减肥瘦身新闻 2013-06（第 13 页）

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牛奶不仅有营养，而且还有美容的效果。牛奶常常在早餐时候饮用。对于胸小的女生可以多喝牛奶。但是仅仅吃牛奶又有点单调，不是试试牛奶丰胸食谱吧。牛奶和一些同样有丰胸效果的食物搭配，可以让你的馒头胸部更快地涨起来呢。 牛奶炖花生 材料：花生米100克，枸杞20克，银耳30克，牛奶1500... (2013-06-04)

想律动丰胸，但是又不想特地往吃律动丰胸产品，更不想做律动丰胸手术，怎么办?吃吃什么可以简单律动丰胸呢?实在只要搭配好饮食，律动丰胸真的一点不难，保持均衡的饮食习惯，为胸围的生长和发育提供足够的营养元素。 吃什么可以简单律动丰胸?天天吃五种杂粮 胸围挺起来 大豆 有些成年女性的... (2013-06-04)

夏天吃水果减肥是最清爽的方法，并且可以自己来制作不同口味的水果减肥饮食，想吃的时候拿起来就吃，�时随地都能减，下面小编就来教你几种水果减肥法的制作方法，让你美美瘦下去。 水果减肥一：草莓薏仁优格 糖类：45.5克 脂肪：7克 热量：283大卡 蛋白质：10.4克 ... (2013-06-04)

律动丰胸方法甚多，有精油类、器械类、内服类等，那到底律动丰胸最快的律动丰胸方法是什么呢?小编耗时一个月的时间，结合很多网友的意见反馈整理了集中好的快速律动丰胸方法供各位MM参考。 1、食疗律动丰胸 全球公认的最实用的律动丰胸方法，既安全有经济，美中不足的是时间太长，需要坚持，而且... (2013-06-04)

龙茶减肥这不仅是一种生活的爱好，这也演变成了最直接瘦身方式，想要通过减肥来达到瘦身目的，那么选择乌龙茶就是最佳的选择，下面就为大家分享其减肥食谱，教你如何自制减肥茶和菜肴，让你轻松吃出好身材。 关于乌龙茶减肥方法 现在越来越多的女性减肥学会了健康、养生这些字眼，不再一味的想要减肥... (2013-06-04)

吃什么东西最减肥?下面，小编给你推荐8种减肥食品，让你边吃边瘦，做个健康瘦美人哦! 减肥食品1.黄瓜 黄瓜内含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪，是减肥瘦身的佳品。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥... (2013-06-04)

导语：减肥时总是克制不住食欲怎么办？不用怕，下面小编教你10个饮食减肥方法，有效控制食欲，学会这几招，就不怕被美食诱惑破坏减肥大计了。 如果克制不住食欲，只想补充热量时，不妨试试下列10招。 ●咀嚼法： 大脑很好骗，想吃东西时，光是靠持续咀嚼这个动作，就可以让大脑有饱足感，所以... (2013-06-04)

一天之计在于晨，减肥也要从早餐开始，只要早餐吃得好，想胖也胖不起来。那么早餐吃什么减肥最好呢?来看看小编为大家准备的美味减肥早餐吧! 减肥早餐一：水果苏打饼干+五谷豆奶 原料： 五谷豆奶：温开水一杯、豆奶粉一勺、五谷粉一勺。 水果苏打饼干：苏打饼干6片、起司1片、草莓3个... (2013-06-04)

黑木耳清脆可口，不仅是餐桌上的美味营养佳肴，还是补血瘦身的好食材。下面就给大家推荐几款黑木耳食谱，为你的减肥事业助一臂之力。 黑木耳减肥餐 1、黑木耳豆腐汤 食材：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许。鸡汤1碗。 制法： Step1：先将水发黑木耳洗净。豆腐切成片。 ... (2013-06-04)

爱美之心，人皆有之。女孩子们喜欢从各种渠道了解减肥的方法和秘籍，但是这不免也让我们开始疑惑，到底哪些方法最实际最有效呢?其实，减肥最重要的是找到适合自己的方法，并且以健康为主。既然我们已经熟悉了很多常见的瘦身果蔬，那么今天，我们就从坊间比较不常见却非常见效的减肥秘方中找出一些来为大家做一... (2013-06-04)

导语：甜蜜清新的妆容是让男人最无法抗拒的，打造出粉嫩美人的宝贝之一就是腮红的运用，然而很多女生并不会用腮红来晕染出合适自己脸型、气质、风格的心机腮红妆容。小编为大家整理出4款当下最受日韩系MM喜爱的萌系腮红画法，让你的甜蜜指数UP无极限。 横向腮红晒伤妆打造法 钟爱日系妆容的女生对“... (2013-06-04)

鸡蛋有人体所需的丰富营养，能够强健身体，还能有助于减肥瘦身，是非常理想的减肥食品，但是吃鸡蛋减肥的正确方法往往被大家忽略，导致不能拿鸡蛋发挥出最大的减肥效果。下面是几种常见的吃鸡蛋减肥的误区。 吃鸡蛋减肥就是要保证以鸡蛋为主，每天三顿饭都要以鸡蛋为主食，但可以搭配各种蔬菜和水果以及少... (2013-06-04)

想要快速减肥的方法小编有诀窍，有个快速减肥食谱，吃了就可以1天瘦2斤，是不是很神奇，下面一起来学习一下吧，看看如何快速减肥。 对于懒mm们来说运动简直是像相当痛苦的事情，甚至还是不可能完成的事情。不想这么辛苦也能快速减肥，貌似有些不太可能，但是有这样的一个食谱却可以做到哦，这就是今天... (2013-06-04)

内分泌系统的核心在脑垂体，它是人体的中枢神经，通过制造和制约各类激素，来指挥身体内细胞间的协调功能，传递信息。大家常说的内分泌失调本身不是疾病，而只是一种症状，它既会导致各种疾病的发生，也会因为一些疾病而改变内分泌系统的状态。 都是内分泌惹的祸--揭开女人和内分泌的5个经典误会。 ... (2013-06-04)

众所周知香蕉的热量在水果里面是最高的，不少人用它来减肥，其原因就是因为香蕉的营养价值比较全面，每天食用一根香蕉可以预防冠心病、便秘、动脉硬化等疾病，下面是香蕉的热量和一些知识介绍，赶快来了解一下吧。 度量单位热量(可食部分热量) 1根(小)香蕉(150.0克，可食部分89.0克)... (2013-06-04)

要说吃香蕉的好处，那就太多了，它可以预防高血压、生津止渴、润肺滑肠、增加免疫力等等，香蕉的糖分、蛋白质含量均高，维生素、矿物质也很丰富，热量也在水果中居高，且富含钾;但是有明显水肿和需要禁盐的病人不宜多吃。 吃香蕉的好处： 1. 预防或治疗高血压：香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出... (2013-06-04)

大家都知道玉米是高纤维食物，具有很强的排毒效果，但是怎么吃玉米减肥大家可能就并不太清楚了，今天就为大家介绍吃玉米减肥的方法。 在这个崇尚减肥的今天，食用粗粮是现在最健康最热门减肥饮食方法。如果长期坚持食用粗粮，便能充分满足人体所需的纤维含量，同时还可以给身体足够的营养，因此，粗粮自然... (2013-06-04)

吃什么减肥最快呢?豆腐是其中一种，我们介绍过很多种吃豆腐减肥的方法，这次就一起来看看嫩滑的日本豆腐是怎么减肥的吧! 1、日本豆腐协会解析豆腐美容减肥 为什么豆腐可以作为减肥瘦身的主食呢?原因就在于大豆富含各种各样的美容成分。豆腐是低卡路里食物，又可以产生很强的饱腹感，并且还富含可... (2013-06-04)

【导读】情侣间两夫妻有没有练过两人式的瑜伽呢？不管是想要减肥还是提高性生活质量，夫妻瑜伽都是最好的选择。与你的爱人一起练习瑜伽，在练习的过程中双方不仅可以得到锻炼的益处，而且可以使双方变的更加亲密。 与你的爱人一起练习瑜伽 夫妻瑜伽就像是性交前的爱抚，如深呼吸、发汗以及一起运动等。... (2013-06-04)

一、传教士式。 “传教士式性交姿势还能锻炼臀部，“女性的臀部做挤压动作越多，就跟能通过与他的撞击来为自己带来更好的健身效果。” 二、后进式。 “跟传教士式一样，后进式也能锻炼女性的核心肌肉，因为她必须通过四肢来平衡自己的身躯。”伯尔曼说，“因为要面对身体的撞击，你还可以锻炼到四... (2013-06-04)

香蕉面相好，口感软滑，不少人喜欢。以平时对香蕉的了解可知利于消化，很多胖胖瘦身选用它，但它为高热量水果，高热量香蕉可帮助瘦身吗? 一碗白米饭含有约160千卡的热量，而每根香蕉的热量则只含80至100千卡热量。若每餐以香蕉代替一碗白饭，便可达到减肥的效果，因为此方法可每天减少身体吸收2... (2013-06-04)

随着炎炎夏季的来临，不少胖 MM 已经感到“压力山大”， Why? 清凉的夏装难以掩盖身上的赘肉，只能以宽大衣袍遮身，毫无美感可言。胖 MM 的夏季难道注定与美丽无缘？ 答案是否定的，在乐蜂网小编带您走近风靡亚洲的日本“断食法”的同时，一款 Jcare 静臻公主酵也会映进大家的眼帘，... (2013-06-04)

【导读】人为什么要排毒，如果毒素残留体内，轻则会出现便秘、易疲劳、精神散乱、生暗疮、面色黄、体力变差、肥胖、水肿等，重则生病或致癌。下面就和秀美网小编来看看3日排毒减肥餐，可以帮助你瘦身。 人为什么要排毒，如果毒素残留体内，轻则会出现便秘、易疲劳、精神散乱、生暗疮、面色黄、体力变差、... (2013-06-04)

中国人喜欢喝茶，而喝茶也是一种快速减肥法，下面我们来盘点五种天然快速减肥茶，让我们来具体认识茶叶的神奇快速减肥功效吧! 1、黑茶 黑茶可抑制腹部脂肪堆砌，对刮油有奇效。黑茶是由由黑曲菌发酵制成，在发酵的过程中产生的一种普诺尔的成分，起到了防止脂肪堆砌的用处。想用黑茶来减肥，最好喝... (2013-06-04)

摘要：乌龙茶和红茶绿茶相比，除了能刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，能有效减少糖类和脂肪的吸收以外，还能让身体的产热量增多，充分促进脂肪燃烧。除了减肥之外，乌龙茶还能让人摆脱“三高”的纠缠。那么乌龙茶怎么喝更减肥呢? 1、喝乌龙茶最好喝热茶，不要加糖。而且，不要饭后马上喝，隔1小时左右比较... (2013-06-04)

精油按摩丰胸 1、精油按摩丰胸 这是目前美容院常用的一种方法。利用精油和按摩手法，达到丰胸的效果。这也是安全有效的一种方法，比较经济。 但是，由于每位按摩师的力度、对穴位的把握不一样，往往丰胸的效果是不一样的，所以要选好按摩师才行。同时，还需注意千万不要使用含有雌性激素的产品... (2013-06-04)

第1招瘦腹按摩秘籍 瘦身霜怎样搽才能收到显着效果？当你在腹部涂抹瘦身霜时，记得将腹部皮肤稍微往上拉扯一点儿，并轻轻地来回转动。最后用手掌按顺时针方向对腹部进行按摩，以使瘦身霜所含的高效物质能充分地被吸收。这不仅能起到瘦腹的作用，还有助于消化。 第2招紧致腹部肌肉的窍门 如果你之... (2013-06-04)

王媛：中国著名瑜伽师，印度瑜伽文化传播者，哈瑞印度瑜伽学院指定的心理疏导师。 体式名称：站莲式 体式名称：站莲式 功效：该体式可加强身体平衡性，通过拉长腿部肌肉，可以美化腿部线条，从视觉上修长腿部曲线，同时还可有效治疗腿部静脉曲张，帮你塑造性感迷人的秀腿。 分解动作1 分... (2013-06-04)

Step1 提臀“骨盆”体操 Step1 提臀“骨盆”体操 在日本，“骨盆”体操是最近一段时间以来减肥的一大话题。有些传闻说因为支撑腰腹部的骨盆有所松懈和扩张所以特别爱堆积脂肪，很难减肥。所以通过一些必要的瘦身运动来收紧骨盆可以起到一举多得的作用。在瑜伽或其他体操中经常看见这个动... (2013-06-04)

瘦腿膜DIY一：菠菜消肿膜 材料：菠菜300g 做法：菠菜洗净用沸水略烫，放入搅拌机内打成泥状。 使用方法：清洗腿部，将菠菜泥汁均匀地涂沫在腿上，裹上保鲜膜，敷上热毛巾，15分钟洗净腿部。 功效：肌肤吸收菠菜汁液后，将新鲜养分和氧气送到双腿，可加快腿部血液循环，排出多余毒... (2013-06-04)

1.多喝水 有专家不是说每天正常应该喝8杯水吗？好的，没问题，你大可以光明正大地往返于座位与茶水间8次。当然，你还可以帮同事倒茶的，不要顺带，一定要专程去，既显得你重视同事之间的友谊又锻炼了你自己的腿脚。每天这样来回晃上个一二十次，直晃到所有人见到你就晕为止。一天算下来，估计你坐下来... (2013-06-04)

睡觉减肥的原理： 睡觉减肥的原理 研究表明，睡眠不足与体重增加是息息相关的。更加让人惊喜的是，即使不在饮食和运动上做很大的改变的情况下，充足的睡眠也是比缺乏睡眠的女性更容易瘦下来哦! 睡眠不足是发胖的主要原因之一。现代忙碌的生活让人们越来越忽略睡眠的重要性，这样除了不利于你的健... (2013-06-04)

喝牛奶营养补钙还可以减小腹，只要有了牛奶的帮助，你就不必再担心小肚子会偷偷跑出来了，下面来看看这个速效牛奶减肥法吧。 你一定也很想拥有一件时髦的高腰裤、高腰裙以及性感的紧身裙，但是你也知道这些装束都会对身材有很大的挑战性，没有火辣好身材是无法穿出味道的，而一看到自己突起的小肚腩就已经... (2013-06-04)

每天都为身上多余的最肉而感到烦恼不已，想要急速减肥的女性朋友们也不用着急，我们通过大量问卷及成功减肥人士实际调查，为你推荐的15个高效减肥绝招，帮你搞定全身赘肉。 每次就餐前至少要喝1杯水 1、每次就餐前至少要喝1杯水。 2、早餐应吃得简单一些，以低脂肪食物为主。如新鲜水果、... (2013-06-04)

人们都说水是最好的养生饮品，并且经常喝水还是最好的减肥方法，那么这么清淡无味的白水为什么会被人们称为最好的减肥方法呢?下面小编为你介绍喝水的好处。 1、水具有控制食欲的功效 喝水可以增强饱腹感，撑起胃部空间，使你的饥饿感大大降低，从而控制食欲，减少进食量。 2、水可强健肌肉 ... (2013-06-04)

1. 阔别汽车尾气 汽车尾气中含有大量过敏原及有害物质，当你呼吸了过多被称为“邪气”的汽车尾气后，体内就会气血失衡，健康的呼吸环境被破坏，假如再不及时补充水分，胸围就会在短期内缩水!建议你上班时尽量选择空气清新的人行道，实在不行，就戴个口罩好了! 2. 用步行代替电梯 用步行代... (2013-06-04)

环肥燕瘦，女性曲线各有不同。近日，新西兰一项研究显示，男人只需一瞬间，就能判定异性是否具有吸引力;完美的女性身材，应是腰臀比值为0.7。而且有6种曲线深得其心。“男人对女性的审美取向受本性驱使，也有成长经历和生活环境的影响。这6种曲线较常见，具有普遍意义。”华东师范大学心理咨询中心主任叶... (2013-06-04)

体重内定调节点是身体用来控制体重的一种机制，它决定着一个人所需要的赘肉和体重。这个调节点最轻易受到食用品味道的印象，味道越重，身体所设定的调节点指数就越高，摄取的食用品和热量就越多。反之，没什么味道的东西也会影响体重内定调节点，大脑会发出“我吃饱了，不饿了”的指令，身体需要的实物量就自动... (2013-06-04)

一，乌龙减脂茶 陈皮和乌梅都具有促进消化和减少脂肪的作用，还能提高身体的新陈代谢，二者搭配制成乌龙茶饮口感极佳。它的做法很简单，首先把这两样材料放入锅中，加入少许的冰糖和清水熬开，然后勾兑到沏好的乌龙茶里，即可饮用。每天餐前饮用一杯减脂茶，能够有效的抑制脂肪在体内堆积。 二，乌龙... (2013-06-04)

很多茶叶都有减肥的功效。相比红茶和绿茶，乌龙茶减肥效果更加好。乌龙茶减肥要注意两点，第一是乌龙茶的品种，第二是泡茶的方法，第三是喝茶的时间。并不是所有人都适合喝乌龙茶减肥的，因此如果喝茶后感到胃痛或者不舒服就要适可而止。 点击图片进入下篇文章>> 很多茶叶都有减肥的功效。比如红茶... (2013-06-04)

粥是很好的养生饮食，而在夏季食用红豆和绿豆，不但可以起到消暑解热的作用，还能减肥瘦身，可称得上是一款减肥养生粥，下面为大家推荐几种红豆绿豆减肥粥的制作方法。 红绿豆减肥养生粥制作方法 材料：绿豆100克、红豆100克、山楂30克、大枣10枚。 做法：将绿豆、红豆、山楂及大枣一... (2013-06-04)

红豆热控减肥食谱 材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。 (中国第一热控减肥网站 www.ssnn.net 瘦身男女) 做法：将所有材料共同放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。 (温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较轻易煮烂的。)... (2013-06-04)

一、黑豆鲈鱼汤 材料：鲈鱼、黑豆、当归、黄芪、党参、枸杞、葱白 做法：把药材洗净切片，放入锅中，加四碗水，小火熬煮成三碗左右备用。把鲈鱼处理好以后放进煮沸的药汁当中，加入葱、姜煮熟即可。 功效：黑豆是大豆异黄酮植物雌激素促进女性荷尔蒙分泌，鲈鱼催乳的，对女性刺激乳腺发育有很好... (2013-06-04)

1.不要再看模特的魔鬼身体了 把那些身材超棒的模特帖子墙上，看似是一个鼓励你减肥的好办法，但一项新的调查显示，那样很可能会阻碍你减肥的进度。 模特的形象让许多女性有了不现实的自我标准，从而心理受挫，看着那些身材那么好的模特，记录着每日食物的摄入量，会让你感到自己无论多努力也不可能... (2013-06-04)

水果冰沙的减肥原理 只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们新陈代谢速度变快，从而减轻体重。在这里我们只不过是换了另一种吃水果的方式------把水果做成冰饮。下面就给大家介绍5中水果冰的做法，让各位MM在炎炎夏日里面DIY鲜榨水果冰饮，一起畅饮清凉，享瘦窈... (2013-06-04)

一开始会觉得脖子紧紧的，之后肩膀也总觉得肌肉僵硬，这绝对是长期低头看电子产品的后遗症，肩颈是最容易出现问题的部位。严重的还会引起头昏脑胀、思绪不清。一定要通过小运动，既减轻低头肩颈病，还减去赘肉。 对号入座，你的肩颈问题有几个? □ 脖子紧紧的，转动的时候会有“嗒”的一声 □... (2013-06-04)

奇异果是世界上销量最好的水果之一，它营养丰富可排毒可瘦身，下面来看看具体的奇异果减肥方法。 每天吃点奇异果有助于睡眠、安抚情绪 对于现代都市人、职业女性，以及那些日夜颠倒的夜猫族们来说，焦虑、烦躁、注意力无法集中是经常出现的问题，如果再缺少钙质的摄取，那么就更容易产生神经紧绷，消... (2013-06-04)

腰部热控减肥方法一：上腹部锻炼 仰卧旋转卷腹 1. 仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放在脑后。 2.腰部用力，保持下腰不要离开垫子，胸口向前移动到最高点，再缓缓降低到起始位置。 仰卧起坐 1 .仰卧，双腿屈起，大腿和小腿呈90度，双手放在大腿正前方。 2. 以腹部肌群的收... (2013-06-04)

夏天到了也穿上比基尼秀一秀!所以，姑娘们，那就丰胸吧! 滋补丰胸食谱：光耀红颜汤 乌骨鸡肉200g，紫河车5g，党参15g，黄芪20g，食盐、香油、味精各适量。制法：将党参、黄芪和一碗半凉开水放炖盅内，隔水炖半小时;再将鸡肉、紫河车炖2小时，调入盐、油、味精，随即将参、芪汤对入即... (2013-06-04)

导语：吃什么减肥？番茄是你必选的减肥食品哦！它营养充足卡路里却很低，爱美网小编分享6款番茄减肥食谱，让你轻松吃着就能够一周快速瘦7斤！ 番茄含有大量水分、维生素C、膳食纤维以及茄红素，并且热量很低，是减肥瘦身必吃的食物!那么番茄是怎样帮你瘦身的?又要怎样吃才能既保持营养又美味呢?今天... (2013-06-04)

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