减肥瘦身新闻 2013-06（第 56 页）

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08春夏时装周上的她是超级红人，走遍了各个大牌，还得到了Anna Wintour的亲口赞赏。结果到了08秋冬，小姑娘胖了5磅，也就相当於不到4斤，竟然被狠多秀拒之门外，基本上接不到任何工作，设计师嫌她“腿太粗”。 Ali Michael 於是，Ali Michael伤心地离开时装周... (2013-06-17)

生意社6月17日讯 不同样式款型的时尚服装，MM们最喜爱什么风格的搭配呢？对于许许多多的爱美的女性朋友们来说，掌握好了一定的服饰搭配技巧是相当的重要的。接下来，小编就为大家带来服饰搭配指南，小编为你支招，教你本季百变时尚潮搭术！ 吊带波点雪纺连衣裙，高腰线的剪裁营造完美比例，飘逸的裙摆... (2013-06-17)

做好生活中几个瘦脸小细节 表情 表情之于脸孔有如符号之于文字般重要，因此无论哭泣、笑脸或是愤怒等不好的表情，日积月累就成为脸孔的记号，因此小芹提醒爱美的小脸族们，更加要仔细练习自己表情的变化，记得让自己的笑脸予人亲切、和悦的第一印象，笑脸时脸颊肌肉与嘴角是往上提的，如此一来，让脸... (2013-06-17)

对于办公室OL来真心伤不起说，没日没夜的坐着。工作累不说，可怕的是身材还会走形，赘肉横生，我们该怎么办呢？赶快试试这些椅上运动，坐着也能瘦哦！ 反向臂抻拉 1、反向臂抻拉 在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上。双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可。因为它... (2013-06-17)

你是否羡慕少女时代那纤瘦的腿部曲线，羡慕2NE1那样纤细的腰部，或是羡慕4mimute那迷人的臀部?如果是，小编告诉你，你再也不用盯着别人的好身材羡慕不已了，自己也可以通过运动瘦身操塑造完美身材，现在就跟着小编一起做30分钟局部伸展减肥运动吧！ 打开两腿，宽度与肩膀同宽 塑造无赘肉... (2013-06-17)

导读：红薯又名番薯、甘薯、地瓜等。皮色发白或发红，肉大多为黄白色，也有紫色。除供食用外，还可以制糖和酿酒、制酒精。在日本国家癌症研究中心最近公布的20种抗癌蔬菜“排行榜”中，红薯名列榜首。 在日本国家癌症研究中心最近公布的20种抗癌蔬菜“排行榜”中，红薯名列榜首。 明代医家李时珍... (2013-06-17)

今天看到很多JM们都说蜂蜜减肥法很有效，决心从今天开始试一试，我身高1米67，体重138斤，最终目标是50公斤，我是一个对食物天生没有抗拒力的人，可是最近男朋友好象似有似无的嫌弃我胖了，而且爸妈也很担心我的体重如果继续胖下去的话，明年的招警考试就不能过关了，为了我美好的未来，我拼了 ... (2013-06-17)

繁重的工作压力、被打乱得支离破碎的生活习惯、久坐、肥胖或因病和疲劳造成的新陈代谢功能衰退，都会让水肿不期而至，成为影响你美丽的罪魁祸首――那么就试试自己动手“对穴下按”，超有效的按摩减肥法，既省钱又省力。 攒竹穴 位于面部眉头两侧，眉毛内侧边缘凹陷处的穴位，按压此穴位可以缓解头痛，... (2013-06-17)

对于爱美的女孩来说，夏季减肥是头等大事。小编给大家介绍12个夏季减肥最有效方法，轻轻松松就可以做个瘦美人哦。 少吃多餐 一、健康食物并不代表你想吃多少就吃多少 鳄梨、花生酱、番薯、糙米――这些都是很有营养的食物，但是这并不代表它们没有热量。即使是对你的健康有好处的食物，你仍然要... (2013-06-17)

一群人一起减肥和一个人独自减肥，效果有差别吗？研究表明，减肥是一种社会行为，大家团结合作，一起努力一起竞争，减肥效果更明显！ 参加团队活动的人更容易减肥成功 1、减肥是一种社会行动 “我是为自己着想”是一种强大的心理暗示，但对减肥而言，这种个性有时并没好处。最新研究表明，参加团... (2013-06-17)

导读：你是不是经常会被别人说成是小“腹”婆呢?那么，怎样才能从小“腹”婆迈向小“腰”精呢?这或许是很多女孩在减肥瘦身的时候都会遇到的难题，怎么办呢?其实，你只要掌握一些小秘诀，就能很好的减掉腹部的脂肪赘肉。 腹部的脂肪赘肉是最难减掉的，可是，脂肪赘肉偏偏在这个地方出现的比较频繁，怎么... (2013-06-17)

西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就不必了，倒不如吃一个水果吧。 1.西点 西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要... (2013-06-17)

蔬菜对健康的好处众所周知，有关专家建议，每天吃蔬菜的量最好能达到1斤，但生活中有很多人吃的量不够。对此，“美国福克斯新闻网”饮食栏目的专栏作家和注册营养师帕特里夏・班南推荐了3种简单的办法，让你在日常饮食中多吃蔬菜。 从早餐开始吃蔬菜。科学营养的早餐不但要有稀有干、有主副食，更应该有... (2013-06-17)

■ 粽子的热量 粽子的热量依其“大小”、“内容”不同有所差别，“肉粽”每个热量约含450至600卡，台式肉粽由385至671卡，平均495大卡，而湖州 粽则由400至520卡，平均459卡，肉粽的内容物当然也直接影响它的热 量，如使用五花肉和使用叉烧肉当配料，所含热量自然不同。 ... (2013-06-17)

一旦发现自己腰围日渐增大，再以虐待身体的方式节食、吃减肥药，甚至采取其他不健康的激烈手段，瘦下来才发现也同时赔上健康，实在是很不值得。下面介绍苹果减肥法，不论男女都适用，分为三个阶段：“准备期”、“三日苹果减肥法”、“复食期”。 “准备期”：要逐渐减少食量，迎接下一个阶段。 “三... (2013-06-17)

导语：鲜榨果汁味道新鲜，还富含瘦身酵素，对健康和瘦身都非常有效，早上喝一杯果汁可以让瘦动力维持一整天哦。接下来，小编就为你带来早餐果汁减肥计划，减肥从早上喝果汁开始，享瘦活力一整天！ 只要将果汁材料准备齐全，明天就能开始早餐喝果汁生活。以下介绍的“早餐果汁减肥计划”是任何人都可以持之... (2013-06-17)

大家都知道，最容易导致我们发胖的一餐就是晚餐，因为我们在晚间的活动会明显减少，而且新陈代谢的速度也会逐渐降低，所以这段时间稍微多吃一点东西就会导致脂肪堆积。但是晚上如果不吃饭的话又会影响到身体健康，并且对长久的减肥并没有好处。那么我们重点关注的就是晚餐应该如何吃，才能既营养又减肥。 ... (2013-06-17)

新的研究显示，你所吃的食物对外表的影响，比专家认为的还要深远。你知道吃对东西可以改善自己的健康和活力，也可以让你变瘦，塞进小一号的牛仔裤里。但最近，科学家把焦点放在了食物种类对外貌的影响，结果发现了一些非常强而有力的关连。 皮肤科医师说，很多研究都发现，某些营养素会让你变得更迷人，有... (2013-06-17)

在生活中，有不少朋友因为肥胖的原因而导致身材走样、患上各种各样的疾病。因此，不少朋友都会尝试各种各样的减肥秘方，希望自己能够早日脱离胖人的行列。但是，他们发现尝试了各种方法都未见其效，因而感到十分的沮丧。 不可否认的是，减肥是一件十分艰辛的事情。其实人们不妨通过食疗法来进行减肥。其实... (2013-06-17)

导读：减肥瘦身的食物有很多，比如说西红柿、草莓、红枣、山楂等等，这些都能很好的让女性的身材变得很苗条，这些食物都有一个共同的特点，那就是颜色都是红色的，你不用觉得奇怪，红色食物减肥瘦身是非常不错的。 你喜欢吃草莓吗?你又喜欢吃西红柿吗?这些食物不仅能很好的美容护肤，还有非常不错的减肥... (2013-06-17)

除了肥肥一族无时无刻嚷着要瘦身外，身材标准的女人们也从不对减肥事业有所松懈!想让吃进去的食物最大限度且有效的消化吸收，是非常关键的。 1、吃个“水亮”早餐 对减肥者来说，一天最重要的关键在于“早餐”，研究表明，早餐吃得健康、吃得满意的人比那些根本不吃早餐的人瘦。那是因为早餐帮助促... (2013-06-17)

导读：你知道如何瘦大腿吗?你想让自己的腿部线条修长的同时更优美吗?那么，这个时候你不妨通过运动的方式，它能让你的腿部线条更优美。你知道都有哪些运动能很好的瘦腿吗? 大家都知道，运动能很好的减肥瘦身，那么，你知道如何通过运动的方式瘦腿吗?虽然瘦腿的运动有很多，可是，如何瘦大腿成了很多女... (2013-06-17)

宿便是毒素堆积、小腹突出的一个重要因素。那么，便秘吃什么好呢?下面，小编为你推荐7种清肠减肥食品，帮你调理肠胃，预防便秘，刮掉脂肪，让你轻松瘦身。 1、魔芋豆腐：肠轻盈“正能量” 减肥圣品魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维，大大促进了肠道的生理功能蠕动，减轻了它每天要承受的“各种压力”。... (2013-06-17)

导读：如果说身体内聚集过多的毒素的话，这个时候身材很容易肥胖，如果说想要很好的减肥瘦身，就应该做一些排毒养颜的瘦身好方法，只有这样，才能让自己拥有性感苗条的身材。 你的身材为什么一直瘦不下来呢?其实，最主要的原因还是身体内累积过多的毒素不能很好的清除，如果说能很好的清除身体内的这些毒... (2013-06-17)

导读：炎热夏季的到来，每个女人或许都向往纤纤玉腿，但是，很多人在减肥瘦身的时候虽然下了很大的决心，但是，始终不能坚持，导致腿部的脂肪赘肉有增无减，这个时候大家不妨尝试用温水瘦腿，让你很快就能拥有纤纤玉腿。 拥有修长性感的美腿是很多美女都梦想的事情，那么，如何才能让自己的梦想变成现实呢... (2013-06-17)

知道花生减肥法吗?只要每天坚持吃几颗花生，就能让你成功瘦身。可能我们听来还是有些疑惑，下面就为大家专门的介绍这种花生减肥的小知识。 很多人都觉得花生的脂肪含量比较高，特别容易使人发胖。但是近几年，越来越多的营养专家都在极力说明其实花生可以帮助我们有效的控制体重。因为花生中含有叶酸，可... (2013-06-17)

很多人都希望快速的瘦身成功，但是不知道应该如何入手，下面小编就要介绍给大家几个非常减肥的瘦身食物，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看平时应该怎么做吧，让你的瘦身目标更上一个台阶。 1、酸白菜 酸白菜的益生菌绝对不会比酸奶少哦，增强消化功能，加快减肥，提供免疫力好处多多... (2013-06-17)

红薯是减肥食材中的佼佼者哦!红薯具有清宿便的功效相信每位有过减肥经历的妹纸都是知道的!但是，怎么样将这个红薯的减肥功效发挥大至大呢?中国减肥网小编有妙招哦!小编网罗了各式的红薯美味减肥食谱，让你越吃越瘦是一件很简单的事情! 一、清润红薯糖水 材料：杨、梨、番茄、红薯、蜂蜜、水 ... (2013-06-17)

经过5.1的三天小长假，很多人都觉得因为饮食上没有注意，体重似乎又有反弹的迹象，下面小编就要跟大家一起来分享一个三日节后紧急瘦身食谱，让你在短短的三天就能恢复节前体重，那么就来看看这个食谱的内容吧。 第一天： 早餐：白粥1碗、水煮蛋1颗、西红柿1颗。 午餐：扬州炒饭1份、紫菜... (2013-06-17)

减肥效果是否明显，饮食起到了很大的作用，下面小编就要介绍给大家几种适合减肥的食品，帮助大家有效控制食欲的同时还能起到帮助排毒，提高脂肪燃烧效率的目的，那么就来看看我们应该多吃哪些食品吧。 1、西红柿 西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖... (2013-06-17)

导读：对于经常呆在家里的宅女们来说，由于很少运动，这个时候身材很容易肥胖，尤其是很容易形成水桶腰，那么，对于宅女来说，如何才能减掉恼人的水桶腰呢?其实，这个时候不妨通过瘦腰瑜伽来减掉腰部的脂肪赘肉。 你是不是经常被人说成是水桶腰或是小肚腩呢?这或许是很多宅女都会遇到的苦恼，怎么办呢?... (2013-06-17)

苦瓜是一种非常有效的减肥蔬菜，可以帮助女性迅速的减肥瘦身，排出毒素，维持健康轻盈的身材。苦瓜还可以降低体内的胆固醇和油脂，而且热量还特别低，想要减肥的女孩子特别适合吃苦瓜。 营养师说，吃苦瓜要用对正确的方法才能达到最好的瘦身效果，那么到底有哪些方面是我们必须注意的呢? 首先，对于... (2013-06-17)

这些食物让男人强壮又聪明，吃什么就是什么”这话一点也没错。这就是为什么某天你会意识到其实更应该吃少脂肪的牛肉而不是奶油甜点。如果你现在开始吃苹果、香蕉和蔬菜沙拉，这只是健康的饮食，却不是健康而且聪明的饮食。为了实现完美的男性健康状态――粗壮的肩膀、岩石般的腹部、灵活的大脑和旺盛的性欲，你... (2013-06-17)

有些人觉得西瓜很甜，所以认为吃西瓜不但不会减肥，反而会发胖。但是这个想法并不正确。相反的，西瓜是非常棒的减肥水果，尤其到了夏天，女孩子们更是疯狂的购买西瓜来解暑减肥。 西瓜的营养价值非常高，瓜肉中含有丰富维生素、果酸、番茄素和葡萄糖以及氨基酸等成分，没有任何的脂肪，热量也非常的低。而... (2013-06-17)

瘦身减肥饮食起到了非常关键性的作用，那么在这期间什么样的食物才可以帮助完美减肥呢?下面小编就要介绍给大家几种减肥最佳食品，帮助大家轻轻松松就能完成自己的瘦身目标。 绿茶 日常生活中有很多人大多数都听过绿茶对健康有益。所以说在饮用绿茶的好处之一所以说是使脂肪损失。从而这因为绿茶中含... (2013-06-17)

瑜伽是一种非常好的瘦身减肥方法，可以有效的消耗掉身体的多余脂肪，雕塑体形，瑜伽时下相当风靡，但是瑜伽适合搭配什么样的饮食很多人却不得而知。下面小编就要介绍给大家瑜伽饮食，帮助大家在练习的时候达到更好的效果。 一、食物选择 早餐的营养很重要，满足一天身体能量所需,有的MM为了要减肥... (2013-06-17)

五谷杂粮中有许多垂手可得的食物，含有大量瘦腿所需的营养素，但往往被冷落在一旁。想瘦腿可不能这样哦。下面编辑不但要告诉你哪些营养素能帮助瘦腿，还要推荐14种富含这些营养素的瘦腿食物，助你有效瘦腿。赶紧去超市购买这些既便宜又有效的瘦腿食物吧。 首先，让我们先来看看营养素区里的“减肥元素”... (2013-06-17)

羡慕瑜伽教练的好身材吧?羡慕她们永远心平气和的内敛气质吧?不要总在那里看着流口水，拿出点决心，来一起学习瘦身瑜伽吧! 睡前瑜伽是很多瘦身人群重视的一个瑜伽练习。睡前瑜伽能有效帮助人们改善睡眠，燃烧赘肉，起到瘦身的作用。那么睡前一定要练的瑜伽有哪些呢? 第一：减脂增肌一起进行 身... (2013-06-17)

导读：现在减肥瘦身的小窍门还真是不少，你想轻松减肥瘦身成功吗?那么，你不妨充分利用清晨起床前的一段时间，来做些简单的运动，就能让你很轻松减掉身体上的脂肪赘肉。 你想减肥瘦身成功吗?那么，这个时候掌握必要的减肥瘦身的小窍门很重要，有很多美女发现，在早上起床前的一段时间，如果说能充分利用... (2013-06-17)

为什么你会无糖不欢? 对很多女性来说，糖是一大快乐源泉，炎热天气里的一大杯冰淇淋，下午三四点钟的一把小饼干，熬夜加班时的一块奶油蛋糕，都会让我们身心欢愉。对糖的狂热似乎是我们骨子当中的一种顽症，与生俱来。 你的身体需要糖 其实，对糖的偏好是人类进化中的一场革命，因为自然界中甜... (2013-06-17)

苦瓜减肥风好像也流行很久了，其实夏天吃苦瓜最好，除了能减肥还可以清热去火，凉茶都不用喝了。确实苦瓜是不错的减肥食品，100g只有18卡，吃完一大条的苦瓜也才不到80卡，而且，苦瓜的维生素含量高居瓜类蔬菜的榜首，它本身含有的苦味具有抑制食欲的作用，还有超棒的瘦身、健康、美丽疗效。不吃绝对是... (2013-06-17)

难道天生发育不良的胸部就不可能再自然长大了吗?世事无绝对，如果你常吃一些具有丰胸作用的食物以及坚持做丰胸按摩，胸部再长大并不是不可能的。 吃什么食物能有效丰胸? 1.鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品。 2.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米... (2013-06-17)

一：用正确的方法穿戴内衣 方法：首先你必须确定你的胸罩是合适自己尺寸的，下围和罩杯都不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托胸部的作用，而太小会妨碍胸部的发育，合适尺寸的胸罩是胸部健康和丰满的第一步，mm们一定要注意哦。 下面介绍一下穿戴内衣的正确方法，大家赶快来对照一下自己做的... (2013-06-17)

1、让健美胸肌成为乳房的护花使者 你知道是谁在默默守护我们的乳房吗?是胸大肌，它位于乳房下面，与塑造乳房形状的纤维组织相连。想象一下，如果我们让胸肌更饱满结实，是不是就好像有个充实的地基?就像隆胸手术是插入一种介质，而胸肌练习则是让身体自身的肌肉长大成为“介质”。 当然，胸肌的发... (2013-06-17)

炒大米能瘦身，这个确实有道理。很多人都觉得大米的热量很高，所以习惯性的把它视为减肥的大敌，但是当大米在翻炒的过程中时淀粉和碳水化合物早就被破坏掉了，所以我们完全不必担心吃炒大米会带来过高的热量，而且熬粥之后它的热量反而会很低。那么既然大米的营养成分都已经流失了，为什么我们还坚持炒大米可以... (2013-06-17)

1、绿茶 绿茶 减肥原理：绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命b1、c和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效... (2013-06-17)

粗粮超强瘦身力解析 1、阻碍营养吸收。在胃肠道的食物中，膳食纤维在吸收水分的同时，还会吸附许多营养物质，阻碍营养吸收。此外，膳食纤维中不能被消化的物质，往往是厌氧微生物大量繁殖所需要，肠道内大量细菌的增殖可以刺激肠道蠕动，减少肠道对营养物质的消化吸收能力。 2、不能或很少能从中获... (2013-06-17)

导读：学生减肥瘦身的时候一定要选取科学的方法，这样才不会在减肥瘦身的时候出现反弹的现象，你知道夏季减肥瘦身最快速的方法是什么吗?想了解的人不妨来看看下面的这篇美容知识。 减肥瘦身并不是说让身体营养不良，如果说长期饮食不合理的话，就会让健康的身体远离你，夏季是减肥瘦身的好季节，那么，夏... (2013-06-17)

果蔬一直是夏季减肥最受欢迎的食物，但是在果蔬的选择上一定要注意，只有选对才能有效提升减肥效果。专家称，减肥多吃富含钾元素的水果，会让瘦身效果最大化。下面，小编推荐一些富含钾元素的减肥水果，你减肥吃对水果了吗? 夏季减肥效果最大化 多吃含钾果蔬 1.香瓜 半个香瓜大概含有194... (2013-06-17)

导读：很多爱美者很难在炎热的夏季坚持运动减肥，但是在这个最佳减肥的时节，我们也不可以放弃减肥计划，所以我们一定要认真阅读下面的十五款夏季减肥方法。 随着夏季的来临，越来越多的爱美女性开始减少自己的运动时间，这就助长了脂肪在身体的快速堆积。在这个最适合减肥的夏季时节，我们的减肥工作是一... (2013-06-17)

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