减肥瘦身新闻 2013-06（第 91 页）

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适合女性养生减肥黑米减肥方法，黑米含有充足的碳水化合物，蛋白质数量略低，但是质量却比其他的粮食要好，是女性养生减肥的最佳食品。所以是饮食减肥妹子不可错过的减肥食物，那小小黑米粥为何有如此强大的功效?一起看看吧! 一、黑米减肥法的优点 1、吃黑米容易饱腹 用黑米煮出来的粥口感很... (2013-06-27)

饮食在瘦身减肥期间是最重要的一个环节，那么如何才能达到最佳的瘦身效果呢?下面瘦身男女小编就要介绍给大家几种食物和饮品，帮助大家达到更好的瘦身减肥的效果，那么就来看看我们平时应该多吃哪几种食物吧。 食物 西红柿 西红柿中富含番茄红素，抗酸化功效能见效地抑制活性氧的活动，同时抗癌... (2013-06-27)

导读：为了能拥有人人羡慕的性感腰肢，很多女孩都会选择节食的方法来减肥瘦身，殊不知，这是非常不科学的瘦身方法，那么，不通过节食的方法来减肥，那到底有什么比较科学的方法来减掉身体上的赘肉呢? 减肥一词或许在很多女孩的心中扎上了根，这个减肥可害苦了不少女孩，为了能很好的减肥瘦身，一些女孩使... (2013-06-27)

女生眼中的零食就是低热量、低脂肪的东西，偶尔吃点坚果也会有罪恶感，更别说是曾被专家认定的脂肪含量超高的花生了，肥胖、减肥的人都是极度排斥花生，但是经过越来越多的营养专家研究，已经还花生一个清白了，花生具有很多营养物质，能有效控制体重预防肥胖，成为了减肥果。 花生能减肥 营养专家们... (2013-06-27)

减肥瘦身的办法有很多，不知道作为胖人的你尝试了多少种。可是有多少种减肥瘦身方法是真正适合自己的呢?这个问题是广大肥胖患者所担心的。今天我们要给一些胖人介绍几款即可以省钱还可以减肥消脂的小办法，不用浪费你多少钱，更不会浪费你许多精力，只要你每天坚持做到，那么，你多余的肉肉就会慢慢消失，从而... (2013-06-27)

现在，就给大家介绍6款水果蔬菜沙拉配方，这些配方不仅有减肥的功能，还有排毒的功效哦!爱美的MM千万不要错过哦，快来试试吧。 减肥沙拉：减肥沙拉怎么做 减肥水果沙拉的做法 蔬菜沙拉能减肥吗 水果沙拉可以减肥吗 四色果香沙拉 材料：樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗，柠檬汁、沙拉酱适... (2013-06-27)

1.葛根有律动丰胸功效 真相：葛根并没有律动丰胸功效。 专家解答：葛根是常见的中药，盛产于云南、四川、可退热、生津、并没有律动丰胸功效， 有律动丰胸功效的是野葛根，野葛根并不是野生的葛根，而是泰国一种神奇热带香草，学名白高颖，主要成分是葛雌素和脱氧葛雌素，和女性体内雌激素结构... (2013-06-27)

不少MM认为，只有让自己增加运动量和控制饮食才能够成功，其实不然。不用运动也可以减肥哦，只要你吃对了下列减肥瘦身食物，快来看看吧! 1.黄瓜 黄瓜富含维生素E、维生素B1，所含的内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪。黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，降低胆固醇，而且... (2013-06-27)

夏季减肥饮食要以清淡为主，那么夏季什么样的饮食比较合适呢?下面小编就要介绍给大家几款瘦身粥。帮助大家快速达到排毒养颜的瘦身功效，那么就来看看我们应该如何制作吧 1、鲤鱼汤《饮膳正要》 用荜芨5克，将鲜鲤鱼100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量为原料。将鲤鱼去鳞... (2013-06-27)

导读：你是否渴望有一双美腿以求达到美女身材?但是如果你不幸有了一双小粗腿，怎么办呢?下面教教你如何成功瘦腿，变成完美女人。 阿文有双非常有伤大雅的小粗腿，最可恶的是竟然是O型腿，这让阿文发自内心的憎恶上帝造物时候的粗心与不公平，阿文上身是特别的标志，胸部丰满，腰围小，屁股翘，唯独就是... (2013-06-27)

下犬式 下犬式 这是一个经典的瑜伽动作，可以同时锻炼你的上下部分身体，拉伸韧带。 双手双脚撑地，将身体抬起成为一个倒“V”字形。保证两手与肩同宽，手指张开。双脚与跨同宽，脚后跟向后，保持脚尖脚跟和臀部在一个平面上。头部放松，保持这个动作，深呼吸5下。 单腿下犬式 单腿... (2013-06-27)

香蕉减肥法是深受女性欢迎的减肥方式，因为吃香蕉不仅能饱腹，还能预防便秘的发生，在帮助减肥的同时也能助你拥有好皮肤。但是在实行香蕉减肥法时，一定不要熬夜，熬夜会造成新陈代谢率降低，影响减肥效果。下面我们一块儿来看看香蕉减肥法还有那些需要注意的地方吧! 提醒：熬夜容易影响香蕉减肥法效果 ... (2013-06-27)

香蕉减肥法深受减肥人士的欢迎，甚至是很多明星的快速减肥方法。吃香蕉减肥有诸多的好处，但是香蕉减肥法也有一些注意事项。其中需要提醒大家的是，香蕉减肥法应避免空腹吃香蕉!>>>>>推荐阅读：香蕉减肥法专题 香蕉减肥法应避免空腹吃香蕉 相较一般早餐店油腻的早餐，如汉堡蛋、烧饼油条，提供... (2013-06-27)

很多女明星为了让自己的形象更加完美，减肥是她们每天重要的日程，如果赶上做活动，更需要保持好身材，为了让自己的身材曲线更柔美，很多女明星都有自己的独门减肥餐，但是在众多女明星中，有一样东西是她们大家的减肥最爱，这就是香蕉。 大牌明星鼎力推荐 香蕉减肥让人三天瘦五斤 拥有魔鬼身材的李... (2013-06-27)

西柚含有特有的果胶，可辅助治疗高血压等疾病，另外多种维生素能起到皮肤保养的作用，多吃西柚能为人体带来更多的钙质。吃西柚能减肥吗?对于爱美的MM，西柚还是减肥瘦身的绝佳水果，西柚食谱在西方十分流行，不少女性都以食用西柚餐来保持身材。吃西柚能减肥吗，西柚减肥有很多种吃法，比如最简单最常用的方... (2013-06-27)

瘦身男女经常推荐有蜂蜜减肥的文章，其实蜂蜜是减肥饮食的百搭饮料，多喝蜂蜜可以帮助消化、强健脾胃、帮助肠道蠕动、清肠排毒。今天的蜂蜜减肥法给大家介绍四道服用蜂蜜的方法，如果配合的好，可以一周瘦10斤哦。 一、酥油蜂蜜粥 酥油蜂蜜粥对人体五脏有保健功效，属于进补型保健粥，如果在减肥期... (2013-06-27)

海带 海带当中含有大量的水溶性纤维，可以使得脂肪未得以吸收的情况下就能排出体外，所以它对减肥的效果更好，更能利于减掉小肠周围吸附的油脂等物质。此外，海带类食物还有利于排出体内的毒素。 但是需要注意的是海带类的食品相对某些体质的人群来说可能会比较含量，建议经期还是要酌量来进食。或者... (2013-06-27)

选择什么方法进行减肥呢?我选择西红柿减肥方法，不知道大家选择什么哦!不过大家知道什么是最佳的使用时间吗?不了解的话，下面的知识一定要看明白哦! 什么时候吃? 跟晚饭一起吃 可以将生的西红柿切成薄片，也可将小西红柿直接做成沙拉，可以在吃晚饭时喝一些番茄汁佐餐，也可以通过加点儿番茄酱... (2013-06-27)

苹果是一年四季都能吃到的水果，苹果营养素丰富，富含膳食纤维，很容易产生饱腹感，而且热量低，非常适合减肥食用。下面我们一块儿来详细了解苹果减肥法吧!>>>>>推荐阅读：苹果减肥法专题! 苹果减肥法 夏季减肥3天变窈窕 苹果减肥的基本知识 吃苹果减肥的好处是不必受饿，肚子饿就吃苹... (2013-06-27)

苹果减肥法是非常绿色的减肥方式，饿了就吃苹果，是很多美眉们快速排毒减肥的一个手段。很多人在吃苹果时为了去掉苹果上的残余农药，会选择削皮吃。不过最新的科研证实，苹果带皮吃更利于减肥。一块儿来看看吧! 科研证实：苹果减肥带皮吃更有效 熊果酸是一种在苹果及其他水果和草本植物的光滑表皮中... (2013-06-27)

饮食减肥是非常方便有效的瘦身方式，而对食物的选择就成为了重中之重。蔬菜和水果这些天然的食物非常适合生吃，我们不但可以品尝到它们最原始的味道，而且也能让热量维持在最低水平。所以今天我们就来看一看都有哪些可以帮助我们减肥的生吃食谱吧。 一，凉拌三色腐竹 我们准备的材料主要有腐竹、黄瓜... (2013-06-27)

香蕉是热带水果，但是在交通便利的今天，各地也都能买到香蕉。香蕉富含膳食纤维，对于缓解便秘有很显著的效果。正因如此，香蕉减肥法非常受欢迎，但是天天吃香蕉也有吃腻的一天，所以大家可以变化一下香蕉的口感。下面小编就为大家推荐几款香蕉减肥食谱吧! 香蕉减肥食谱 解决便秘减肥更轻松 香蕉沙... (2013-06-27)

面对着形形色色的水果，吃什么减肥效果最好呢?在这个初秋的季节里，葡萄正在盛行，充分利用好这一款减肥水果效果真的是很不错!不论是从葡萄籽葡萄皮还是葡萄肉来讲都是一个很好的减肥东西!怎么巧吃葡萄减肥效果好能健康享瘦呢?营养师推荐三种葡萄减肥方法，任你选择自己喜欢的! 吃什么减肥 初秋巧吃... (2013-06-27)

这是我从减肥以来，尝试过的一切好的方法，真的是亲试的。所以才敢拿出来分享。 其实减肥也不是很难，下面就看看我的疯狂减肥法吧 第一种：黑咖啡减肥法 一定要是速溶咖啡，偶用的是上岛117，喝的时候一定不加牛奶、糖、或者盐什么的，如果身体好的MM，早饭前半个小时喝一杯，记住哦，一定... (2013-06-27)

导读：女人们总是希望自己的身材协调匀称，但是大腿以及臀部赘肉总是让她们沮丧。于是她们盲目求助减肥茶，采用抽脂术以达到瘦臀美腿的瘦身效果，却给健康埋下了更大的隐患。 如今爱漂亮的女士，关注的已经不单是脸蛋了，她们也很在意身材的完美。近年来，瘦臀美腿已经悄然成为了爱美女士们的梦想，她们打... (2013-06-27)

导读：近日，有不少专家对咖啡减肥的功效提出了质疑，一项最新研究认为咖啡豆中含有的所谓减肥成分实际上并没有减肥效果，反而可能造成肝脏脂肪累积。人们多年来的“咖啡能减肥”的认知会不会随着更多的研究发现而终止转变呢? 近年来，咖啡减肥似乎已经成为了一种常识，甚至不少美容权威书籍都将喝黑咖啡... (2013-06-27)

导读：为了能让自己的身材变苗条，很多女孩尝试了很多的减肥瘦身方法，但是，效果怎么样，只有亲身实践的人才会知道，这里为大家介绍苹果酸奶减肥法，让你减肥瘦身更轻松! 你喜欢和酸奶吗?酸奶的减肥瘦身功效可不小，不知道你是否尝试过使用苹果酸奶减肥法，这可是一种比较不错的减肥瘦身方法，如果说你... (2013-06-27)

导读：减肥计划要怎样制定才科学呢?很多人心中都会有这样的疑问。红粉女性网小编提倡减肥要从早开始哦!所以减早餐是非常重要的。那么减肥早餐应该怎么吃呢?其实很简单，只要一杯果汁就能够让你战胜脂肪!还在犹豫什么呢?赶紧来看看果汁是怎样发挥魔力帮你甩掉脂肪的吧! 早餐果汁减肥计划发挥魔力帮你甩... (2013-06-27)

导读：鸡蛋和酸奶，强强联合”，是否能带来双重减肥功效?如果是真的，那么一周减去5斤左右会是一件轻松容易的事情。下面由体验者告诉你结果! 鸡蛋+酸奶减肥法 还记得“8个鸡蛋减7斤”的故事吗?还记得酸奶减肥法吗?这两种被许多人尝试过的减肥方法，终于有一天，他们也要开始“强强联合”，为... (2013-06-27)

先一起来了解一下豆浆的四大功效 1、富含维他命，让你瘦得漂亮 大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康，维他命E促进新陈代谢，可以让你保持水当当! 2、具洗净作用，使肠道顺畅 大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅。此外，大豆寡糖不被胃吸收 会直送到大肠，帮助比菲德氏菌活... (2013-06-27)

导读：减肥是女人离不开的话题，所以要持之以恒，坚持不懈的运动。可是光是运动是完全不行的，还要加上一些食疗才会更加的有效。 说到减肥很多人知道最多的无非是少吃一点，或者是晚上不吃饭，有人甚至靠药物维持不吃东西，还有的就是坚持运动，但是一些枯燥的运动能不能让我们坚持下来就很难说了，那么现... (2013-06-27)

导读：每个人女人都希望拥有魔鬼般的身材，让怎样才能更轻易地让自己达到目的呢?我们需要注意哪些饮食习惯?这里统统告诉你。减肥瘦身不再是个问题。 减肥，是不少人之间的话题。减肥成了极受关注的焦点。有很多人都热衷于减肥瘦身，但大部分人却常常以失败告终。很多的人都是暂时性的减下来了，一她们一... (2013-06-27)

很多人都担心吃肉会发胖，其实只要我们注意柔内的烹调方式，不要放太多的油，可以控制脂肪的摄入量，另外尽量少吃肥肉，脂肪比较多的肉皮等，可以起到很明显的效果，因为蛋白质在摄入后会大大的增加新陈代谢的速度。优质蛋白食物推荐：鸡肉、鱼肉、黄豆、豆浆豆腐等豆制品、低脂牛奶、酸奶、芝麻、核桃等。 ... (2013-06-27)

作为一名资深的游泳教练，因为带着我的团队拿过很多奖项引以为豪，但是去年生完孩子后，一切都没有想象中的乐观。腰部多了赘肉不说，去除妊娠纹一直都是让我很头疼的问题。怀孕期间也想过如何消除妊娠纹，所以没事的时候经常游泳，增加腹部，腿部肌肉弹性，生完我家宝宝后，去除妊娠纹开始深深的困扰我，一道道... (2013-06-27)

健康美肤专家 家弘 具药师、美容师双重资历10年以上，结合医药与美容专业背景，推崇「内调外养、内外兼修」，从根本解决现代人亚健康及肌肤面子问题。 美丽俏佳人、我是大美人、今夜女人帮、养生幸福家等节目及各大时尚媒体特邀健康美肤专家。 1.为什么葡萄籽可以抗氧化和祛斑?什么类型的... (2013-06-27)

美食丰胸的方法之前也教给大家不少了，今天营养专家和丰胸达人在共同上阵，给大家推荐几个效果更佳明显的丰胸食谱，让mm们不仅在丰胸中饱口福，还让身体也得到滋养。 酒酿蛋： 酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而... (2013-06-27)

女性进行的瘦身行动，使用了很多的方法，你的方法让你成功了吗?我们现在需要你回答这个问题，让我们看看你是怎么进行努力的，下面下来看看我给你的吧! 鸡尾酒疗法 还记得喧腾一时的「鸡尾酒疗法」吗?鸡尾酒疗法与一般的减重方法最大不同是使用药物来减肥，通常药物减肥并不适合每一个人，必须考虑... (2013-06-27)

导语：节日期间的大油大肉已经让你快要想吐?正在减肥瘦身的你因为节日脂肪的积累，肥胖更加严重了?别着急，有了我们为你介绍的喝茶减肥方法，消除节后肥胖，自制减肥茶，配合清淡食物一起摄取，大吃大喝也不怕，节日再来一遍也不怕! 佳节中我们往往吃了不少三高食品，高卡高糖高脂，这些都是减肥人群的... (2013-06-27)

饮食减肥可以让我们快速的瘦下来，而这其中最重要的一点就是控制热量的吸收，所以一定要选择低卡的食物。下面我们就来介绍几类既营养又低卡的饮食，让你可以不用饿肚子就健健康康的成功瘦身。 一，酸奶 酸奶属于发酵食物，它可以提高我们身体的消化水平，并且促进肠胃的蠕动，为身体排出毒素。而且酸... (2013-06-27)

柚子是典型的南方水果，含有丰富的营养成分，营养价值特别高，是其他的水果无法比拟的。柚子富含的膳食纤维，不仅能促进人体的新陈代谢，还能降血压血糖。但是柚子的功效远不止于此，它还是一款非常有效又实惠的减肥水果，用柚子减肥法瘦身，不仅会让你越来越瘦，还能让你越来越美丽。 巧吃柚子减肥法 享... (2013-06-27)

正所谓“五月不减肥 六月徒伤悲”，因此吃什么水果减肥最快的问题必须要尽早关注，以此来帮助你完成减肥大计。之所以要知道吃什么水果减肥最快，是因为在各种水果中都不含有多余的脂肪以及热量，就算过量食用也不用担心肥胖。而且在水果中还含有大量的膳食纤维以及粗纤维，她它们不仅可以消除浮肿，同时还可以... (2013-06-27)

[导读]新年将至，意味着有数不尽的饭局在等着你。想大开吃戒又怕热量超标统统变成身上的肥肉。新年饭局要怎么吃才不会发胖呢？今天告诉你3个小妙招，让你不用节食也能轻松瘦身哦！快来看看吧！ 1.自带低脂酒水 过节免不了要四处造访亲朋好友，与其抓破脑袋送些没新意的礼物，不如带点健康又低脂的食... (2013-06-27)

网上推出一款又一款自称可以减肥瘦身的减肥瘦身食谱餐单之类的，但是不是有实际的作用呢?现在就帮你分析一下其中的减肥食品是否能真正达到减肥的效用。 食谱一：高蛋白的“饮食新革命” 高蛋白减肥法 核心原理： 高碳水化合物食品会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲。因而，限制碳水化合物... (2013-06-27)

12月2日，广州，90后大学毕业生小美在经历了咨询、等待、麻醉、手术，术后推拿恢复等漫长的过程后，终于在解开胸前绷带的那一瞬，小美看到自己A-罩杯变成了C罩杯，兴奋地试戴新买的一个C罩杯的胸罩。图为医生在教小美做术后推拿。 12月2日，广州，90后大学毕业生小美隆胸手术成功。小美为能... (2013-06-27)

臀腿小运动1：立姿侧抬腿 STEP、1 抬头挺胸 双脚成站立姿势，与肩同宽，抬头挺胸，上半身保持正直，面向前，稳住腹部。 单手扶着椅背或墙面等坚硬固定不移动物体。 STEP、2 单腿往侧边抬至最高点 吸饱气，吐气缓缓将单脚往侧边抬，抬到最高点。 用大腿的气力来带动小腿，并... (2013-06-27)

苦瓜富含膳食纤维，可以延缓脂类的吸收;含有比较高维生素C，可以加速脂类的代谢;含有少量的有机酸，可以促进钙磷的吸收，保护维生素C不被分解，促进蛋白质和脂类的吸收。苦瓜虽苦，但它所带来的减肥效果却很甜。 苦瓜的正确食用方法： 1、苦瓜必须要生吃。 2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的... (2013-06-27)

锻炼者一定要盾序渐进，量力而为。要把握瑜伽的基本要领，缓慢地活动身体、缓慢地呼吸，不可带一颗浮躁的心来锻炼。 误区1;跳健身操可当热身，有些瑜伽教练将跳健身操当作瑜伽的热身运动，这是不可取的。由于跳健身操后，身体处于亢奋状态，无法进进瑜伽要求冥想状态。 误区2;自己在家练动作，有... (2013-06-27)

导语：随着生活水平的进步，体重超常者越来越多，于是人们可以从报刊、电视上随处了解到各式各样的热控减肥食用品和方法。本文先容的这一方法是美国明尼苏达州一家著名热控减肥中心所提供的殊效热控减肥法。 热控减肥汤：七日快速热控减肥法 七日快速热控减肥法 “七日快速热控减肥法”中最重要的一... (2013-06-27)

黄瓜是夏季常见蔬菜，同时也是非常好的减肥食品，下面小编就要跟大家介绍的是黄瓜减肥法，通过不同的食物搭配来起到明显的瘦身效果，那么就来看看黄瓜怎么吃最减肥吧。 黄瓜减肥原理 黄瓜水分高达98%，且含有一种“丙醇二酸”的物质，它有抑制糖分转化 为脂肪的作用，所以具有非常好的功效。下面... (2013-06-27)

比起运动减肥来说，其实饮食减肥要更加的轻松一些。不要认为饮食减肥就一定得节食吃不饱，其实只要吃对了东西，我们照样可以享受美味而且还不会饿肚子。下面我们就来为大家列举出最具减肥效果的营养食物，让你告别肥胖，吃出健康和苗条。 一，粗粮 一般的主食中含有大量的碳水化合物或者是淀粉，很容... (2013-06-27)

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