减肥瘦身新闻 2013-04（第 59 页）

< <12...5758596061...6970> >

细嚼慢咽一直是养生专家推崇的进食方式，其实不止是养生，减肥也一样。改变进食速度后很容易产生饱腹感，吃的少也不会感觉饿! 改变进食速度 不节食也能瘦 有这样一个减肥的故事，一位“虔诚”的减肥者千方百计地寻找最佳的减肥方法，终于在一篇报纸上找到有一个“绝对有效”的减肥秘方。通过邮购她... (2013-04-27)

零食欲难克制 办公室里面的艰难瘦身路,减肥是现代人永远的话题，但也许你没意识到，办公室会成为瘦身路上的障碍。 很多人在减肥的时候都相信自己有强大的意志力克制食欲。事实真的如此?美国加州大学洛杉矶分校人类营养学研究中心副主任、康宝莱营养咨询委员会成员苏珊・鲍尔曼博士用自己的经历给出了答... (2013-04-27)

萝卜腿很难看 中医推荐敲胆经瘦腿法。现在很多白领对自己的腿都不是很满意，长期久坐会让小腿水肿，看起来比较胖，那么，怎样才能瘦腿成功?按摩敲打能舒经通络、活血排毒，这样血液循环快了，体内的水肿、毒素就比较容易排出，瘦腿也就会比较容易。下面小编就来详细介绍下敲胆经瘦腿法： 萝卜腿很难看 中... (2013-04-27)

想知道那些女明星是怎么拥有水蛇腰性感臀的吗？其实减肥塑形并不是明星们的专利，你也可以轻松做到！接下来小编就为你介绍日本混血名模道瑞亲自示范的瘦腰美臀秘诀，遵照着要点，学习2个简单的减肥动作，两个月后你就可以拥有让别人艳羡的好身材！ 瘦腰提臀要点 拥有柔美女性曲线美而非突出肌肉的日... (2013-04-27)

减肥最难的不是如何瘦下来，而是成功瘦下来后如何保持身材。很多人常常徘徊于反复减肥的过程中。那么瘦下来后要如何保持身材呢，下面小编就为大家总结容易导致反弹的5个饮食坏习惯，只有找到肥胖的根源，并加以改善，你才能一直瘦下去! 怎么减肥不反弹 导致反弹的5个饮食坏习惯 一、让自己挨饿 ... (2013-04-27)

很多人认为少吃是减肥成功的一大捷径。饮食的确是减肥成败很关键的一部分，但少吃却让很多减肥人士痛苦不已。其实减肥期间不一定要少吃，改变一下自己的饮食习惯也能瘦身。以下就是成功减肥人士为大家总结的能帮助减肥的饮食习惯! 饮食减肥新体验 好习惯让你一月瘦7斤 1、水果是减肥的好帮手，但... (2013-04-27)

西瓜减肥一直饱受争议，按照热量对比，西瓜属于低卡路里水果，比苹果、香蕉的热量低很多，非常适合减肥食用。但是很多人在吃西瓜时，常常会控制不住自己的食用量，稍不留意就会吃下过多的热量。“吃一个西瓜等于吃六碗米饭”，那么吃西瓜对减肥到底有没有效果，我们一块儿来看看下面的真是案例吧! 真实案... (2013-04-27)

一、跨腿 减肥效果：使大腿和臀部减肥 右侧卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齐腰处扶地，支撑大腿用力使身体离开地，上体和腿在一条直线上。然后放下大腿，并右侧躺下。重复10次。然后左侧卧，在另一侧做同样动作10次。 二、挥腿 减肥效果：能使臀部减肥 左侧靠近椅子背站... (2013-04-27)

夏季想要在吃喝美味中瘦身，其实并不是天方夜谭。一直觉得心仪的零食甜品是瘦身大敌，所以就算再想吃也是避之唯恐而不及，想吃却只能看着的感觉太痛苦。其实只要你掌握好吃甜品的方法，不但不会发胖，还能让你减轻重量!现在就来告诉你哪些点心甜品会越吃越胖，同时分享甜品减肥食谱，满足你的食欲还能轻松保持... (2013-04-27)

食物的营养成分本身就为我们的机体健康做好了各项的准备，不同的食物，营养成分也是各不相同，为了我们的健康，一定要注重每种营养成分的摄入，重要的前提就是为了健康。助你打造健美肌肉的健康食疗方。 很多人都羡慕运动员所拥有的一身完美肌肉。其实，想要有完美的肌肉，除了进行大量运动，食物也非常关... (2013-04-27)

揪出发胖首恶 瘦出撩人曲线 天天做拉伸运动 简单的拉伸运动能使肌肉变得紧致，也会让四肢肌肉变得结实，这样会让身体变得更加肥壮。 热控减肥专家支招： 做拉伸运动要注重练习时间，还要遵照循序渐进的方式练习，切记要实事求是，不能超负荷练习，以免练习成肌肉女，那就得不偿失了。怎样才能... (2013-04-27)

青春期女性 17、8岁之前的女性可以多吃一些富含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食用品，从而达到乳房健美的目的。 此时律动丰胸的食谱如下： ▲菊蛋 肉苁蓉、杭菊、松子仁各10克，鸭蛋2个，共煮，等鸭蛋煮熟后，敲开一头再煮，弃渣食蛋。逐日吃一个。 ▲猪肝焖黄鳝 ... (2013-04-27)

众所周知，咖啡是可以减肥的，但是咖啡减肥法难道真的像大家想象中的那样，只用每天喝些咖啡，就能收到很不错的瘦身效果吗?事实并非如此，现在就来看看正确的咖啡减肥法吧，希望能对你的减肥有所帮助。 咖啡减肥分时机 减肥才能最有效 咖啡减肥原理 咖啡中含有大量的咖啡因，咖啡因不仅可以提... (2013-04-27)

枸杞豆浆热量比较低，营养丰富，有较强的饱腹感，可以防止摄入更多的主食。其中富含大量的膳食纤维，促进肠胃蠕动，助于排便。减肥的同时还能刺激雌性激素分泌，有助于丰胸，美化身体曲线。 黄豆：含有丰富的蛋白质、维生素B1、B2以及有铁、钙矿物质，能补充的身体营养物质。热量低，纤维多，促进肠胃... (2013-04-27)

产后身材的恢复是孕妈咪的一大烦恼，产后饮食是恢复身材的一大关键。产后暴饮暴食不管你如果运动都有可能会长胖的。今天小编就交你们如何少吃多餐，保持苗条身材。 早饭不妨丰盛 我的早餐非常丰盛，计有鸡蛋一个，牛奶五百毫升，凉拌小菜若干，外加谷类食品如红薯、玉米、全麦面包等。早餐可以吃得很... (2013-04-27)

甜甜的饮料是MM们喜欢的，但很多甜味饮料都含有极高糖分，因此热量特别高，想减肥的朋友是绝对不可以触碰的。然而柠檬水就不同了，它酸酸甜甜的口感同样很受欢迎，但不同的是具有很好的减肥降脂功效。飞华健康网也跟大家介绍下柠檬水减肥法，为大家详细介绍柠檬水的保健功效以及柠檬水减肥法实施方式。 ... (2013-04-27)

一般的酸奶减肥法大家都知道，因为酸奶中含有促进肠胃蠕动的乳酸菌，可以帮助我们身体排毒养颜减重。只用这个一般的酸奶减肥法达到的减肥效果也是比较一般的。今天飞华网营养师为你推荐的这个酸奶减肥法有点独特哦，在酸奶中加点盐，可以让酸奶中的乳酸菌更加活跃，提升瘦身效果。那么这个减肥加盐酸奶怎么做呢... (2013-04-27)

有些人的肥胖并不是脂肪囤积造成的，体内毒素没能及时排出也是造成肥胖的原因，常出现于腹部肥胖。所以减肥先排毒，如何排毒减肥，飞华健康与大家分享8种排毒饮品，我们可在家中自己制作，所有饮品原料的选择以热量低、纤维素丰富为原则，对维持身体健康很有帮助，选择自己喜欢的饮品，坚持每天饮用，定期清除... (2013-04-27)

喝茶减肥已经不是新鲜事，茶中含有膳食纤维、儿茶素、咖啡因，这些成分都是有助于减肥的，能够促进脂肪燃烧，抑制脂肪增长。喝什么茶减肥?东方人讲究品茶，而来自东方的茶具有养生、美颜和减肥的功效，飞华健康与大家分享几款在世界上都是著名的健康减肥茶饮，如果还不了解喝什么茶减肥，那么小编非常推荐下面... (2013-04-27)

抹茶是一种粉末状的绿茶，很受时尚年轻人喜爱，它的主要成分有茶多酚、咖啡碱、氨基酸、维生素、纤维素和蛋白质等。抹茶可用于很多食物中，甚至在化妆品都有它的身影。我们知道绿茶能够起到减肥效果，而一碗抹茶的养分胜过30杯普通的绿茶，所以抹茶粉减肥越发流行起来，很多年轻女性都选择饮用抹茶。飞华健康... (2013-04-27)

动作1： 坐姿，双腿并拢，双手扶住双腿慢慢向上抬起，直到与身体的上半部分垂直，吸气， 收腹 ，身体重心微微后倾，保持几秒钟。呼气，慢慢回复到初始状态。重复15次。 动作2： 坐姿，右腿蜷曲，左腿伸向身体后侧，双手在头顶扣住，吸气，收腹、挺胸，身体尽力向左侧伸展，保持几秒钟，回... (2013-04-27)

从身材看女人的床上功夫 黛玉型 黛玉型―似少女般清新是此型的特色，仿佛发育未成熟的中学生。由于心理成长期间，心理常会感觉忧郁、心情不佳，所以身心互相影响之下，性反应并不好，性器官也还不适合成年人开采，但有些人偏爱此型，所谓幼齿型，我想可能是由于尚待开发，所以较有新鲜感吧！所谓“顾... (2013-04-27)

编者按：市场上成衣旗袍的规格是按大众化的身材体型量制的。由于每个人身材都有自己特殊性，而旗袍又是趋于紧身、抱合性强的服装，尺寸规格则是选购旗袍的重要指标。所以，购买旗袍必须准确地测量出自己的“三围”，即胸围、腰围、臀围，并与旗袍：“三围”相适或略有余。然后，在更衣室试穿观其“三围”是否贴... (2013-04-27)

1、多摄取蛋白质 蛋白质是身体营养要素中最重要的组成部分，减肥期间多摄取蛋白质不易有饥饿感、头昏等现象。理想的高蛋白减肥食品有：脱脂奶、酸乳酪、鸡蛋、瘦牛肉、肝、鱼贝类、大豆等。 2、拒绝精白 身体无法消耗的糖分会转换成皮下脂肪储存。所以减肥期间尽可能避免食用糖分多的碳水化合... (2013-04-27)

解读 午饭吃什么减肥效果更好，健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。 午饭吃什么减肥效果更好呢?上班族都特别的关注午饭吃什么减肥的问题，长期的久坐让很多上班族面临肥胖的危机，而知道... (2013-04-27)

如何保护好前一阶段减肥的成果？如何找到既能享受美食又能有效减肥瘦身的方法？现在为您贴心推荐16种古怪民间美食瘦身法，让你轻松瘦身，敬请参考。 1、蛋白瘦身法 日本流行的减肥法之一，最早期的蛋白减肥餐单只有？蛋和蔬菜，经过多年演变，今天的蛋白减肥餐单还多了鱼、虾、粉面饭等。其实蛋白... (2013-04-27)

法国女人无疑是最让人嫉妒的一群女人：她们的身材是那么窈窕有致却没见过她们对美食说不。法国人在日常生活中脂肪的摄入量很高，但你很少看到哪个法国女孩子骑在自行车健身器上，这让我们有一种深深的挫败感。其实法国女人的美丽体型与她们的生活习惯密不可分，小编带你探索其中的原因，帮助你全面地掌握法国女... (2013-04-27)

一，柠檬醋 柠檬里面本身就含有丰富的营养素以及氨基酸，搭配食醋可以让减肥的效果发挥到极致。把柠檬洗净切片，放入到罐子中，如果担心太酸可以加入适量的冰糖或者是蜂蜜来调味，然后倒入白醋淹没柠檬，密封罐子放在冰箱或者是比较阴凉的地方，至少存放半个月以上即可取出饮用。 二，葡萄醋 葡... (2013-04-27)

核心提示：多数情况下，肥胖是由于摄进大于消耗，于是热控减肥代餐理念应运而生，用低脂、低糖的食用品取代高赘肉、高热量的食用品，来达到“健康瘦身”。真的是这样吗？是不是每个人都适用呢？热控减肥代餐可以替换正餐吗？ 热控减肥代餐为什么能热控减肥？ 常见的有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔、代餐汤等... (2013-04-27)

Ⅰ.盯准丰胸黄金期 从女生月经开始日算起，第11、12、13日，以及第18-24日都是丰胸的黄金时机。第11-13日为丰胸最佳时期，第18日之后7天为次佳期。这是以周期为28天为例的。在这10天之中，影响胸部丰满度的激素分泌达到高峰，此时进行相应的运动、食补和按摩，可以激发胸部脂肪迅... (2013-04-27)

低糖食物主要指蔬菜、水果和肉类，低糖食物的正式名称是“低碳水化合物食物”，也就是在饮食中多摄入脂肪和蛋白质，少摄入碳水化合物，即多吃菜少吃饭。所以，有不少人养成了多吃菜少吃饭的习惯，美其名曰：“低糖食物有营养，不容易长胖。”对这一时尚，我国营养学家提出 了反对，认为低糖食物不能当饭吃。其... (2013-04-27)

现在豆浆减肥法在网上流传得很广，很多人觉得豆浆是健康的饮品，一听说可以减肥尚未了结豆浆减肥的常识，便开始自顾自地使用起来，你知道吗?豆浆减肥是有讲究的，什么时候喝豆浆、怎么喝才有减肥效果，这些都必须了解之后，才能达到瘦身效果，否则，盲目地喝豆浆是不会有太大的减肥功效的，现在就一起来了解一... (2013-04-27)

拿多囊卵巢来说，其主要表现有月经周期失调、不孕、多毛和肥胖等。得病者大多为年轻女性，以22-31岁最常见。但这个年龄的女性，很多关于自己的月经周期周期稳定与否并不在意，除非是想生养的女性可能比较着急，相当部分的女性不在意也不关照。不过，这些女性通常还有另一个问题，而且她们一定会格外关照-... (2013-04-27)

回想当初由于拍偶像剧《宫》和《咖啡王子1号店》而大红的尹恩惠，顶着可爱的短发，婴儿肥的脸蛋儿，如今宛如脱胎换骨化身另一个人。尹恩惠曾说自己属于喝水都会肥的体质，对做艺人来说，简直是“死罪”一样。瘦身之后的她不但到达了演艺事业的巅峰，而且代言的产品也是一个接一个，成为韩国最具人气的广告女王... (2013-04-27)

瑜伽是一项很好的有氧热控减肥运动，可有的人觉得动作有点难，可能做起来有点吃力，实在当中也有一些简单的动作，你也能轻松完成。今天，来教你几个躺着完成的瑜伽热控减肥动作，充分拉伸每个肥胖部位，矫正体形，从内到外养成易瘦体质，无论是早上起来还是晚上睡觉前，轻轻松松就能减掉身上的肥肉！ � 有... (2013-04-27)

黄瓜糙米饭 糙米能有效的调节体内新陈代谢，降低血糖含量。糙米所含的维生素E还能促进血液循环，多吃能促进排便，有效改善便秘。 材料：糙米200克、黄瓜80克、盐少许，鸡汤少许。 做法：糙米洗净，提前浸泡2小时。把糙米放入电饭锅，加适量清水煮成糙米饭。将蒸好的糙米饭用筷子搅松。黄... (2013-04-27)

食用以下食物，可有效地抑制肌肉较引发而引起的多种病症。 洋葱：含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。 苹果：因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，... (2013-04-27)

很多mm为了减肥而忌口，甚至是节食。虽然这种减肥方法是最快速、最有效的，但是每每看到诱人的美食你是不是会hold不住?今天就给大家盘点七大瘦身菜，轻松减肥不再节食，正在减肥的你快来看看吧! 1.韭菜 韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌。 2.豆制品... (2013-04-27)

为了保持身材，很多美眉可谓狠下功夫，只要听说这个方法能减肥，都会勇于去尝试。低糖减肥法就是诸多减肥方法中的一个。什么是低糖减肥法，低糖减肥法有效吗?听听专家那么说! 另类瘦身 低糖减肥法有效吗 核心原理： 减少糖的摄入是减轻体重的秘诀。低糖瘦身法的倡导者们认为糖是影响体形的首号毒... (2013-04-27)

每天接收各种各样的辐射，又不注重饮食上的调节，很容易让你变老。想要打败女人美丽的天敌，食物抗岁月侵袭的魔力，要远比那些瓶瓶罐罐里价值不菲的化妆品和保健品来得更省事、更有效。生活中可吃一下八种抗衰老食物。 1、猪血 富含蛋白质和铁，尤其是含有容易吸收的血红素型铁。女人经常食用猪不仅... (2013-04-27)

现在有很多减肥的人都成了素食主义者，这是因为大家都知道多出蔬菜可以达到减肥的作用，不过有些蔬菜是可以减肥，有些蔬菜含有的热量也很高哦，今天就推荐14种低脂肪的蔬菜。帮你轻轻松松减肥。 为什么吃蔬菜能减肥? 蔬菜含有丰富的膳食纤维，而且卡路里极低，提升饱腹感的同时，控制食欲，避免饮... (2013-04-27)

环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致毒素长期在体内堆积，则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病。其实在我们常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。 第一日：海带 功效：降低胆固醇、排除放射性物质 海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，... (2013-04-27)

排水消肿 Step1 取推拿霜从内往外推匀全脸，食指第二指节按黑眼珠正下方与鼻翼侧边的巨�(音同疗)穴3秒3-5次换边做。 Tips 想加强力道可采取坐姿，双手置于大腿上支撑重量，将头部往食指指节靠，同时按压两边穴道。 Step2 双手置大腿支撑重量，双手从脸颊往外移至咀嚼肌... (2013-04-27)

范志红：职业女性是很辛苦的人群，既要展现自己的风采，又要化解生活和工作的压力，这对我们提出了很大的挑战，食物保养是其中一个很重要的方面。 ■豆类、粗粮帮你除痘年轻人每天最好吃2两肉 刚刚工作的年轻女性，往往会忽视日常的生活保养，觉得和衰老离得很远。其实你现在吃什么，怎么生活，会影... (2013-04-27)

现在，不单单只有魔鬼的身材和天使 的脸庞，就连饱满、挺拔、健康的乳房，都是是女性美的诠释，也是现代女性的一种追求。知道么，正确的坐姿不但有热控减肥的效果(主要对职业性肥胖者)，同时也可以达到律动丰胸的目的哦，在此就让小编来给大家先容一下吧。 正确坐姿的热控减肥律动丰胸针对对象及其原理：... (2013-04-27)

都市白领都想拥有迷人的身材，减肥成了每天必做的功课。既想减肥又管不住嘴是当下爱美女性最大的考验，下面就给对零食禁不住诱惑的你总结了四个减肥饮食秘籍，想瘦身的你一起看看吧! 1、巧克力 融化或冷冻过的巧克力热量降低。如果你是巧克力控，又害怕每天吃巧克力会导致肥胖，那就将巧克力放进冰... (2013-04-27)

想吃低热量饮食，烫青菜一定是其中一个选项。但那些无味的蔬菜是否几度让你想放弃减肥?往往吃完不到几小时，肚子又饿了，又想找东西吃，而使得减肥破功?其实你不一定要吃烫青菜。有些料理蔬菜的小步骤你一定要知道。 油包菜 建议炒菜时，先将菜放入炒锅中干炒，以利脱水，将蔬菜体积缩小，待蔬菜炒... (2013-04-27)

豆浆是我们最营养的早餐之一，是很多人早餐的必吃食物，是油条的最佳搭档。豆浆在欧美享有“植物奶”的美誉，其中不仅富含人体必需的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、维生素B2、烟酸及铁、钙等营养素。因此，豆浆也被我国营养学家推荐为防治高脂血症、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。对于因乳糖不耐受... (2013-04-27)

这样吃面包不怕致肥淀粉质热控减肥一族长期拒尽主食可致失忆盘典既健康又瘦脸的五种果蔬让小腹一夜瘦下来的运动方法模特儿的身材都拥有修长美腿，实在除了多做美腿运动外，想要有美美的腿，可以多吃下面这些水果和食用品，可以排除下半身的水分滞留，让双腿纤细匀称，肌肤柔嫩光滑。 想要像水果妹一样有漂... (2013-04-27)

苦瓜减肥很早以前都知道了，的确苦瓜是非常理想的减肥食品。有人不爱吃那个味道，可是今天推荐的几道菜，都是又好吃又减肥的，没有一般苦瓜菜那样难接受的苦味哦。100g只有18卡，吃完一大条的苦瓜也才不到80卡，还有超棒的瘦身、健康、美丽疗效。不吃绝对是损失! 美味又瘦身的苦瓜减肥食谱 ... (2013-04-27)

< <12...5758596061...6970> >