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6日瘦身食谱 ,一天平均瘦一斤

第一天 早餐:三明治1份+益力多1瓶+番茄1个 午餐:斋面1碗+水煮青菜+苹果1个 晚餐:米饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤+杨桃1个 第二天 早餐:全麦吐司1片+ 牛奶1杯+ 苹果1个 午餐:米饭半碗+ 水煮青菜+ +丝瓜汤+梨1个 晚餐:米饭半碗+炒四季豆+白...

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