减肥瘦身新闻 2013-06（第 95 页）

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夏天快来了，MM们都想快快甩掉肥肉，那你知道现在日本流行什么饮食减肥方法吗?现在日本正夯的非“洋葱冰”减肥饮食法莫属啦，它发挥了洋葱抑脂消水肿功效，将洋葱制成了各种美食，瘦身效果奇佳，快来看看是怎么制作的吧! 什么是“洋葱冰”减肥法? 村上老师提倡“洋葱冰”减肥法，他表示：如果是... (2013-06-28)

很多人都没想过中午吃什么减肥的问题，其实如果午餐能够合理安排的话，同样可以起到很好的减肥瘦身的功效。在中午吃什么减肥的问题上，不仅要注意限制食物的热量，同时还要注意营养，否则的话不但达不到瘦身的目的，同时还有可能会影响身体健康。 1.鸡蛋 可以说鸡蛋中所含有的营养物质非常的丰富，... (2013-06-28)

李智 中国中医科学院西苑医院著名中医师，著有畅销书《小穴位，大健康》，北京电视台《养生堂》节目中医养生专家，中国教育电视台《东方名家讲坛》节目中医养生专家，北京电视台生活频道《身边》节目中医养生专家，山东电视台《养生》节目中医养生专家，她用通俗的语言普及着健康知识，被喻为“健康天使”... (2013-06-28)

减肥瘦身饮食很重要，那么如何才能达到好的瘦身效果呢?下面跟大家推荐几款高纤维食物，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们平时应该多吃哪几种食物吧。 高纤食物一：红薯 瘦身作用：研究发现，每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，大概为大米的三分之一，是很好的低脂肪、低热能食品... (2013-06-28)

人们都很关心到底怎么样才可以快速瘦下来，想要找到真正的方法还是很容易的，下面的文章就是关于夏季减肥招式如何让你轻松瘦下来而解读的，相信一定会帮助到大家的生活。 早点睡――只睡5～6个小时的成年人中有35%的人长胖了10磅 健康饮食、有规律的锻炼对于消除压力和腹部脂肪都有用，但前提... (2013-06-28)

入夏以后，天气开始炎热，稍微运动一下就大汗淋漓，想轻松减肥?其实也不难，跟我们学着做diy的夏日减肥茶饮吧。简单几种常见配料，在夏日饮用不光有减肥的功效还能清脂排毒。 一、荷叶茶 荷叶有清热解暑，升发清阳、除湿祛瘀，有利尿通便的作用，最重要的是它还具有健脾升阳的效果，它的减肥原理... (2013-06-28)

减肥瘦身饮食很重要，选择正确的饮食可以有效的提高减肥效率，下面瘦身男女小编就要跟大家一起分享一些常见的食物中哪些食物可以帮助减肥，哪些食物我们又是要尽量少吃的。 ◆ DO!这些食品要多吃! 木瓜 木瓜含有维生素A、C、葡萄糖及钙、磷、铁等矿物质，可助消化，清除宿便，达到瘦上腹... (2013-06-28)

炎炎夏日，紫外线强，气温高，容易大汗淋漓，而且胃口也没有平时好了，不知道还以为是在减肥，其实是因为天气原因。食欲不好，四肢乏力，从而 影响一天的工 作效率。所以，夏日所以夏日应注意饮食方面的调理，不能因为吃不下而损坏了身体，不然就无法维持正常的学习工作。那么如何在夏日里吃得清爽又健康，避... (2013-06-28)

健康导读：如何才能快速减肥？只要懂得运用10个诀窍，就能做到想瘦就瘦，夏季减肥不再困难！许多MM就是忽略了这些道理，才导致身体越来越胖，即使想要减下去也难以如愿。所以，不要再犹豫了，努力地把它们牢记在心中并执行吧。 夏季快速减肥瘦身10方法 方法一：除了早餐，其他时间都把水当饮料喝。... (2013-06-28)

夏季减肥养生，饮食宜清淡，适当多食新鲜蔬菜水果，如莲藕、萝卜、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。本期瘦身厨房教大家莲藕小米粥，有健脾养胃、益气养阴等功效，老人小孩食用都十分有益。 一、莲藕小米粥的减肥原理 藕性凉，味甘微涩，含有鞣质及天门冬酰胺等成分，能清热生津，凉血止血。鲜藕含有大... (2013-06-28)

又营养又美味又瘦身的食物，有没有?!夏季正是瓜果飘香的好时节，既想保持好身材，又想满足口腹，那就吃瓜吧!是的，下面推荐的6种食物是夏季减肥饮食最理想的瓜类，不仅不会发胖，而且越吃越瘦哦!! 木瓜 木瓜减肥的原理是木瓜里内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜... (2013-06-28)

夏季减肥吃什么?懒MM肯定不愿意多动，更不愿意挨饿，所以减肥就变成爱美MM的一大困扰，其实吧，减肥也不是那么的难，从饮食开始，有些食物多吃还不会发胖，不会让你挨饿，让你越来越美丽哦，下面就看看是哪些食物吧。 一、蔬菜 减肥时，蔬菜是很好的一种选择。蔬菜大多含有较为丰富的维生素、矿... (2013-06-28)

夏季最适合吃的减肥食谱是什么?银耳减肥绝对是夏季减肥食谱中不可缺少的食物，所以今天要介绍的就是六道银耳减肥食谱，因为现在是夏季了很多女性，都没什么胃口而且太热了总是想吃清淡凉爽一点的食物，而银耳正好是最佳选择，她不仅低脂减肥还养颜美容。 银耳的减肥功效： 众所周知，银耳是自古以来... (2013-06-28)

减肥的过程中，一日三餐都马虎不得。很多人都知道早餐必须要吃，而且要吃得营养，晚餐也要吃，但一定要吃得精致量少。可是很多人都忽略了午餐，其实，午餐更是减肥中的重要一餐。所以今天我们就要来推荐一些非常营养且低卡的瘦身午餐。 一，玉米山药排骨汤 山药具有非常好的滋补作用，玉米的膳食纤维... (2013-06-28)

减肥中的三餐是减肥成功关键一环，那如果正在减肥中的你，如何制定自己的三餐呢?三餐要如何吃啥时候吃比较好呢?在保证每日营养和身体所需的情况下还能做到瘦身减肥，想知道就一起跟这小编看看三餐如何进食才能健康减肥吧! 早餐不可草草打发 6:00-9:00早餐时间到了 早餐是开启一天新... (2013-06-28)

导读：酸奶对于减肥是个宝物，但并不总是这样。有时，酸奶饮用不当，不仅起不到减肥的效果，还会出现增肥的副作用。酸奶被适量、适时地饮用，才能成为减肥的重要门道。 酸奶是我们常见的一种奶制品，殊不知，这种奶制品有非常好的减肥作用，而且酸奶自身的营养也非常的丰富，但是想要采用酸奶减肥的话，到... (2013-06-28)

产后妈咪由于运动量减少，所以就会很容易便秘，便秘会导致身体的新陈代谢缓慢，身体的毒素就不会排放出去，产后妈咪身体就会肥胖起来，同时产后妈咪的气色也不会容光焕发!那什么是治疗产后便秘的高手呢?其实水果是一直是治疗便秘的高手，产后便秘的妈咪们不妨尝试吃吃下面的水果，能帮助你治疗由于便秘造成的... (2013-06-28)

地瓜是一种非常好的减肥瘦身的食物，它含有非常丰富的食物纤维，可以有效的帮助身体代谢出淤积的毒素，同时它的热量也非常低，多吃也不担心会发胖，是一种非常好的水果，下面小编要告诉大家几个关于地瓜的食谱，让你了解不同的地瓜烹饪方法。 一、鸡丝地瓜蒸蛋 材料：鸡腿肉30g、地瓜20g、毛豆... (2013-06-28)

橙子皮薄汁多、酸甜可口，营养丰富，是维生素C含量较高的水果，是最受青昧的水果，橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内毒素的积聚。想要减肥的嘴馋MM们赶快来试一试吧! 减肥原理： 因为橙子含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子富含纤... (2013-06-28)

再迟钝的人也能感觉到减肥的紧迫性了吧，夏季里大街上都是瘦子的日子不好过啊。虽然心里超想要瘦下来，可是就是没有运动的动力，那么炎炎夏日就选择吃着瘦的饮食减肥方法吧。夏季减肥食谱，热荐五种健康的减肥美食给你，让你吃着吃着就能瘦。 (1)：夏季热荐的减肥食品，豆类 豆类可是减肥的好朋友... (2013-06-28)

律动丰胸需要好营养 两大快速律动丰胸食谱 为什么有时候胸围没有饱满，反而“产下”烦人的副乳呢？莫不是要等到第二年，还要这样无停止的“痛苦”下往。木瓜，木瓜还是木瓜，难道吃出来的律动丰胸食谱只是木瓜这玩意儿吗？不然！一起来看看下边非同一般的律动丰胸“快”餐吧。 除往遗网传因素为最大... (2013-06-28)

一日三餐适当的hold住饮食，可以让你的身材更趋健康苗条哦!想减肥，晚餐可是极需注重的环节，晚餐吃什么，该怎么吃? 大家一定都听过正常的一日饮食法子是：早餐吃的饱，午餐吃的巧，晚餐吃的少。对于现代人而言，白天的时候，只要你不特别吃零食、或者是过多甜点，其实早餐和午餐，是不大容易会增加... (2013-06-28)

夏季减肥方法，很多人首先想到的是节食减肥。节食减肥是会有一个好的减肥开始，但是却会导致新陈代谢低下，让你变成易胖体质。所以夏季快速减肥方法，试试中药瘦身汤吧! 夏季减肥饮品 巧妙喝汤改善易胖体质 山楂首乌汤 山楂首乌汤：取山楂、何首乌各15克，分别洗净，切碎，一同入锅，加适量... (2013-06-28)

在炎热的夏季，如果不减肥的话，满身的肉肉就会无处遮拦，而专家提醒夏季饮食减肥方法最重要的是要保持良好的饮食习惯。夏季饮食减肥方法的饮食习惯问题具体介绍如下： 夏季饮食减肥方法1:一日三餐要合理 保证吃好早餐，吃饱午餐，吃少晚餐，一日三餐的能量比应该是3:4:3。要遵循低热量的全日... (2013-06-28)

夏季减肥，该从哪些方面下手呢?据专家介绍，由于夏季天气太热，不少朋友都会产生厌食的现象，所以在夏季可以轻松减肥瘦身。 心理学家表示，吃饭的习惯对肥胖有很大的影响。因此你应该尽快在脑中建立起理智吃饭的理念：人类的大脑就像是小孩一样，你给它什么它就要什么。如果你在疯狂节食，请暂停吧。因为... (2013-06-28)

豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。相信大家都因此而知晓豆腐是一种很好的减肥食品。但是你知道原来豆腐冻了再吃减肥效果更好吗?下面就让我们了解一下冻豆腐的减肥功效吧! 豆制品都有一定的降脂功能 ... (2013-06-28)

瘦身减肥最关键的还是食物，每天一日三餐摄取的热量和营养直接决定着减肥是否能够成功，下面小编就告诉大家在瘦身减肥的时候应该怎么做，帮助大家在减肥期间正确的选择食物，保证每日身体所需的营养，同时能够达到理想的瘦身状态。 保持荷尔蒙平衡的大豆异黄酮――大豆料理 大豆异黄酮是大豆或者大豆... (2013-06-28)

核心提示：早中晚吃什么热控减肥食用品瘦身效果最好？这是很多热控减肥的朋友常问的题目，下面是专家推荐的早中晚最合适吃的热控减肥食用品，一起来看看吧。 最合适早餐吃的热控减肥食用品： 鸡蛋 鸡蛋中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使赘肉胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。另外，鸡蛋... (2013-06-28)

每个月那几天总是特别烦躁，但请注意千万不要把你的减肥黄金期给快进掉了，月经期是减肥加速期。健康有根据地在经期吃水果瘦身，让你减肥不反弹，瘦足一辈子。 经期总是让许多女性烦心的时期，心情烦躁压抑，痛经等等问题纷纷如期而至，想逃却无法逃离。别让每个星期的那几天成为你的噩梦期，试着把经期当... (2013-06-28)

每个人家里应该会经常买橘子和柚子，老一辈的人常说橘子、柚子全身都是宝，可是在现在，大家几乎都是吃完就把它们随手就扔掉。你们可能不知道，橘皮除了有止咳化痰，祛湿，解救等功效以外，对减肥也是很有效的喔!下面就让减肥网的小编为大家献上有益健康又能减脂的几款茶饮吧! 自制橘皮(陈皮)： ... (2013-06-28)

有个减肥的女孩子留言给我，说在网上看到了一片文章写逛街时喝上一罐可乐，吃上一块蛋糕并不比担心热量高，因为逛街可以全部消耗掉，更是提到可乐为低热量的食物，甚至比苹果都要低，因为100克可乐的热量为180千焦，而苹果则是218千焦，问我真的是这样吗? 如果单纯看两种热量的比对，确实如此，... (2013-06-28)

说起抹茶，大家会想到什么呢?抹茶蛋糕、抹茶巧克力、抹茶雪糕……想到的果然还是让人嘴馋的甜品呢!但你知道抹茶也能减肥吗?早上喝抹茶减肥正是现在日本最流行的饮食减肥方法哦!含有独特香气与味道的抹茶，如何能你快速甩肉燃脂呢? �抹茶的减肥原理 我们平时喝减肥茶瘦身，因为儿茶素可以加速脂... (2013-06-28)

减肥一直以来都是女性所议论的话题，可是身为吃货却热爱美食，吃了又要担心体重的飙升。就算是节食也丝毫没有想瘦的倾向。今天小编就来教大家吃什么减肥，可以加快身体的新陈代谢，让你边吃也能边享瘦，做个轻盈瘦美人。 一、吃三文鱼减肥 经营养学家研究显示，80%吃鱼类的女性都属于苗条的身型，... (2013-06-28)

正所谓吃得少不如吃得巧，健康饮食才是减肥的关键。饮食减肥要遵循一定的规则，节食减肥只会让你越减越胖。牢记以下8个健康饮食规则，夏季减肥就可以事半功倍咯! 1、合理安排饮食 饮食合理是成功减肥的关键。人体的基础代谢会随着时间段有所差异，上午最旺盛、下午慢慢减缓、晚上就会降到最低。所... (2013-06-28)

夏天身体不需要太多的能量消耗，所以容易发胖，而且运动不得法，无法消耗身体剩余的能量，这是无法减肥的原因，普通的运动及运动量对剩余脂肪都没什么影响，只有高强度的运动量才能消耗能量达到减重的目的。 吃冰凉甜品 夏天绝对是享受冰凉甜品的好时节，你疯狂，我疯狂，我们都为它疯狂。小时候你有... (2013-06-28)

吃水果能够让我们减少对食物的摄取量，尤其是高纤水果能够加快我们体内的新陈代谢，进而达到减轻体重的目的。夏季将至，水果减肥是最“享瘦”的方式了，下面就为您介绍十大减肥水果，让您轻松减肥，享瘦美丽身材。 减肥水果 今天你吃了吗 1、葡萄柚 所含卡路里：每100克约含41大卡 ... (2013-06-28)

美国男性生活类杂志日前刊登了一篇题为“男人每天必吃的八种食物”的文章，在多种能促进男性健康、提高健身效果甚至是有助于提高男性性能力的食物中，菠菜名列榜首，号称“男人的最佳食物”。 美国专家的理由是，菠菜能促进肌肉生长，提高性能力。文章指出，菠菜中含有的3脂肪酸和，能为肌肉的合成提供一... (2013-06-28)

说到减肥，其实盲目的节食是没有减肥的效果的，今天帮瘦减肥网就来给大家推荐一种将素食和肉食合理搭配的减肥方法。现在就来学习下吃出好身材的3款晚餐减肥食谱。 晚餐A 主食：糙米80克，红薯(洗净去皮切成花生米大)60克，加水适量，煮成饭。 菜谱：水豆腐70克，茄子带皮35克，瘦猪... (2013-06-28)

什么时候运动最热控减肥？ 饭后运动30分钟，热控减肥最有效。 吃饭后，消化系统就会将食用品分解成人体所需的营养物质，并且终极融进血液。这个时候血糖浓度就会升高，血液里的赘肉酸也会增多。通过再次分解营养物质，吃下往的食用品才能给人体细胞提供能量。 假如能量已经满足了人体的需要，接... (2013-06-28)

导读：很多人减肥的主要方法是节食。节食的确能起到减肥的效果，可是对身体的伤害很大，一旦停止节食，减去的赘肉又很快弹回来。合理搭配饮食就能防止这一问题，让你瘦下来，做到“越吃越瘦”，把纤瘦吃回来。 “还有越吃越瘦这种事?可我喝白开水都长胖，天理何在!”很多人这样悲伤地感慨。这种认为自己... (2013-06-28)

第一式 动作要点：跪坐在瑜伽垫上，背部挺直，竖起左脚，双手握住左脚踝，左脚向上拉直延伸，双手伸直，眼睛看向左脚尖。保持30秒-1分钟，恢复换侧重复。 推荐指数：★★★★★ 第二式 动作要点：双腿并拢跪坐与地面上，双臂分开稍比肩宽，放于地面上。双手撑地伸直，踮起脚尖，臀部向... (2013-06-28)

下面，帮瘦减肥网就来为大家量身订制五天的低糖减肥瘦身食谱，让你轻松瘦身，时刻保持良好的身材。还等什么，现在就来看看吧! 第一天 早餐：全麦面包两片、牛奶一罐(利乐装)。 午餐：番茄一个、黄瓜一条、意大利面条一小碟。 晚餐前：木瓜(小)半个、猕猴桃一个、鲫鱼汤小碗。 第... (2013-06-28)

小小的豆子也能减肥?没错，下边小编就为你仔细分析一下豆类食品在减肥过程中所起到的巨大作用，感兴趣的朋友不妨也把豆子归入你的减肥食谱中吧!(李湘推荐：史上最疯狂减肥药 超级P57 ) 豆豆属低热量食物： 减重首先要做到的就是每日热量摄取少于热量消耗，然后 身体才会开始消耗体内脂肪，... (2013-06-29)

女性选择什么减肥方法完美身材呢?推荐大家使用我们介绍的美味冬瓜减肥食谱哦! 冬瓜虾仁汤：将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内;冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。 虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后即可食用。 冬瓜香菜汤：冬瓜500克，香菜25克，芝... (2013-06-29)

很多的女性需要有效的减肥方法，大家知道多少这种减肥方法呢?不了解的话，可以学习我们下面介绍的减肥方法哦! 红豆减肥法 红豆富含维他命b1 ，素素b2 ，蛋白质及多种矿物质，有补血，利尿，消肿，促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘... (2013-06-29)

很多的女性喜欢美食，但是大家了解如何健康减肥吗?不了解的女性，可以看看我们下面介绍的食物哦! 1.洋快餐 洋快餐营养单一，多数是高淀粉、高油脂的食物。把薯片、薯条或者方便面类食物，用火机点燃，燃烧迅速、旺盛，同时有油脂性东西滴下来。燃烧旺盛说明热能很高。 于树忠说，从肥胖学和... (2013-06-29)

MM是需要好身材，但是大家明白如何减肥成功吗?我们让大家知道怎么选择食物，帮女性成功减肥哦! 饼干 MM们总爱选择饼干作为零食，除了它滋味好之外还能补充人体需要的能量。 不过不要小看饼干的热量，有些种类内藏的脂肪含量可是高得惊人。 威化饼中的奶油脂肪含量十分高，三块巧克力... (2013-06-29)

女人了解的减肥方法越多，让自己找到好身材越轻松哦!所以希望大家明白我们这里介绍的减肥知识哦! 1：尽量不吃零食与宵夜 睡前3小时就应停止各种进食活动，因为睡前吃的东西最容易变成脂肪。此外，零食也是造成减肥失败的重要因素，一旦立志减肥，就把家里的零食全部丢弃吧!如果实在挡不住想吃的... (2013-06-29)

身体的健康绝对是重要的哦!我们介绍的食物减肥方法，在给女性身体健康的同时也可以让女性找到好身材哦! 1.萝卜 化痰、利尿、散瘀。近代研究发现它所含的胆碱物质，有利于减肥，并能降血压、降血脂，特别适宜肥胖之人血脂偏高，或血压偏高，中医辨证属痰湿型的肥胖症。 2.海带 能化痰... (2013-06-29)

女性一定要找到适合自己口味的食物减肥方法哦!我们这里给大家推荐几种食物减肥方法哦!看看这些减肥方法吧! 1.“冲”的食物 很多人都不知道“冲”的食物是什么吧!例如萝卜、大蒜、洋葱等这些食物的味道很冲，甚至吃完了还会有臭味。 常吃“冲”的食物可以消炎利尿，达到瘦身效果。 2... (2013-06-29)

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