减肥瘦身新闻 2013-06（第 54 页）

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黄瓜是夏季常见蔬菜，同时也是非常好的减肥食品，下面小编就要跟大家介绍的是黄瓜减肥法，通过不同的食物搭配来起到明显的瘦身效果，那么就来看看黄瓜怎么吃最减肥吧。 黄瓜减肥原理 黄瓜水分高达98%，且含有一种“丙醇二酸”的物质，它有抑制糖分转化 为脂肪的作用，所以具有非常好的功效。下面... (2013-06-16)

导语：燕麦富含不饱和脂肪酸及纤维素，是提供持久能量的早餐减肥之选。但单纯燕麦并没有什么味道，若搭配其他食材做成瘦身粥，既美味又饱腹。今天小编就来教你利用燕麦做减肥早餐，搭配营养食材做成美味瘦身粥，开启一天的变瘦模式！ 鸡丝海带燕麦粥 食材 鸡肉 一块 海带 一把 红萝卜... (2013-06-16)

夏季天气炎热，饮水量也会随之增加，所以很多人在夏季都离不开冷饮，但是这也是夏天最容易导致发胖的原因之一，下面小编就要推荐给大家几个夏季减肥饮品，可以帮助大家清热解暑还能减肥。 力荐夏饮之苹果豆浆 如果说柠檬盐水是夏季的运动型饮品，那么苹果豆浆就是营养型的饮品。是的!你没听错，确实... (2013-06-16)

天气越来越热，我们在寻找各种食物来帮助自己消暑解渴。而红豆就成为了非常好的选择，因为它不但有非常丰富的营养素，而且还能畅通气血、排除水肿、促进新陈代谢，对于减肥更是有很大的促进作用。所以今天，我们就来推荐一些非常美味的红豆瘦身食谱，让我们消暑和美丽二者兼得。 一，红豆水 先把红豆... (2013-06-16)

蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。 在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品，对因便秘而引起肥胖的人... (2013-06-16)

陈皮是一味中药，但是陈皮同时也具备非常好的减肥功效，下面小编就要介绍给大家几款陈皮减肥食谱，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看陈皮减肥食谱吧，帮助大家快速的瘦身成功。 揭开青色柳橙的神秘面纱 青色柳橙能够减肥的部分，其实是在绿色外皮及橙黄色果肉之间的白色果皮部分。而之... (2013-06-16)

导读：身体堆积着大量的脂肪不仅严重影响我们的身材美观，还会对我们的身体健康造成一定的影响，要想减肥成功，我们首先要做的就是原来一些错误减肥观念。 我们会遇到很多这样的情况，那就是很多女性每天都在高呼着减肥，可是却不见其减肥的效果，难道是她们的减肥方法有问题么?其实，不是的，减肥没有失... (2013-06-16)

导读：女性爱美最缺少不了的就是减肥瘦身，但是随着人们健康意识的不断提高，健康的减肥才是人们真正需要的减肥方法，所以被称之为“最有效的健康减肥方法”的中医减肥就受到了广大爱美者的青睐。 随着现在市场上一些因含西布曲明增加严重心血管风险的西药类减肥产品被不断的叫停。中医减肥渐渐的成为爱美... (2013-06-16)

减肥最重要的就是控制食物的热量，下面小编就要介绍给大家三款低热食品，帮助大家在提供每日身体所需热量的同时也不用担心会发胖，那么就来看看我们应该吃些什么吧。 推荐减肥晚餐食谱 一、牛奶蛋羹+酸奶(100克，全脂、原味)+什锦水果(300克，自己按照喜好组合) 牛奶蛋羹：脱脂牛奶... (2013-06-16)

现在只要在娱乐圈里凭借着性感丰满的身材，就可以成为成名的一种捷径；尤其是在她们参加一些大型活动时，平时穿着保守的她们会将自己性感的身材暴露给众人媒体，下面未来幸福就为大家盘点一下娱乐圈里身材性感但不喜外露的十大美女明星。 刘亦菲 “神仙姐姐”刘亦菲是娱乐圈少有的几大玉女明星，随着... (2013-06-16)

对OL们来说，每天匆匆上班，对一天中的“大事”只能匆忙应付甚至忽视，非要忍到下班回家后再来慢慢解决。一天下来，肚子就处于肿胀状态，久而久之便秘问题将会越来越严重。今天就教你如何解决女性们的头号大事，让你轻松解“秘”。 “不方便”的三大原因 便秘三大原因生活节奏快、工作过度劳累、精... (2013-06-16)

秋季是养生滋补的好季节，立秋应更加注重保健养生。起居宜“早卧早起”，穿衣要“春捂秋冻”，除此之外还要注意饮食和防护。要想守住健康年龄秘密并非难事，牢牢记住下面12个生活小细节吧，让你由内而外青春美丽。 早卧早起防血管病 养生保健专家称，立秋时节在起居上，应做到早卧早起。“早卧”可... (2013-06-16)

我们都知道土豆中含有一定量的淀粉，不过其中的含水量却高达百分之七十左右，而真正的淀粉含量也只有百分之二十，所以想要减肥的朋友实在不需要把土豆视为大敌。土豆可以帮助我们畅通气血，促进消化以及缓解便秘的问题，是不可多得的营养食物。而且土豆中的脂肪含量非常少，热量又比较低，我们完全可以利用这个... (2013-06-16)

柠檬中富含维生素C，果酸以及柠檬酸，是一种非常健康的美容减肥水果。而且只要经过正确的调配，它的瘦身效果还会大大的增强。经常喝柠檬水，不但能够生津止渴，还可以有效的降低食欲，减少热量的摄取。每天搭配适当的运动更可以让我们迅速的达到理想的身材。现在，很多国内外的女性都喜欢通过喝柠檬水来减肥。... (2013-06-16)

一，多吃低卡海鲜 减肥的时候，我们总是要忍住不去吃肉，因为担心它们的脂肪含量太多，很容易让自己发胖。可是很快我们就发现开始控制不住自己的食欲，想吃肉的欲望越来越强。这个时候我们就可以选择热量和脂肪含量都要低很多的海鲜来解馋，而且海产品中的营养物质也特别丰富，是瘦身人士们不错的选择。 ... (2013-06-16)

[导读]以“飞机场”来形容女性的身材，尽对是一种欺侮。今天美眉们就要站起来，齐齐健“胸”大行动，特地为你网罗了被公认的36种律动丰胸妙计，款款都行之有效。 饮食法：蔬果 牛奶 鱼肉能丰乳 （一）饮食法：蔬果牛奶鱼肉能丰乳 1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质（蛋白质食用品）的食用品... (2013-06-16)

导语：想让自己的热控减肥进行得有根有据、顺顺利利，不要让自己被热控减肥的无稽之谈误导，用理智改变自己的饮食习惯，别相信外面的网传言，你的身体将感谢你为它所做的一切。 荒谬想法1、所有的食用品生来都同等 所有的食用品生来都同等 美国纽约Cornell大学的研究工作发现：导致肥胖的... (2013-06-16)

减肥的方法有很多，饮食减肥是最安全的方法之一，以下就是让你瘦不停的六款减肥食谱。 一、紫菜芝麻饭 原料：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米饭。 做法： 1.首先用剪刀将紫菜弄成细丝状，再将擀面杖将两种芝麻弄碎。 2.将刚才处理好的材料放进米饭中，搅拌后一起食用。... (2013-06-16)

1、柠檬水――热控减肥排毒一举两得 柠檬实在是个好东西，天天早晨空腹一大杯柠檬水，是我一直在用的排毒方法。这个方法简单实用，既可排毒，又帮助热控减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效哦！柠檬水可以排除体内有害物质，智能美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲看不需要特... (2013-06-16)

很多有肥胖或者易胖体质的人，都会拼命的寻找能够帮助自己改变这类体质的办法。他们尤其会在饮食上做很多选择，例如把饮食的重点放在蔬菜上面，认为无论怎样吃蔬菜都不会发胖。但仅仅就这一点，其实是不正确的，因为很多蔬菜含有的碳水化合物也非常高，同样会对脂肪的囤积形成威胁。所以我们到底要选择哪些食物... (2013-06-16)

导读：减肥瘦身真的就那么难吗?对于减肥来说，或许是很多美女比较关心的事情，也是她们比较头疼的事情，其实，减肥没有大家想象的那么难，在日常生活中掌握必要的细节，还是很有希望拥有苗条性感的身材的。 减肥，减肥，或许是女人心中最纠结的一件事情了，每天都想着如何才能很好的减肥瘦身，可是，尝试... (2013-06-16)

核心提示：喝什么汤可以减肥?白菜汤减肥是方便经济的减肥方法，小编向大家介绍一款美味营养的减肥汤，有兴趣的朋友不妨试试。 大白菜稀释肠道毒素 大白菜味美清爽，开胃健脾，含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食用有助于增强免疫功能，对健康健美也具有意义。 大白菜中含... (2013-06-16)

导读：水果瘦身相信很多人都知道，比如说菠萝、香蕉、猕猴桃、番茄等都是非常不错的瘦身水果，其实，除了水果之外，咖啡也是非常不错的瘦身方法，当然了，你还可以搭配运动或是按摩的方式让瘦身效果更显著。 你想瘦身吗?那么，在日常生活中你不妨多吃些瘦身水果，它能很好的刮掉你身体内的油水，当然了，... (2013-06-16)

导读：娇小可爱的脸庞跟食物的营养也有很大的关系，如果说你想快速瘦脸成功的话，那么，在平时的饮食上要多吃些含高钾质的食物，这样不仅能很好的促进体内的新陈代谢，还能很好的消除脸部的肥胖，从而达到非常不错的瘦脸效果。 每个女孩都希望自己拥有人人羡慕的瓜子脸，就是我们通常所说的瘦脸，但是，如... (2013-06-16)

蔬菜是瘦身减肥期间很多人都比较喜爱的一种食物，那么如何吃蔬菜才能达到最佳的瘦身效果呢?下面小编就要告诉大家怎样吃蔬菜让瘦更快，帮助您快速的达到瘦身减肥的目的。 一、小白菜做早餐 凉拌小白菜的滋味爽口，营养丰富，搭配上一碗热乎乎的二米粥，中式减肥早餐就这样出炉了。制造这款凉菜需要准... (2013-06-16)

一般来说新鲜水果都是低热量而且富含抗氧化物、维他命和膳食纤维的。只要我们采用适当的方法吃水果是可以减肥的。想要瘦身的你来看看如何避免因吃水果而长胖吧。 喝果汁比直接吃水果热量高 一个中等大小的橘子含62卡路里和3.1克纤维。然而，一杯8盎司的果汁却有108卡路里和0克纤维。果汁或... (2013-06-16)

减肥瘦身饮食最关键，那么平时我们应该如何搭配饮食才能达到良好的瘦身减肥的目的呢?下面小编就要跟大家介绍一个三日瘦身食谱，帮助大家快速的瘦身，那么就来看看三日瘦身食谱的内容有哪些吧。 第一天： 紫菜富含纤维能润肠通便 早餐：白粥1碗、水煮蛋1颗、西红柿1颗。 午餐：扬州炒饭... (2013-06-16)

香蕉面相好，口感软滑，不少人喜欢。以平时对香蕉的了解可知利于消化，很多胖胖瘦身选用它，但它为高热量水果，高热量香蕉可帮助瘦身吗? 一碗白米饭含有约160千卡的热量，而每根香蕉的热量则只含80至100千卡热量。若每餐以香蕉代替一碗白饭，便可达到减肥的效果，因为此方法可每天减少身体吸收2... (2013-06-16)

减肥是一种生活方式。当你拥有这种生活方式的时候，如何合理安排1天的饮食呢?快来看看科学家的最新瘦身研究吧，把它们应用到你每一天的生活当中，你就能让减肥这件事，变得和吃饭睡觉一样自然、简单。 谁不想拥有苗条而匀称的美好身材?忙碌的上班族却常常被肥胖困扰：工作压力大，容易导致暴饮暴食;生... (2013-06-16)

完美的乳房不仅可以展现MM们傲人的身姿，还可以让MM们更加自信。可是，近年来，“飞机场”越来越占领着女性“市场”。有什么方法，可以让我们的胸部良好发育呢? 第一道美食：滋补猪尾凤爪香菇汤 丰胸食谱材料：新鲜的猪尾两只、新鲜的凤爪三只、新鲜的香菇五朵、新鲜的姜片三片、清水八碗、严把... (2013-06-16)

导读：在这个以瘦为美的年代，肥胖人群是不能被容忍的，所以减肥就成了很多人的最终选择，但是要想减肥有效，就必须远离小编列举的那些高热量食物。 肥胖对于现在的人来说，不仅影响我们的身材，更严重威胁着我们的身体健康。所以减肥就成了人们一直以来最热门的话题。我们都知道食物是造成肥胖的一个主要... (2013-06-16)

秘诀一 科学摄进负卡食用品 负卡路里食用品就是你吃完它后，需要用比食用品本身所提供的热量更多的热量来消化它。因此，吃完这些食用品不仅不能提供热量给身体储存，反而会燃烧体内的赘肉。负卡食用品并不神秘，它们就是我们经常吃到的蔬菜、水果和果仁类食用品。 蔬菜类：茄子、萝卜、芹菜、黄瓜、... (2013-06-16)

第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划 早上：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一根 中午：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜凉菜一份 晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份 (点击图片进入下一页) 从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下... (2013-06-16)

“为什么不说是蘑菇减肥，而说是平菇减肥呢?” 这就要从平菇所独有的秘密成份说起。 在平菇(也可以说是所有蘑菇)中，含有丰富的膳食纤维。这种膳食纤维可以有效的帮助肠胃蠕动，从而排除肠内的废物，还可以有效的消除便秘。 当然，这只是其中一点。“平菇”中除了有膳食纤维之外，还有一种特... (2013-06-16)

导读：生活中局部减肥瘦身的方法真是无处不在，尤其在瘦腿的时候，有很多的好方法，比如说你在等车的时候，以及复印东西的时候等等，这些时间都可以用来瘦腿，而且效果都还不错。 很多人在日常生活中减肥瘦身的时候都不怎么注重细节，其实，想要做好局部减肥瘦身的美女，不妨利用生活中的一些空当来帮你很... (2013-06-16)

导读：现在减肥瘦身也讲究健康、快速，其实，日常生活中减肥瘦身想要健康、快速的话，最好是能多吃一些健康减肥食物，让你吃的健康的同时还能很好的享瘦。 身材肥胖，任哪个女孩也不喜欢，可是，现在减肥瘦身的方法很多，不知道哪种减肥最健康、快速，怎么办呢?不用担心，你只要在日常生活中多吃些健康减... (2013-06-16)

一、果皮：超级瘦身元素 大多数的蔬菜水果皮都是营养价值很高的食物，并且也是很有效的减肥食物。比如保留了麸质外壳的糙米，它的纤维素含量比大米高出6倍，并且我们很喜欢的红薯、柳橙、香蕉的外皮都可作为减肥食物。 (点击图片进入下一页) 1、青柳橙皮：促进新陈代谢 颠覆了传统女性... (2013-06-16)

导读：夏季马上就要来临了，很多人有在开始琢磨夏季减肥的好方法，今天小编就为大家带来了最适合夏季减肥的减肥方法，让大家在夏季可以轻松的减掉身上的脂肪。 夏季时节绚丽多彩，但是身上堆积的大量脂肪却严重的影响了我们的心情，所以减肥就势在必行。今天我们就为大家介绍一些最适合夏季减肥的减肥方法... (2013-06-16)

导读：现在减肥瘦身很流行，为了能让自己变苗条性感，很多女孩尝试了不同的减肥瘦身方法。那么，在那么多的减肥瘦身方法当中你有没有找到一些快速减肥瘦身的方法呢? 减肥瘦身也需要讲究一定的科学方法，如果说在减肥瘦身的时候比较盲目，很容易伤害身体，因此，想要快速减肥瘦身，就应该找一些快速减肥瘦... (2013-06-16)

及时补充水分最关键 冬瓜、西瓜、南瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜……夏天是各种瓜果成熟上市的季节，选择应季的蔬果进食是健康减肥饮食的法则之一。 夏季由于大量出汗，人体丢失的水分比其他季节多，此时，及时补充水分最为关键，而瓜果类的蔬菜含水量最高。据有关资料介绍，大部分瓜果的含水量都在90%以... (2013-06-16)

导读：很多人在减肥瘦身的时候为什么会失败，其实，最主要的原因还是在减肥的时候遇到的一些克星，才导致减肥失败，你想了解减肥瘦身失败的克星有哪些吗?那么，不妨来看看下面的这篇美容知识。 减肥瘦身为什么会失败，其实，这一切都是减肥计划的克星在作怪，肥胖确实很让人苦恼，但是，很多人在减肥瘦身... (2013-06-16)

芦荟一直被视为排毒和瘦身的好帮手，因为它的热量非常低，并且能够刺激肠胃的蠕动，排毒排便，让脂肪更快速的离我们而去。今天，我们就具体的为大家介绍一下芦荟的减肥功效以及美味的芦荟食谱。 一，芦荟的瘦身作用 1，芦荟中含有十分丰富的矿物元素以及维生素，它的热量非常低，食物中有只要有芦荟... (2013-06-16)

导读：你现在是不是很肥胖呢?眼看就要到夏季了，可是身上的脂肪赘肉始终还是减不掉，怎么办呢?其实，如果这个时候能掌握一些夏季减肥绝招的话，就能很好的减掉身体上的这些脂肪赘肉。 你是否还在苦恼身体上的脂肪赘肉呢?尤其到炎热的夏季以后，很多女孩都希望能穿上自己心爱的短裙，可是，粗粗的大腿很... (2013-06-16)

导读：都说韩国出美女，确实如此，不仅拥有好皮肤，还有非常棒的身材，其实，她们拥有苗条性感的身材也是有原因的，尤其是小腹上的脂肪赘肉，是她们在减肥瘦身的时候都会遇到，那么，为什么她们的小腹上没有脂肪赘肉呢?原因很简单，就是她们采用了韩国减肥操，从而很好的甩掉了身体上的脂肪赘肉。 肥胖对... (2013-06-16)

(点击图片进入下一页) 1.苦瓜 苦瓜的脂肪含量非常低，每100克才具有19卡的热量，非常适合肥胖人群食用。而且，苦瓜的维生素含量高居瓜类蔬菜的榜首。它本身含有的苦味具有抑制食欲的作用。 提示：苦瓜有抗生育的作用，因此，怀孕期间或计划怀孕的人不要吃。 2.黄瓜 黄瓜的... (2013-06-16)

枕头如何做瑜珈？其实瑜伽本身是一种能提高人体的自愈能力、整体的调理、使全身各部位得到治疗的一种运动量很小的项目。而枕头又是在我们床上无论是抱着还是坐着，压着还是垫着都是最为方便的一种工具。因为它非常的柔软，还有一个优越性就是在每个床上都会有，何不想象一下把枕头和瑜伽相结合在一起呢？以下这... (2013-06-16)

周一：枸杞消除周末水肿，打造一周新气象 周一：枸杞消除周末水肿，打造一周新气象 营养专家指出，枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，护眼，增强免疫力，历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常使用枸杞。最近英国人在研究中还发现了枸杞延缓衰老的功效，但枸杞子只有在坚持食... (2013-06-16)

导读：难看的大象腿是很多女性最烦恼的事情，尤其是在这个绚丽多姿的盛夏，难看的粗腿会让很多的女性更加烦恼。所以，下面介绍的四大瘦腿方法，对于粗腿MM来说一定要尝试一下。 想要轻松的甩掉难看的大象腿，我们就必须要有有效的瘦腿方法。什么样的瘦腿方法最有效的呢?下面我们就为大家介绍几种最受女... (2013-06-16)

1.山药苹果汁 材料：山药粉15克。苹果1个。鲜奶250毫升 做法：苹果去皮切一小块一小块的，再将山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可。 PS：可依个人喜好斟酌加糖与白开水。 效果：山药是一种非常理想的减肥丰胸食品，它的块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉，能够给人... (2013-06-16)

人为什么要排毒，如果毒素残留体内，轻则会出现便秘、易疲劳、精神散乱、生暗疮、面色黄、体力变差、肥胖、水肿等，重则生病或致癌。下面就和小编来看看3日排毒减肥餐，可以帮助你瘦身。 人为什么要排毒，如果毒素残留体内，轻则会出现便秘、易疲劳、精神散乱、生暗疮、面色黄、体力变差、肥胖、水肿等，... (2013-06-16)

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