减肥瘦身新闻 2013-06（第 15 页）

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[导读]在热控减肥过程中，全身的赘肉都会被缓慢消耗掉，我们娇贵的胸围也不例外。小编教大家在热控减肥的过程中只要留意四个小技巧，让我们在热控减肥的同时胸围不缩水。 乳房是女性的第二生理特征，也是女性身体最性感的部位之一，更是吸引男人眼球的部位之一，所以乳房健康很重要，女性朋友要好好庇护，... (2013-06-05)

巧喝酸奶，清肠又减肥 酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。 酸奶完全可以代替... (2013-06-05)

导语：“咦？老公，你的阴茎怎么长这样？”“长这样？这说明你还看过别人的是吧！”这是我在一个微博上看到的小笑话，故事的结尾是以女主人翁以为天下的男人都和陈冠希某张照片上的东东为结尾。虽然这只是一个笑话，但是在笑话中我们也看懂了作者的煞费苦心――普及性知识。 看看你老公的JJ属于哪一类 ... (2013-06-05)

人体中调节消化与新陈代谢的心理布局很复杂，少餐但每餐多吃，身体在一次内获得的热量就会超乎所需，乃至无法把所有从事物中获得的能量耗损掉。多余的能量储存起来，就成为脂肪。 零食并不是人人都适宜吃的。假如你无法抗拒那些有损健康的废物食品，最好还是不吃零食了。 而选零食的基来历根底则是要... (2013-06-05)

“乳清蛋白粉很高档，能增加免疫力，还能防食流感，身体炼健美更应该多吃，能增加肌肉。 ”近期网络上流传着乳清蛋白粉的“神话”，其实完全是商家的炒作。青岛营养专家指出，乳清蛋白粉多用于病人，健身后想要增加效果，吃鸡蛋就可以了。 网上卖得火 没有广告说的那么珍贵 在淘宝网上搜索乳清蛋白... (2013-06-05)

女性是水做的，所以女性的身体通常都要比男生差一些。那么女性一定要学会如何往爱自己，如何往有效的保养好自己的身体，让自己的身体处于健康的状态下。首先女性一定要学会如何往内调，之后才是外养，由内养外才可以把女性最佳的气质给散发出来，迷人的光彩有时候是不需要任何的外加修饰。 食疗养生： 1... (2013-06-05)

1968年出生的杨丽菁，从十七岁出道至今，二十多年的岁月不仅没有在她的脸上留下痕迹，反而沉淀出了别样的成熟之美，驻颜有术的她究竟有着怎样的美丽秘密呢?答案就是――瑜伽。 由于年轻时经常拍打戏，杨丽菁外表看来很强壮、但其实身体累积了很多伤病，一直到1999年，传出她不能走路的消息。杨丽... (2013-06-05)

第20名：奥利维亚・穆恩 美籍华裔混血美女，美国演员、模特、电视名人兼作家。无论是身穿“神奇女侠”服装，还是莉丽亚公主的比基尼，都无法掩饰她的性感。参演了电影《钢铁侠2》，在第四季的《超市特工》(Chuck)中客串演出，扮演一位酷劲十足，聪慧过人，并且美丽动人的中情局特工。 感谢网... (2013-06-05)

肚子变圆了?体重直线上升?开始寻觅各种减肥方法，想要开始打一场脂肪消灭战，很多女性朋友都是出了名的贪吃鬼，那么就从吃来入手，今天小编告诉你如何通过谷物来排毒美容瘦身。 燕麦仁糯米粥 燕麦含有丰富的维生素，能促进消化吸收，含有的水溶性纤维能大量吸收人体内的固醇并排出体外，达到润肠通... (2013-06-05)

在我们的生活中，有很多女孩子为了做到减肥，经常不吃饭，想要通过节食做到减肥，其实这种方法是不对的。那么，那么究竟怎样减肥好呢?通过健康饮食进行减肥才是最好的方法。今天就来给大家介绍一下怎样减肥好这方面的知识，推荐几种水果减肥早餐，让你在大饱口福的同时也能做到减肥。 水果减肥早餐让你健... (2013-06-05)

想要成功减肥，健康的早餐必不可少。早餐如果吃得太多就会导致行动迟钝，相反不吃或吃得太少则不益于身体健康，当然，如果每天都吃同样的早餐也会让人厌烦。日本某网站近日介绍了5种低热量的健康减肥早餐，在这里分享给大家。 ■1：希腊酸奶 希腊酸奶是一种低热量的食物，该食物不含有任何脂肪成分... (2013-06-05)

火龙果和红豆都是减肥佳品，下面编辑就教大家利用火龙果和红豆来自制减肥食谱，既可以瘦身又可以美容哦。 一、火龙果 果肉：火龙果西米露 材料：火龙果1个、西米一把 做法： 1.煮西米，先煮至中间有白点，呈半透明状，捞起过一次冷水，再入沸水中煮至透明后，捞起过第二次冷水，才... (2013-06-05)

摘要：中医认为，土豆能和胃调中、健脾益气，对治疗胃溃疡、习惯性便秘等疾病大有裨益，而且它还兼有解毒消炎的作用 土豆中含有丰富的B族维生素和优质纤维素，这在延缓人体衰老过程中有重要作用。土豆富含的膳食纤维、蔗糖有助于防治消化道癌症和控制血液中胆固醇的含量，其中的黏体蛋白质能预防心血管疾... (2013-06-05)

摘要：玉米中含的谷胱甘肽也有抗癌的效用。玉米胚芽中含维生素E尤为丰富，它可增强机体新陈代谢，调节神经和内分泌功能，并使皮下组织丰润。皮肤细胞富有弹性和光泽。营养家指出如食物中2/3为大米，1/3为玉米，那么蛋白质利用率可以从58%提高到71%，这称为蛋白质的互补作用。 玉米，北方称棒... (2013-06-05)

到了盛夏时节，很多人都开始对自己的身材挣扎不已，爱美的你是不是不能忍受身上赘肉横生，单薄的衣服无法遮住肥肉，此时你是不是很想知道有什么食物能帮自己减肥刮走身上多余的脂肪，今天就由小编来为大家揭秘。 下面首先介绍一下十大刮油食品! 1、玉米： 含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素... (2013-06-05)

塔琳・怀特现在已经非常苗条。 婚后变得肥胖的塔琳・怀特。 自称是离婚让她回归美丽 很多女性分手或离异后，通常会因暴饮暴食导致肥胖。 31岁的英国女子塔琳・怀特却在离婚后的一年中迅速减掉45斤赘肉，重新成为婚前那个漂亮的单身女子。她自称是离婚让她重新回归美丽。 （晓诗）... (2013-06-05)

浸个脚部香薰浴 Step1：浸个脚部香薰浴 将双脚浸在加有清洁液及香熏油的温水中约五至八分钟，并可根据个人喜好或需要而选择香薰油。若加入各四滴佛手柑、鼠尾草及两滴丝柏树香薰油，便有去除脚臭的功效。另外，若加入各三滴的胡椒薄荷及柠檬香薰油，则具有清新干爽的效用。至于迷迭香、薰衣草及... (2013-06-05)

夏季来临，温度逐渐升高，衣服也开始遮不住腰间的赘肉了。想减肥，但是这高温的天气，动一动就汗如雨下，减肥不成倒容易中暑。今天给大家介绍的夏季不出汗减肥法就是专门为容易流汗的姐妹们推荐的。 吃辣椒 David Heber是美国UCLA医药和人类营养学中心主任，最近他领导的研究表明，辣... (2013-06-05)

下面给大家带来了一星期7天的营养减肥早餐。 星期一： 把杂锦麦片或全麦片，加入葵花籽和葡萄干，用脱脂奶做成粥。 提示：麦片或其他全粒谷物，能缓慢地释放能量，可以让你直到午餐时也有足够的能量。葵花籽能够提供蛋白质，其中含有的三种有效成分能保持血糖水平稳定，控制食欲。 星期二... (2013-06-05)

大家都知道牛奶和苹果能够帮助人们减肥，但是在选择这种快速减肥方法的时候一定要注意这只能维持两天，两天后减肥人士就应该恢复正常的饮食，这样才能保证身体的健康，从而也能帮助肥胖者瘦身，可能说到这里大家还是不怎么能理解其中的奥秘，今天小编就来告诉大家快速减肥方法。 牛奶和苹果减肥方法是不错... (2013-06-05)

生活中有很多人有着一张精致的脸蛋，但是却少了一个美好的身材作为陪衬，这会给女人的形象造成不好的影响，所以减肥方法受到了广泛的关注，今天，小编就为大家找来红豆快速减肥法，让你可以吃出优美的身材曲线，一起跟着专家来看看吧。 专家介绍说，红豆中含有十分丰富的营养成分，主要包括以下这些:蛋白... (2013-06-05)

增加数量减少体积 专家研究发现，如果食物体积比较大，则会让人更加有想一口吞下去的欲望。很多MM自己做水果餐时懒得多切几刀，大块大块的果肉放在盘子里，没几口就吃完了一点都不耐饿，到头来不是饿得头晕眼花就是拼命找东西吃。如果你能多把水果切得细致一些，保证每一小块都能充分咀嚼，相信你一定会... (2013-06-05)

炎炎夏日，西瓜成为了大家消暑解渴的佳品，同时西瓜有助消化、消水肿的减肥效果，自然成了很多MM夏季减肥的爱餐，但是西瓜真的能减肥吗？有什么误区呢？怎样吃才能减肥呢？跟着编辑一起来看看吧。 西瓜减肥原理： 西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它9... (2013-06-05)

想要减掉身上的多余赘肉，只要多吃一些刮油食物就可以了哦。今天为您推荐7种减肥食物给大家，让你不用饿肚子就可以轻松瘦下来哦。是不是很神奇呢？心动了的MM就赶紧来试试吧。 1、苹果 苹果能提高肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液，能把体内的淤血、宿便、水毒排出，让你的身体更轻盈。而... (2013-06-05)

很多人都知道酸奶是很多女孩子最喜欢的食物，从而这个食物最可爱的地方就是能帮助减肥，其中的减肥远离就是帮助人体肠胃蠕动，从而可以帮助情理肠胃，预防便秘，还能抗辐射，一起跟小编来了解一下这神奇的酸奶快速减肥方法吧! 喝酸奶可预防感冒，然而对于快速减肥方法来说，如果你还没准备好应对流感,那... (2013-06-05)

性感女神－玛丽莲梦露如今已经香消玉殒有半个世纪，但她依旧是全世界男人的梦中情人。除了她迷离性感的眼神，嘴角那颗性感妩媚、风情万种的痣，她完美的身材、傲人的双峰，使得“性感”两个字变得更性感。丰满的胸部，是性感女神的致命武器。 有些MM天生胸部平平，那就需要后天的补充；胸部先天丰满，如... (2013-06-05)

导读：通过发型的改变或者脸部化妆都能够修饰脸部，使脸变得小一些，可是在平日的食物挑选上，也应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题。 1、菠菜 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和维他命C，但是必须特别注意烹... (2013-06-05)

导读：夏季，一件T恤就可以搭配百种风格，清凉时尚不说，还可以拉长身材比例，更加的显瘦显高。简单的搭配就能显露出夏日清凉的气息与时尚的魅力。红粉女性网小编点评就推荐几款美衣，扬长避短，展现你优雅的身姿。 8款娇小MM显高搭配 拉长身材比例 这款卡通图案流苏T恤，宽松板型，基本不限身材，... (2013-06-05)

多吃蔬菜水果不仅对健康有利，站在美肤角度来说，也是大有益处的。当然了，蔬菜水果除了有这两个好处之外，巧妙食用还有瘦身之功效哦!下面这3道低卡减肥食谱，不仅美味，还有助于肠胃蠕动，让甜食控的你尽情“享瘦”! 低卡减肥私房菜――田园蔬菜沙拉 减肥原理黄瓜是蔬菜兼水果的佳品，生津止渴。... (2013-06-05)

每一个新娘都希望在自己结婚那天成为最美丽最光鲜的女人，那么如何让新娘子的梦想成真呢?这就是我们今天要告诉你的：如何在一个月内进行最有效的塑身。听起来可能有点疯狂，但是为了一生中最幸福的那一刻，疯狂一点又何妨? 两日纤体排毒塑身法 时间：婚前1周 连续3次 作用：集中清理肠道、... (2013-06-05)

茶饮中含有多酚、儿茶素、咖啡因、维生素C等，可抑制脂肪与醣类吸收，并且帮助脂肪分解与燃烧。持续饮用，能帮助养成不易发胖的体质。 茶叶在摘采后与空气中的氧气接触，进行酵素氧化，称为“发酵”，而绿茶则跳过这项作业，直接杀菁制成茶叶。 由于未经过发酵过程，所以绿茶能保留大部分的营养，尤其... (2013-06-05)

黄瓜拌木耳 具体材料：木耳、黄瓜、盐、醋、香油、红油 具体做法： 1、把洗净的黄瓜切成薄片状，用盐腌制片刻，然后放入清水洗净。 2、将木耳撕成小块，倒入锅中焯水，熟透后将其捞出沥干水，放到装着黄瓜的容器中，尔后添加适量的盐、食醋、香油、红油，将其一同搅拌均匀就OK了。 ... (2013-06-05)

视角一：穿戴 女性对丰胸内衣是否好是否有效，最直接的体验接触就是在穿戴上它的时候了。而丰胸内衣真正发挥它的丰胸功能也是在女性朋友穿戴上它的时候。所以对丰胸内衣穿戴方面的知识的了解是非常有必要的。 穿戴丰胸内衣要遵循一般内衣的穿戴规则，要注意大小是否合适，丰胸内衣特有的丰胸设计是否... (2013-06-05)

众所周知，黄瓜是美肤水果，但你知道吗?黄瓜同样也是减肥的圣品，它热量低，口感又清新，今天教你制作黄瓜减肥餐，尽情享受美食又不怕发胖。 1、黄瓜金针菇汤 材料：金针菇80克、香菇(干)20克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克、香菜少许。 做法：大黄瓜削皮切片、鲍鱼菇、香菇切条、与... (2013-06-05)

很多人都喜欢在寒冷的冬天吃上一块热腾腾的烤红薯，也喜欢在夏天这么炎热的时候吃点红薯泥等等。红薯对于女孩子来说是一种好吃的零食，不过红薯还有一个好处那就是营养的快速减肥。别小看了这小小的红薯哦，营养减肥的方法可全靠着红薯搞定呢。 我们一般都把红薯叫做地瓜，因为地界的不同红薯也就不少人不... (2013-06-05)

燕麦富含不饱和脂肪酸及纤维素，是提供持久能量的早餐减肥之选。但单纯燕麦并没有什么味道，若搭配其他食材做成瘦身粥，既美味又饱腹。今天小编就来教你利用燕麦做减肥早餐，搭配营养食材做成美味瘦身粥，开启一天的变瘦模式！ 鸡丝海带燕麦粥 鸡丝海带燕麦粥 食材 里肌肉 一块 海带 ... (2013-06-05)

华人娱乐 星明网讯 提起芙蓉姐姐大家对她的第一印象就是肥、丑，然而之后芙蓉姐姐开始瘦身，她也频频在微博上晒出美图，令许多人惊叹。日前她身着紧身连衣裙亮相某活动，身材暴瘦的她令人目瞪口呆。 照片中可以看到芙蓉姐姐的手臂和大腿瘦了一圈，不过其胸部依然丰满，可谓是凹凸有致，成功逆袭成为女... (2013-06-05)

[导读]很多人总想着热控减肥，却又不知道该如何做起。实在，想健康热控减肥，运动为最佳选择。假如你不知道该怎么运动。下面教你一些比较实用有效简单的热控减肥运动，不妨试试。利用你身边的日常用品，也能瘦身！ 1、进步稳定性 肩滚翻、拱背和提背、腿屈伸都可以进步身体的稳定性，从而达到消除赘肉... (2013-06-05)

黄瓜一直被誉为“减肥美容佳品”一直受到广大MM的喜爱，想要快速减肥吗?想要立即拥有迷人的身材吗?小编为您介绍一下，惊奇黄瓜减肥法，十天狂瘦20斤哦。 一、黄瓜减肥原理： 1、黄瓜含有一种物质叫丙醇二酸，它可以抑制糖类物质转化为脂肪。 2、黄瓜中还含有丰富纤维素，对促进肠蠕动、... (2013-06-05)

瑜伽是众所周知可以瘦身的一种运动，不但可以有效的燃烧脂肪，同时还可以纤细你的体形，让你的身体变得更为柔软有气质，举手投足之间都能散发你的个人魅力。 拜月式 双腿并拢保持身体的直立，双手放在身体的两侧，吸气的时候将双手举过头顶，呼气的时候将双手尽量的靠近地面，接着继续吸气，呼气的时候... (2013-06-05)

将瑜伽和健身球混搭一下，健身一下子就变得有趣多了，更容易长期坚持，简简单单的几个动作，也能练就好身材。 上身趴在球上 双手伸直支撑地面，双腿并拢;伸展背部，将一条腿抬至尽可能高的位置，然后放下，换另外一侧进行。有瘦腿、瘦臀的作用。 站姿 一条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在... (2013-06-05)

水果是mm们喜欢的美容减肥食物，而橙子又是其中最为快速有效地减肥水果，今天为大家介绍3种橙子减肥法。 橙子颜色鲜艳，皮薄汁多、酸甜可口、营养丰富，是维生素C含量很高的减肥水果。橙子也是市场上最受欢迎的水果，橙子的种类主要分为脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙，它们的减肥效果都是相同的，... (2013-06-05)

肥胖易引起高血压等多种疾病，中老年朋友易出现发福臃肿等现象，中老年减肥时更要注重健康，常食黑木耳有助老年人养血减肥。 黑木耳抗菌抗癌，是纯天然的美容养颜、补血保健佳品，老年朋友可多吃黑木耳养足气血，并能预防贫血症。另外黑木耳对老年人减肥很有帮助，它有大量粗纤维以及胶质，增强肠道蠕动速... (2013-06-05)

科学律动丰胸的最好方法是什么?如何利用好科学律动丰胸的最好方法? 科学律动丰胸的最好方法可以利用食用品律动丰胸，律动丰胸食用品有：1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食用品，均可健胸律动丰胸。2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食用品，不妨多吃。3、橙... (2013-06-05)

据数据统计我国的肥胖人群每年都会增加1.2%的比例，而这些人大都是因为饮食不当，运动缺乏而引起的肥胖。由于肥胖人群的增多，一些减肥产品也不断踊跃出现，可是对于减肥产品的效果真的是不敢恭维。而很对人也曾减肥多次却都以失败告终，其实并不是减不下来，而是没有自控能力。那么不妨也来参加一次早安中... (2013-06-05)

一、瘦下半身减肥操 准备工作：取一枕头，平放在地上，也可用瑜伽垫或将大浴巾对折再对折取代枕头。 1、身体向左侧躺，左手手肘弯曲置于枕头上，右手轻扶枕头，双脚打直。 2、右膝盖弯曲，右小脚打直置于左脚后方，右手尽量往上伸直。 3、运用腰部的力量，将身体尽量往上拉起至极限处为... (2013-06-05)

拥有一种奇迹瘦腿的最快方法，真是难上加难，这是绝大多数人所面临的困扰!但小编提示大家，饮食其实就可以快速减肥瘦腿，这里小编独家为您分享了很多瘦腿的最快方法和修饰腿型的好方法，如何能够吃出美腿，快一起去了解一下吧! 超全超有效瘦腿的最快方法推荐 首先提示大家，瘦腿的最快方法是有效的... (2013-06-05)

第一阶段 切忌饮用桔汁、可乐与酒精，水果也不宜过量。主食与糖分减少一半，副食照常。 第二阶段 由(标准体重×25千卡)得出，所需摄取的能量，照菜单上的做。 第三阶段 每天摄取的能量宜在1600千卡-1280千卡之间 第四阶段 住院治疗，每天摄取的能量男性为1000千卡，女性为800... (2013-06-05)

黄瓜减肥早已传遍大街小巷啦，对于女人来说它既是美容护肤好帮手又是减肥瘦身小伴侣啊!多吃黄瓜不怕胖，今天秀美网小编教你怎么吃黄瓜!一起来学习吧! 一、黄瓜减肥原理：①鲜黄瓜内含有一种物质叫丙醇二酸，它可以抑制糖类物质转化为脂肪。②黄瓜的热量非常低，每100克只有15大卡的热量！③黄瓜中... (2013-06-05)

导读：夏季天气炎热，易伤肺津，招致阴虚，出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症，此时进补山药最为适合，因山药是安然平静之品，为滋阴养肺之上品。 夏季减肥吃什么 教你巧吃5款山药食谱强甩脂 另外，山药的脂肪含量低，含有多种矿物质及维生素，可增加饱腹感;富含纤维及胆碱、粘液质等成分，能预防心血... (2013-06-05)

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