果减肥是很多女性非常钟爱的一种减肥方式，那么什么样的水果才能达到最佳的减肥效果呢?下面瘦身男女小编就要介绍给大家几种水果，帮助大家在减肥的过程中正确的选择，那么就来看看我们应该多吃哪些水果吧。 必吃水果之一、蔓越莓 蔓越莓比草莓的热量还要更低，维生素C的含量也是相当之高，想吃零... (2013-06-28)

吃什么可以简单律动丰胸?大家都知道饮食对律动丰胸的重要性，假如想要拥有一副饱满挺拔的胸围，就要保持均衡的饮食习惯，为胸围的生长和发育提供足够的营养元素。下面来看看日常简单的律动丰胸方法。 吃什么可以简单律动丰胸：青木瓜 很多人都误以为是木瓜都能律动丰胸，实在不然，木瓜中具有律动丰... (2013-06-28)

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