减肥瘦身新闻 2013-04（第 12 页）

< <12...1011121314...6970> >

黄瓜减肥法原理： 1.黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。换句话来说，多吃黄瓜就能防止脂肪的增多。 2.黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和... (2013-04-07)

瘦身大冲刺 点评10大常见减肥法之“最” （1 ／10张） 1、最快速的减肥法：比华利瘦身法 采用2个星期的比华利瘦身法可减少4kg左右的体重。 第一周尽情食用低脂肪牛奶 、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。 第二周增加米饭、面条、饼、冷面、大众面条、荞麦冻等碳水化合物和腐... (2013-04-07)

芭蕾动作可以帮助你拥有挺翘的臀部，紧实的腹部，优雅的手臂。只要坚持，就可以拥有更加优雅美丽的曲线，不要忘了，气质也一样会变优雅噢! 每一项好的运动都是从垫上运动开始的!它其实并没有那么难，一步一步来，你可以拥有更完美更优雅的曲线! 1、拉伸身体曲线 在运动之前和之后做伸展运动可... (2013-04-07)

有些观念经过不断强化之后就会变成自己的习惯，并产生执行的动力，你可以给自己定一些有益瘦身的规定，然后每次想打破的时候就反复念给自己听。 1. 给自己念一些瘦身“咒语”。 有些观念经过不断强化之后就会变成自己的习惯，并产生执行的动力，你可以给自己定一些有益瘦身的规定，然后每次想打破的... (2013-04-07)

木瓜 木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。 苹果 苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可... (2013-04-07)

导读：许多女性都知道饮食减肥在于均衡，而瑜伽饮食减肥方法正是体现均衡的最高境界，让你边吃边运动。下面，小编为你打造7款营养瑜伽减肥食谱，若再配上瑜伽减肥操，想不瘦都难了哟! 什锦乌龙粥 材料：生薏苡仁30克、冬瓜籽仁30克、红小豆20克。干荷叶、乌龙茶各适量。 做法： ①生... (2013-04-07)

拥有丰满坚挺的胸部是每位女性的梦想，胸部小的女生不用再自卑了。今天小编为你总结了6个丰胸诀窍，只要你全部照做，很快你也可以拥有傲人的事业线了哦。赶快来试试看吧! 胸部护理要诀一：穿合适的内衣 过松或过紧的内衣非但不能起到承托固定胸部的效果，过松会导致胸部下垂副乳外扩，而过紧则会压... (2013-04-07)

今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这至少要包括两腿修长，男青年则要“伟岸英俊”。对于那些错过人生第一个生长期而且没有达到理想身高的青年，肯定希望可以做点什么弥补一下这个遗憾，那么可以看看下文。 最适宜增高的季节 世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中... (2013-04-07)

很多MM喜欢食用苹果减肥，苹果减肥法也盛行已久。今天小编就为大家推荐一个有效的苹果减肥法，让你吃着清香的苹果就能轻松瘦出窈窕好身材。 苹果益处多 苹果富含营养，热量也很低。食用苹果不仅能使你产生饱腹感，还能有效的促进排便，让你轻松排出体内的毒素与废物，瘦出迷人腰线。常食用苹果还对... (2013-04-07)

明明有在控制饮食，可是却一直瘦不下来。这到底是为什么呢?可能是你吃到饱、吃太快了，过食过量当然会瘦不了啦。有得MM甚至采用断食减肥法，搞得自己气色极差。这样可就太划不来了。 虽说减肥减肥没有捷径可以一下达到胜利的彼岸，但是我们可以通过一下诀窍，让减肥更快地进行哦。接下来，就来看看到底... (2013-04-07)

你只需花费一点点钱买气球，然后，每天吹10个。酷吧?想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以，若你懒得吃减肥餐，懒得吃瘦身餐，懒得每天做些烦人的减肥运动。刚好适合你，你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。 吹气球： 你只需花费一点点钱买气球，然后，每天吹10个。酷吧?... (2013-04-07)

办公室瘦腿：久坐时该注意的 A二郎腿：大家长时间坐立的时候，不要翘二郎腿，因为长时间的翘二郎腿会影响腿部血液循环。 B坐姿：不要长时间保持同一个坐姿，过一段时间就换个姿势，活动下双腿，这个时间的把握最主要是看我们自身，觉的腰背酸了，腿有点小麻了等。 C双腿交替运动：首先我们上... (2013-04-07)

5个穴位， 按出活力眼周肌 在看似面积不大的眼周肌肤上，隐藏着神秘的穴位，每个不同穴位都可以帮你解决不同的肌肤问题，你可以在涂抹眼部产品时、用餐前后、午休时、下午茶时轻轻为眼部按摩，让你忽闪的眼神中没有任何时间留下的痕迹。 STEP1 太阳穴 为眼袋“瘦身” 一旦形成，是... (2013-04-07)

很多女性都在努力减肥，但却总是越减越肥。反反复复地减肥是造成瘦身失败的主要原因。如何减肥才是最轻松有效的呢？下面小编给你推荐9个最适合懒人的减肥方法，轻松就可以瘦下来！ 1.饭后刷牙轻松瘦 管不住嘴是减肥的大忌，而饭后刷牙能帮助你更好地控制食欲。在意识到自己吃多了时赶紧刷牙，口中清... (2013-04-07)

现在宅女可是越来越多了，宅在家里，不出去、睡懒觉、上网、看电视、吃零食……无形之中自己的身材就胖了一大圈，原本美美的紧身衣裤也穿不上了。为了挽救濒危的身材，赶快制定你的瘦身计划吧！ 1、出去逛个夜街 我有时喜欢晚上出去一下，有时是为了买东西，可大多数是出去逛一下，看看周围的事物。... (2013-04-07)

如何按摩丰胸？没有峻岭只是一个土包，这是所有平胸女性的一个尴尬和无奈。都说女孩子最重要的是心灵美，外表美是其次的，但事实上很多异性还是更注重对女性的第一感觉，而没有足够吸引人的外形，怎样丰胸才能够获取他们的关注呢!平胸女性不仅得不到像别人一样的关注度，还会遭受各种伤人的言语，鄙视的目光，... (2013-04-07)

养生滋补功效食物 每个女人都爱美，时刻关注着自己的容颜及身材，很多人为了有一个好的身材刻意节食减肥，为了美丽的容颜刻意去买奢侈的化妆品，但是效果不怎么好。其实食补也是一个很不错的方法，今天就给大家介绍一下有养生滋补效果的饮食，爱美的女性朋友千万别错过。 1、大蒜 大蒜中含硫化... (2013-04-07)

近日，一则《成都3个月近百年轻人晕倒》的新闻引来大家对健康的关注，记 者从市二医院内科了解到，罪魁祸首竟是曾被人称作老年病的“ 三高”(即高血脂、高血压、高血糖)，而目前其危害性已大大超过癌症。据了解，“三高”发病年龄越来越呈低龄化趋势发展，不少年轻人因为缺乏体重管理导致肥胖，成了“三高... (2013-04-07)

有的男人不明白，为什么女人明明需要的时候却故作生气的推开你，其实男人不懂，这只不过是女人的一种战术而已，她推开你的同时，早已经做好了下次拥抱你的准备。 1、第一双鞋比初吻更记忆深刻。 有调查显示，92%的女性记得第一次用自己的钱购买的鞋子，无论所购买的是名牌鞋还是街上的打折货，但要... (2013-04-07)

饮食始终是决定减肥是否成功的关键，所以每天的三次怎么吃，吃了什么非常的重要，要想减肥就必须合理的控制饮食，下面小编就告诉大家应该如何节食才能达到良好的瘦身目的，帮助您快速的瘦身成功，达到理想体重。 一、吃到7分饱，三餐两点好。 控制好食欲的另外一个方法就是每餐不要吃到十分饱，这样... (2013-04-07)

导语：蔬菜是最有效的减肥食品，以其低卡和高膳食纤维一直都为MM们所偏爱。爱美网小编分享7款减肥蔬菜，既有营养又低卡高纤维，轻松为你的瘦身食谱美味加分，瘦下来一点都不难！ 对于减肥来说，蔬菜是很不错的减肥食品，一般的蔬菜都具有丰富的膳食纤维以及卡路里不高，当然其中有些特别的蔬菜减肥效果... (2013-04-07)

喝杯咖啡就可以轻松减肥吗?相信不少的白领存在如此的疑问，让我们小编告诉大家这种咖啡减肥方法吧!OL咖啡减肥法你听说过吗?只要泡杯咖啡，稍微运动一下，就可以迅速瘦身了哦。是不是觉得很神奇啊? 减肥咖啡是指不加任何修饰的咖啡，它集合了咖啡香甘醇酸苦五味的特点，原始而又粗犷，深邃而又耐人寻... (2013-04-07)

今天小编为大家推荐几款能促进肠胃蠕动，利尿消肿的美食，让你吃着就能轻松减肥，瘦出窈窕曲线，对此感兴趣的MM赶快过来看看吧。 香菇 香菇营养丰富，它的吃法也有很多，喜欢食用的香菇的MM可以尝试将其他菇类一同翻炒，如蘑菇、白玉菇等，它们的混蛋不仅味道鲜美，还能有效的促进身体排毒。想要... (2013-04-07)

豆类食品富含纤维素，是绝佳的减肥食品。但是哪种豆豆才是能减肥的？怎样吃豆豆才能减肥呢？下面小编就来教大家各种豆豆减肥法，让大家在这个春天瘦得更健康！ 红豆 红豆包含大量营养素，包括蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素e、钙、钾、镁等。它具有健脾利水、清利温热、解毒通便消肿的功效。红豆... (2013-04-07)

热控减肥的同时保证不反弹是最重要的。怎样才能吃得饱还能吃得好？下面的7个秘籍教你饭后不发胖。 烧烤后吃根香蕉。 烧烤类食用品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食用品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 喝杯芹菜汁 ... (2013-04-07)

很多女性朋友减肥期间经常会感到饥饿，尤其是睡觉以前更是痛苦，饥饿的感觉更强烈，如果什么都不吃逼迫自己睡眠，肯定会影响到休息，降低了睡眠质量，今天，就和大家分享睡前吃了也不会发胖的十种食物。 1.排毒绿色果蔬汁 有时候你感觉到的饿其实并不是真正的饿，而是因为你的体内细胞缺水，因此大... (2013-04-07)

日常生活中多吃一些钾含量比较高的食物可以帮助我们瘦脸，因为钾元素可以促进身体内的新陈代谢，有效改善由于饮食不当所产生的脸部肿胀问题，平时多吃15种食物让快速瘦脸，不做大脸婆。 豆苗： 绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是... (2013-04-07)

春季容易犯困，人也变得懒起来，可是偏偏食欲却有增无减，脂肪就这样来得容易去时难。美国专家研究出最适合女人的10分钟减肥套餐，无论你要减肥，增强活力，还是要更加健康，都可以按照这个“菜单”来练习。与一次30―40分钟的集中锻炼法相比，每天4次的10分钟减肥法能多减掉30%的脂肪，如此轻松的... (2013-04-07)

很多瘦身方法不能有效快速的减肥，就是是因为她们没有注意饮食的一些小细节，不健康饮食习惯造成的。下面小编告诉你六个饮食细节，让你吃得健康，帮你减少热量吸收，更加有效瘦身。想知道有哪些饮食小细节吗? 1、做菜的时候最后才放油 很多人都以为清炒素菜是一个比较低脂的饮食方法。殊不知一些蔬... (2013-04-07)

减肥方法泛滥，关于减肥的功效也是众说纷纭，谁也不知道到底哪种方法好。今天小编为大家推荐一款自制的减肥饮品，希望可以帮助你轻松瘦身。 苹果醋汽水 苹果醋的减肥效果的确很值得期待，但和小苏打组合后，意外地减肥效果更显著哦。下面39减肥编辑就给大家介绍一个可以让饱腹感更持续的魔法饮料―... (2013-04-07)

红薯是冬季瘦身减肥非常常见的一种食物，但是如何才能通过红薯减肥呢?下面瘦身男女小编就要介绍给大家几款红石减肥食谱，帮助大家有效的控制食欲，同时也能起到非常好的排毒功效。 瘦身食谱一：红薯芝麻浓汤 材料：红薯1斤、洋葱(切薄片)1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙... (2013-04-07)

持续节食、做高强度的运动，不管你的爱美之心有多迫切，想要在短时间内瘦下来，也不要糟蹋自己的身体哦，损害健康的减肥方法可要不得!想在短时间内瘦下来，来看看小编以下介绍的8个减肥秘方，无需对生活做出太大的改变，不花钱不费时间，简简单单地自己就能办得到，现在就赶紧试一试吧，7天内减掉4斤绝不是... (2013-04-07)

暖暖春日到，炎炎夏日也就数着日子要来到啦。美丽的夏日自然是秀出曼妙好身材的最佳时刻。所以，还等什么，趁着现在还能用外套遮住略微发胖的身材时赶紧减肥，两个月后就用性感“S型曲线”给周围人一个惊喜吧。瘦身先从瘦腹开始，6个小妙招让你变成令人羡慕的小“腰精”。 1、碳水化合物和米饭让小肚子... (2013-04-07)

饮食减肥的方法多如繁星，低碳减肥、燃脂减肥汤、吃辛辣食物减肥、节食……各种各样的方法到底哪个有效，哪个又是坑爹的呢?今天，小编来打假!帮你分析5种饮食减肥方法，分清它们的虚实，让你从“减肥难民”中毕业，健康饮食，打造不反弹的易瘦身材。 一、不吃碳水化合物是不是很容易反弹? YES... (2013-04-07)

山楂 山楂含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等物质。其所含的解脂酶能够促进脂肪类食物的消化，而果胶则能吸附肠子上的脂肪以及毒素，并将其顺利排出体外。山楂具有降低血清胆固醇以及甘油三酯的显著功效，让你变得更加苗条。 ... (2013-04-07)

1.排毒绿色果蔬汁 有时候你感觉到的饿其实并不是真正的饿，而是因为你的体内细胞缺水，因此大脑被误导发出了错误信号。 睡前喝一杯绿色果蔬汁，既能及时补充水分，又能解决饥饿感，同时还能释放果糖，帮助放松神经、促进睡眠。 2.牛奶 牛奶当中含有一种色氨酸，这种成分可以使人镇静下... (2013-04-07)

年后的春季也渐渐回温了，美眉们还在为了能漂亮滴穿上薄衣服而烦闷?那就赶快进行春季减肥吧。那春季吃什么减肥好呢?又有哪些食物是瘦身的利器呢?小编为大家盘点20种初春减肥食物,一起吃出苗条,吃出自信。 1、南瓜 南瓜显然不仅仅限于万圣节哦!事实上，南瓜不仅为绝佳健康饮食之选，还是减肥... (2013-04-07)

MM们想要甩掉那些噩梦般的脂肪吗?那不妨赶紧过来一起DIY瘦身美食吧!只要几步就能让你轻松甩冬膘哦，感兴趣的MM赶紧过来看看吧。 (点击图片进入下一页) 酸奶减肥法 清晨 每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包... (2013-04-07)

胸部不丰满曲线就不完美!要如何有效丰胸，打造最杀的性感曲线呢?小编分享3个丰胸按摩方法，增加胸大肌就能够有效塑造完美大胸部! 按摩丰胸是最健康的丰胸方法之一。丰胸的正确按摩方法可以达到美胸的效果，同时按摩还能塑造很好看的胸型。常常对胸部进行按摩，能让胸部淋巴保持畅通，更有利于胸部吸收... (2013-04-07)

生活中，女性朋友们要多吃一些水果，水果中含有丰富的营养物质，能起到美容抗衰老的效果，那么吃哪些水果效果最有效呢?下面小编给大家介绍几种并简述它的作用。 苹果中含有膳食纤维， 柠檬含柠檬酸，有助消化吸收和 瘦身 减肥;菠萝中含有丰富的菠萝蛋白酶;而葡萄柚“影响”人体利用和吸收糖分的方式... (2013-04-07)

要说到吃木瓜的好处，可能大部分人第一反应就是吃木瓜能丰胸，木瓜更是女性朋友的最爱。其实，除此之外，木瓜就是传说中的“万寿果”，它在鲜美中兼具食疗，尤其对女性更有美容功效叫人难以抗拒。 ●给消化系统打工 木瓜所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰脏和肠道的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋... (2013-04-07)

1、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。 2、食用菌类 银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的... (2013-04-07)

我们每天都要摄入不同的食物，因为体内无可避免的堆积了一些毒素，因而就需要排毒食物来排除体内毒素。其实排毒的方法有很多，但排毒食物是最有效也是最安全的排毒方法。在这里给大家推荐四种具有超强排毒功效的食物。 1、苹果 一直以来苹果都是排毒食物中毒冠军，在苹果中除了含有丰富的膳食纤维可... (2013-04-07)

1、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。 2、食用菌类 银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的... (2013-04-07)

随着冬衣一件件除往，窈窕性感的美少女开始充斥街头，很多要热控减肥的MM也蠢蠢欲动。然而想瘦身又怕热控减肥药的副作用，还不愿天天都运动，怎么办？下面，小编为你推荐几种简单有效的热控减肥方法，供你选择。 1、蜂蜜热控减肥法 热控减肥效果：★★★★★ 痛苦程度：★★★ 早饭以前可以在... (2013-04-07)

导语：A片一般受众都是男性，但其实很多女性也开始感兴趣，大家都觉得不适合女性的这个影片，为什么开始受欢迎，除了心理和身理上的需要外，A片中吸引女人的因素其实有很多。 两性养生：女人看情色片亦有“3理”【组图】 因素一：看男人的完美体态 所以有女人表示她们爱看男同性恋的情色电影，... (2013-04-07)

减肥最终要的就是饮食，每天饮食摄入的热量就决定了减肥是否能成功，对于很多想减肥的人来说控制饮食只是一个单纯的概念，并不知道到底应该如何做起，下面小编就告诉大家减肥期间应该怎么吃才不会发胖 一、减少食物的摄入量 要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物... (2013-04-07)

别再伤脑筋计算卡路里，简单、轻松又有效的减重小方法，让你实践窈窕美身工作更事半功倍。快跟小编一起来看看吧！ 早餐越吃越苗条 想大吃大喝没压力，请以早餐为优先选择，早餐吃得好，不但能让你整天神采奕奕，还会越吃越瘦，根据《美国临床营养学期刊(American Journal of Cl... (2013-04-07)

在你满足身心放松甚至放纵的长假后，还要自信面对体重机上的数字，这真不是一件轻易的事，来自营养师与最新研究报告给你放肆大吃大喝的好理由，你也能在假期中好好瘦身。 1、Don’t 拿电视、电脑配饭 留意力对胃口产生重要的影响，就像肥胖炸弹随时可能引爆!刊登于《美国临床营养学杂志》的英国... (2013-04-07)

喝牛奶是很多人的习惯，但是大多数人都将和牛奶当做调理身体的方法。其实喝牛奶还可以减肥! 牛奶易被人体吸收，含有高级脂肪、蛋白质、矿物质、维生素，能美白润肤、消除皱纹。近期研究又发现牛奶减肥的原理：奶中丰富的钙可有效降解人体脂肪、减少脂肪沉积、维持正常体重。美国田纳西大学营养学院专家发... (2013-04-07)

< <12...1011121314...6970> >