只吃青菜蔬果不吃饭减肥并不好

现在越来越多的女性朋友开始通过饮食来减肥，但是只吃青菜、蔬果，不吃米饭减肥效果并不好，甚至会影响身体的健康。人体每天蛋白质、脂类、糖类、维生素、无机盐、水等的摄入量按照一定的标准摄取，才能达到健康减肥。一般正常人每天摄取的蛋白质占一天食物摄入量的10-15%，糖类为50-60%，脂... （阅读全文）

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