减肥瘦身新闻 2013-06（第 71 页）

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番茄减肥法可能很多人都很熟悉，但是在减肥期间如何利用番茄减肥呢?下面小编就要介绍给大家番茄减肥原理，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看番茄减肥食谱吧。 30秒!保健低卡番茄醋马上做出来 材料：鲜榨番茄汁150毫升、醋1勺 1、预先将西红柿榨汁，倒入瓶子中保存备用，... (2013-06-21)

瘦身减肥期间排毒是相当重要的工作，那么瘦身期间什么样的食物对排毒有好的效果呢?下面小编就要告诉大家几个排毒方法，帮助大家快速的达到瘦身排毒的目的，那么就来看看减肥期间的排毒热饮吧。 草本苦茶 第一类：去内热 代表茶：草本苦茶 如果你发现舌苔出现浓厚的黄色，总是胸闷发热、口... (2013-06-21)

炎夏什么减肥方法最快呢?炎夏喝什么解渴呢?将减肥方法寄托在清凉果汁上如何?果汁清凉又有营养若是能够喝了想瘦哪就瘦哪岂不是很过瘾吗!现在小编就教姐妹们如何混搭减肥果汁。 一、芹菜*苹果*蜂蜜 芹菜 芹菜是高纤维菜蔬，它具有抗癌、养血补虚，清热解毒的功效。芹菜减肥的妙处在于，当你... (2013-06-21)

核心提示：据研究，饭前喝一碗汤能有效控制食欲，那么，饭前喝什么瘦身汤才最有效呢?下面，编辑教大家制作三款瘦身汤，巧妙控制食欲，营养健康促代谢，赶快学习做做吧。 一、雪梨南杏瘦肉瘦身汤 材料：猪肉、雪梨、小麦面粉、蜜枣、南杏仁、桂圆、莲子、食盐、水。 做法： 1.将所有食材... (2013-06-21)

解决这种问题身材搭配>>> 小粗腿怎么穿短裤？ 拥有完美身材的人少之又少，就算是被修饰得多么美好的荧幕女星中，也有不少是存在各种各样的问题身材，快乐大本营吴昕的小粗腿；或是蔡依林娇小的身材等等。本期爱美网的问题身材搭配教学，由小粗腿怎么搭配短裤作为开章第一期，分析对应的搭配技巧，让你... (2013-06-21)

一周减肥食谱设计原理 1、只吃全营养食品。 什么叫全营养食品呢?也就是说你不能吃那些经过多次加工的食物，食物加工的次数越少，营养越高，热量越少。只吃全营养食物意味着你只能吃燕麦和蓝莓，而不是蓝莓松饼。当你吃包装食品，只买那些里面含有“真正的食物营养成分”的食品――这些成分是你能够... (2013-06-21)

“减肥族”似乎已遍及都市里的各个年龄组群，包括青春期少女群体。临床医生们十分忧虑：“不健康的青春期爱美观念正严重误导着少女，并将少女原本娇嫩的女性特征直接带入衰老的阶段，甚至无法挽回。” 七大减肥误区让女人提早衰老 误区一：节食吃代餐包 病患危机：胃癌 媒体曾经报道过，一个2... (2013-06-21)

冰箱里的秘闻热控减肥武器(套图) 吃的多，管不住嘴巴是令你发胖的根源。那么吃哪些食用品才热控减肥，冰箱里需要放些什么食用品，怎样放，这些都会跟你的热控减肥息息相关哦，一起看看躲躲在冰箱里的秘闻热控减肥食用品吧，让你静静瘦下来。 3大冰箱检视重点 食用品的分量 冰箱摆放的食用品尽量... (2013-06-21)

在瘦身减肥期间，常常被饿的头晕眼花，没办法，为了明天的美丽，所以忍了，其实有些食物有助虽然是高脂肪食品，却对减肥有很大的帮助。下面，小编给你推荐8种高脂的减肥食品，它们不仅美味，还是有助减肥的佳品哦，让你不必在为了明天的美丽饿肚子了! 减肥食品1：黑巧克力 巧克力绝对称得上是女性... (2013-06-21)

其实过度节食对我们的身体是很有害处的，这样就算瘦了，一旦恢复饮食就会反弹，所以要科学减肥，下面就来告诉你不会胖的减肥零食有哪些。 早餐前喝咖啡 美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪... (2013-06-21)

酸奶是很多减肥女性的每日必备品，但是怎样喝酸奶才能达到最有效的减肥效果呢?恐怕很多人都不得而知了，下面小编就告诉大家在瘦身减肥的时候应该怎样利用酸奶来达到局部减脂的作用，让您的酸奶每天都能发挥最大的减肥功效。 酸奶减肥的最佳食用量 低脂或脱脂酸奶 最好在饭后两小时再喝，空腹饮... (2013-06-21)

夏季天气炎热，很多人都喜欢用西瓜来解渴消暑，可能很多人都不知道西瓜还是一种非常好的减肥食物，下面小编就要像大家推荐几种西瓜的减肥食谱，让你在这个夏天瘦不停，排除身体毒素瘦出完美身材。 西瓜的甜蜜瘦身秘密 1、西瓜的热量很低，100克的西瓜只有31卡路里，多吃西瓜又能减少主食的摄入... (2013-06-21)

导读：在这个以瘦为美的年代，肥胖者已经很难“生存”，身体上堆积的大量多余脂肪已经成为她们的累赘，所以减肥就是必然的结果，但是在减肥的过程中，我们一定要警惕减肥效果好但是会反弹的减肥方法。 对于肥胖者来说，减肥最怕的就是反弹，很多的肥胖者都有过这样的经历，“在减肥最初时刻，很容易就瘦下... (2013-06-21)

科学的饮食是减肥成败的关键因素，但是在为自己制定科学减肥餐时很多人却会出现不同的问题，其实只要能把食物数字化，就能轻松解决这个问题。下面我们一块儿来看看如何制定科学的减肥餐吧! 1个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，只要想吃，什么时候都可以吃。 2勺素油：烹调时尽量少放... (2013-06-21)

根据美国医学顾问萨瓦德博士曾经指出，体型是创造合理饮食的关键。对于崇尚养生的中国人也是同样道理。要根据不同的体型进行养生才能事半功倍，分清楚自己是哪种体型的，选择适合自己的养生方法。 梨型身材 经常说梨型身材MM难减肥，其实梨型身材就是指身体下半部比较宽大、上半部相对来说更加窄小的... (2013-06-21)

选择柠檬减肥，能让你在1周内减重7-12磅!这决不是一句招揽减肥人士的醒目标语，比较其它方法，它的确是更快、更有效的健康减肥的全新途径。柠檬食谱，不仅能减去多余的脂肪和体重，更使整个身体强壮与健康。 众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 其实，柠... (2013-06-21)

西红柿减肥法很多人并不会觉得陌生，在瘦身减肥期间如何才能达到良好的瘦身效果呢?下面小编就要介绍给大家几个西红柿减肥法，帮助大家快速的达到减肥的目的，那么就来看看西红柿减肥食谱吧。 番茄西红柿的五大好处： 一、：每100克西红柿当中含能量11千卡，维生素B0.06毫克，蛋白质0.9... (2013-06-21)

渐渐地，天气热和起来，身上的衣服也慢慢的单薄起来，掩盖了一冬的赘肉也要显露无疑了。那么春热花开的春天吃什么水果热控减肥呢?四种多C水果热量低，饱腹感又强，很合适春天热控减肥。 苹果 是我们最常见的食用品了，经常都有人用苹果热控减肥法热控减肥，而且得到的效果也不错呢!用苹果热控减肥法... (2013-06-21)

市场上到处都充斥着各式各样的减肥茶汤，有品牌响亮的，也有名不见经传的。不论是茶包、茶袋还是颗粒粉末，这些看不见原料的产品真的安全和健康吗?中国减肥网 www.jianfei.com 如果你渴望快速瘦身，又担心茶汤会对身体影响比较大，还是学一学最新潮的减肥茶配方吧。自己做的才是最放心的... (2013-06-21)

我们减肥的目的不是为了瘦成像竹竿一样的平板身材，而是希望自己可以像芭比一样拥有迷人的曲线。知道吗?经常喝牛奶就可以帮助我们满足这个愿望哦，既能减肥又可以让我们的胸部变得更加丰满。所以今天就要为大家介绍喝牛奶瘦身法! 牛奶中含有丰富的钙质，从古时就是人们的营养饮品。而且它还含有各类的矿... (2013-06-21)

律动丰胸一针见效的那么只有依靠手术，但是中国而对于这行业，还只是试水阶段，还存在很大的题目。不成熟的阶段，有一些盲区需要留意，下面我们就来看看吧 手术律动丰胸，你是不是陷进盲区了呢?热控减肥一直是一个很流行的热控减肥方法，也是一个亘古不变的热门话题，有很多的热控减肥方法由于热控减肥应用... (2013-06-21)

跑步是一项全速打磨意志品质的瘦身挑战，但是如此高强度的运动让很多平时就懒于锻炼的MM们很吃不消。那么，如何跑步才是有效正确的方法呢? 下面小编就要跟大家介绍，如何正确跑步，以及在跑步的时候应该如何提高燃脂效率，帮助大家到达快速减肥瘦身的目的。 那么，现在我们就开始这一段彻底熊熊燃... (2013-06-21)

大家都知道，柠檬是富含维C的水果，有非常好的美容功效。可是大家知不知道，柠檬水还能让你减肥，在你享受柠檬的同时，让你悄悄地成为一个美貌与身材并重的女人。一起看看柠檬水减肥的方法吧。 柠檬水减肥法的实施策略： 把每天要补充的水，从含有热量的碳酸饮料、咖啡、热巧克力、甜果汁以柠檬水代... (2013-06-21)

黑木耳抗菌抗癌，是纯天然的美容养颜、补血保健佳品，老年朋友可多吃黑木耳养足气血，并能预防贫血症。另外黑木耳对老年人减肥很有帮助，它有大量粗纤维以及胶质，增强肠道蠕动速度，使体内毒素垃圾快速排出，预防老年便秘、直肠癌，抑制脂肪吸收。因此老年人减肥不妨多吃些黑木耳。丰富的纤维素和植物胶质还能... (2013-06-21)

在减肥期间，控制卡路里的摄入是非常关键的。而有这么一些食物是非常适合减肥中的人食用的，它们可以随意进食，且都有着极高的营养价值可以补充减肥中流失的大部分营养和水份，还能排出毒素清理肠胃。 众多食品当中，到底谁才是真正的“零卡路里”减肥冠军? 哪种食物才是“零卡路里”减肥冠军？ ... (2013-06-21)

茶叶是中国最网传统的一种饮品，有利尿解乏的功效。很多人以为茶叶是上了年纪的人的专属，实在不然，茶叶中的茶多酚等成分对于身体很有好处，年轻人也非常实用。下面就让大家见识茶叶的另一面――消脂，与美食混合起来不仅好吃还能瘦身，是贪嘴胖子们的夏季瘦身秘籍哦。 一、春茶滑虾 配角：绿茶 原料... (2013-06-21)

时下， 瑜伽律动丰胸已被很多的女性所推崇，简单的瑜伽律动丰胸动作让女性的胸围有效的保持结实和饱满。今天， 小编就给大家先容瑜伽律动丰胸动作，快速提升罩杯，帮助你找回女性的自信。 瑜伽律动丰胸动作1：牛面式 做法：跪立，左腿向前抬起，将左小腿放在右小腿外侧，臀部坐在两小腿中间的地面上... (2013-06-21)

香蕉减肥法深受减肥人士的欢迎，甚至是很多明星的快速减肥方法。吃香蕉减肥有诸多的好处，但是香蕉减肥法也有一些注意事项。其中需要提醒大家的是，香蕉减肥法应避免空腹吃香蕉! 香蕉减肥法应避免空腹吃香蕉 相较一般早餐店油腻的早餐，如汉堡蛋、烧饼油条，提供了300-500大卡的热量，如果再... (2013-06-21)

“热体质”MM饮食减肥法 第一步：排毒通便 其实这并不难，早睡早起，起床后一大杯温水，按时如厕，保证每天摄入足够的蔬菜水果。如果是严重便秘的话，可以多食用流质和半流质类食物，如牛奶、粥、汤等。把高热量的零食换成酸奶也是很好的方法。 关键：如何养成易瘦体质 这里，指的是健康... (2013-06-21)

一、苦蒿减肥法 减肥原理：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，清热，利尿。 做法：在锅中加入4大碗水，放入40克苦蒿，煮10分，晾5分后喝，一天三次，一次一杯，也可当饮料随时喝。 缺点：有点苦，但是减肥嘛，牺牲点值得! 二、宝茶减肥法 原料：生山楂10克，干荷叶60克，陈皮5克，茶... (2013-06-21)

炎热的夏季，自己动手做几款清凉的减肥果沙就最适合不过了!今天，小编教大家做几款夏季蔬果减肥食谱，运用绿色蔬果食材，搭配其他卡路里低的减肥食物，调配出口感怡人，不加冰块却照样清爽的绿色瘦身果沙，一并解决便秘、脂肪、水肿、排毒等肥胖及肌肤问题，还能有望得到2周减3公斤的神奇效果哦! ★ ... (2013-06-21)

黄瓜西红柿可谓减肥圣品，特别是在夏季减肥中，黄瓜西红柿占有很重要的地位。黄瓜西红柿可以食用的方式很多，即可生吃又可入菜，其实只要掌握一些食用技巧，黄瓜西红柿减肥效果会更显著，下面一块儿来看看黄瓜西红柿如何食用减肥效果好吧! 一、西红柿 西红柿中含有的茄红素可以有效地帮助降低热量的... (2013-06-21)

豆浆减肥法具有非常强大的瘦身效果，所以十分受到大家的欢迎。豆浆里不但含有丰富的营养素，而且其特有的大豆异黄酮还可以有效的提高人体的新陈代谢并且抑制脂肪生长，经常喝豆浆可以降低血脂和胆固醇，而且还能预防高血压和动脉硬化等等的疾病，十分的健康。 当然，豆浆虽然对健康和瘦身都非常有帮助，但... (2013-06-21)

炎炎夏日，服装变得短小轻薄，减肥的话题开始进入高潮。窈窕的身材，显示出青春、活力和优雅，谁不想要呢！不过在选择一种减肥方法前要仔细考虑，它们对身体会不会有伤害。只有健康享“瘦”，才能拥有美丽人生。 吃饭前15分钟左右喝1-2杯水 不吃饭能否减肥 担心身体过分发胖是妙龄少女们的一... (2013-06-21)

在电视电影上看到众多才艺双全的女明星，你是否也羡慕不已?她们是如何减肥瘦身保持身材的呢?女明星们个个看似都拥有魔鬼般的身材，但也并非天生怎么吃都不胖，在减肥的道路上她们付出的努力可能比普通人要多得多。下面小编就为大家介绍由贝嫂领衔的好莱坞的5种瘦身法，由此揭开好莱坞女王们的减肥秘密武器。... (2013-06-21)

胸围可以“吃”大吗?腰腹可以“吃”小吗?可以!这些让人垂涎的水果(水果食用品)可以促进乳腺分泌，让你轻松“挺拔”，而超低的卡路里，让你一饱口福的同时，不用为“小肚腩”发愁，另外，丰富的维生素(维生素食用品)，纤维素(纤维素食用品)，是你排毒养颜的好帮手! 1、香蕉热量87千卡/100... (2013-06-21)

走路每个人每天都在进行，走路同时还能减肥，一起暴走吧！ 第一、加大每一步的步幅 如何走路减肥呢?首先要把背腰挺起来，尽量做到挺胸，两脚10个脚趾朝向行走的方向，每一步都用脚趾头用力去走。每一步都要让全身的肌肉运动起来，要有把人弹起来的感觉。大步走路时，你要尽量的大摆臂，尽力前后直臂... (2013-06-21)

进入夏季天气炎热，很多人在这个季节胃口都不是很好，所以夏季的饮食要以低卡开胃的为主，下面小编要向大家介绍的苹果柠檬减肥食谱，帮助大家在夏天可以做好排毒工作，同时也能让您保证一天的热量供给，下面就来看看苹果柠檬减肥法吧。 成本： 你只要花……每次大约只要1元。 PS：绿茶粉在茶... (2013-06-21)

导语：你知道吗?据研究发现，大约有1/3的乳腺疾病都与饮食有很大关系。以下最有利于乳房健康的食用品名单，姐姐妹妹们，多吃不但防病治病，更有利于乳房健康发育呢!还等什么，行动起来吧! 很多食用品能够让你的胸围饱满起来，但与此同时有些食用品也是能够损害你美丽胸围的健康。因此在律动丰胸的过... (2013-06-21)

任何食物都有其作用，但对于女性来说，有一些食物尤其重要，含有女性特别需要的营养素，对女人一生都有着很好的保健作用。 酸奶，润肠补钙 酸奶可以改善肠道环境，提高机体免疫力。多喝酸奶还有预防妇科感染的功效。酸奶含有丰富的钙元素，能预防骨质疏松。以酸奶作为零食，有控制食欲的功效。一星期可... (2013-06-21)

紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而有瘦身的功效。 奶制品 最好天天吃。美国有研究说，每天吃3次奶制品的人，与从不吃奶制品的人比，脂肪可以减少70%。原因是奶品中的钙与其他成分互相作用，能增强身体... (2013-06-21)

下面2款瘦身粥能你有效排毒助瘦身，制作方法也很简单，赶快学习吧，轻轻松松喝出好身材。 材料：粳米、芹菜、葱花。 做法： Step 1：将粳米洗干净，浸泡30分钟，将芹菜洗净后切碎做备用。 Step 2：然后将粳米取出放到锅中熬煮，直至水沸腾，片刻后将切碎的芹菜倒入锅中熬煮... (2013-06-22)

核心提示：绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。39减肥小编推荐你5款瘦身绿茶，不仅能够利尿消脂，还有美容养颜的功效。 一、薏苡绿茶 材料：准备绿茶粉和薏苡各适量。 作法：将绿茶粉放到碗里，然后加一些... (2013-06-22)

减肥期间要多吃低热量食物，这一点减肥的朋友都很清楚。那么，你会不会选择低热量食品呢?怎么吃才能发挥它们的最佳功效?不管你是想维持体重还是想减轻分量，饮食上的控制很重要。节食减肥不减肥，多选择低热量减肥食品才是正确方法。 低热量食品不用节食也减肥。 怎样选择低热量食品? 1、选... (2013-06-22)

1、 两只腿分开分别和肩同宽，然后把身体的重心用在身体中央。注意双腿不要站得过宽，否则会导致重心太低，如果身体站得过窄重心就会太高，这两种情况都会让下面的动作很难进行。 2、 保持好身体重心然后再把两只手伸直举在身体正前方，这个动作有助于拉伸身体两侧的肌肉线条，也可以矫正下蹲后重心不... (2013-06-22)

热控减肥对于尽大部分人来说，并没有想象中那么难。细节决定成败，生活中的一些简单方法却能决定热控减肥成败。比如，每当有了一点进步都应当给自己及时的奖励。由于天天你都会面临很多挑战，包括如何有效地体重、实现苗条美丽的愿看等。应付挑战的一个好的方法就是向自己许诺一些奖励，以激发自己努力克服各种... (2013-06-22)

代餐有效减体重不反弹 要想阔别代谢综合症，控制体重十分必要。体重控制主要通过饮食达到。但是，饮食控制热控减肥也要得法得当，一些常见的不正确的观念包括：热控减肥光吃蔬菜和水果，不吃饭;削减蛋白质的摄进以为能帮助热控减肥;以为冷躲食用品、饮料要消耗热量;以为晚上节食，会加速热控减肥等，这... (2013-06-22)

怎么瘦大腿有效果呢?自制减肥茶清脂去油脂，尤其是中药减肥茶，促进血液循环，消除腿部浮肿，从而达到一个怎么瘦大腿的目的!怎么自制中药减肥茶呢?让我们一起来看看这些减肥方法! 1.怎么瘦大腿?昆藻茶――消痰、利水、 材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、乌龙茶2g 做法：... (2013-06-22)

导语：要减肥成功，就必须控制每天所吃食物的热量，接下来和小编一起分享减肥达人花猴的一周减肥餐单，坚持3周就瘦4斤，不但吃得美味，不囤积脂肪，气色也会变好哦。 减肥最重要的就是毅力，方法再多，少了毅力就永远不可能瘦不下来，坚持你的信念请为了夏天可以穿着小短裙出去风骚，豁出去吧! 把... (2013-06-22)

斜刘海卷发 瘦脸指数：★★★★★ 适合脸型：圆脸、鹅蛋脸、长脸、菱形脸、方脸、瓜子脸 棕色中长发以柔美卷曲的弧度包裹住整个脸型，在发束的修饰下，脸型呈现出精巧的鹅蛋型，柔软的卷发展现出女性的温柔。 斜刘海卷发 瘦脸指数：★★★★ 适合脸型：鹅蛋脸、长脸、菱形脸、方脸... (2013-06-22)

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