如何排毒治疗便秘的六式减肥瑜伽(1)

1、弓的姿势--刺激腹部深部 step1抓住两脚的脚踝俯身躺下并将双腿张开至肩膀同宽，两手抓住两脚的脚踝。保持这个姿势从鼻子开始缓慢吸气; step2绝对不能反动从嘴巴开始吐气，用双手将两脚往上提起，让身体变弯。在这个状态下用鼻子吸气，用嘴巴吐气并让腿部往下放。反复5... （阅读全文）

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