减肥瘦身新闻 2013-06（第 69 页）

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柚子不但可减肥还能美容护肤，是女性保养的绝佳食品，它含有丰富的维生素，其含量远远超过了苹果等水果，所以柚子减肥成了美爱人士的新选择。另外，柚子能够促进新陈代谢，去火利尿，能够改善便秘问题，是日常保健食品，常吃柚子减肥效果出众，但如果追求快速那就不推荐柚子了。 常吃柚子减肥 9天减4斤... (2013-06-20)

减肥瘦身就一定要每天不断的有氧运动吗?其实饮食对于瘦身减肥也是很重要的，不过不是饿肚子哦，下面，快速减肥网小编与你分享6种不为人知的减肥食物，这6种食物不仅包含丰富的纤维素、营养，最重要的是吃了以后让你的肚子整晚不会有饥饿感。 1.洋蓟 一个含有8克纤维素，87个卡路里。 在... (2013-06-21)

常常有姐妹问有什么好的瘦身方法。其实饮食瘦身既轻松又有效，是不错的瘦身方法。下面为你介绍一道瘦身汤――番茄羊肉瘦身汤。简单的做法，让你在家里也能进行饮食瘦身，轻松减肥。 材料：冷冻羊肉片少许、洋葱半个、红萝卜一根、番茄一个、蒜头2颗、盐少许。 制作方法： 1、将蒜头切碎成蒜泥... (2013-06-21)

在家做饭觉得麻烦，所以经常在外面吃，无法坚持饮食减肥方法?不用怕，小编现在就教你用万能的微波炉做5款秋季减肥食谱，轻松简单又快捷，赶紧放弃速食食品，烹调健康又美味的懒人减肥菜肴，快一起来试试简单又美味的做法吧! menu 1 番茄烩鲅鱼(194卡) 材料(2人份)：鲅鱼2块、盐和... (2013-06-21)

一般的香蕉减肥法指的是，使用香蕉当做早餐来减肥的方法!因为早上吃香蕉有助于增强饱腹感!可以减少中午的食量!今天我们就摒弃一般的香蕉减肥法，为大家推荐了两个新鲜的香蕉减肥食谱，让你在新颖之中感受香蕉减肥的魅力! 香蕉减肥法新花样 感受不同美味甜蜜瘦 香蕉减肥法原理： 那是因为香... (2013-06-21)

夏季来了，天气逐渐热了，稍微动一动就会出汗，更不要提运动了。于是，不少人一到夏季就懒得动，甚至连体育锻炼也放弃了。实在，健身完全可以按照四季变化公道调节。夏季是人体新陈代谢最活跃的季节，只要留意劳逸结合，运动能取得比较好的效果。同时，体质的增强，也能帮助我们安然度夏。夏季热控减肥方法,夏... (2013-06-21)

1.绿茶 茶水：0大卡/100g 茶叶：296大卡/100g 茶叶本身的热量不低，但是很意外的，茶水的热量则几乎为0 !让你不用担心茶会喝太多也会发胖。绿茶含有咖啡因和儿茶素，咖啡因有助于减肥，而儿茶素则能加快新陈代谢以及脂肪燃烧，两种都是减肥的重要物质。 研究表明，饭后... (2013-06-21)

拥有完美身材的人少之又少，就算是被修饰得多么美好的荧幕女星中，也有不少是存在各种各样的问题身材，快乐大本营吴昕的小粗腿;或是蔡依林娇小的身材等等。本期的问题身材搭配教学，由小粗腿怎么搭配短裤作为开章第一期，分析对应的搭配技巧，让你小粗腿穿短裤也得瑟。 方案一 ：(错误示范)褶皱下摆长... (2013-06-21)

秋季一个瓜果收获的季节，看着各种各样的水果该怎么选择呢?吃些什么水果，既能减肥预防冬膘，同时还能美容养生呢?柚子是秋季减肥水果中营养价 值比较高的!那么柚子为什么能减肥呢，柚子怎么吃减肥效果好呢?带着这些疑问，一起去看看飞华网营养师给出我们的详细解说!看完之后，相信针对柚子怎么吃 减肥这... (2013-06-21)

导语：据台湾消息，将满40岁的金城武神隐许久，日前赴巴黎拍广告，难得有新照，立刻在网络上引起热烈讨论。出道23年的他，一直是大家心中的完美型男，但前天曝光的照片，却引发两极化反应。粉丝夸他多了熟男魅力，但不少网友却认为他“明显变老、双颊松垮”，直呼他为“欧吉桑”，广告花絮中以侧脸入镜，还... (2013-06-21)

压力1：对身材的自卑--解开扣子的压力女性在面对性爱高潮前，第一个面临的压力就是担心身材不好，无法使性伴侣满足，甚至破坏了原有的关系。但在现实生活中，能像艺人一样体态蔓妙的人究竟未几，所以自己一定要建立对身材的自信心，接纳自己。 解开方法：对于女性这种焦虑和压力，男人必须给予正面的评... (2013-06-21)

很多人为了快速减肥都开始素食，那么瘦身减肥的时候真的一点荤都不能吃吗?其实有几种肉类是可以吃的，热量低还含有非常丰富的营养。那么下面小编就要告诉大家如歌你想减肥哪些肉类可以吃，保你吃不胖。 1、鸭肉 鸭肉中所含的脂肪数量比起猪肉要低。不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸是鸭肉中所含的主要... (2013-06-21)

很多女人为了减肥用尽了各种各样的方法，减肥方法有很多，以下就是让你滋养又减肥的6种酸甜减肥食品。 1.橘子 橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，再加上含有降低体脂肪的食物纤维、以及容易产生饱足感，所以便有减肥功效。 食法推荐： 1.将橘子放置煎锅干炒(不放油)，直到橘... (2013-06-21)

从日常饮食小细节中达到快速瘦腰？绝大多数的朋友因为减肥需要花费时间而无法坚持。所以，今天求医网特邀专家为你作详细介绍。 陈劲芝主任谈：日常饮食小细节 让减肥变得轻松 主持人：做客本期健康访谈栏目的嘉宾是：美国注册营养师陈劲芝。 主持人：生活中如何饮食减肥呢？ 陈劲芝：饮食减... (2013-06-21)

1、天天至少吃3个水果和3两蔬菜 减小腹离不开全身热控减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅轻易产生饱腹感，还能帮助你削减吃甜品的强烈欲看。此外，多吃富含纤维的食用品能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的首恶之一。 2、天天九杯水，少喝碳酸饮料 早上吃早餐之前喝... (2013-06-21)

减肥，要清爽下火，要健康，又要减肥!水果蔬菜能清肠排毒，今天，小编为你推荐几款蔬果减肥食谱，刺激你的味蕾，快速赶走你的脂肪哦。健康减肥，还等什么?赶快来看看吧! 燕麦杂果沙拉(IDY无蛋奶沙拉酱) 材料：核桃，大杏仁，葡萄干，蔓越莓，麦片，水果(苹果、香蕉、猕猴桃、橙子或者是任意... (2013-06-21)

夏天是秀身材穿比基尼展现曲线的好时机，也是你减肥的好时节哦。可是夏季天气炎热，没有心情进行减肥运动，懒得开始瘦身计划，该怎么办呢？不如来尝试一下水果减肥吧。炎热夏季吃水果是最好不过的了，不仅能够清热下火，还能排毒减肥，是最佳的夏季减肥食品呢。爱美网小编现在就来给你综合评测几款低卡减肥水果... (2013-06-21)

鲜榨果汁含有原汁原味的水果精华，水果中的营养丝毫不会少，什么果汁能减肥?将那些健康的水果榨汁来饮用就是最好的减肥果汁，中国减肥网小编为大家带来四款好喝又保健的果蔬汁的做法，每天常喝这些新鲜饮品，长期坚持下去便能拥有苗条的好身材，提醒大家一句，超市中的果汁饮料可不能作为减肥果汁来饮用，只有... (2013-06-21)

你一定不知道样子丑陋的土豆比光鲜诱人的苹果含有更多的营养：土豆含的蛋白质和维生素B1是苹果的10倍;维生素C是苹果的3.5倍;维生素B2和铁是苹果的3倍;磷是苹果的2倍;糖和钙与苹果相当;只有胡萝卜素比苹果少一点.按营养学观点,一斤土豆的营养价值大约相当3.5斤苹果。 吃土豆你不必担... (2013-06-21)

对于绝大部分女性来说，时间，是一个敏感的词。随着时光流逝，身体的机能慢慢衰弱，往日的青春仿佛已不再。衰老，是一个多么让人恐惧的过程。面对衰老，我们怎么让自己的身体缓慢地健康地老下去？小编为大家介绍几大抗击皱纹、延缓衰老的食物，让我们永远年轻，跟皱纹说拜拜! 1.大豆 大豆被称为“田... (2013-06-21)

初秋到了，天气凉快了，可是瘦身减肥依然不能松懈，秋季吃什么减肥呢?那就要看看减肥食物排行榜啦!下面，为你揭晓初秋最受热捧的的前八强减肥食物，为你提供最可靠、最流行的瘦身食品，让你轻松吃着瘦哦! 大豆 减肥指数：★★★★★ 热捧理由：大豆是女性一身都需要的食品。大豆不仅能够缓解... (2013-06-21)

夏季天气炎热，很多人都喜欢用冷饮来解暑，但是冷饮会降低身体体循环，导致小腹脂肪堆积，那么夏季上面饮品才是最合适的瘦身饮品呢?可以瘦身还不用担心肥胖，下面小编就告诉大家几个可以在家自制的瘦身饮品，帮助大家解暑减肥。 西瓜+黄瓜+蜂蜜+柠檬 利尿解热、净血、调节身体机能，适合肾脏机能... (2013-06-21)

减肥，减肥吃零食要注意哪些呢?如何减肥最好呢?减肥不能吃哪些零食呢?下面就来了解一下。 高危甜点一、慕丝 奶油、奶和糖是慕丝的主要材料，可想而知它对你的苗条身材有多大的威胁!一杯普通的慕丝含有三百四十卡路里，若你所选的口味是巧克力慕丝，糖份和脂肪含量会更高。 高危甜点二、芝士... (2013-06-21)

如何利用穴位热控减肥来瘦腿呢?下面小编就要跟大家分享一个穴位热控减肥的方法，简单易操纵，可以有效的帮助大家起到热控减肥瘦腿的作用，先来看看穴位热控减肥法的原理吧。 平时里总是呆在办公室里，也没有机会锻炼身体，不知不觉中，曾经那引以为傲的美腿已静静朝萝卜腿的方向进化，欲哭无泪，不想做运... (2013-06-21)

大家都知道夏季减肥是一件很复杂的事情，由于夏季艳阳高照气温升高，人的心情总是会随着天气变的浮躁起来。各种减肥方法也会不合心意，那么我们在减肥的时候只需要小心避开下面这几大误区，以免减肥不得其法，失去原有的减肥价值。 1、保鲜膜瘦腿 真相：“缠裹保鲜膜减肥并没有科学依据，”专家说，... (2013-06-21)

广东人喜欢喝汤饮茶，中医更认为汤水及香茶有各种疗效，那些针对减肥瘦身的配方，会对瘦身人士有所帮助。忙碌了一周，终于有时间了，爱减肥的女人们，还能什么呢，洗手下厨房，作美味而又减肥的瘦身汤吧。 山楂酸梅汤 材料：山楂一?、酸梅五粒、谷芽一?、麦芽一?、冰糖适量 。 制法：将所有... (2013-06-21)

运动搭配饮食减掉大腿根部赘肉 要去除大腿根部赘肉，其实两类方法是最根本的，一是要做针对大腿根部的运动，通过锻炼消耗脂肪；二是要改善饮食，多吃一些能瘦大腿，能减肥的食物。多吃这些食物，同时减少糖和脂肪的摄入。 一、每天进行有针对性的腿部运动 为了保持良好的腿部线条，去除大腿根部... (2013-06-21)

台湾最流行的减肥食谱 台湾很流行的，3星期能瘦7公斤！尤其对腰腹和臀部的脂肪有效！给大家分享下，一起试试！ 方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量，再配上一片止两片的奶酪！ 听起来不可思议，不过这两样可都是燃烧脂肪的东西，而且据医生研究，小黄和小红是瘦身的决配！使用这个方法... (2013-06-21)

主打减肥菜：白萝卜 推荐理由：白萝卜味甘性凉，有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质，能降低血脂、血压，非常利于减肥。 贴心叮咛： 减肥到现在，想过放弃吗?赶快观赏几部俊男美女演绎的佳片。画面上漂亮美眉的完美身材和迷人样貌，会给减肥者带去无穷动力。向着高标准不断努力... (2013-06-21)

现如今工作压力大，每天从早忙到晚，活动也少，时间一长，人不但没瘦反而发胖！在这个以瘦为美的时代，女性朋友都希望自己拥有玲珑曼妙的靓丽身材，很多MM想要减肥却管不住自己的嘴，而瘦腿精油就可以让爱美女性达成瘦身的心愿。而面对市场上眼花缭乱的瘦腿精油，很多消费者都会问：瘦腿精油哪个牌子好？今天... (2013-06-21)

想减肥的话，要特别用心哦。赶紧动一动，学习做做下面的四款减肥食谱吧，能有效帮助瘦身，而且还很减肥。 1.豆芽 豆芽分为绿豆芽和黄豆芽，因为是发菜所以豆芽中含有丰富的水分、纤维质和维生素。并且豆芽也含有丰富的膳食纤维，能够帮助预防便秘。 推荐减肥食谱：青椒炒绿豆芽 如果你觉... (2013-06-21)

下面的四款白萝卜减肥食谱中含有一定的水分以及纤维素，可以有效的解决便秘的问题，并且为我们提供长时间的饱腹感，控制食欲，帮助瘦身。 一、酸甜白萝卜 凉拌酸甜白萝卜可以加强我们的食欲，促进食物的消化和吸收，同时热量也非常低，对控制食欲有很好的效果。首先把白萝卜洗净去皮，然后切成薄片。... (2013-06-21)

一个拥有美丽容颜的女人，她肯定会定时清理自己的肠胃，因为只有把身体内的毒素都排放出去才会拥有 一张高质量的容颜!美丽女人如何排毒养颜呢?应该吃些什么食物，能促进肠胃蠕动，有助于排便排毒呢?推荐五款排毒食物，每天坚持吃，就能让你做美少女! 醋：吃醋有利于加快人体的新陈代谢，快速地排出体... (2013-06-21)

减肥早餐不能再像以前那样“淀粉+淀粉”了，应该合理搭配，既饱腹，又补充营养。下面教你自制2款减肥早餐，帮助你从早开始瘦身，赶快看看吧。 杏仁热奶昔+烤面包 所需材料2杯牛奶或豆奶、4茶匙杏仁块、2茶匙杏仁萃取液。 准备时间5分钟 烹饪时间5分钟 所需材料(1人份) ... (2013-06-21)

瘦身是每位胖子的理想和目标，对于美女们来说，她们的不满足也需要减肥瘦身，但是瘦身的方法有很多，你知道多少呢，健康的食疗瘦身方法你一定需要吧，那么跟我一起来了解下吧。 周一 早餐：咖啡、苹果 午餐： 米饭(一小碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤 晚餐：煮虾(数只)，烧豆... (2013-06-21)

导语：土豆是一种粮菜两用的蔬菜，它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的，通便排毒效果好，自然也是MM们减肥好选择，而且还有美容、保健等多功效。小编就给大家详细讲解土豆减肥原理，以及6道日常土豆减肥食谱，有网友采用土豆减肥法短时间内激瘦16斤哦。 土豆含有丰富的膳食纤维，... (2013-06-21)

黄瓜和鸡蛋都是作为减肥辅助用品的天然蔬菜。黄瓜在在中医学中可以清热、利尿、预防便秘、和排毒的功效。黄瓜中含有丙醇二酸，具有抑制糖类物质转化为脂肪的功效，是减肥的法宝。鸡蛋含有较为丰富的蛋白质，汤中的蛋花可以有效补充身体日常活动所需要的物质。 黄瓜蛋汤的简易制作方法： 1、现将黄瓜... (2013-06-21)

盛夏之际，又要开始狂刮脂瘦身啦!那么，有什么食物可以让你轻轻松松的刮油瘦身呢?今天我们就一起来看看，这些具有神奇功效的刮油圣品吧! 1、海藻：素有“海洋蔬菜”美誉。海藻以其低热量、低脂肪令人瞩目，一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻，含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。海藻还含有... (2013-06-21)

张惠妹担任《中国好声音》第二季导师以来，积极减肥，目前已成功甩肉10斤。被问及为何瘦得这么快，她笑言一个月内瘦成一道闪电，将之前嘲笑她的话“5月不减肥，6月张惠妹”改成“5月减个肥，6月张惠妹”。 近来发福的张惠妹，每每亮相身材都成为焦点。为了配合《中国好声音》第二季的录制，她近一个... (2013-06-21)

妆容必修课就是腮红的使用方法了，看似毫不起眼的腮红用处是相当大的，帮助我们改善肤色的同时，还可以瘦脸，让你迅速年轻十岁! 效果图 相信所有女人都知道腮红为何物，但真正能巧妙运用它的人却占少数。腮红不仅能改善女人肤色，而且能修饰脸型，最终达到减龄瘦脸的效果，粉嘟嘟的脸颊就像可以掐出水来... (2013-06-21)

减肥一定要有计划，不仅要有适当的运动，还需要有科学有效的减肥食谱。在制定每一周减肥食谱时，水果是必不可少的一部分。选对水果不仅能利于身体排毒，还能加快脂肪的燃烧速率。下面一块儿来看看减肥食谱中适合什么水果吧! 1、苹果 苹果时所有水果中，名声最好的一个。俗话说，一天一个苹果，医生... (2013-06-21)

时值炎炎夏日，人们都成群结队地涌向清凉舒爽的阳光沙滩，众多美女更是纷纷穿起了比基尼，争先展现曼妙身材。但是，由于现代生活水平的提高，美食层出不 穷，民以食为天，男女老少均抵不过美味的诱惑，于是乎，营养过剩导致的臃肿身材催生了五花八门的减肥产品，全人类，尤其是女士们，赫然将减肥列入为之奋斗... (2013-06-21)

非常想瘦下来，却没有一种减肥方法能让你成功？其实肥胖因人而异，无论多么新奇的瘦身减肥方法，相比之下，找出自己肥胖的根本，对症下药才能事半功倍，今天，爱美网小编为大家推荐应对肥胖的10种减肥生活小窍门，让你真正瘦下来的同时养成健康有规律的生活习惯！ 1.改变1日三餐 “每天我只吃2... (2013-06-21)

夏季天气炎热，多吃水果不仅能帮助解暑气，水果中丰富的膳食纤维还能增强饱腹感，帮助消脂助减肥。但是夏季在采取水果减肥时，还需注意方法，方法不对，不仅不能帮助减肥，还容易导致肥胖。下面一块儿来看看水果减肥都有哪些学问吧! 1不吃罐头果汁和水果罐头：因为在加热杀菌过程中会使一些营养流失或破... (2013-06-21)

很多人减肥的时候最困扰的就是不知道该吃什么，如何吃才能保证每天摄入的热量不会过多，下面就告诉您几种非常适合减肥期间吃的几种食物，帮助您快速瘦身，下面就来看看有哪些食物吧，其中不乏美味呢。 1. 燕麦片 英国科学家发现，最简单有效的降胆固醇方法之一，就是每天吃燕麦片。燕麦片里含有的... (2013-06-21)

吃什么能律动丰胸，律动丰胸的食用品有哪些呢?很多人都比较喜欢吃红枣，格外是女性朋友，由于红枣不仅好吃，而且红枣的工效与作用很强大，红枣不仅能生血，还含有丰富的营养成分。那么，吃红枣可以律动丰胸吗? 专家表示，红枣具有补气的作用，还有律动丰胸,纤体的功能，医学界早就研究证实，红枣性温味... (2013-06-21)

零食是女孩子们的最爱，一天不吃零食总觉得少点什么。可是零食也是好身材的天敌，难道我们真的不能两全其美吗?可以。我们来看看苗条妹妹们的减肥零食大排行吧! 青梅 西梅的亲戚，含有西梅的大部分成分，貌似是日本小姑娘的最爱，抛开民族感情不说，美容保健效果还是不错的。 西梅 传说中... (2013-06-21)

“五月不减肥，六月张惠妹”，在网上突然流传起来的这样的口号，多少让阿妹(张惠妹的昵称)受到了“刺激”。不但普通网友嬉笑调侃，连娱乐圈中人也开始疯转，惹得阿妹经纪人希望大家封口。而日前，作为第二季《中国好声音》导师，张惠妹的亮相，又让大家“傻眼了”，瘦下来的她离“面包超人”时期，恢复的速度... (2013-06-21)

若事实真是如此，贪吃的小女生要如何做才能减肥呢?专家的建议是： 1、减肥餐会让你体重失调：太早吃减肥餐会导致身体功能失调，反而无法成功地减肥。均衡的饮食，特别是增加蔬菜、水果、五谷杂粮的摄取，才能够帮助成长中的青少年获得长高长大的营养素。 2、运动才能减肥：只有利用运动才能消耗过... (2013-06-21)

【荷叶茶减肥原理】 荷叶茶可以降脂，具有减肥作用，清理肠胃，排毒养颜，滋肝润肺，荷叶减肥茶通过了功能学和毒理学实验证明，可促进脂肪代谢与分解，维持正常的生理机能，克服了替食型、排泄型，神经抑制型等减肥产品破坏饮食规律，降低人体机能，而诱发其它疾病的缺点，因此荷叶茶减肥受到肥胖人群的广... (2013-06-21)

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