两式瘦手臂瑜伽动作瘦出纤细手臂(1)

一、双手合十向上式步骤： 1.双手合掌，十指紧紧相依。 2.呼气时，合十的双手紧贴着耳朵，慢慢地伸向头顶。 3.将双手尽量地往头部抬高，知道手臂酸痛为止。 4.吸气时，慢慢地恢复到双手合十的姿势。瘦手臂原理：这个瑜伽动作主要是通过让手臂尽可能地往高处举高来达到... （阅读全文）

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