减肥瘦身新闻 2013-06（第 57 页）

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吃洋葱可以减肥，你相信吗?现在用洋葱减肥已经变的很流行了，可是你现在还是很迷惑，洋葱怎么能减肥呢?告诉你洋葱不仅能减肥，还能帮助你排出你体内的毒素，下面就给你五个吃洋葱可以减肥的坚定理由。 洋葱的5大消脂力 1.改善便秘 洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动，同时丰富的可溶性食物纤维能... (2013-06-17)

中国人的春节离不开吃。假如吃的同时，还能律动丰胸，那就更好不过了。所以买零食年货的时候，不妨尽量选择一些既解馋又律动丰胸的食用品。在我们日常生活中，可以有效律动丰胸的食材不占少数，下面就是其中的一些例子。 女孩子嘛，总是期待着自己的胸前能够完美且迷人，看着自己的胸围日益增大，着实令大... (2013-06-17)

魔芋又叫��，它是一道常见的家常菜的食物，魔芋有强大的减肥功效，连很多的明星都喜欢用它，在减肥的同时还能预防疾病和增加抵抗力哦，千万别小看了它，下面小编带大家好好看看这魔芋减肥瘦身的功效吧! 魔芋的主要有效成份是葡萄甘露聚糖，即葡甘聚糖，其含量极其丰富。这是一种非常理想的可溶性膳食纤... (2013-06-17)

通过走访发现，今年商超内以绿豆、红豆为主各类食品激增，食豆类已成为一种健康的饮食消费时尚。自古以来，人们就有食豆消暑的饮食习惯，伏天多吃豆类，不仅能够起到消暑、健脾的作用，还利于排毒、减肥，是吃出好身材的首选食物，一直倍受营养专家推荐。 日前，国内绿豆价格持续攀升，除了市场操作因素外... (2013-06-17)

饮食减肥是每个瘦身者都会用到的方法，水果和汤品是最佳的方法，让脂肪赘肉无处躲藏，那么，你的方法对了吗?来看看。 不能只喝汤不吃肉 经常喝汤却不吃汤里的肉，认为这样既能保持身材又不丢失营养。殊不知，真正的营养在肉而非汤，尤其是荤汤的汤水中除了脂肪和嘌呤含量丰富以外，只有少量的蛋白质... (2013-06-17)

一、海带 海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。 二、种子、坚果类食物 种子、坚果... (2013-06-17)

为什么热控减肥之后身体还是很松弛？为什么反弹之后体型比从前还要松垮？让人显得朽迈的是胖吗？为什么运动热控减肥之后体重几乎没有下降？运动会让人变成肌肉女体型丢脸吗？运动之后停下来会不会反弹？热控减肥最重要的目标是什么？是削减体重吗？ 有关这些话题，或者说，有关身体紧致程度、朽迈和运动，... (2013-06-17)

黄瓜 它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂肪代谢的功效。 茄子 含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆... (2013-06-17)

导读：你想吃着美食的同时，还能不发胖吗?这或许是很多美女都梦想的事情，其实，你可以自制减肥茶来实现你的梦想，你都知道哪些自制减肥茶呢?如果说你对自制减肥茶还不是很了解的话，不妨先来看看下面的这篇美容知识。 美食是很多女孩都不能拒绝的，可是，为了能保持苗条性感的身材，很多女孩经常是看到... (2013-06-17)

这些食物让男人强壮又聪明，吃什么就是什么”这话一点也没错。这就是为什么某天你会意识到其实更应该吃少脂肪的牛肉而不是奶油甜点。如果你现在开始吃苹果、香蕉和蔬菜沙拉，这只是健康的饮食，却不是健康而且聪明的饮食。为了实现完美的男性健康状态――粗壮的肩膀、岩石般的腹部、灵活的大脑和旺盛的性欲，你... (2013-06-17)

中国网6月17日讯（记者 苗鹏）顺丰优选关注白领健康公益活动：走进北京一轻集团在活动中，周美荣讲到常见三大减肥误区。 营养师周美荣 1、不吃晚餐减肥会导致没有精神、心情差、易患肠胃疾病、易肥胖。 2、吃水果减肥仅依靠水果中所含的营养成分，远不足以维持正常的人体代谢目的，要想身体健康... (2013-06-17)

紧身的牛仔裤、超短裙和各种款式的热裤都让女性们爱不释手，然而身材的不够完美让很多女性对这些衣饰看而生畏。如何通过饮食和运动，改变先天不够完美的腿型，让女生们想穿就穿，更加自信! 到底是哪些食用品具有如此神奇的功效呢?又是哪些食用品的搭配组合能够充分满足你的美丽需求呢?下面我们为大家制... (2013-06-17)

夏天正是玉米上市的季节，很多人认为玉米的淀粉含量比较高不适合减肥，下面小编就要纠正大家这种错误观点，帮助大家对玉米有一个正确的认识，那么就来看看玉米减肥法吧，通过这种简单的食物就能帮助你起到排水肿，清理肠道的作用。 减肥原理： 玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。 ... (2013-06-17)

热控减肥茶热控减肥药健身瑜伽，爱美少女性们为了瘦身已经无所不用其极了。而事实上，中医有三个穴位专门负责瘦身，长期坚持，就可塑造曼妙身姿。 上脘穴：为食道减负。 上脘穴的最大功效就是刺激肠道蠕动，经常刺激此穴位，是对食道的最佳保护，可避免饮食过快，造成食用品淤积于胃部，产生消化不良... (2013-06-17)

导读：夏天女孩穿短裙的时候，最引人注意的地方就是大腿了，这个时候如果说腿部有多余的脂肪赘肉，就会让腿部看起来很不完美，那么，这个时候大家不妨通过上班的时候利用椅子来减掉腿部的脂肪赘肉，让腿部线条看起来更优美。 一般来说，腿长的人腿部就会看起来很细，而腿显得长的关键是腿肚处最粗部位的位... (2013-06-17)

周一：木瓜 周一，带着一份红色的激情，开始一天的工作，我一定会精力充沛!今晚，我不会亏待自己。忙碌了一整天，哪里顾得上补充什么营养啊，就做一杯“橙色心情”吧。据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。 减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可... (2013-06-17)

1、什么时候吃？――跟晚饭一起吃 可以将生的西红柿切成薄片，也可将小西红柿直接做成沙拉，可以在吃晚饭时喝一些番茄汁佐餐，也可以通过加点儿番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添菜色。 特别提醒：“晚间西红柿“的瘦身秘密在哪里?西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢，燃烧脂肪;而番茄红素则能抑制脂... (2013-06-17)

1、黑豆浆 材料：黑豆60克、清水500毫升。 做法： ①将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜。 ②将浸泡的水倒掉，再将黑豆放入豆桨机里搅碎。 ③用过滤袋将豆渣滤出，豆浆加热烧开即可。 2、水果酸奶 材料：橙子1个、酸奶(无糖)300毫升。 做法： 把橙子压成汁... (2013-06-17)

知道花生减肥法吗?只要每天坚持吃几颗花生，就能让你成功瘦身。可能我们听来还是有些疑惑，下面就为大家专门的介绍这种花生减肥的小知识。 很多人都觉得花生的脂肪含量比较高，特别容易使人发胖。但是近几年，越来越多的营养专家都在极力说明其实花生可以帮助我们有效的控制体重。因为花生中含有叶酸，可... (2013-06-17)

水果和蔬菜都是非常天然营养的食物，所以我们总是强调在减肥的过程中要多吃新鲜的果蔬。相比蔬菜，水果的味道更加甜美，所以各种水果减肥法也层出不穷。那么，它们真的都那么有效吗?有没有什么是我们需要注意的呢? 一，苹果减肥法 苹果的热量非常低，而所含有的营养素却特别的丰富，所以很多人把它... (2013-06-17)

一、速食早餐――中式油炸早餐、西式早餐 很多人在早餐的时候偏爱中式油炸食品如油条、煎炸饼类等，西式的汉堡包加咖啡或者牛奶、红茶。 中式早餐吃油条、煎炸饼类一般是我们从小的一种习惯，但是其实油条是高温油炸食品，跟烧饼、蛋饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后，营养素... (2013-06-17)

很多MM总是想着减肥但是又不想要行动，每次都想着有什么懒人减肥方法能够让自己瘦下来!这次就能够满足你的愿望，小编分享几个减肥经验，轻松改变生活状态和思想观念，让你瘦出惊喜。 多喝瘦身饮品 一、多吃纤维食物 纤维食物可以促进肠胃畅通，帮助我们清除体内的垃圾，而且它们也可以抑制脂肪... (2013-06-17)

导读：所谓的漂亮MM不仅需要美白嫩滑有弹性的皮肤，还需要有苗条性感的身材，不过，很少有女孩拥有完美的身材，那么，如何才能轻松健康减肥瘦身呢?这或许是很多学生比较关心的，其实，合理饮食是非常重要的。 现在很多学生在减肥瘦身的时候一般都比较盲目，在减肥的时候由于追求快速有效，而经常会出现... (2013-06-17)

导读：做家务和减肥几乎是女性每天必须的工作，要是可以在做家务的同时起到减肥的效果，那我们的工作就可以合二为一，大大节约我们的时间，让我们的家务劳动也变的更加有意义。 大家都知道，减肥是很多女性每天必须进行的一件事，做家务则是女性最厌恶的事，要想这两件事情可以有效的结合起来，那么减肥将... (2013-06-17)

在进行减肥行动时，首先要先了解自己的体质。不同体质选择不同的减肥方法，这样效果更快更佳。而对于大部分女性来说，肥胖多是由于体寒而造成的。所以，对于体寒的肥胖人群来说，使用神奇的生姜红茶减肥可以更好更健康地达到减肥目的。 红茶姜水断食法 第1天： 早上：早上和平时一样吃饭 ... (2013-06-17)

核心提示：中国人自然有中国的吃法，不会天天像西餐那样面包牛排的，中国人吃肉，猪肉、排骨等，就最好用长时间炖煮的方式来烹调，或者用酱的方式吃熟肉，因为这样可以把一部分脂肪煮掉。 中国人自然有中国的吃法，不会天天像西餐那样面包牛排的，中国人吃肉，猪肉、排骨等，就最好用长时间炖煮的方式来烹... (2013-06-17)

1、寻找专业帮助 一贯表现强势的你，也会不可避免地面对一些心理压力。这时，光凭自己的坚强意志去硬行承受，是非常不理智的。此时，应当寻找专业的帮助，例如和心理医生谈话，进行减压瑜伽训练等方法来提高心理承受力。 2、不苛求自己 有些人把自己的目标定得太高，于是各种挫折和打击接踵而至... (2013-06-17)

被别人称之为飞机场，外扩、副乳、下垂……你是否有这些苦恼呢？现在通通有救了!只要你坚持，以下被专家鉴定为最实用“偷懒型”美胸调整方法，能帮你修炼出傲人曲线，还犹豫什么，快来试试！！ 懒人丰胸最好的方法一：选对内衣拨对胸 造成胸部外扩的原因，除了天生遗传之外，最主要的就是“长期穿着... (2013-06-17)

夏季到来，聪明的MM们除了喜欢穿着优雅的高跟鞋逛街之外，还喜欢穿着方便但不失潮美的拖鞋到处溜达，其实，你知道吗?穿拖鞋也可以减肥哦!英国著名体操家和电视明星苏珊娜・戴德女士很注重腿部的健美，她发现，穿拖鞋对腿部健美大有裨益。 她说，如果你穿稍宽松的拖鞋走路，就会觉得有点费力。因为它会... (2013-06-17)

时尚健走 热控减肥瘦腿虽处在 对女生而言，运动的目的除了保持身型外，拗妆容的重要性也占天平一半分量。比起默默私下做YOGA，或是跑个大汗淋漓没形象，既能修行头，又能达到运动目的的健走才是潮流新宠儿。专家们也表示，同等运动时间下，健走的成效是跑步的50%，骑自行车的30%，如此简单又有... (2013-06-17)

俄罗斯当地时间5月16日晚，一年一度的欧洲歌唱比赛在莫斯科举行。超高人气的脱衣舞娘蒂塔-万提斯登场献艺，做压轴表演。万提斯身着艳舞装，乳沟半露，紧身衣勾画出其魔鬼般的身材，她让人赞叹的细腰令无数男人神往，令女性嫉妒。下面小编就教大家如何制定瘦腰练成术。 蒂塔・万提斯 (Dita Von... (2013-06-17)

吃什么热控减肥呢?水果是公认的低卡路里食用品，但吃什么水果热控减肥最快呢?下面，为你推荐7种低卡热控减肥水果，一起来看看谁的卡路里更低吧! 低卡热控减肥水果一：葡萄柚 热量：100g/33卡 葡萄柚不仅低卡，还含有丰富的营养呢。它当中的钾元素和自然果胶具有清肠排毒的作用，多吃可... (2013-06-17)

面部骨骼：假如你生就是张“大脸庞”、“大骨骼”，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。 肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。 赘肉：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部赘肉过多，而又极少运动，很轻易变成胖嘟嘟的苹果脸! 水肿：面部浮肿... (2013-06-17)

革命现代京剧之一《红灯记》中李铁梅这一人物的大长辫子成为了她这一人物鲜明的代表。一条又黑有长的粗辫子在60、70年代就是时髦的经典发型，不想“铁梅头”到了今天也依然成为了流行标志，只是辫子变得更加新潮多变，还进阶出了“中骨辫”，各种时髦修颜的麻花辫造型，也是很好的瘦脸减龄工具。 编麻... (2013-06-17)

导读：减肥的好习惯你知道多少，在减肥瘦身的时候，很多人往往都比较盲目，其实，想要减肥瘦身更彻底的话，这个时候就应该掌握必要的减肥瘦身好习惯，只有这样，才能很好且快速的恢复以前的苗条身材。 在减肥瘦身的时候，很多人一般都会养成一些习惯，这些好习惯使得她们在减肥瘦身的时候很轻松，你知道夏... (2013-06-17)

美食当前相信没有多少个人是能够抵挡的住诱惑的!所以，胖纸就是这样一个一个吃出来的。想要减肥的妹纸管住嘴是关键，但是要怎么样管住这张贪吃的嘴呢?中国减肥网小编今天要分享的减肥者8大饮食技巧能够帮到你哦!赶紧来看看吧! 咸酥鸡、汉堡、薯条、可乐、可颂、洋芋片等成堆美食当前，宛如减肥者梦魇... (2013-06-17)

葡萄柚 热量≈35.3千卡/100克 葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥... (2013-06-17)

瘦身减肥饮食很重要在瘦身期间如何利用饮食来达到更好的瘦身目的呢?下面小编就要介绍给大家一个7日瘦身食谱，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看应该怎么做吧。 星期一 早餐：荷包蛋1个， 牛奶 1杯，猕猴桃1颗 午餐：青菜沙拉，西红柿，鲜榨橙汁1杯 晚餐：水煮蛋1只... (2013-06-17)

“蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越自然越好，能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质，蔬菜一焯就易造成维生素的损失。专家提示，以下六种蔬菜生吃可以瘦身! 1.黄瓜 黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆... (2013-06-17)

精油类丰胸方法 一、精油类：按摩用丰胸精油 原理：非常多专业芳香疗法的介绍，对于想丰胸的你来说，想必已经很清楚了！ 有效比例：较高 性价比：性价比高，投资在300-400元左右。 有无副作用：可能发生过敏 是否反弹：否 适应人群及最佳时机：过敏体质需要测试再用... (2013-06-17)

在日常饮食中，无需刻意就能瘦身，方法简单得让人难以置信。这是因为香蕉和红糖中所含的各种有效成分，藉由浸泡在醋中溶解出来，再加上醋本身的有效成分，让香蕉醋摇身变为超级瘦身饮料。 香蕉醋DIY： 香蕉醋制作很简单，不超过5分钟就能完成，让你超有成就感喔！ 材料： 香蕉100g... (2013-06-17)

饮食在减肥的过程中起到的是相当关键的作用，如何在减肥期间正握正确的饮食习惯呢?下面小编专门向专家咨询了几个减肥饮食必须掌握的要素，帮助大家快速的达到瘦身的目的。 绿叶蔬菜代替碳水化合物 鸡鸭鱼肉等通常会搭配米饭、苗条等碳水化合物，为了避免淀粉可以用绿叶蔬菜替代。不是拒绝所有的碳水... (2013-06-17)

要让每天必须摄取的3大营养素，碳水化合物、蛋白质及脂质发挥最大功效，减少转化成脂肪的机会，可以从3餐摄取的时间及份量着手。 例如蛋白质最主要的目的就是形成肌肉，而肌肉细胞的形成都在夜间进行，如果晚餐能补给蛋白质，对细胞夜间的活动就会很有帮助。相反的，晚餐摄取的脂质很容易在没有消耗的情... (2013-06-17)

夏天一来，身材的各种缺点就都暴露无疑了!下半身肥胖的妹纸这个时候最悲催有木有!如果你不幸的就是那种悲催的下半身肥胖的妹纸，那么及赶紧来看看中国减肥网小编为你准备的14种减肥食材吧!这可是专门攻克下半身多余脂肪的哦! 1、紫菜 紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它... (2013-06-17)

都说减肥要多吃蔬菜，可是蔬菜品种繁多，怎么吃得过来，到底哪几种才是瘦身之王呢?小编为你一一盘点，更额外分享美味菜谱，吃着吃着就能瘦，减肥MM们赶紧行动起来吧! 一、最适合生吃的减肥蔬菜：黄瓜 黄瓜中含有的丙醇二酸，可抑制人体内的糖类物质转化为脂肪，从而减少脂肪的聚积，起到减肥作用... (2013-06-17)

1.黑豆茶 黑豆减肥法的功效毋庸置疑了，可是每天都煮黑豆来吃，或许有点不太好，不过呢，用锅干煎后，用来泡茶，每天喝一杯，黑豆的减肥功效源源不断地持续下去，喝着喝着就能瘦哦! 黑豆茶 抑制脂肪的吸收 黑豆含有花青素，能有效防止脂肪进入小肠后被人体吸收，同时令脂肪顺利排出体外... (2013-06-17)

减肥需要合理的饮食习惯，当你已经习惯跟朋友相约出去饭馆吃饭，不停的穿梭于各种大小聚会中间，那么你的身体有可能已经在发出警报。最好的减肥美食就是在加自己做美食，没有热量绿色健康，下面小编就为大家介绍五款美味果蔬减肥餐，不要压力重重轻轻松松过生活。 一、玉米减肥原理： 在越来越崇尚健... (2013-06-17)

一、减肥不减胸的天然食品 1、主食中有小麦(面粉)、玉米、大豆、牛奶及奶制品和一些杂粮。 2、菜类食品中自大蒜、洋葱、芦笋、番瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、西红柿、菜花、莴苣、胡萝卜、萝卜和一些蔬菜等。 3、鱼类尤其是甲鱼泥鳅和黄鱼、带鱼、牡蛎、海参、章鱼、鱿鱼以及海产品如海带、石花... (2013-06-17)

腹部容易堆积赘肉，MM们都梦想拥有平坦的小腹。现在就来为你推荐三个腹部减肥最快的方法，帮你全方位甩掉腹部赘肉，拥有一个迷人平坦的小腹。 三个腹部减肥最快的方法 瘦腹方法一：腹部按摩 如果皮肤不是非常敏感或者干燥，最好每个星期都能够为身体去一次角质，配合一些瘦身产品，使得瘦身营养... (2013-06-17)

现在很多人有便秘的毛病，长期排毒不畅，身体废弃物堆积，身材臃肿，因此，想减肥应先排毒。下面营养师推荐9种润肠通便效果极佳的减肥水果，好吃又有效，赶紧看看吧。 一、苹果 苹果含有丰富的膳食纤维――果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道... (2013-06-17)

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