减肥瘦身新闻 2013-04（第 62 页）

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减肥应该吃什么好呢?其实水果就是一个很好的方法，吃水果不仅能够帮助减肥，而且还有利于帮助补充身体所需的营养成分，养颜美容帮助瘦身，让女生们瘦的更加简单，下面来看看女生减肥应该吃什么水果好? 女生减肥应该吃什么水果好 1、杨桃 热量：29卡/100克 这绝对是一个很好的减肥... (2013-04-28)

摆动手臂 走路的时候摆动手臂来帮助你走得更快，同时燃烧更多的卡路里。 小踏步 想要进步你的赘肉的燃烧速度，好方法就是稍稍抬高腿踏步走。踏步走100步后恢复1分钟，然后持续踏步走100下，这次争取比上次快5秒钟，重复12次。你在上班或者上学的路上，不妨找有小台阶的路走，这样同样的路程... (2013-04-28)

很多人认为，蔬菜水果最具减肥奇效。其实，在我们日常饮食中有很多被我们忽视的食物都可以当做减肥食品。小编给大家介绍几种常见的减肥食物，它们富含抑制脂肪形成的氨基酸、调节肠胃的膳食纤维预防贫血的铁等，有效排毒瘦身。 发酵茶 声明：图片由壹图供本网专稿，任何网站、报刊、电视台未经壹图许可... (2013-04-28)

胡萝卜是我们经常食用的蔬菜，但是大多情况下是作为配菜来点缀主菜。今天，我们要把胡萝卜作为减肥的主角介绍给大家，让我们一起来了解一下胡萝卜的特殊瘦身功效。 胡萝卜中含有人体所需的各类维生素、矿物质，而且还有大量的膳食纤维以及叶酸等可以帮助我们提高新陈代谢的营养成分。常吃胡萝卜可以帮助我... (2013-04-28)

苹果减肥方法，这是一项不错的瘦身方法，其实苹果的瘦身效果很是强大，同时含有丰富的营养价值，这是一个很健康的减肥方法，下面就让小编为大家介绍风靡日本的苹果减肥法，让你一个礼拜能够轻松的瘦掉6斤，大家认真的学起来吧! 风靡日本的苹果减肥法 一、苹果减肥的基本知识 其实这个简单的水... (2013-04-28)

土豆增肥or热控减肥？ q：土豆里面含有好多淀粉，吃了会不会发胖？ a：土豆只有作为主食吃才有很好的热控减肥作用，由于土豆很轻易产生饱腹感，会让你不想吃太多东西，而且土豆中的淀粉属于碳水化合物，在日常的生活中会被身体转化成能量消耗掉，所以，假如是公道的吃法是不会发胖的。 q：... (2013-04-28)

补充维他命 适当补充维他命可以保持健康，更可以帮助热控减肥！实验证实，充足的维他命可以削减人们对食用品的渴看，因此对於柳丁、西瓜、苹果、水蜜桃…等富含微他命的水果千万不用客气！ 主动坐到不方便夹菜的位置 外出吃饭时，很轻易兴致太高而大吃大喝，不只对保持体型无益，还会给肠胃带来不适感... (2013-04-28)

一、蜂蜜热控减肥原理 自古以来，在草药疗效上，蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的赘肉酸能很好地促进肠状的活性蠕动；丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况；而葡萄糖和果糖成份不会对肠胃造成负担。 吃蜂蜜之所以能热控减肥，由于它含的热量很低，只有同等分量白砂糖的... (2013-04-28)

减肥咖啡真的有效吗?很多减肥者心中都有这样的一个疑问，其实这个瘦身方法值得大家一试。下面教会大家三招怎样让减肥咖啡发挥其最佳的瘦身效果，下面就跟随小编一起来看看减肥咖啡吧! 减肥咖啡发挥最佳的瘦身效果 其实这个方法知识针对喜欢喝咖啡的人来说比较靠谱。喜欢喝咖啡的人来说，喝咖啡减肥... (2013-04-28)

黄瓜鸡蛋减肥法这是一种健康的饮食瘦身放，其实主要是在一个月内食用黄瓜和鸡蛋一起制作的美食。这可谓是一款很健康的瘦身方法，两种瘦身效果好的食材，一起组合成强效的瘦身食谱，大家跟随小编一起来看看黄瓜鸡蛋减肥法的强效成果。 黄瓜鸡蛋减肥法的强效 鸡蛋减肥的原理和反弹： 其实营养健康... (2013-04-28)

酸奶减肥这可谓是一种很是健康的饮食瘦身方法，酸奶中含有丰富的营养，不仅能够补充身体所需饿营养，而且对于有效的减肥很有帮助哦!那么到底怎样饮用酸奶减肥呢?下面就为大家介绍几个简单的饮食方法，能够很好的改善这个危机哦! 五大类酸奶减肥法 脱脂酸奶 其实选择酸奶减肥方法，我们最好还... (2013-04-28)

苦瓜减肥似乎风靡了很久，这样的饮食瘦身方法似乎一直都是肥胖人士的宠儿，为了减肥，很多肥胖人士们尝试了不同的瘦身方法。其实苦瓜减肥效果一直很不错，但是很多人不能接受苦瓜的苦味，其实苦瓜减肥很是美味，下面就跟随小编一起来看看吧! 苦瓜减肥方法 1.热量超低，有效的预防脂肪转化成功 ... (2013-04-28)

水果减肥这是一个很不错的瘦身方法，只要吃就能够吃出好身材。生活中有很多超强的减肥水果，而那些爱美的女士们要想成功瘦身，那么一定不能错过那些美味的水果哦!下面就跟随小编一起来看看那美味的水果减肥法，让我们吃出好身材。 六色水果减肥法 周一：木瓜 黄色水果 周一，在上班的第二天，... (2013-04-28)

其实爆乳也是可以挤出来的，关键是要怎么挤得健康，挤得好看。下面，小编就教你如何1分钟挤出爆乳。 真人示范美胸操 少女真人示范美胸操 每天做一做Cup升级 专家说等边三角形的胸部是最完美的，那有什么好的丰胸方法能塑造完美胸型呢?下面小编就来推荐一套真人示范的丰胸按摩操给大家... (2013-04-28)

素食减肥法让减肥变得更加简单，为了能够迅速的减肥，那么大家也不妨参照这个简单的减肥方法，在娱乐圈，有很多明星都十分喜爱这个减肥放，这无关宗教信仰，这只是自己的生活方式，下面就为大家分析这种素食减肥法。 素食减肥法的神奇效果 娱乐圈有很多明星都十分喜爱素食，这无关宗教信仰，这是人们... (2013-04-28)

星期一： 中午：鸡肉或牛舌。烤蕃茄。黄瓜等任何种类之青菜一种。咖啡或茶。 晚上：鱼或海鲜。黄瓜或蕃茄沙拉，任何种类青菜一种。面包一块。咖啡或茶。 *烤蕃茄作法：烤箱预热80-100度。蕃茄去蒂对切，洒上盐巴、黑胡椒粉，淋上橄榄油，再加入干的普罗旺斯香料，放入烤箱烤一到两个小时... (2013-04-28)

瘦身汤是不错的减肥方法，利用营养的食物打造出美味的瘦身汤，坚持喝下去，这能够打造好身材。而生活中存在很多种这样的美味食物，利用这些食物都能够瘦身哦!下面就根据小编一起来打造适合的瘦身汤。 瘦身营养汤 瘦身营养汤不仅能够瘦身，而且还是打造好肌肤的好帮手哦!大家可别小瞧了哦!苗条身材... (2013-04-28)

荷花不仅漂亮，而且全身都是宝，对于瘦身减肥的作用尤为给，现在秋季到了，莲藕和莲子都纷纷成熟，也是是吃莲藕的好季节。下面来了解一下荷花各部分的健身减肥功效，让你在瘦身减肥期间更加给力! 荷花 荷花自古就是中国人喜爱的药膳食品，因为荷花有活血止血、去湿消风、清心凉血、解热解毒等功效。... (2013-04-28)

核心提示：很多热控减肥的朋友都反应，控制食欲很痛苦，大吃之后又很愧疚，总是控制不住食欲怎么办？下面编辑教你几个方法，可以试试哦。 首先，你可以这样做来缓解食欲 1.克制欲看 是的，你的确非常想吃东西，但先克制一下吧。可以试试5分钟策略。在你想吃东西的时候，克制5分钟之后再吃，下一回... (2013-04-28)

蕾丝巧搭配，不仅能甩掉媚俗感，还能打造S曲线。搭配得当，选择好流行单品是要点。明星示范不同的蕾丝搭配，为你倾献本季最in潮流。 搭配法则一：颜色不能杂 为免落得俗套收场，在颜色上，过于鲜艳的蕾丝上衣还是可避则避。建议应选择感觉比较优雅自然的颜色，基础的黑白灰都是不错的选择。像蕾丝一... (2013-04-28)

摘要: （领团资讯）很多新人选择在五一期间操办自己的终身大事。准备步上红地毯的准新娘们，想必正在满心欢喜地期待着人生最美好的时刻，当然更希望那一刻自己是最美丽的新娘！然而窈窕迷人的身段如何打造呢？特别是大粗腿... （领团资讯）很多新人选择在五一期间操办自己的终身大事。准备步上红地毯的... (2013-04-28)

拥有傲人的胸部，对不少爱美的女孩来说是一个梦想，更是可以骄傲的资本。这种天生的优势逐渐形成了一个特殊的职业，他们凭借傲人的身材，成为众多内衣厂家、丰胸医院和丰胸产品的宠儿，拍摄各种内衣照片和广告，但是她们的工作不被大多数人认同，还得接受商家老板的盘剥，在双重压力下，强颜欢笑生存的她们十分... (2013-04-28)

薄荷的瘦身优点 1、燃烧赘肉 所含的薄荷醇能加速体内循环、往油腻、缓解腹胀感并达到分解、燃烧体赘肉、轻身热控减肥的目的。 2、养颜美容 从薄荷中提炼出来的精油可用于芳香疗法以及制作香水和化妆品，保护皮肤。 3、抑制体毛 土耳其科学家研究显示：假如天天喝2杯薄荷茶，连续喝5天，... (2013-04-28)

鸡蛋热控减肥是网络热门饮食热控减肥法之一，要求一天三餐以鸡蛋菜肴为主，搭配各种水果以及其他少量食用品。今天小编也为大家预备了三款鸡蛋热控减肥食谱，分别让鸡蛋与丝瓜、木耳等食用品进行搭配，饱含丰富蛋白质、维生素等多种营养成分。以鸡蛋为主食来热控减肥具有一定科学一句，也通过实践得以验证此方法... (2013-04-28)

瘦身食谱是打造完美身材的最捷径，而女性为了摆脱肥胖，那么选择最为健康的瘦身方法很是关键，而为了能够帮助打造好的身材，下面就跟随小编一起来看看完美身材变身记，瘦身食谱让我们吃出完美好身材，那些想要减肥的人们，一定要利用好这个方法哦! 瘦身食谱完美身材变身记 醋洋葱 材料：1个洋... (2013-04-28)

减肥是女人们一生所追求的事业，为了能够迅速的打造出好身材，那么很多女性都一生在努力而奋斗。其实最为简单的方法就是从饮食方面下点功夫，合理安排1天的瘦身饮食呢，让我们轻松吃出好身材，女性朋友们可一定要注意哦!饮食减肥方法值得推荐。 8个有效的饮食减肥方法 1、享用中式蒸煮法烹调之食... (2013-04-28)

四季清爽瘦身重点 春季：多食用新鲜的绿色蔬菜，能帮助肠胃更好地清除体内垃圾。 夏季：多食用蔬菜沙拉、水果沙拉、清蒸鱼和新鲜水果，保持身体“清爽”。 秋季：多食用南瓜，其营养丰富，不仅能增强机体免疫力，还有能使肌肤丰美。 冬季：多食用根茎类蔬菜、谷类食物和海藻类食物。在烹制... (2013-04-28)

很多人都认为羊肉是高热量的食物，所以在瘦身减肥的时候基本都会刻意避免，但是对于瘦身的人来说，单一的水果蔬菜实在的非常乏味，素食很难长期坚持，下面小编要跟大家推荐的是羊肉减肥法，让你享受美味还能减肥。 香醇鲜美，浓郁的汤汁爽口不腻，肉质弹牙滑嫩，羊肉汤就算多吃也依旧让人流连忘返，无需挨... (2013-04-28)

让粗腰变细――饮料篇 最佳饮料――水 不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。 大清早：喝杯暖水清肠胃 一早起床， 在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你... (2013-04-28)

食用番茄的注意事项 番茄含有大量维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸、膳食纤维以及茄红素等营养成分，并且热量很低，是减肥瘦身必吃的食物!但由于其果肉内含有胶质和可溶性收敛剂等成分，空腹食用会与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃引起腹痛。因此，食用红西柿时我们要尽量在分量上克... (2013-04-28)

水果是人体每天都需要的食物，其中含有大量的维生素、微量元素等营养物质，减肥过程中也会需要它们，如果在平常能够合理的利用各种水果，会在减肥的过程中起到良好的效果哦。 一、每天早餐吃香蕉 香蕉是一种常见的减肥水果，具备很好的燃烧和排出脂肪的功效。这是因为香蕉中含有丰富的镁离子，能够起到润... (2013-04-28)

什么茶叶减肥效果好呢?很多女性为了能够迅速的减肥，选择强效的减肥茶很有效果，其实生活中常见的减肥茶很有效果，下面我们就让小编为大家分享什么茶叶减肥效果好?让我们轻松的喝走多余的脂肪，让你美的彻底哦! 女人什么茶叶减肥效果好呢? 一、罗汉果茶――减肥也能尝甜头 为了能够保持好的... (2013-04-28)

1、要有一见生情的外貌。 男人一般会被自己的眼睛骗到，因此，找对象往往会以貌取人，虽说并不奢望能有惊艳四座的美貌，但起码不能有影响市容市貌的形象。 2、要有让人倾心的身材。 女孩的身材也是男人较为看重的择偶标准之一，男人梦中的极品女人一般都是那些身材修长匀称和苗条的女孩，最好是... (2013-04-28)

“美女不过百”要么瘦要么死的立志减肥格言你是否还记得？对于减肥的你来说，效果更快更显著，想必是最渴望的结果，可在瘦身期间却会出现停滞不前，体重不降等情况，是哪里出了错呢？小编为MM们准备了最有效的减肥计，全都是成功瘦身女生的经验之谈… 按自己的步调定制减肥计划 一、确立合理目标 ... (2013-04-28)

很多MM都开始抱怨，这里胖了，那里长肉了。假如你发现自己胖了，就快反省一下自己的生活吧。下面是8个热控减肥妙招，让你轻轻松松就能瘦下来。 1 .小心辐射 现在，由于工作的原因，很多女性要一整天地对着电脑、手机等有辐射的电子产品。千万不要小看辐射对人体的危害，这种无形的伤害在日积月... (2013-04-28)

热控减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，饮食热控减肥再加上运动瘦身，小肚子一定会日益消退。 天天至少吃3个水果和3两蔬菜 1、天天至少吃3个水果和3两蔬菜 减小腹离不开全身热控减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅轻易产生饱腹感，... (2013-04-28)

STAR 尹恩惠 “少女壮士”变妖精 学生时代，尹恩惠曾经有一个让她极其崩溃的外号――“少女壮士”！想不到吧，美少女也有黑暗年代，好在，如今她已经重获新生，成为曲线动人的大女性。 尹恩惠在加盟少女组合的时候体重达到了54公斤，后来，她经过了艰苦努力，终于把体重降低到了48公斤。 ... (2013-04-28)

早晨起来时两手向后伸直并伸展身体 早晨本来时把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体，做仰卧起坐3次;把枕头垫在背后，收腹使脚尖越过头部和床面接触;手抱头，两膝弯曲并拢，轮流倒向左右侧，并使膝盖接触到床面，但两手时不动仍紧贴床面。 穿衣服时，两手在背后相握，伸直手时的同时挺胸；上半身自... (2013-04-28)

TLC 制作的《STRANGE SEX》是一档探索各种古怪的性文化以及展示受访者在性方面碰到的障碍、挫折或者面临的窘态。他们在第三季开篇先容了拥有世界最大胸围的女性。 住在弗吉尼亚州的 Annie 拥有世界最大的胸围：102ZZZ，吉尼斯最大真胸纪录保持者。两胸加起来重85磅的她从小就... (2013-04-28)

头发脱落本是一种自然规律。一般说来，人的头发有10万根，每人每天约有70根头发脱落，同时也会有等量的头发长出来。但是，如果大量脱发就属不正常了。引起脱发的原因很多，如遗传、营养、内分泌、药物、精神因素等均可引起脱发。 有研究表明，年轻女性盲目减肥，也可引起脱发。不少女孩子每天以蔬菜水... (2013-04-28)

一、柠檬鲭鱼刺身 材料(2-3人份)：鲭鱼刺身150克、洋葱1/3个、柠檬1/6、亚麻仁油适量、盐和黑胡椒粉少许、葱花适量。 将罐头中的鲭鱼进一步切成薄片后放在碟子上，洋葱切丝铺在鱼肉上，撒上葱花，吃的时候挤点柠檬汁即可 二、萝卜丝拌油甘鱼 材料(2人份)：油甘鱼刺身70... (2013-04-28)

减肥是个永恒的话题，无数人在减肥战线上无休止的奋斗者，大有“生命不息，减肥不止”的劲头;减肥是个艰巨的任务，大多数人在减肥的道路上屡战屡败，不过值得庆幸的是，他们还会继续屡败屡战，直到减肥成功的那一天;减肥又是个残酷的过程，很多人在减肥的斗争中将自己的健康也减掉了。错误的减肥方法会导致人... (2013-04-28)

在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来，可起到减肥的功效呢。 蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量 的优质糖分、维生素以及矿物质等。并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复 原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品... (2013-04-28)

苹果热控减肥的基本知识 吃苹果热控减肥的好处是不必受饿，肚子饿就吃苹果。由于它是低热量食用品，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。 吃苹果热控减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。 要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发... (2013-04-28)

徐若�出道至今一直以尽对性感且标准的身材面对镜头，平日吃喝也尽不忌口。不免让人羡慕她吃不胖的好身材。实在曾经的vivian也胖到过一坐下来三层肥肉堆叠在肚子上。 热控减肥方案：不盲目热控减肥，一定要了解自己的最 完美 重量在哪里。Vivian为自己定下的标准为45公斤，就算偶然忽然吃多... (2013-04-28)

要想成功瘦脸，在平日的食用品挑选上，就应该多多留意摄取含高钾质的食材，由于钾质能够促进体内代谢功能，排除由于不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀题目;此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦脸的好朋友。 菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c，但是须特别留意烹调方... (2013-04-28)

科学性：无 网上这样说：先喝汤，这样胃里会有饱胀感，饭菜自然就会少吃了。 专家点评：先喝汤再吃饭就能热控减肥，是没有什么科学性的。当我们空腹喝汤时，很快就会从胃中排空，很难形成所谓的饱腹感，除非你一口气喝上几碗，再开始吃菜吃饭。而且饭前喝汤，汤还有稀释饭菜的功能，这样反而会吸收更快，... (2013-04-28)

很多人都想知道什么食物是减肥的最佳选择，减肥饮食计划对减肥的每个人来说也是非常重要的。小编在这里介绍的4种食物，能够促进身体代谢，可以帮助人体实现快速减肥，希望大家能够收录到自己的减肥食谱里。 1、鱼油 鱼油是一种非常健康的物质，并且已被证明对身体有很多好处。优势之一便是能够帮助... (2013-04-28)

一、牛奶炖花生 原料：花生米100克，枸杞子20克，银耳30克， 牛奶 1500毫升，冰糖适量。 制法： 1.将银耳、枸杞子、花生米洗净。 2.锅上火，放入牛奶，加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米烂熟时即成。 特点：花生米酥烂，汤奶味浓厚，略有甜味，可喝汤吃银耳... (2013-04-28)

核心提示：产妇在生完宝宝后，总希望自己的身材能迅速恢复，这里推荐一个小妙招，那就是喝葡萄酒，可以帮助新妈妈快速恢复。 如何在产后使身体迅速恢复?这是许多新妈咪遇到的问题，产后瘦身有什么方法? 你知道吗，其实平常生活中也有妙招助你产后恢复，例如喝葡萄酒就是很好的方法。 优质的红... (2013-04-28)

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