分享一天办公室族的瘦身方案(1)

1.早上起来伸个懒腰下床后双手合掌，往头顶的方向拉伸手臂，上臂刚好夹在耳朵外侧，全身也跟着舒展开来，令睡觉期间收缩起来的背部肌肉充分拉伸，特别是早上床气比较大的人也能马上提起精神。 2.上完厕所拉伸一下肩胛骨早上一起来首先都是先上个厕所吧?出来的时候站在门口，两手扶在门框... （阅读全文）

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