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五一在家练瑜伽轻松减肚子(图)

一、抱膝式1 仰躺在地上，两腿并拢，弯曲膝盖，两手抱住膝盖前方，将其拉向胸围，脚板勾起并向外。停住15-20个呼吸，然后放松。重复10-15次。二、抱膝式2 仰躺在地上，两腿并拢，弯曲膝盖，两手抱住膝盖前方，将其拉向胸围，脚板勾起并向内。停住15-20个呼吸，然后放松。重复... （阅读全文）

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