减肥瘦身新闻 2013-04（第 60 页）

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爱美是每个人都想追求的，可是胖胖的身体让很多人与美丽无缘，更于苗条二字相距甚远，为了能够像别人一样穿上美美的衣服，展现自己苗条的身材，人们开始进行减肥，在众多的减肥方法中，通过调整饮食的减肥方法受人青睐，这种方法不仅不会对身体造成伤害，而且还颇具效果，下面三款减肥食谱让你吃出苗条好身材。... (2013-04-27)

我是个一个女人，面对老公这样的事情，我却只能哑口无言，我能怎么办呢？我和我老公结婚的时候，我父母就千万个不同意，就是因为我老公是妇科医生… 老公给我闺蜜按摩丰胸 我愤怒不已 我是个一个女人，面对老公这样的事情，我却只能哑口无言，我能怎么办呢？我和我老公结婚的时候，我父母就千万个不同... (2013-04-27)

女人都想拥有美丽的容颜，按年龄段注意营养的摄取和补充是每个女人都应该了解的内容。 15～25岁：这一时期在饮食方面，应多吃富含维生素和蛋白质的食品，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆类等。尤其是豆类食物，既能满足人体需要的优质蛋白质，又能供给多种维生素和无机盐。体质较弱的女孩子可以适当地... (2013-04-27)

女性健康攻略 春天到贪吃"素食"也会长胖 春天到了，又到了人们减肥的好日子了，虽然不少人都以节食为首选的减肥方法，但是往往效果甚微。那为什么我们吃的都是一些“减肥食品”到最后不但没有成功减肥，反而还增肥了呢?原因就在于超市里的一些貌似可以减肥的食品其实是我们减肥的最大克星。就让我们―... (2013-04-27)

过年时吃下去的美味，如今已经化成了“救生圈”、“麒麟臂”。现在，衣衫渐单薄，为嘴巴制定一个计划吧，别让肥肉抢了这一季的好风头。 第一阶段“回归” 大约需要三四天时间，目的是将节日里大餐的沉积慢慢排出，重回节日前的正常、规律的生活状态。 进食口诀：三餐不缺，蔬果主打 蔬果主... (2013-04-27)

减肥既要控制食物热量，又要确保营养充足，蛋白质及膳食纤维就是减肥期间必须补充的营养成分，因此我们推荐高纤高蛋白质食物减肥法。燕麦等粗粮属于高纤维食物，牛奶、豆制品属于高蛋白质食物，多多补充这类食物，就能满足高纤高蛋白质食物减肥法的要求。 高纤蛋白质食物减肥法 1月健康减肥10斤 ... (2013-04-27)

大多数美媚都喜欢甜食，但为了好身材不得不暂时放弃它们，其实减肥不必这么辛苦，想吃就吃呗，因为我们推荐的甜品吃了不会胖。减肥吃什么?飞华健康网为各位美媚带来甜蜜的减肥甜品，因为搭配方式的不同，所以糖水、奶昔也成了减肥食品。减肥吃什么，来看看这些诱人甜品的制作方法吧。 减肥吃什么 5种减... (2013-04-27)

番茄含有多种维生素，其中的茄红素具有更大的保健功效，常吃番茄可润肠通便，改善肠内环境，并调节易胖体质。对有水肿问题的MM，吃番茄也是很好的解决方式。吃番茄减肥的方式有很多，番茄汤、番茄汁，今天飞华健康网要介绍的是时髦的番茄醋，下面就来看看吃番茄减肥方法吧。 怎么吃番茄减肥 番茄加醋3... (2013-04-27)

日本的萝卜腿妹子特别多，所以也注定了她们对瘦腿的热情一直比较高，比起众多的中国减肥妹子来说，东瀛妹的减肥方法我们无法企及，最近，一种新式减肥法在日本很受欢迎，它就是巧克力+姜减肥法。现在就让我们看看这种减肥法是不是真的有瘦身奇效? 日本最流行的巧克力+姜减肥法 巧克力+姜减肥法的... (2013-04-27)

鸡尾酒是葡萄酒或烈酒，配以后种水果及牛奶、咖啡等调制而成，鸡尾酒颜色缤纷漂亮，而口感酒味中带有果香，是时尚人群喜爱的饮品。但对于身材较胖的人群来说，酒可是减肥大忌，但特制的鸡尾酒配方则不会发胖，反易助于减肥。飞华健康网推荐三款减肥鸡尾酒配方，一起举杯共饮吧。 三款鸡尾酒配方 时尚美女... (2013-04-27)

减肥花草茶对于减重有着很好的效果，它是通过由内而外的调理内分泌问题，来实现减肥的!减肥花草茶在减重的同时还能排毒养颜!为大家推荐三款减肥花草茶，有兴趣的胖友可以尝试尝试! 3款自制减肥花草茶 窈窕曲线喝出出来 减肥花草茶一：决明冬瓜茶 材料：决明子5钱、冬瓜半碗、薄荷1钱、丹... (2013-04-27)

夏季是MM们展现火辣身材的季节，也是女性朋友认为的减肥黄金时期，那么夏天吃什么减肥最快呢?专家指出，以下食谱最具减肥效果。 1.绿豆苡仁粥 材料：绿豆20克，苡仁20克 做法： 先将准备好的苡仁及绿豆清洗干净后再用水浸泡隔夜，第二天再将浸泡的水倒掉，然后在绿豆以及薏仁中放... (2013-04-27)

山楂具有一定药用价值，它健胃消食开胃，具有活血化淤的功效，它含有维生素、蛋白质、山楂酸、柠檬酸、苹果酸及多种矿物质。除了这些，吃山楂减肥也是一种方式，可将山楂当作日常零食来吃，是办公桌上的首选零食，这次飞华健康网为大家推荐一款可减肥的山楂茶，酸酸甜甜还解油腻，这是既方便又美味的山楂减肥方... (2013-04-27)

黑醋含有多种矿物质和氨基酸，能够降低血脂和胆固醇，喝黑醋助消化、利吸收，并能消除疲劳，预防糖尿病。黑醋除了这些保健功效外，它还是有效的食疗减肥法，可促进脂肪消耗及肠道蠕动，有助于清肠排毒，飞华健康网向大家细细介绍喝黑醋的食疗减肥法。 喝黑醋食疗减肥法 强悍氨基酸秒杀脂肪 黑醋减肥... (2013-04-27)

酸奶可以在减肥界可以是个不错的减肥食物，这是它除了养生保健以外的另一个超大的作用。于是焉，在减肥界就有了酸奶减肥法，那么酸奶为什么能减肥呢?超级有效的酸奶减肥食谱又有哪些呢?一起跟随飞华网的营养小编去看看吧!酸奶减肥法有着超快的减肥效果，一个月就能瘦10斤，但是营养师建议你为了身体的健康... (2013-04-27)

懒人们希望任何事都有捷径，即使很想拥有好身材，也不会去努力运动，多希望喝水也能减肥。喝什么饮料减肥?在这种慵懒不堪的状况下，飞华健康网为你带来几款特好喝的减肥饮料，豆浆、乌龙茶、柠檬水和胡萝卜汁都是健康减肥饮品，含有丰富的维生素，而豆浆又含有优质蛋白质，经常饮用这些饮品，不但减肥清脂，还... (2013-04-27)

咖啡是OL们喜爱的饮品，工作之余喝一杯可提神醒脑，补充能量，恢复体力，然后喝咖啡减肥方法也越来越流行。为大家带来三款咖啡减肥食谱，可促进血液循环，缓解肌肉酸痛，并含有促进脂肪分解的脂肪酶，可抑制脂肪生成，下面就与大家分享这三款美味享“瘦”的咖啡减肥食谱。 小资女咖啡减肥食谱 月减8斤... (2013-04-27)

怎么瘦手臂呢？分享一下瘦手臂的有效方法，为大家介绍2招瑜伽瘦手臂动作，教各位MM快速打造纤纤玉臂。 一、双手合十向上式 步骤： 1.双手合掌，十指紧紧相依。 2.呼气时，合十的双手紧贴着耳朵，慢慢地伸向头顶。 3.将双手尽量地往头部抬高，知道手臂酸痛为止。 4.吸气... (2013-04-27)

豆浆是高蛋白饮品，热量又低，每天喝一杯豆浆不但有助于维持体重，还能延缓衰老。而含有大量纤维素的香蕉，我们都知道它清肠排毒的功效，并能增强饱腹感。据说坚持吃香蕉豆浆减肥30斤是可能的，那如何将香蕉与豆浆搭配起来呢?飞华小编为你介绍香蕉豆浆减肥30斤的制作秘诀。 香蕉豆浆减肥30斤 只需... (2013-04-27)

较好的面容能给人漂亮的第一印象，不然也不会有越来越多大学毕业生，为了赢得面试官的好感去整容。当然我们没必要这样做，只需要通过饮食的方式，消除一些脸部赘肉就能拥有漂亮的上镜小脸。飞华健康网为你带来了快速瘦脸食谱，几种营养又简单的饮食搭配，采用这套快速瘦脸食谱，即使不动刀子也可获得理想的瘦脸... (2013-04-27)

饮食重在保健功效，选择减肥饮食自然也要以营养健康为原则，山楂健胃消食，促进吸收与消化，实属保健佳品。山楂怎么吃减肥，除了我们熟悉的山楂卷、山楂片以及山楂水外，还有很多种吃法。山楂怎么吃减肥，飞华健康网推荐8种最简单方便的山楂饮品，有山楂汤，也有山楂茶。 山楂怎么吃减肥 8款山楂饮品酸... (2013-04-27)

气温虽然还算不上冰天雪地，但已有了冬季的气息，对于爱美女性，减肥茶自然成了最好的选择，但比起市面上销售的减肥茶，不如选择自制减肥茶饮。我们可以选择喜欢的减肥茶叶，冲泡出自己喜欢的口味，飞华小编为你推荐3款自制减肥茶饮，身体暖和了才有心情减肥嘛! 自制减肥茶饮 最贴心的暖身茶 一、... (2013-04-27)

喝饮料减肥不是新鲜事，并且很多懒人都喜欢选择这种方式，瘦身汤、减肥蔬果汁成了新宠儿，还会有一些爱美女性以喝发酵类饮品保持身材。那么哪种减肥饮料的效果最好呢?飞华健康网举办了流行减肥饮料PK赛，从对比中便能分辨出最理想的那一款。 流行减肥饮料PK赛 我们只选最健康的 中药瘦身汤PK... (2013-04-27)

鲜榨柠檬水是很健康的果汁饮料，比起超市中的瓶装柠檬水维生素含量更丰富。因为是纯鲜果榨汁而成，保留了柠檬原有的营养成分，所以柠檬水减肥方法非常值得推荐，适合学生族、白领族等人群。下面是柠檬水减肥的主要方式，可最大程度保留柠檬的原有养分。 鲜榨柠檬水减肥法 控制食欲防肥胖 柠檬是女性... (2013-04-28)

酸奶是健康的减肥饮品，喝酸奶有助排肠毒、润肠道，促进消化吸收，消除小腹鼓胀，并能有效抑制脂肪囤积。红糖含有大量钙质，是白糖含改钙量的10倍，另外铁含量及葡萄糖量也十分丰富，吃红糖可补充多种营养物质，对女性来说还是补血良药。红糖酸奶减肥法新鲜的饮食组合，却有不凡的减肥效果，制作减肥方便，可... (2013-04-28)

地瓜不但高纤，还拥有非常丰富完整的矿物质、维生素及氨基酸，几乎涵盖人体大部分需要的成份。排毒专家建议，要实行排毒计画，就先吃地瓜做为早餐开始吧! 地瓜早餐新吃法....蒸地瓜+糙米手卷+苹果1个 蒸地瓜 材料：(1人份)地瓜120g。 作法： 将地瓜连皮洗净，放于电锅... (2013-04-28)

很多白领都喜欢选择咖啡瘦身法，咖啡的确具有一定的瘦身功效，其中以黑咖啡最佳，黑咖啡具有利尿美容作用，经常喝黑咖啡的人皮肤一定很好，并能调整状态，使一天都有好精神。另外瘦身咖啡的喝法很有讲究，在午饭后或下班前喝一杯效果最好，如果可以在喝完咖啡后适当步行也能增加脂肪燃烧率。 巧喝瘦身咖啡... (2013-04-28)

在众多减肥人士的观点中，要想减肥，就得大手笔，不是吃药，就得控制饮食，多做运动，严重的还要去专门的医院做手术，减肥从来就不是轻而易举的事情。减肥其实不用那么费力的，只要你想减肥，只要喝对减肥饮品，一样可以达到减肥瘦身还养颜的功效。 四款减肥饮品 享瘦美白就得喝出来 茶 很多人... (2013-04-28)

众所周知，酸奶的营养价值很高，不仅可以为人体提供蛋白质的营养素，经常饮用还能防止各种心血管疾病的发生，不仅如此，酸奶还可以加速人体内脂肪的燃烧，是一款非常实用的减肥饮品。虽然酸奶的减肥功效很明显，但是如果饮用不当的话，不仅不能减肥，还会影响你的身体健康，这对于减肥人士来说，是必须知晓的。... (2013-04-28)

今天飞华网营养为大家推荐的是苦瓜汁减肥方法，苦瓜一直都是减肥食物中的骨灰级蔬菜!所以苦瓜汁也是很能减肥的啦!苦瓜汁中含有高能清脂素，是脂肪的头号杀手!所以在这里营养师为大家极力推荐苦瓜汁减肥方法，减肥的同时还能有效治疗糖尿病! 苦瓜汁减肥 2个星期瘦5斤 营养师极力推荐 苦瓜汁减... (2013-04-28)

红酒含有丰富铁质，加上酒精本身具有活血暖身的作用，可以改善贫血，暖和腰肾，有效减少体内水分的堆积。很多女性朋友都知道，晚上临睡前喝一小杯红酒，有养颜功效，近年来兴起的红酒减肥法，减肥效果真的很好吗? 红酒养颜效果好 减肥未必能如愿 很多人认为红酒是具有减肥功效的，原因如下： ... (2013-04-28)

不要以为可可粉只有上火起口疮的作用，不要只看到可可粉的高脂肪量，其实合理食用可可粉也是可以减肥的，可可粉减肥可不是只是一个传说。可可粉中含有氨基酸和蛋白质，以及多种维生素，并含有有益于人体的黄烷醇，我们都知道的红茶和红酒中也含有这一成分。怎样通过可可粉减肥?将可可粉与其他食物搭配一起食用... (2013-04-28)

吃什么东西减肥好呢?美国田纳西大学营养学院的博士提出每天坚持喝一杯牛奶，不仅仅可以减肥瘦身同时还能补充身体营养，增强体质和免疫力!经常和牛奶的人不仅仅能保持体形，同时也让高血压者血压下降!下面就让我们一起来了解一下牛奶! 吃什么东西减肥好 每天喝1杯牛奶 为什么喝牛奶减肥好： ... (2013-04-28)

喝酸奶减肥，是很多人都已知晓的事实，酸奶不仅可以分解人体的脂肪细胞，还能让体内的热量迅速降低，帮助人体吸收更多的营养物质。但是随着制作工艺的不同，市场上出现的酸奶种类也是越来越多，如果美眉们单纯地认为只要喝酸奶就能减肥，那这种想法是非常错误的，假如你饮用的酸奶种类不对，不仅不能减肥，反而... (2013-04-28)

大腿胖有时候可能是水肿造成，所以平时除了抽空做一些瘦腿运动外，还应该注意饮食清淡，多吃一些能消除水肿的食物，如薏仁、红豆。下面盘点年度六大最有效瘦腿方法，坚持做一定见效哦！ 1、倒踩脚踏车 倒踩脚踏车利用腰部的力量将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平... (2013-04-28)

夏季来临之前，总是人们减肥的好日子，虽然不少人都以节食为首选的减肥方法，但是往往效果甚微。那为什么我们吃的都是一些“减肥食品”到最后不但没有成功减肥，反而还增肥了呢?原因就在于超市里的一些貌似可以减肥的食品其实是我们减肥的最大克星。就让我们――把它们“揪”出来吧。 女性健康攻略 贪吃"... (2013-04-28)

No1 木瓜 木瓜算是今年榜单中的黑马，它一举打败了雄踞冠军位置三年的苹果，占据首位。木瓜的地位得益于木瓜酵素的价值在近期被再次肯定。木瓜酵素存在于木瓜的乳状汁液中，可以帮助人体分解肉类蛋白质。如果你偶尔有消化不良的毛病，消化科专家建议你在饭后吃少量木瓜，以帮助肠道消化难以吸收的肉类... (2013-04-28)

一、抱膝式1 仰躺在地上，两腿并拢，弯曲膝盖，两手抱住膝盖前方，将其拉向胸围，脚板勾起并向外。停住15-20个呼吸，然后放松。重复10-15次。 二、抱膝式2 仰躺在地上，两腿并拢，弯曲膝盖，两手抱住膝盖前方，将其拉向胸围，脚板勾起并向内。停住15-20个呼吸，然后放松。重复... (2013-04-28)

减肥中的MM一直追求健康低热量食品，果汁、低脂咖啡真的是最好的选择吗?其实每个饮品都有自己的特性，越是纯天然越好，一旦加工，热量都会大大提高。不仅不能减肥，反而会帮倒忙哦! 1、果汁 果汁 可以在任何时候补充每天的膳食纤维，果汁绝对是一个很好的选择。但你有没有发现，即便是鲜榨... (2013-04-28)

根据美国医学顾问萨瓦德博士曾经指出，体型是创新公道饮食的关键。对于崇尚养生的中国人也是同样道理。要根据不同的体型进行养生才能事半功倍，分清楚自己是哪种体型的，选择合适自己的养生方法。 梨型身材 经常说梨型身材MM难热控减肥，实在梨型身材就是指身体下半部比较宽大、上半部相对来说更加窄... (2013-04-28)

周秀娜受邀在《西游降魔篇》中出演“五煞”之一，扮演舒淇的贴心闺蜜。影片中，周秀娜妆容奇异，更教舒淇大跳扭腰舞“勾引”唐僧文章。周秀娜透露说，自己并没有专门学过舞蹈，所有的舞蹈动作都是在拍摄现场和老师一起学的，由于舞蹈动作要求扭动的非常用力，所以在学舞蹈的第二天，她发现自己居然由于太用力，... (2013-04-28)

香蕉减肥法是目前比较流行的减肥方法，一直深受明星的喜爱。香蕉热量低，丰富的膳食纤维却能让人产生饱腹感，而且几乎不含脂肪，非常适合减肥期间食用。而香蕉和豆浆搭配，丰富营养素的同时更能加强减肥效果。下面小编就为大家带来一款香蕉豆浆饮，让你享受美味不怕胖! 美味香蕉豆浆饮 饱腹消脂瘦更快 ... (2013-04-28)

喝茶能帮助减肥，深受减肥人士的欢迎，但是喝茶减肥也要有方法，只有在对的时间喝茶才能取得理想的减肥效果。下面让我们一块儿来看看喝茶减肥如何进行减肥效果更理想吧! 不同时间喝茶饮 享瘦更轻松 1、两种可以“关掉”饥饿感的饮料：V8蔬菜水果汁和思慕雪 通常来说，饮品的功能是止渴，而... (2013-04-28)

早餐尤为重要，有很多朋友喜欢早餐吃面包下面随小编来看看如何巧吃面包达到减肥的作用吧 全麦面包是用没有去掉麸皮和麦胚的全麦面粉制作而成的，富含纤维素，它能够帮助扫除人体肠道里的垃圾，因此有利于减肥。用各种杂粮配料制作而成的杂粮面包，比如有燕麦面包、黑麦面包、豆粉面包等等，同样含有丰富的... (2013-04-28)

酸奶，温润丝爽，酸甜适口，助养生，轻享瘦，可美容，寡人甚爱之。常于饭后、睡前食其数杯而不厌。据闻，保加利亚人长寿的秘诀即在于此，有不知名的数据道：酸奶是保加利亚人每日都要吃的食物，且现在人均每月消费的酸奶要达到28千克。在本国，新疆、西藏、内蒙古、青海等少数名族地区的乡亲们对酸奶也可谓“... (2013-04-28)

咖啡是不错的减肥饮品，白领一族喝咖啡不仅能提神，还能助于脂肪的燃烧，但是咖啡减肥也要注意方法，不然会影响减肥效果。比如减肥咖啡一定要选择黑咖啡，饮用最佳时间应该是在运动前，下面一块儿来看看具体的咖啡减肥注意事项。 咖啡减肥有技巧 享瘦还需注意方法 一、咖啡减肥的最佳时间 上班... (2013-04-28)

夏季紫外线强烈，皮肤坚持会被晒伤，想要恢复皮肤，水果是最好的选择。夏季多吃水果不仅能帮助皮肤的恢复，还能帮助减肥。而且不同的水果混搭，美体美肤的效果更显著。下面就让小编为大家推荐4款适合夏季食用的减肥果蔬汁吧! 4款低卡果蔬汁 夏季美体又美肤 番茄苹果汁 材料：番茄，苹果，柠... (2013-04-28)

很多人为了减肥会采用控制饮食来达到目的，有些心急的人甚至会选择节食，其实与其痛苦的控制自己的食欲，还不如在别的方面想办法。下面就为大家推荐喝水减肥法，在合适的时间喝水让你不用节食也能瘦下来! 喝水减肥 会喝水也能带走全身赘肉 清早喝水减肚腩 早上吃早餐之前喝杯白水、或者添加了... (2013-04-28)

1.边看电视边拉伸肌肉 1、双腿张开至与肩同宽地站立，骨盆立起来，上身与下身处于同一个平面内，将重心移到左脚上，右脚离开地面，手臂往下屈肘，往两侧举起双手，同时震动双手和右脚，让肌肉都轻轻地甩起来。左右互换后反复甩几次。 2、同样是张开双脚站立，两脚之间的步幅与肩同宽，上身挺直，... (2013-04-28)

将透视安排在曼妙的腰身，较露脐短装相比要相对保守，视觉效果却更前卫，还能一定程度上修饰腰围。若搭配轻柔的色调或者甜美的设计，还能有惹人爱的孩子气的小性感。透固然薄，清爽舒适自然不在话下。 渐变蛇纹印花为半透的朦胧雪纺提升性感氛围，整体层次也因之丰富。简约干练的V型立领利于修饰脸型，与... (2013-04-28)

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