减肥瘦身新闻 2013-06（第 55 页）

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1.黄瓜 黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 2.绿豆芽 绿豆芽含水分多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。 3.大豆及大豆制品 大豆及大豆制品含有丰富的不... (2013-06-16)

柠檬可以起到排毒、美体的功效，帮助身体排除体内的有害物质，达到清肠养生的目的。柠檬的药用价值也很高，中医很早就对柠檬进行了研究。 柠檬水有排毒、减肥的功效 是女性清肠好帮手(图) 柠檬水的功效1：排毒 每天早晨空腹一大杯柠檬水，是我一直在用的排毒方法。这个方法简单实用，既可排... (2013-06-16)

对很多女性来说，能拥有象大、小S那样的极品身材是多么舒服的事，然而对大部分女性来说，由于腰部曲线过于粗壮，这只是个梦。腰部曲线的形成主要是和平时的生活习惯相关，今天，小编教你几招，让你成为大、小S纤纤细腰不再是个梦。 有一句话叫站如钟、坐如松、行如风，通常是用来形容男人的行事风格。然... (2013-06-16)

薄荷也能减肥，对大多数中国人来说，薄荷并不是日常饮食中常见的配料，但是薄荷具有非常好的燃烧脂肪的作用，下面小编就要教大家制作几个薄荷减肥食谱，帮助大家快速的瘦身成功。 薄荷的减肥优点 薄荷的燃脂效果好 1、养颜美容 从薄荷中提炼出来的精油可用于芳香疗法以及制作香水和化妆品... (2013-06-16)

导读：减肥不能不吃早餐，相反更要吃有营养的减肥早餐。减肥早餐有很多选择。但是今天小编和大家讨论的是吃减肥早餐的注意事项。早餐吃不好，不仅会危害健康，而且还会危害身体健康。因此知道减肥早餐的饮食禁忌，绝对是一件好事。 减肥不能不吃早餐，相反更要吃有营养的减肥早餐。减肥早餐有很多选择。但... (2013-06-16)

臀部形状取决于脂肪堆积臀部的形态主要与脂肪的堆积情况和臀部的后翘情况有关。按臀部脂肪堆积情况，可以将臀部分为以下四种类型。 标准型：整个臀部脂肪分布均匀、适中。 桶腰型：臀部的脂肪在腰部分布很多，使腰和臀的曲线变小、变直，成桶状。 后伸型：臀部脂肪在臀裂两端，臀部向后伸展。 ... (2013-06-16)

导读：慢跑作为运动减肥瘦身的一个经典运动减肥法，所以我们不能不深刻的了解慢跑的减肥瘦身功效。 运动减肥近来很受大家的青睐，其中慢跑是最受大家热捧的一个减肥运动。因为慢跑是最简单有效的减肥方式，而且慢跑适合各类人群，无论是年轻人，上班族，还是上了年纪的朋友，都适合跑步来健身强体。而且，... (2013-06-16)

牛奶和豆腐都是蛋白质含量比较高的食物，在瘦身减肥期间很多人在瘦身减肥期间都会控制蛋白质的摄入，其实正确的使用蛋白质不仅不会发胖，还能帮助大家减肥哦，那么就来看看小编为大家推荐的牛奶豆腐减肥食谱吧。 牛奶豆腐的瘦身原理 豆腐： 豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点... (2013-06-16)

一般只听说吃鱼会变聪明，甚少听说吃鱼会变大胸部的，你没有看错，新的丰胸食谱来也，有网友研究出了几种丰胸的鱼料理，这下好了，吃鱼会让胸部变大还会变聪明，胸大无脑这个贬义词可以闪到一边了，快来试试吧! 1.鸡汁腊鱼 准备材料：青鱼150克、红椒半个、食盐少许、蚕豆辣酱、葱、姜、蒜、鸡... (2013-06-16)

茄汁嫩豆腐 原料：嫩豆腐一块(约200g)，番茄100g，干瑶柱(干贝)20g。 调料：油10ml，盐5g，糖3g，香菜适量，生粉少量。 奇思妙制： 1.干瑶柱水泡，撕成丝状; 2.嫩豆腐小心切片，摆盘后放进蒸锅里大火蒸2分钟，取出，倒掉盘里的水; 3.番茄切碎，锅... (2013-06-16)

1、木耳红枣汤 材料：黑木耳粉10克、红枣粉50克。 做法： 用适量沸水，把黑木耳粉和红枣粉冲开即可食用。 丰胸功效：黑木耳红枣汤适合血虚及脾虚型的美眉饮用，特别是月经量多的美眉更适用，这个汤方有健脾、补血、调经的功效。促使脾胃功能正常，血气丰沛，乳房自然就会丰满坚挺。 ... (2013-06-16)

胸围发育无完美，其中有一条因素是营养不良造成的。想要二次发育完美你的胸型，16款律动丰胸食用品不容错过，让你躺着就能轻松律动丰胸。 1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食用品，均可健胸律动丰胸。 2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食用品，不妨多吃... (2013-06-16)

导读：无论是处于青春期的女性还是过了青春期的女性，这些方法都适用的，想要使胸围变得更圆润，只要持之以恒，一定可以收得到效果的。下面小编要为大家推荐五个律动丰胸方案，让你涨个过瘾。 一、胸围需要营养 相信一般人都有这种认知，很少看到骨瘦如材的女孩有大胸脯的，除非有特别的遗网传否则根... (2013-06-16)

导读：夏天的时候，谁都不希望自己的身材肥肥的，那么，身材肥胖怎么办呢?在夏季的时候，减肥瘦身成了很多美女比较关注的事情，你想知道在夏季如何减肥吗?夏季减肥一天食谱你知道是什么吗? 夏天天气炎热，这个时候很多人都没什么食欲，不怎么想吃东西，尤其对于那些想减肥瘦身的美女来说，为了减肥，夏... (2013-06-16)

导语：吃什么减肥？饮食减肥不仅要控制热量还要学会均衡补充身体营养。小编分享3天减肥食谱，苹果和豆腐相搭配，既能够满足低卡的要求又能够补充营养，让你轻松就能瘦5斤。 苹果是减肥水果中的王牌，因为它富含果胶和果纤维，热量仅有23大卡/100g，不仅热量低而且饱腹感也很强。豆腐含有丰富的矿... (2013-06-16)

导读：女人都希望自己的身材苗条点再苗条点，但是，看到美食的时候她们却忘了自己的身材正向肥胖迈进，其实，女人想要很好的减肥瘦身，还应该了解一些美容瘦身食谱，这样能让你瘦的健康更彻底。 肥胖有很多虽然不是天生的，有很多人一般都是后天形成的肥胖现象，想要很好的减肥瘦身，还应该掌握一些科学的... (2013-06-16)

在减肥期间什么样的食物可以快速的达到瘦身的目的呢?其实只要吃对食物就能达到很好的瘦身效果，下面小编就要跟大家一起分享几个在减肥期间必不可少的食物，帮助大家快速减肥。 1.苹果 苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂功效。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低... (2013-06-16)

夏季天气炎热，只要稍稍运动一下就可以有很好的减肥作用，所以很多人都想趁着这个机会来减肥，但是天气的炎热也会让人懒惰，不喜欢运动女性也可以通过饮食来进行减肥。 1、鱼肉 在鱼肉中含有丰富的蛋白质，这种物质可是人体生命的基础，并且鱼肉除了能提供蛋白质以外同时还非常容易消化，并不会人体... (2013-06-16)

黑木耳是一种营养非常丰富的食物，在瘦身减肥期间如何利用黑木耳来减肥呢，下面小编就要介绍给大家几种黑木耳减肥食谱，帮助大家快速高效的达到瘦身减肥的目的，同时还能保证每日身体营养所需。 黑木耳减肥计划 黑木耳减肥餐 1、醋拌木耳 食材：木耳、芹菜、醋、砂糖、酱油、红辣椒各适最... (2013-06-16)

导读：夏季到了，身体上多余的脂肪会严重的影响我们的身体美观，我们要想有效的减肥，就要了解一下最有效的四大夏季减肥的方法。这对我们夏季减肥是非常有帮助的。 在这个绚丽多姿的夏季，我们一定不能让多余的脂肪影响到我们的心情。所以，我们在夏天都来之时一定要有一套有效的减肥方法。下面我们就看看... (2013-06-16)

导读：制作简单、功效显著，这恐怕就是让大家爱上DIY的主要原因。在炎热的夏季，西瓜无疑是最能消暑解渴的水果，而你是否知道，西瓜也是很好的减肥瘦身水果呢?接下来就为大家介绍几款DIY西瓜饮品，它们可都是很好的夏季减肥方法哦。 甜美多汁的西瓜，为炎热的夏季带来了一丝清凉，几乎可以说是沁人... (2013-06-16)

导语：对于懒人一族来说，被窝可是他们形影不离的好朋友。所以呢？有一部在被窝里也能减肥的减肥操是不是天降惊喜呢？躺着也能瘦，暖暖被窝里的懒人减肥操，你还不快来试一下。 STEP 1 将被子卷起来，然后躺卧在卷起的被上，被子支撑背部，肩胛骨的位置与被子相抵。全身躺直，双腿并拢。没有比... (2013-06-16)

拥有苗条的身材是每个女性朋友心中的理想。但是在生活中，有些女性朋友即使不多吃都会长胖，这让女性朋友感到很烦恼。因此，不少女性朋友会想花钱买减肥药或是通过节食来进行减肥。这样的减肥方法是会伤害到身体的，不利于健康的。 其实，肥胖的朋友不需太多担心，有一种方法既能够保证吸收足够的营养，又... (2013-06-16)

黑米减肥方法相信有一定减肥经验的妹纸听说过。黑米因为本身富含矿物质和维生素，能够及时的对人体在减肥期间所流失缺乏的矿物质和维生素进行补充，所以在减肥期间能够以黑米为主食，对健康减肥是有一定的疗效的哦!那么黑米减肥法该怎么样具体操作呢?跟着中国减肥网小编来看看就知道了哦! 一、关于黑米... (2013-06-16)

目前去健身房的男性越来越多，半途而废的也不少，原因是身体练习安排不当，肌肉不见增大，反而渐趋缩小，并且疲劳感持续多日，伴随而来的还有食欲不振，睡眠不佳。深究这些现象，一般是运动量过大和营养不合理的缘故。健身爱好者更多地关心营养的摄入。不少朋友提问，是否需要服食什么特殊的补品?对于业余者来... (2013-06-16)

导读：减肥瘦身的时候很多人都希望能最有效，希望在减肥瘦身的时候能看到比较明显的效果，其实，想要减肥瘦身最有效不妨通过运动的方法，运动能帮爱美女性成就人人羡慕的苗条性感身材! 减肥瘦身的方法有很多，不过通过运动的方式减肥瘦身最有效，能看到比较明显的瘦身效果，那么，哪些运动能很好的让我们... (2013-06-16)

大家都知道黄瓜是减肥首选，但是干吃黄瓜未免太过无味，那么黄瓜减肥食谱就是为此发明。黄瓜不仅刮油效果非常好，而且亦是美容的佳品，不论是吃黄瓜还是敷黄瓜面膜，都能让皮肤看起来又年轻了几岁。那么黄瓜减肥美食是如何制作的呢?一种黄瓜减肥食谱未免不够意思，给您搜集了五种，让您换着吃，不怕厌。 ... (2013-06-16)

一周吃一两天米粥之类的流食，有助于减肥。卿乙然/图 不少人认为，只吃牛奶、米粥、蔬菜汁之类的流食怎么也长不胖。是否天天吃流食，不吃其他食物就能达到减肥的效果？ 流食助减肥 要看吃哪种 在相同重量的情况下，把食物加工成流质的形态要比固体形态热量更低，比如一碗粥的热量肯定要低于一... (2013-06-16)

都说越吃越胖，下面就为你介绍8种越吃越瘦的食物。下面是最强的减肥食物，想减肥就在你的菜单中加入它们吧! 1、生菜 给低脂减肥者补充丢失的纤维素，市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，有消除多余脂肪的... (2013-06-17)

导语：经常有人问到为什么在不同的性交体位时，会有不同的感觉？或者说为什么后位性交时容易疼痛或有酸胀的感觉(尤其是对方的器官比较大的情况下)，那么我们从这张解剖图就可以看出为什么体位变化会带来的不同感觉了。 从解剖图看体位变化带来的不同感觉 图中A是男上位，B是女上位，C是后位。在A... (2013-06-17)

减肥吃什么食物好，你是不是还在为减肥吃什么好而烦恼呢?减肥期间吃对了食物可以帮助减轻体重，吃错了东西可就会增加身上的肥肉了。那么减肥吃什么食物好呢，一起来看看下面这4道食谱吧，哪一个才更加适合你呢? 1、中式减肥餐 早餐：水煮蛋1个、牛奶1杯、苹果1个、马铃薯+火腿+蔬菜制成的沙... (2013-06-17)

导读：大家都知道，瑜伽能很好的重塑性感苗条的身材，但是，在练习瑜伽的时候要掌握具体的动作，这样才能很好的减掉小腹上的脂肪赘肉，如果说你的腰腹经常出现游泳圈的话，那么，这个时候最好是能通过瑜伽的方式来减肥瘦身。 瑜伽能很好的塑造女性曼妙的身材，瑜伽不但能很好的丰胸，而且还有非常不错的减... (2013-06-17)

瘦身减肥关键是饮食，那么在平时哪些水果可以帮助我们快速的消耗掉身体的热量呢?下面小编就要介绍给大家几种低热量的水果，帮助大家快速有效的燃烧掉身体的多余脂肪，避免发胖的危险。 1、菠萝 菠萝的消食功效只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素 的功效，能分解蛋白质，... (2013-06-17)

■各社区艺术团为观众带来了精彩的演出。 广佛都市网讯 珠江时报（记者/曾雪莹 实习生/林蔚生 通讯员/刘兴旺） 上周五晚，禅城区妇联、祖庙街道妇联在普君新城步行街北广场联合举办“幸福禅城 凤舞谐章”禅城区“妇女之家”巾帼健身队展演启动仪式。来自禅城区各镇街的12支健身队同台献艺，为现... (2013-06-17)

你知道吗，吃“瓜”也好热控减肥哦！黄瓜、苦瓜等在赘肉、蛋白质、碳水化合物方面含量低，膳食纤维含量高，可是热控减肥小能手。还等什么，快来看看到底什么“瓜”才让你的身材顶呱呱吧！ 木瓜 木瓜热控减肥的原理是木瓜里内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素不仅可分... (2013-06-17)

导语：夏天，这个属于瘦子的季节即将到来。不想赘肉继续增多却又管不住自己的嘴，吃与瘦，这两者的矛盾真的不可调和吗？其实不然。小编向你推荐夏季减肥食谱，这些美食既能满足你的胃，又能让你不知不觉瘦下来。 夏季如何自创减肥美食?美食每个人都爱，但是如何让美食转变为减肥美食，这就需要一些饮食小... (2013-06-17)

导语：一味的节食或是只吃单一食物减肥等饮食减肥方法不仅对瘦身没有帮助，而且还会伤害健康，怎样饮食减肥才是健康正确的呢？下面分享不挨饿的减肥饮食8法则，做到这8点你也可以变瘦！ 1 少量多餐、不饿就好 像小宝宝一样，饿了就吃、不饿就停，不必非得要「吃完」或「吃饱」，你要当的是「窈窕美... (2013-06-17)

丰胸效果实在太明显了，萧亚轩不得不承认自己的丰胸方法。据悉，萧亚轩给自己制定了一份天后丰胸餐。每周一三五吃花生炖猪蹄做主食;二、四吃牛奶炖木瓜做甜品;周末就到美容院给胸部做 按摩。萧亚轩说丰胸餐没吃几天就被她扔掉了，原因是没有什么效果。起初吃猪蹄的时候，皮肤还挺不错的，但是毕竟猪蹄太油腻... (2013-06-17)

想来个完美的身材，越来越多的方法让我们应接不暇，当然为了有好而健康的身材这个代价还是值得付出的。现在我们就用嘴来律动丰胸，各种方法齐上阵，不信丰不起来!但是，在吃的同时，你知道食疗律动丰胸应留意什么吗？ 桂圆红枣茶--活血安神，健脾补气 红枣属于温性，可以养血安神，桂圆有补心脾、... (2013-06-17)

北京电视台主持人王芳特别推荐 用碳酸饮料减肥，可谓是北京电视台主持人王芳的独家秘笈，她自制的“苦瓜苹果汁”减肥饮品，完全可以让人踏踏实实地享受碳酸饮料的美味了。 也许很多朋友会质疑，碳酸饮料含糖量较高，怎么能作为减肥饮品呢?之所以要与苦瓜搭配，奥秘就在于此。 北京积水潭医院营养科... (2013-06-17)

周一：木瓜 黄色水果 周一，带着一份红色的激情，开始一天的工作，我一定会精神抖擞!今晚，我不会亏待自己。忙碌了一整天，哪里顾得上补充什么营养啊，就做一杯“橙色心情”吧。据说郑秀文、 林熙蕾、徐怀钰等众多美少女艺人都是通过食用木瓜来律动丰胸和热控减肥的。 热控减肥原理： 木瓜里内... (2013-06-17)

很多人喜欢牛仔裤，但是穿紧身牛仔裤很费劲。由于小肚腩的原因，经常拉不上裤子，很多人因此感到烦恼。如果遇到这种情况，心里肯定超想把肚子的肥肉减掉。 想减掉肚子的肥肉，你一定要先了解一下它是如何产生，这样更加有益于从源头找到解决方法。肚子的脂肪主要是由于胃消耗食物分解出气体没有及时排出，... (2013-06-17)

到底吃什么水果可以热控减肥，并不是说你一周就要吃一样水果，而且必须吃到自己眼睛发直为止。吃水果热控减肥的方法很多，热控减肥吃什么水果才能健康热控减肥才是最重要的。 以下先容一套丰富的水果排毒热控减肥餐: 酸辣苹果丝 材料：富士苹果半个、青椒15克、甜椒15克、红辣椒少许、白醋、白... (2013-06-17)

导语：你吃过纳豆吗？纳豆在日本可是非常受欢迎，固然有点臭臭的，但它对身体很有好处，除了能让人长寿外，更是热控减肥圣品。今天就来为你先容日本最哈的热控减肥食用品：纳豆，解析其中的瘦身成分，并教你做美味纳豆热控减肥料理。 很多人很怕纳豆臭臭的味道，加上粘粘滑滑的口感，就连部分日本人也不敢... (2013-06-17)

俄罗斯当地时间5月16日晚，一年一度的欧洲歌唱比赛在莫斯科举行。超高人气的脱衣舞娘蒂塔-万提斯登场献艺，做压轴表演。万提斯身着艳舞装，酥胸半露，紧身衣勾勒出其魔鬼般的身材，她让人惊叹的细腰令无数男人神往，令女人嫉妒。下面小编就教大家如何制定瘦腰练成术。 蒂塔・万提斯 (Dita Von... (2013-06-17)

减肥并不一定能减掉体脂肪，而减掉体脂肪的关键是在饭后30分钟开始；原因何在?这30分钟又该做些什么，才能有效降低体脂肪? 有的人体重掉了许多，那是因为水分流失，肌肉和脂肪一起衰减。虽然瘦了，并没有能减肥，因为只要回到原来的生活，体重一恢复，脂肪会比肌肉更容易增加。 为什么?这和节... (2013-06-17)

各位爱漂亮的女生，你们好。减肥中难免会碰上家族聚会，朋友相约吃下午茶，同事邀约聚餐，甚至和男朋友约会，到底是去还是不去呢？(抱头尖叫)。辛苦减肥，怕吃多了变胖，功亏一篑！经常借口拒绝不出席又怕没朋友，被排挤，参加了却不吃东西，看着别人吃自己很饿就算了，也不免遭人白眼：不吃东西来干嘛啊，与... (2013-06-17)

只要将果汁材料准备齐全，明天就能开始早餐喝果汁生活。以下介绍的“早餐果汁减肥计划”是任何人都可以持之以恒的方法。 早餐，喝一杯富含酵素的鲜榨果汁 早上起床后，喝一杯常温水和新鲜水果或蔬菜榨成的果汁。肌肤感觉粗糙、蜡黄或身体不适时，建议喝营养均衡的红萝卜汁。如果只喝一杯果汁会肚子饿时... (2013-06-17)

你知道吗?想从太平公主升级变成变做律动丰胸女王，除了使用律动丰胸产品外，律动丰胸运动更是不能少的。现在就让小编来教你如何律动丰胸，天天练习以下的简单律动丰胸操，让你胸围日日升cup! 乳房四周也是有肌肉的，平时只要勤做律动丰胸小运动就能让胸围肌肉紧实UPUP! 1.拜拜式 松弛... (2013-06-17)

现代医学和营养学经研究确认了食物纤维可与传统的六大营养素并列称为“第七营养素”。传统富含纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。富含食物纤维的食品虽然有上述种种好处，但也不可偏食。正确的饮食原则是：减少脂肪的摄入量，适当增加蔬菜和水果的比例，保持营养的均... (2013-06-17)

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